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你知道吗?舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张,从而得到安神定志的效果。

据说,一周跳舞3个小时以上,可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险;而一周跳舞7个小时以上,可以降低百分之20的乳腺癌患病率。

跳舞与不跳舞的人,在每天看来是没有什么区别的。但是5年或者10年之后,区别也就可想而知了。

以下有10个让你秋天跳舞的好处,快来看看!

理由一:跳舞可以结交朋友

相信你的很多朋友,都是通过跳舞认识的吧!你们拥有一样的爱好,一样的美丽,一样的自信,你们学会彼此交流,学会互相沟通,学会互相帮忙,这样的友情比天还长。

理由二:跳舞让大脑思维变得活跃

经常跟着旋律摆动身体,这样可以消除大脑疲劳,使思维变得活跃。

理由三:跳舞可以稳定情绪

据专家测定,当你感到烦躁、焦虑的时候,以轻快的步伐15分钟左右,可以稳定情绪,减缓神经肌肉的紧张。

理由四:跳舞可以清洁肌肤

跳舞会大量的排汗,汗液会将你从内而外的污渍、粉尘、油渍、细菌排除,使你的肌肤保持清洁。

理由五:跳舞可以延缓衰老

跳舞可以延缓衰老,抑制皱纹的生长速度,长期的舞蹈可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生,使肌肤保持年轻状态。

理由六:跳舞可以改善睡眠

跳舞是一项轻松的运动,晚饭后抽出一点时间来跳舞,不仅可以帮你减缓疲劳,还能促进消化,减少痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生,让大脑得到更好的休息,改善自己的睡眠。

理由七:跳舞让你拥有优美的姿态

跳舞是全身运动,每天坚持跳舞30分钟以上,可以让你的身体得到最完美的发泄,让你拥有最好的气质。

理由八:跳舞可以改善协调能力

舞蹈的动作对人体是具有开发性的,因为舞蹈基本上都是围绕小关节运动的,因此可以很好的改善你的协调能力。

理由九:跳舞可以提高身体素质

舞蹈可以健身,控制身形,使身体处于良好健康状态,促进精神活动。

理由十:跳舞可以减肥

跳舞是具有减肥作用的,使堆积的脂肪得到很好的释放。并且还能提高你的肺活量,学会正确的用气、呼吸。

看完这些,是不是动心了?秋天到了,快叫上舞友一起舞起来吧!

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