鬼步舞教学基础舞步

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(5)评论(0)赞(0)

 1、基本功是舞蹈的母亲 相信不止一个舞蹈老师反复强调，想要跳好舞蹈先要练好基本功。确实 ，在舞蹈中很多动作想要做的标准需要舞蹈者的基本功底过硬，如果要比喻，基本功就像一座大楼的地基，地基打好了大楼才会结实，你的舞蹈进步才会更快； 2...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(5)评论(0)赞(0)

 舞蹈是爆发性运动 在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的 这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立 其实究其原因 也就以下4点原因导致 了解并加以锻炼，很快就能解决问题了！ 01脚腕力量不足： 主要体现是在舞者踮脚时站不稳 02腿部力...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(7)评论(0)赞(0)

 60岁，在大家心目中是什么概念？满脸沧桑的老太婆？ 但是，当你看到刚满60岁的克里斯蒂·布林克利（christie brinkley）时，你好意思叫人老太婆吗？ 岁月在她身上留下的都是温柔的痕迹 克里斯蒂·布林克利出生于1954年2...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(4)评论(0)赞(0)

 一位舞蹈老师曾经说过： “舞蹈是跳给别人看的， 同 时也是一种对于美好生活的向往” 看似简单的背后 承载了常人难以想象的疲倦与痛苦， 而这一切， 不论你是 中国舞 拉丁舞 爵士舞 芭蕾舞 ……… ...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(8)评论(0)赞(0)

 跳舞时总是没有什么感觉？ 跟不上节奏？ 慢一拍，快一拍？ 总是记不住舞蹈动作？ 来看看这些学习舞蹈的禁忌和方法！ 学习舞蹈的8大禁忌 一、 耐性不足 舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的。 二 、忽视音乐节奏 有...

2018-09-19正宗鬼步舞阅读(17)评论(0)赞(0)

 体重，关乎着一个人的寿命长短和健康程度。过于肥胖自然不利于健康，过于瘦弱也会导致营养不良。 对于中老年女性来说，到底什么样的体重是好看又健康的呢？下面这张表是女性标准体重表，赶紧对照看看吧！ 如果你处于标准体重的范围，那么恭喜你，你的...

2018-09-19正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了！ 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每天都很沉，做什么都没力气，也就没了兴趣...

2018-09-19正宗鬼步舞阅读(22)评论(0)赞(0)

 你身边是否也有这样的人 喜欢舞蹈，知道跳舞的每一项好处，却很少付诸行动 问及原因无外乎以下几点： 1. 太忙了，没有时间! 2. 舞蹈培训良莠不齐，舞蹈老师门槛太低，学不到东西白花钱。 3. 教得好的老师收费太贵，有名的舞蹈培训离家又...

2018-09-19正宗鬼步舞阅读(13)评论(0)赞(0)

 尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。 加班、学习、娱乐、失眠……不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活 “新常态”。 2015年，《全球睡眠报告》显示，中...

2018-09-19正宗鬼步舞阅读(21)评论(0)赞(0)

 两种或两种以上的食物，如果搭配合理，会起到更好地防治某种疾病的效果。这些“鸳鸯配”的食材，一起看看吧! 一、黄芪配当归、气血双补 当归性温热，味道甘辛。最明显的功效就是补血，食用后能促进机体造血功能；还有扩张血管、降低血压的功能。 黄...

2018-09-18正宗鬼步舞阅读(21)评论(0)赞(0)

 再美的女人，也会老去。只有优雅的气质，才会在岁月的浸润下与日俱增，这就是女人一生最宝贵的财富。 健康饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜、水果，少喝冷饮、碳酸饮料，多喝水。 保养皮肤 熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免...

2018-09-18正宗鬼步舞阅读(10)评论(0)赞(0)

 找合适的舞伴要比找（男）女朋友难得多,找男女朋友，是双方对于生活，相貌上都够互相合拍，即能共处。但对于舞伴，似乎某些方面要求要更高。寻找到合适的舞伴，是出奇的难。 一方面，从舞蹈要求出发考虑 第一，合适的的舞伴必须看得顺眼，或者说“...

2018-09-18正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 跳舞女人的这七点 就是比别的女人强 你不服不行， 没跳舞的女人赶紧来加入吧！ 第一点 学舞蹈的女生会不自觉的挺直腰和脖颈 收下巴，肩膀下压 肩胛外开，显得比较挺拔 第二点 学舞蹈的女生阳光自信 舞蹈可以培养人的审美 气质，和自信 让...

2018-09-18正宗鬼步舞阅读(13)评论(0)赞(0)

 夏天，我们都恨不得天天躲在“空调房”里享受夏日的凉快，但这导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。 其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗是错误的。夏天...

2018-09-18正宗鬼步舞阅读(19)评论(0)赞(0)

 最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然...

2018-09-17正宗鬼步舞阅读(23)评论(1)赞(0)

 很多中老年通过跳舞改善了身心健康、小病小痛不再来打扰，给自己的生活注入了新的灵魂。专家表示，这主要得益于跳舞带来的六大神奇变化。   长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等...

2018-09-17正宗鬼步舞阅读(19)评论(0)赞(0)

 1.会跳舞的人坐得住站得住。 2.会跳舞的人心细。 3.会跳舞的人懂得欣赏。 4.会跳舞的人懂得浪漫。 5.会跳舞的人懂得谦卑。 6.会跳舞的人懂得珍惜。 7.会跳舞的人会打扮。 8.会跳舞的人会思考。 9.会跳舞的人有理想。 10....

2018-09-17正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 女人每天跳舞一小时，比敷一百片面膜还管用 有这样一个著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发生着改变。 据说，人的某一种特定的行为经过21天，就会变成自己的习惯。也就是说，...

2018-09-17正宗鬼步舞阅读(15)评论(0)赞(0)

 提醒舞友们跳舞中不容忽视的小细节 太有意思了，句句精辟 记得先收藏再学习 练舞中最缺的是追求 追求中最缺的是专注 专注中最缺的是技巧 技巧中最缺的是舞韵 舞韵中最缺的是舞感 舞感中最缺的是舞姿 舞姿中最缺的是飘逸 飘逸中最缺的是流动 ...

2018-09-17正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！ ▲标准动作 双手打开，保持平...