鬼步舞教学基础舞步

2018-06-23正宗鬼步舞阅读(4)评论(0)赞(0)

 一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。学跳舞是女人最大的投资，是女人最聪明的理财计划！不信，你看！ 学跳舞的女人不用买化妆品了！每天跳舞，每天排汗，皮肤也就越来越好，一大笔化妆品的钱也就自然省掉了！（一月节省400，一年400*1...

2018-06-23正宗鬼步舞阅读(2)评论(0)赞(0)

 一、忽视姿态 舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。 跳舞时，始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。 只有这样，舞蹈才会越跳越好，形体才会越跳越美。 二、不重视基本功 基本功不好，再好...

2018-06-23正宗鬼步舞阅读(2)评论(0)赞(0)

 有人说“中年是个分水岭，稍一不注意就会活得很尴尬”。确实，有的人到了中年之后会越来越有魅力，有的人则越来越庸俗。 想来，人的精神面貌如何，与人的眼界、心境、能力、追求与品位的高低好坏有很大关系。 前不久，我与十位大学同学相约在珠海会面。...

2018-06-23正宗鬼步舞阅读(1)评论(0)赞(0)

 一、没有情感不成舞 舞蹈！什么是舞蹈？手舞足蹈？用一句话概括，舞蹈，就是身体的语言，你觉得有没有道理？一段优美的舞蹈与舞者本身投入其中的情感密不可分，没有情感的舞蹈，和广播体操无疑！ 二、轻盈的动作 另一点，在舞蹈中轻盈感也很重要，在表...

2018-06-23正宗鬼步舞阅读(2)评论(0)赞(0)

 很多日常中看似不经意的小举动，例如不好的饮食习惯、错误的运动方式、不妥当的生活行为等种种，都会在无意中，影响机体的健康状况。 下面这8 个坏习惯，很常见，也常常容易被人忽视，快对照看看，你有没有？ 醒来后立即下床 醒来立即下床，容易头晕...

2018-06-22正宗鬼步舞阅读(13)评论(0)赞(0)

 你有没有发现，身边跳舞的人，每天兴高采烈的，感觉轻轻松松就能把幸福握在手里。她们看上去比别人快乐好多，这是为什么呢？ 生理学家一项研究表明，经常进行跳舞这种运动，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情愉悦。这样的人...

2018-06-22正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 世卫组织认定，跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 **** 一起来看看跳舞的益处！ 1增加...

2018-06-22正宗鬼步舞阅读(11)评论(0)赞(0)

 女生标准身材对照表，快来看看你达标了没有？ 女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5...

2018-06-22正宗鬼步舞阅读(8)评论(0)赞(0)

 习舞三大禁忌 一忌懒惰 一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 三天打鱼两天晒完的朋友，注定和舞台无缘，因为舞蹈是练出来的,一舞便知有无实料，如果不能坚持，趁早放弃。...

2018-06-22正宗鬼步舞阅读(14)评论(0)赞(0)

 预防中老年人消化不良，一定从日常生活习惯，以及饮食上好好预防和注意。比如平时不该吃什么？日常生活中，需要注意什么？ 这些都要关注起来，才能避免消化不良的问题反反复复发生哦~ 日常7注意 1.坚持良好生活习惯，保持乐观 如食不过饱，定时定...

2018-06-21正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 跳舞过后不要马上喝冷饮 因为我们运动之后我们的体内温度会升高,而且我们的肠胃功能也会变低,喝冷饮很容易会刺激肠胃,出现肠胃痉挛或者是拉肚子的情况。 跳舞过后不要洗凉水澡 很多朋友为了降温喜欢洗凉水澡,这是不对的,因为我们做完运动之后身体...

2018-06-21正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 跳舞时， 我们会遇到各种各样的人， 如果跳舞遇到这五种人， 一定要珍惜！ 愿意帮你的人， 指出你的姿势或节奏错误, 不是欠你什么， 也不是对你有什么意见 而是把你当真朋友， 只是单纯地希望你跳得更好。 合作时愿意包容你舞蹈缺点的人， 愿...

2018-06-21正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 这些跳舞的禁忌，不仅适合于夏天，其他季节跳舞大家也要注意： ①中老年人不宜跳过于激烈的舞。 老年人心血管弹性较差，过于剧烈易使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。 ②中老年人不要饱腹起舞。 老年人...

2018-06-21正宗鬼步舞阅读(26)评论(0)赞(0)

 一过了28岁，你有没有觉得自己的肤色开始发黄发暗，面部浮肿、长斑；肚子上的赘肉顽固难减；便秘成了一种规律；月经开始不正常，妇科问题频频出现；经常手脚冰凉，失眠盗汗…… 由于女性生理特征的关系，28岁以后，新陈代谢开始逐渐减缓，体内毒素易...

2018-06-21正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 舞蹈界流传着这样一句话：两周不跳舞，人都要变丑！跳舞贵在坚持，绝对不能半途而废，否则前功尽弃。 国外生理学家认为：两周是一个时间转折点。约两周的时间不锻炼，体能会明显衰退，甚至返回锻炼前水平。 跳舞时，锻炼会给大脑输送含有氧气的新鲜血液...

2018-06-20正宗鬼步舞阅读(21)评论(0)赞(0)

 出汗多要补钾 而暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜...

2018-06-20正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 一：舞蹈最重要的是什么——舞感 舞感就是整体的范，一个舞者型的优美，便取决于舞感，舞感培养不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭，对舞感的体会要从自己身体上感悟，看着镜子里跳舞的自己，要明白自己哪里别扭，并且及时纠正，切忌懒懒散散不观察...

2018-06-20正宗鬼步舞阅读(13)评论(0)赞(0)

 基本舞姿 吸腿：动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。 掖腿：动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。 端腿：动作腿擓脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。 端腿展翅：也称“老鹰展翅”。动力...

2018-06-20正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 1.跳舞的人坐得住，站得住。 2.跳舞的人心细。 3.跳舞的人懂得欣赏。 4.跳舞的人懂得放弃。 5.跳舞的人懂得浪漫。 6.跳舞的人懂得谦卑。 7.跳舞的人懂得珍惜。 8.跳舞的人会打扮。 9.跳舞的人会思考。 10.跳舞的人有理想。...

2018-06-20正宗鬼步舞阅读(13)评论(0)赞(0)

 有的人跳舞非常有范儿，有的人的舞蹈一看就让人赏心悦目。我们评价一个人的舞蹈有没有美感，专不专业，其实都是根据这三点来评判的。 身体要正、直 身体正直是形体美的基础，我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来。 当然...