鬼步舞教学基础舞步

2020-10-28正宗鬼步舞阅读(8)评论(0)赞(0)

 如何快速记忆舞蹈动作，看完这个我终于明白了 为什么专业舞者记忆力这么好？怎么快速记住舞蹈动作？很多人靠的就是肌肉记忆，那么什么是肌肉记忆，使用肌肉记忆有什么好处呢？人们可能有过这种体验，当你达到某一个围度或力量水平后，假如停训一段时间...

2020-10-28正宗鬼步舞阅读(6)评论(0)赞(0)

 拍打腹股沟，胖子减肥 ，瘦人增重 《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀”。这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。 气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用。冲门在人体腹...

2020-10-27正宗鬼步舞阅读(14)评论(0)赞(0)

 每天跳完舞揉一次大腿内侧，两周后，奇迹出现了！ 现代人的生活压力大，虽然注重保养，但仍有很多人气色不好；而随着年龄的增长，很多中老年朋友也会遇到下面这位朋友的问题： 经常面色萎黄，神情憔悴，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样；而且在...

2020-10-27正宗鬼步舞阅读(10)评论(0)赞(0)

 5项常见运动，小心越练越受伤，尤其是这些人！两大运动原则、四种急救方式，请收好~ 我们都知道多运动，强身健体，很多人也在践行着这一点，但对于大多数中老年人来说，身体各项机能有所下降，不少人还合并高血压、心脏病、骨质疏松等疾病。 因而...

2020-10-26正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 当身体出现了这9个症状，你就该跳舞了！ 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每...

2020-10-26正宗鬼步舞阅读(17)评论(0)赞(0)

 11条跳舞小技巧，进步神速！爱舞者要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳...

2020-10-25正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 年龄越大，越该跳舞！但要注意以下几点 很多中老年通过跳舞改善了身心健康、小病小痛不再来打扰，给自己的生活注入了新的灵魂。专家表示，这主要得益于跳舞带来的六大神奇变化。 长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力...

2020-10-25正宗鬼步舞阅读(17)评论(0)赞(0)

 成人学习古典舞的好处有哪些？ 中国古典舞有着极为悠久的历史。它的渊源可以追溯到中国古代宫廷舞蹈或更为遥远时代的民间舞蹈。至周代开始，到汉、两晋乃至唐代五代宫廷设立专门的乐舞机构，集中和培养专业乐舞人员，并对流行于民间自娱性舞蹈和宗教舞...

2020-10-24正宗鬼步舞阅读(14)评论(0)赞(0)

 跳舞的人比一般人更快乐更长寿！句句说的有理！ 是不是觉得跳舞的人神采飞扬，容光焕发？是不是觉得跳舞的人积极乐观，精神极佳？是因为跳舞让她们高兴又快乐呀！ 你看身边那些跳舞的人，快乐就被他们轻松地握在手里，满足和幸福的状态几乎是24小时...

2020-10-24正宗鬼步舞阅读(15)评论(0)赞(0)

 找个会跳舞的人做女朋友吧，因为这20个理由 找个会跳舞的人做女朋友吧 因为这20个理由   1.学跳舞的姑娘站得稳、舞得起； 2.学跳舞的姑娘心细脚踏实地 3.学跳舞的姑娘懂得欣赏； 4.学跳舞的姑娘懂得适时放弃； 5.学跳...

2020-10-22正宗鬼步舞阅读(22)评论(0)赞(0)

 舞伴有缺点么？舞伴吵架9条公约！！ 【舞伴有缺点么】 “舞伴有缺点吗？” “有！多的就像天上的星星！” “那你舞伴优点多吗？” “少！少的就像天上的太阳！” “那你为什么还和他一起跳舞？” “因为太阳一出来，星星就看不见了！” 献给那...

2020-10-22正宗鬼步舞阅读(26)评论(0)赞(0)

 舞蹈爱好者需知：几个简单的热身方法，在运动前需遵循！ 不要从劈叉开始 这是热身的一个经典错误，在天冷肌肉紧绷的时候会更加危险。 快步走 从提高你的心率开始，加拿大国家芭蕾舞团的运动治疗专家说。“快步走绕圈能增强血液流动，从而增强肌肉的...

2020-10-21正宗鬼步舞阅读(26)评论(0)赞(0)

 舞姿变美最有效的方法,它排第一没人排第二!千万舞友赞同！ 有的人跳舞非常有范儿，有的人的舞蹈一看就让人赏心悦目。怎么让自己的舞姿变美呢？或者说什么样的舞姿才是美的呢？其实都是根据这三点来评判的。 身体要正、直 身体正直是形体美的基础，...

2020-10-21正宗鬼步舞阅读(24)评论(0)赞(0)

 舞蹈，你能坚持多久？ 有时候一个事情很简单，但是要把简单的事情坚持做下去，却很少有人能够做到。舞蹈也是如此，很多人抱着希望和目标来跳舞，有的人坚持了一次，有的人坚持了一周，有的人坚持了一个月，有的坚持了一年，最后的坚持了一辈子。你能坚...

2020-10-20正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 75岁老太跳舞36年跳走肝硬化，医生直呼是医学奇迹 黑龙江穆棱，75岁的沈美亮老人1982年确诊肝硬化，医生当时说她最多只能活半年。但她欢欢乐乐地唱歌跳舞36年，如今肝硬化和三高全没了。医生称这是医学上的奇迹。 美国《自然》杂志称，舞...

2020-10-20正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 睡懒觉不如跳舞：舞蹈女神教你做拉伸 1.腹股沟（内收肌）拉伸 ·双脚脚底相对，双腿放开，双手抓住脚踝，脚跟靠近腹股沟，尽量双腿压平； ·注意吐气放松，感受腿部内侧的拉伸。 ·在这个基础上，双手向前延伸坚持20秒钟，配合吐气，内收肌忌紧...

2020-10-19正宗鬼步舞阅读(27)评论(0)赞(0)

 99岁妇科国医大师朱南孙：两种食物我从来不吃！记住女人一辈子的私家调理方                                                                                 ...

2020-10-19正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 刚跳完舞这几件事千万不要马上做！ 直接蹲坐休息 不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为舞蹈健身运动后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。 大量饮水、喝冷饮 这样易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹泻。并诱发...