鬼步舞教学基础舞步

2019-07-22正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 去跳舞吧！延长各个部位的寿命 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞...

2019-07-22正宗鬼步舞阅读(15)评论(0)赞(0)

 跳舞可以延缓衰老，坚持跳舞就是不会老！ 《人类神经科学前沿》杂志发表的最新研究报告称，老年人经常参加体育锻炼可以延缓衰老过程中的脑力下降迹象，其中跳舞的效果最优。 研究人员招募了平均年龄68岁的志愿者，分成为两组。一组每周参加一次舞蹈...

2019-07-22正宗鬼步舞阅读(14)评论(0)赞(0)

 为什么有人跳舞好看，而有人跳舞就是不好看？看看问题的关键！！！ 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是...

2019-07-21正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 陈道明写于60岁前夕：无用方得从容（写得真好） 陈道明出身于书香门第，父亲是大学教授。他爱妻，顾家，厌恶应酬，滴酒不沾；才华横溢，琴棋书画样样精通，季羡林赞他可胜任北大的研究生导师，曾与钱钟书是忘年之交。 今天，一起来听听他的花甲之思...

2019-07-21正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 幽默微小说：《都病的不轻》 一位小伙子骑车上班途中，遇到一老人晕倒在路边。 马上将老人送医院，当时因身上没带多少钱，只能打电话向女友求援。 女友一进病房就骂小伙子：“你脑子有毛病啊，什么闲事你都敢管？”。 当女友看到病床上的老人后，...

2019-07-21正宗鬼步舞阅读(19)评论(0)赞(0)

 一个人是否厚道，关键看这四点（非常经典） 静水流深，厚道，是一种不张扬的品德。 它是河水深层的潜流，它有力量，但表面不起波浪。 经常听说做人要厚道，可怎样才算厚道呢？ 厚道的人，不占人便宜 曾经有人在网上吐槽：闺蜜婚礼，她随了六千块的...

2019-07-20正宗鬼步舞阅读(26)评论(0)赞(1)

 跳舞的女人高贵在胸，福气在腰，富贵在臀! 跳舞的女人高贵在胸，福气在腰，富贵在臀! 好身材不是瘦的为美，也不是胖的为美! 关键是骨肉均匀，要肥不露肉，瘦不露骨! 凹凸有致，有曲线就美! 脸蛋是给别人看的，身材是给爱人看的! 跳舞、锻炼...

2019-07-20正宗鬼步舞阅读(32)评论(0)赞(0)

 有一种情叫“舞友情”！送给我的舞友们~ 有一种感情，不是爱情， 却胜于爱情！ 有一种感情，不是亲情， 却比肩亲情， 它就是舞友情！ 舞友情是闺蜜情： 最好的舞友情， 是死皮赖脸中破涕为笑， 是心甘情愿中不厌其烦。 是陪伴你到老， 还能...

2019-07-20正宗鬼步舞阅读(29)评论(0)赞(0)

 女人跳舞抓住黄金1小时，竟能变这么美！ 你知道吗？跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的...

2019-07-19正宗鬼步舞阅读(51)评论(0)赞(0)

 年龄大点学舞蹈别怕，记住这5点！ 学舞蹈勿贪速度 俗话说“欲速则不达”，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、...

2019-07-19正宗鬼步舞阅读(41)评论(0)赞(1)

 女人夏季跳舞抓住黄金1小时，原来竟能变这么美！ 夏天到了，我们跳广场舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果夏天每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关...

2019-07-19正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 舞伴之间相处的秘密 不要当舞伴的“老师” 在学舞的过程中，很定会出现“一方比另一方掌握得快”的现象。而此时，掌握得快的一方往往想要给舞伴提供一些自己的建议。也许你是出于好心，但是有时候你这样的好心可能会让你的舞伴不开心哦。 在老师教课...

2019-07-18正宗鬼步舞阅读(72)评论(0)赞(0)

 女人跳舞抓住黄金1小时，竟能变这么美！ 你知道吗？跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的...

2019-07-18正宗鬼步舞阅读(59)评论(0)赞(0)

 只有9个舞蹈动作，每天早上做一次，舒服一整天，健康一辈子！ 和大家分享一套健康操，只有9个动作，每天早上做一次，舒服一整天，健康一辈子，多活二十年！跟着动画做，简单易学，太有用了！ 1、腰部腿部运动 90度和180度 功能：增加身体柔...

2019-07-18正宗鬼步舞阅读(33)评论(0)赞(0)

 95%舞友都会犯的6个小错误，看看你有吗？ “为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。” 1 耸肩弓背 沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不...

2019-07-18正宗鬼步舞阅读(34)评论(0)赞(0)

 四位舞蹈老太太的花样生活，人人都该这么活！太羡慕了！ 80岁应该是什么样？80岁的你是暮气沉沉、身材佝偻，还是依旧优雅、惊艳众人？ 近日，江西某景区迎来了四位“花样老太”来赏春游玩，最大的年龄八十多岁，但是，她们颜值简直逆天！ 这四位...

2019-07-17正宗鬼步舞阅读(58)评论(0)赞(0)

 舞友圈里，这5种人最受欢迎，有你吗？ 愿意帮你的人   指出你的姿势或节奏错误, 不是欠你什么， 也不是对你有什么意见 而是把你当真朋友， 只是单纯地希望你跳得更好。 2 合作时愿意包容你舞蹈缺点的人 愿意一遍遍陪你练习 不...

2019-07-17正宗鬼步舞阅读(45)评论(0)赞(0)

 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅！看过的都收藏了！ 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时...

2019-07-17正宗鬼步舞阅读(51)评论(0)赞(0)

 汗才是夏天最好的保养品！ 汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露… 其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗...

2019-07-16正宗鬼步舞阅读(47)评论(0)赞(0)

 跳舞时如何才能有美感？保持“三直”是关键！ 我们常评价一个人跳舞，总会说这个人跳得好看，或者不好看，这个好不好看就是有没有美感。 跳舞怎么才能有美感呢？保持这“三直”是关键！ 身体要正、要直 我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时...