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多年教学下来,发现很多家长都关注这样一个问题,担心孩子学习了舞蹈之后影响身高发育,会长不高,那今天我们来给大家普及一下

一:舞蹈与体操不同

舞蹈训练的是身体线条的延长,身体的挺拔与直立,试想这样的训练方式怎么会长不高呢,很多舞蹈演员在舞台上跳舞都是165—170左右的身高,甚至更高,所以适当舞蹈是有助于骨骼发育生长的

体操运动员长不高为什么

第一:她们有些种类是对身高有限制的,所以在选拔选手上都是有要求的,很多体操项目需要个子矮的选手,所以她们会在选拔时根据父母身高等各方面因素考量来选择选手,而并不是学了这个后才影响了身高发育

第二:体操运动员都普遍矮小,这是因为运动员一天有七八个小时的训练强度,而且很多是负重训练,比如把重物放在肩上、力量向下的运动,过度地训练是会让肌肉拉伤或骨骼受损。”

二:听听专家怎么说

小强度科学训练没有问题

从小练舞蹈基本功是不是会长不高?对于这个问题,市中心医院儿科主任医师高原说,她并没有碰到过因为练习舞蹈而长不高的孩子,而且相对来说,一周两次,一次两三个小时的训练强度反而有利于孩子的生长发育。

“除非是练习不当,导致韧带或骨骼损伤。”高原说,孩子的韧带很柔软,拉伸度很大,因此正常来说,这种小强度的训练并不会导致受伤,“只要不过度训练,并在练习过程中注意姿势正确,是不会影响骨骼发育的。”

高原表示,现在的家长对孩子有点过度关注,其实对这么小的孩子来说,由于基因不同、身体基础不同,个体生长有差异很正常,只要生长速率在正常范围内就可以。那么,怎么知道自己的孩子生长速率正常?高原介绍说,孩子家长可以通过日常测量来判断,比如今年8月13日上午9点量一下身高,半年或一年后再在同一时间量一下身高,一般四五岁的孩子每年长高5~7厘米就属正常,“现在还有不同年龄段孩子身高标准参考值,网上都查得到,家长也可以自己对照一下,在正常范围就可以。”

至于测骨龄这件事,高原认为需要谨慎:不要盲目怀疑自己的孩子矮小,也不要盲目给孩子测骨龄,毕竟测骨龄的过程也有辐射,对身体存在一定的负面影响。

高继军告诉记者,跟运动员的负重训练不同,舞蹈练习讲究的是挺胸、垂肩、立背,强调对身体线条的塑造,让人变得挺拔,因此整体上来说对孩子的生长发育是有好处的,“舞蹈基本功训练主要是下腰、开肩、开胯等动作,3~5岁的孩子本身就柔软,只要有经验的老师在孩子放松的状态下帮助练习,不会受伤,更不会影响生长。”

三:训练中需要注意的事项

练习舞蹈导致受伤的事例以前也有过。那是因为老师没经验、急于求成导致的,比如劈叉,很多孩子都需要慢慢来,但有些老师、家长觉得基本功就是需要苦练,硬生生按着肩膀往下压,疼得孩子直哭,最终导致受伤;再比如下腰时,老师要求过高,孩子下腰过猛,也会导致脊椎受伤,“这些都是因为练习方法不科学,没有循序渐进,强度过大,有些家长自己在家指导孩子练基本功,也很容易受伤。”

晴晴老师有话说:希望今天的文章可以解除大家心里的疑惑与不安,在我们多数的业余培训中,只要老师方法得当,做适合该年龄段的孩子做的动作,就不会有影响,儿童适当的运动对身体是有利的,舞蹈对孩子的协调性、平衡性、空间定位感都有帮助,晴晴老师也希望家长们不要过于宝贝您家孩子,因为在舞蹈训练中吃苦吃必然的,如果一点苦与疼痛都无法忍受的话,必将在舞蹈上面一事无成

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