鬼步舞教学基础舞步

2020-04-10正宗鬼步舞阅读(2)评论(0)赞(0)

 这样揉耳朵，等于给全身做“养生操”！气血通畅了，病痛减少了 耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾，所以对耳朵的动静自然不可掉以轻心。 每天坚持按摩耳朵10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环...

2020-04-10正宗鬼步舞阅读(2)评论(0)赞(0)

 国标舞舞伴之间的磨合 舞伴之间的磨合要过两道关，一是技术关，二是感觉关。 国标舞的技术规范是很明确的，舞伴之间要想合作，必须过技术关。舞伴之间不和、吵架生气，往往都是因为技术问题所引起。这就需要磨合，在技术规范的指数下，顺利过关。舞伴...

2020-04-09正宗鬼步舞阅读(10)评论(0)赞(0)

 95%舞友都会犯的6个小错误，看看你有吗？ “为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。” 1   耸肩弓背 沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。...

2020-04-09正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 跳舞的6大好处、8大功能 1.年轻靓丽 年轻是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词。要成为一个魅力女人，跳舞是不可缺少的。不论是保持身材气质还是用于社交场合它都很重要。 2.延缓衰老 将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。比如你可以随...

2020-04-08正宗鬼步舞阅读(14)评论(0)赞(0)

 太神奇了！把三个手指放到一起，竟然能补肾 排毒 明目 防心梗 信仰佛教的人对手印都不陌生，寺庙里的佛菩萨塑像有着不同的手印造型，可能很多人并不怎么注意这些细节，其实手印具有神秘的力量，不可思议。 为什么手印会具有神秘的力量呢，这要从手...

2020-04-08正宗鬼步舞阅读(11)评论(0)赞(0)

 10条舞蹈新格言，送给中老年舞者！ 01 跳舞不能让你大富大贵， 但可以让你活得精彩。   02 跳舞不能让你一身名牌， 但可以让你比同龄人更显年轻。 03 跳舞不能让你天天吃燕窝鱼翅， 但可以让你远离疾病。 04 跳舞不能...

2020-04-07正宗鬼步舞阅读(21)评论(0)赞(0)

 跳舞好看的人，都有这10个秘诀！ 1、首先要有兴趣 没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。 2、过硬的基本功 只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈才能美得充满质感！ 3、领悟力 跳任何舞种都要有份儿，不能用同样的感觉来对待任何舞...

2020-04-07正宗鬼步舞阅读(17)评论(0)赞(0)

 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅！看过的都收藏了！ 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时...

2020-04-06正宗鬼步舞阅读(36)评论(0)赞(0)

 怎样跳舞才会更美！ 舞蹈由舞者的动作表现出来，舞蹈离不开舞者。但如果舞者摆脱不了身体的束缚，其舞蹈也将是生硬的、没有灵性的。很多舞者过多的追求舞蹈动作的标准与优美，认为舞蹈动作是最重要的。其实不然，举个简单的例子，现在的手机大多都有语...

2020-04-06正宗鬼步舞阅读(26)评论(0)赞(0)

 这些舞蹈的坏习惯你有吗？ 舞蹈，是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞，就必须把种种坏习惯都克服掉。 1 头向前探 可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。 2 肩部没有沉下来 耸肩...

2020-04-05正宗鬼步舞阅读(31)评论(0)赞(0)

 你适合跳什么舞，看完这篇文章就知道了（建议收藏） 越来越多的人加入了跳舞健身的队伍中，对于喜欢跳舞的朋友们来说，什么年龄跳什么舞，跳得对，健身效果才会事半功倍，还能发挥不同寻常的魅力哦。 25岁-40岁 这个年龄阶段的人可以按照身体条...

2020-04-05正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 用它洗腿，逆转静脉曲张，太有效了！ 静脉曲张主要是因为长时间维持相同姿势，血液日积月累在下肢后，静脉压过高导致破坏静脉瓣膜，让腿上冒出红色或蓝色的蜘蛛网状扭曲血管，甚至出现树瘤般的硬块。 长时间久坐或久站的厨师、医师、百货公司的柜姐、...

2020-04-04正宗鬼步舞阅读(32)评论(0)赞(0)

 每天跳完舞，你知道哪些事不能做吗？ 换身干净的衣服 跳完后出汗多，如果穿着汗湿的衣服容易着凉，这时我们应该用毛巾擦干身上的汗液，再换身干净的衣服，穿上外套，以免着凉。 正确休息 躺在海绵垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头...

2020-04-04正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 跳舞时眼睛到底看哪里？及舞蹈眼神的3种训练方法！ 跳舞的时候，经常有人不知道眼睛到底看哪里；或者是眼睛随便看哪里都好，觉得反正舞台上看观众也看不到我。其实这都是一些误区。 经常会犯的错误有： 1看地 眼睛是心灵的窗户，表达舞者在跳舞的...

2020-04-03正宗鬼步舞阅读(19)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗多，该庆幸还是该悲哀？ 科学家称，跳舞出汗可以刺激大脑内啡呔的产生，让人产生一种幸福感，让人心情变得舒畅，这也是跳舞后心情愉快的原因。 在生活中，我们会发现，有的人跳舞之后汗多的像是刚从水里上岸，有的人却只是寥寥几点汗渍，这究...

2020-04-03正宗鬼步舞阅读(14)评论(0)赞(1)

 9招正确拉筋的方法，无论你跳不跳舞都应该看看 从出生的时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。 有些七十的老太还可...

2020-04-02正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 立春后必吃的一道菜！养肝、解毒、利三焦！ 《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 “发”指发...

2020-04-02正宗鬼步舞阅读(15)评论(0)赞(0)

 跳舞，让你成为最有资本的女人，说的太对了！ 20岁，脸蛋是女人的资本 女人20岁，都是花一样的年龄，各个方面其实都差距不大。拥有着年轻的皮肤，健康的身体。但如果你有一张漂亮的脸蛋，那么，这就是你的资本！ 30岁，身材是女人的资本 女人...

2020-04-01正宗鬼步舞阅读(29)评论(0)赞(0)

 女人每天坚持踮脚尖,竟有这么多的惊人好处! 最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一个简单的动作，对于健康大有裨益！ 踮脚...