鬼步舞教学基础舞步

2018-12-15正宗鬼步舞阅读(7)评论(0)赞(0)

 我们常评价一个人跳舞，总会说这个人跳得好看，或者不好看，这个好不好看就是有没有美感。 跳舞怎么才能有美感呢？保持这“三直”是关键！ 身体要正、要直 我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来。 当然，身体正直的要...

2018-12-15正宗鬼步舞阅读(6)评论(0)赞(0)

 我们因为跳舞找到和自己共同爱好的朋友，生活也逐渐充实而快乐。但是一定要正确对待舞友之间的关系，和感觉舒服的人一起跳舞。这样，大家才能好好的一直跳下去！ 1、舞友之间不要太计较 姐妹间相处对很多事情不要太计较，如果与其他姐妹在某些问题上...

2018-12-15正宗鬼步舞阅读(5)评论(0)赞(0)

 跳舞可以让身体更健康，塑造艺术气质和形体美、锻炼毅力……好处之多不胜枚举。 但除了这些，到底舞蹈还有哪些附加好处，为什么那么多人热衷舞蹈，甚至越来越爱舞蹈？ 对自己更有自信 跳舞之后，体重数字不再是重点，只要脂肪...

2018-12-15正宗鬼步舞阅读(7)评论(0)赞(0)

 跳舞时，珍惜两种人： 一直陪着你跳舞的人 直言指出自己错误的人 跳舞时，远离两种人： 自私自利、没有素质的人 没有诚信、唯利是图的人 跳舞时，宽容两种人： 曾经对你不好的人 现在说你坏话的人 跳舞时，亲近三种人 落难了，不袖手旁观 能...

2018-12-14正宗鬼步舞阅读(14)评论(0)赞(0)

 如果你身体出现这三个危险信号，那么你应该警觉起来，因为这是身体过劳的表现，你的身体在提醒你，已经超过能承受的负荷，赶快想办法调整！ 信号一：眼睛发花、无神、视力模糊 中医中有一个说法称：“五脏六腑之精气皆注于目”意思说的就是，从一个人眼...

2018-12-14正宗鬼步舞阅读(10)评论(0)赞(0)

 跳舞防治关节炎 科学家通过对某地医院展开的患者锻炼项目的有效性进行了研究，其中，这些研究项目包括健身舞、太极拳和瑜伽等，涉及患者300余人，经过对比发现，关节炎患者每周跳舞一次能够缓解关节炎的疼痛！ 跳舞对抗肺炎 科学研究表明，肺炎的...

2018-12-14正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 延年益寿有时候并不需要“长生不老药”，改变一下生活中的小细节，也许你会有惊喜的发现。美国“自然母亲”网站最新总结了40个有助长寿的生活细节，从最简单的事情做起，让你永葆青春。 1.唱歌。瑞典研究者发现，唱歌能改善心脏状况。 2.工作努力...

2018-12-14正宗鬼步舞阅读(24)评论(0)赞(0)

 世卫组织认定，跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 一起来看看跳舞的19条益处！ 1 增加记...

2018-12-13正宗鬼步舞阅读(22)评论(0)赞(0)

 舞友之间相处，说话一定要讲技巧。话太多或不恰当，有时候不讨人喜欢，那怎样做一个会说话又受人欢迎的舞友呢？其实最主要的是无论什么话，都要恰到好处，不会让人觉得烦，这就是最好的说话方式。 01 舞友之间，说话别太直 舞友间说话要讲究一些技...

2018-12-13正宗鬼步舞阅读(19)评论(0)赞(0)

 下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！ 注意事项： ▲按以下动态图片动作示范，要达到效果必须做足次数。 ▲睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选...

2018-12-13正宗鬼步舞阅读(28)评论(0)赞(0)

 有一种变美丽的方式，特别受女人喜爱，那就是跳舞！ 舞蹈是女人最好的美容剂，舞蹈是女人最好的塑形衣，只要你投入时间去跳舞，就能免费获得美丽、气质、健康、快乐、友谊。 如果当初你没有选择去跳舞，你能想象你的日子会过成什么样么？ 每天不是照顾...

2018-12-13正宗鬼步舞阅读(24)评论(0)赞(1)

 有一种变美丽的方式，特别受女人喜爱，那就是跳舞！ 舞蹈是女人最好的美容剂，鬼步舞学怎么舞蹈是女人最好的塑形衣，只要你投入时间去跳舞，就能免费获得美丽、气质、健康、快乐、友谊。 如果当初你没有选择去跳舞，你能想象你的日子会过成什么样么？ ...

2018-12-12正宗鬼步舞阅读(36)评论(0)赞(0)

 风雨人生，一路走来，我们实在不易，如今我们退休了，都愿有一个健康的身体，有一个幸福的晚年！ 下面这16集，花一两分钟看看，受益无穷！值得珍藏共读！ 01 人生三大桌： 人生三大桌： 出生时一桌， 结婚时一桌， 走的时候一桌。 第一桌不...

2018-12-12正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 天气冷总是感到懒懒的， 吃得多又动得少， 却又是摄取最多热量的时期， 一个不小心一冬天积攒的脂肪 到春夏都冒出来见人了 真的好尴尬 其实冬天越冷越要跳舞 况且坚持跳舞好处多多 只是你不知道而已 减肥塑形，保持好身材 冬季寒冷，身体脂肪...

2018-12-12正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 今天为大家分享一张女生标准身材对照表，快来看看你达标了没有？ 女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢? 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方...

2018-12-12正宗鬼步舞阅读(24)评论(0)赞(0)

 1、你会感到如释重负，因为跳舞能够缓解你紧绷的神经。 2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。 3、跳舞能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 4、跳舞可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而跳舞又是消耗热量最有效...

2018-12-11正宗鬼步舞阅读(28)评论(0)赞(0)

 1 跳舞的女人能不自信吗？不自信都不敢跳舞了，魔幻鬼步舞新手入门教学就算跳舞之前是不自信的，但是跳完之后一定是最自信的，因为只有自信的女人跳舞才是最美丽的！ 2 跳舞的女人效率能不高吗？空闲的时间都拿去练舞了，这样努力，一定是最优秀的舞...

2018-12-11正宗鬼步舞阅读(30)评论(0)赞(0)

 很多人认为水果性凉，天冷吃水果容易导致脾胃虚寒，不仅营养不易吸收且有可能引起腹泻。 此时，中医更推荐把水果“热着吃”！把水果做熟了吃，不但寒性会减弱，而且食疗效果翻倍。下面就给大家推荐5款水果之王热吃食疗方： 1 梨+川贝 —— 清热润...

2018-12-11正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 俗话说的好 跳舞跳得好，疾病都赶跑 跳舞不科学，疾病全身绕 错误的方法去跳舞 对我们造成的伤害 只会更大 今天来看看 这最常见的9大跳舞陋习 你都做过吗？ 刚吃完饭就跳舞 一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去跳舞，长...

2018-12-11正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(1)

 大家有没有参与“微信走路”，鬼步舞教学38步分解教学每天为了上好友排行榜，感觉大家都是拼了老命的去走……今天辛苦走了一万来步，想着可能该上个前十，没想到，连前20都没上！当看到第一名的步数时，哭晕在手机前…98800步！！！据说相当于走...