鬼步舞教学基础舞步

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(6)评论(0)赞(1)

 黑龙江穆棱，75岁的沈美亮老人1982年确诊肝硬化，医生当时说她最多只能活半年。但她欢欢乐乐地唱歌跳舞36年，如今肝硬化和三高全没了。医生称这是医学上的奇迹。 美国《自然》杂志称，舞蹈可有效预防老年痴呆，降低乳腺癌的发病几率，对糖尿病的...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(7)评论(0)赞(0)

 最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(7)评论(0)赞(1)

 你知道吗？跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学物质，此时，...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(9)评论(0)赞(0)

 1、你会感到如释重负，因为跳舞能够缓解你紧绷的神经。 2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。 3、跳舞能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 4、跳舞可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而跳舞又是消耗热量最有效的...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(6)评论(0)赞(0)

 01 跳舞不能让你大富大贵， 但可以让你活得精彩。 02 跳舞不能让你一身名牌， 但可以让你比同龄人更显年轻。 03 跳舞不能让你天天吃燕窝鱼翅， 但可以让你远离疾病。 04 跳舞不能让你没有烦恼， 但可以让你忘记年龄， 忘记烦恼，简单...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(6)评论(0)赞(1)

 凶手一：每晚12点后睡觉 长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。 另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率...

2018-07-21正宗鬼步舞阅读(15)评论(0)赞(0)

 爱舞者们把跳舞当成生命的一部分，因为舞蹈让生活变得精彩， 她们陶醉其中， 享受舞蹈赋予的生命的意义。她们往往有有这样一些特点： 1、听到自己喜欢的舞曲心情会莫名的激动，甚至百爪挠心。心里总是会跟着音乐一起在幻想舞步。 2、与跳舞有关的事...

2018-07-21正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 据统计，全球约5亿人患有胃病，中国就有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。 而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。 如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉...

2018-07-21正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

坚持永远都是制胜法宝 即使是专业的舞蹈老师，一段时间不跳舞，动作都会生疏，所以长期坚持跳舞我们才能真正的孰能生巧，融会贯通。 熟悉音乐知识 所有的舞蹈都是另一种音乐情绪的表达，或欢快、悲伤、忧郁，所以你想表达什么样的情绪，就要选择什么样的音...

2018-07-21正宗鬼步舞阅读(14)评论(0)赞(0)

 世卫组织认定，跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 ****一起来看看跳舞的19条益处！ 1...

2018-07-21正宗鬼步舞阅读(10)评论(0)赞(0)

 有一种变美丽的方式，特别受女人喜爱，那就是跳舞！ 舞蹈是女人最好的美容剂，舞蹈是女人最好的塑形衣，只要你投入时间去跳舞，就能免费获得美丽、气质、健康、快乐、友谊。 如果当初你没有选择去跳舞，你能想象你的日子会过成什么样么？ 每天不是照顾...

2018-07-20正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 学舞蹈真老师与假老师区别 我们经常听老师说跳舞就像造房子一样， 需要打好地基，舞蹈的地基是基本功。 基本功的好坏决定了舞者的实力很多时候， 老师都会在课后听到学生说： 今天老师怎么还在教原来的动作呀， 跳来跳去都是基本组合， 一点新动作...

2018-07-20正宗鬼步舞阅读(21)评论(0)赞(0)

 世卫组织认定，跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 一起来看看跳舞的益处！ 1增加记忆力 随...

2018-07-20正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 舞蹈算的上是一种比较高强度的运动了，在欢快的节奏中扭动身体虽然能甩掉汗水减轻部分体重，但是你要小心身体的水分以及电解质会在你运动的过程中悄悄的溜掉。 很多人在跳舞时期或者跳完舞都滴水不进，说喝水会胖，可是这样的看法是不科学的哦，所以给大...

2018-07-20正宗鬼步舞阅读(27)评论(0)赞(0)

 真正的舞友，不是只给你掌声和赞美。真正的舞友除了鼓励，更多的是建议。有时候，人需要的不是物质的富有，而是心灵的慰籍，不是甜言蜜语的左右，而是相通的懂得。真心见真情，真情见真人。 人生的广场中，观众向来比舞友多。观众只会让人从视觉上舒服，...

2018-07-20正宗鬼步舞阅读(15)评论(0)赞(0)

 汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露… 其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降；...

2018-07-19正宗鬼步舞阅读(22)评论(0)赞(0)

 实践证明，跳舞是最好的整容刀，坚持跳舞后身材和颜值都会发生改变。跳舞5天和跳舞5年的区别，句句说到心坎里！ 跳舞5天 身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。 跳舞5年 长期坚持跳舞的人，情绪更开朗乐观，跳舞时人的体内会释放...

2018-07-19正宗鬼步舞阅读(29)评论(0)赞(0)

 跳舞，其实和做事情一样 找到正确的方法 所有的问题都会迎刃而解 【01】 · 跳的刻苦，不如跳的巧 · 这里所说的”巧’，不是投机取巧 而是，跳舞的时候别光顾着埋头苦练 要认真找到适合自己的训练方法 用四两拨千斤，搞定跳舞这...

2018-07-19正宗鬼步舞阅读(25)评论(0)赞(0)

 夏天到了，我们跳广场舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果夏天每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学...

2018-07-19正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 你的心态，还年轻嘛？ 一个人老了的征兆是什么？不是他手脚已经不灵便，也不是暗沉的气色与皮肤，这些都能通过后天的改变调节过来，真正决定一个人是否已经老了的是这个人的心态！世界上最可怕的事不是你老了，而是你相信自己老了，认老，服老！ 坚持跳...