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鬼步舞三十六个基础步法详解

世界最健康的运动居然是唱歌与跳舞!!!

世界二十种长寿办法跳舞第一

最近世界有关组织把二十种长寿办法进行了排序,其中包括唱歌、走步、吃青菜、少摄入脂肪、糖等等。跳舞赫然排在第一位。

跳舞是一项极有益于身心健康的运动。 它是适合各年龄段的绝佳选择。

 一 

科学研究表明:多数人动脉硬化等疾病都与身体激素过多有关,舞蹈能消耗自身所产生的激素,扼制此类疾病的发生。

 二 

跳舞能促进血液循环,缓解血管中血凝块的形成,对降低心肌血管类疾病有明显的预防和改善作用。

美好的的明天

 三 

舞蹈能有效的降低体内血糖含量并转化为对身体有益物质,还能有效的降低“三高”,对糖尿病也有辅助治疗的作用。

 四 

跳舞大量排汗,促进体液循环,排出垃圾和毒素,分泌“内啡呔”激素,又称快了激素,使人心情愉悦,对神经衰弱、抑郁症、记忆力减退、失眠、老年痴呆都有辅助治疗的作用。

 五

  跳舞排汗的同时分泌荷尔蒙,皮肤吸收后变得更加嫩滑、富于弹性。

 六 

  跳舞能强筋健骨。使骨骼、肌肉、各部关节变得结实、柔韧、富于弹性。使体型变得凸凹有致、丰满窈窕。

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