鬼步舞教学基础舞步

2018-08-15正宗鬼步舞阅读(9)评论(0)赞(0)

 最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步...

2018-08-15正宗鬼步舞阅读(10)评论(0)赞(0)

 舞伴、舞搭、舞友，三种舞蹈合作方式在双方合作舞蹈的过程中一定要区分清楚定位明确。然而，不管是什么方式，主动地沟通是最重要的。无论社交舞还是标准舞都是合作的舞蹈。在合作的过程中，对自身的思维方式及行为方式进行及时总结修正并主动去沟通是维护...

2018-08-15正宗鬼步舞阅读(10)评论(0)赞(0)

 体育舞蹈一直将要“腰”看着是非常重要的人体部位。舞蹈动作美不美，要看你的腰部巧不巧。摩登舞的流动、变化之根本在“腰”，它正是处于人体中枢位置，起着驱动、协调、转化身体舞蹈的作用，还具有动势和情感的外貌特征。腰为中心轴和流动轴，“腰为脉，...

2018-08-15正宗鬼步舞阅读(7)评论(0)赞(0)

 跳舞的过程是个缓慢的过程，它不能变现，也不能立竿见影。但时间一长，你自然可以看出差别。 她们不俗气，当别人囿于鸡毛蒜皮的小事时，她们懂得抬头看看星辰。 与跳舞有关的事情都优先进行，与跳舞无关的事情要抽空进行。空闲休息时，优先考虑的事是跳...

2018-08-15正宗鬼步舞阅读(10)评论(0)赞(0)

 90条经典民间偏方验方，方法简单好学，而且经济实用，值得珍藏。 不过要提醒大家：面对简单实用的小偏方谁也想一试，但建议不要盲目尝试，最好请中医给出意见。 1、治疗脑梗 如果脑袋里长肿瘤、脑梗等一些症状的话，去医院治疗的话，一般医生都说建...

2018-08-14正宗鬼步舞阅读(11)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人有“三气”，即骨气、灵气和大气。 “骨气”就是不因压力而弯腰，不因诱惑而迷茫，不因清贫而颓废，不因困难而消极，不因挫折而回头，不因打击而萎缩。始终保持清醒的头脑，按自己的意愿，精神充沛地生活着，并尽力让自己快乐。 “灵气”就是...

2018-08-14正宗鬼步舞阅读(10)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人高贵在胸，福气在腰，富贵在臀! 好身材不是瘦的为美，也不是胖的为美! 关键是骨肉均匀，要肥不露肉，瘦不露骨! 凹凸有致，有曲线就美! 脸蛋是给别人看的，身材是给爱人看的! 跳舞、锻炼、运动、瑜伽、保养、护肤……这些都不是消费，...

2018-08-14正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 练舞，态度要老实，过程要踏实。 练舞，需一心一意，切不可三心二意。 练舞，是为自己而练，不是练给别人看。 练舞，重在基本功，不厌其烦重复一个动作。 练舞，要针对自己的最缺，最忌胡子眉毛乱抓。 练舞，要有计划，不是想练就练、不想练就不练。...

2018-08-14正宗鬼步舞阅读(11)评论(0)赞(0)

 为什么到了人到了中年最好是跳舞，不要跑步呢？我们先来说说跳舞的好处！ 1缓解紧张 跳舞是一种静中有动、动中有静的运动方式，以轻快的步伐跳15分钟左右的舞，可以缓解神经肌肉紧张。 2强筋健骨 舞蹈能锻炼关节的灵活性，具有强健腿足、筋骨等功...

2018-08-14正宗鬼步舞阅读(9)评论(0)赞(0)

 不知道你有没有注意，自从爱上跳舞，整个人生都发生了变化。 听音乐的时候首先反应的是这个曲子能跳什么舞，看到一件衣服的时候下意识会考虑它能不能穿来跳舞。 学起舞蹈来一个视频能看好几遍都不腻，天天看，常常练，非常希望自己也能做到。 与跳舞有...

2018-08-13正宗鬼步舞阅读(24)评论(0)赞(0)

 舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。跳舞时，始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。只有这样，舞蹈才会越跳越好，形体才会越跳越美。 二、不重视基本功 基本功不好，再好看的动作都是花拳绣...

2018-08-13正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 今天告诉大家，跳舞记住“三做三防三好”，健康又快乐，赶紧珍藏好，对每一位舞友都十分有用。 三做原则 酸加 跳舞后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次跳舞的强度和频次。 肌肉代谢会产生乳酸，乳酸在肌肉中积累起来，身体就会产生酸...

2018-08-13正宗鬼步舞阅读(19)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人有的温婉、有的灵动、有的阳光、有的热情。为什么跳舞的女人那么丰富多彩？有多位专家总结出了原因，因为跳舞的女人身上有这些“幸福密码”。 跳舞的女人有9分的热情 没有热情，怎么会有对舞蹈如此炽烈的喜爱，怎么可能在练舞如此辛苦的情况...

2018-08-13正宗鬼步舞阅读(28)评论(0)赞(0)

 注意了，注意了！下面这8种癌症都跟吃有关，中山大学肿瘤防治中心六位肿瘤专家提醒，千万不要再这样吃下去了。 8种癌是吃出来的 1胰腺癌 “三高”食物要少吃 中山大学肿瘤防治中心副主任、胰腺癌单病种首席专家、肝胆科专家李升平教授介绍，胰腺癌...

2018-08-13正宗鬼步舞阅读(17)评论(0)赞(0)

 20岁，脸蛋是女人的资本 女人20岁，都是花一样的年龄，各个方面其实都差距不大。但是跳舞的你，拥有着更加年轻的皮肤和健康的身体。这就是你的资本！ 30岁，身材是女人的资本 女人30岁，大多都已经成家，有了自己的丈夫，生了自己的孩子，身材...

2018-08-12正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”。 英国贝尔法斯特女王大学研究发现，跳舞有助长寿。舞蹈使老人们经常在一起，增进相互了解和沟通，减轻老人们的孤独感，让他们意识到自己并没有被社会遗弃，同时还能消减衰老带来的周身疼痛。 北京协和医...

2018-08-12正宗鬼步舞阅读(27)评论(0)赞(0)

 什么？跳舞还可以赚钱？！ 没错，靠跳舞，我轻松赚了一个亿！ 这是一张美国黑市人体器官贩卖的价格表 粗略一算每个人都是亿万富翁！ 而这一亿，是我的第一桶金！ 可是有多少人 又在糟蹋我们人生的这第一桶金呢？ 网上风靡了一组漫画…… 其实健身...

2018-08-12正宗鬼步舞阅读(15)评论(0)赞(0)

 女人每天跳舞一小时，胜过上千元的护肤品！ 听说过这样一条著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发生着改变。 据说，人的某一种特定的行为经过21天，就会变成自己的习惯。也就是说...

2018-08-12正宗鬼步舞阅读(31)评论(0)赞(0)

 练舞是在琢磨，在磨合，在协调。不要因为对方配合不到就认为是对方的问题。练永远比跳多，多长时间才能磨合好一个动作，练不是给人家看的，不要有什么面子问题，做不好就再来，舞伴不是对象，走了就没了，再找很难。收起你的脾气，善待舞伴。叫你拿着练，...

2018-08-12正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 我们知道患肿瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”。 肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”！肝堵，则肝气不舒...