鬼步舞教学基础舞步

2019-08-05正宗鬼步舞阅读(65)评论(0)赞(0)

 三伏天睡前把“生姜”涂在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中！ 俗话说的好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”“常吃生姜，不怕风霜”。殊不知生姜不止食用有效果，涂在脚上也有很强大的功效， 三伏天睡前把“生姜”涂在脚底，坚持7天，3个好处收...

2019-08-05正宗鬼步舞阅读(74)评论(0)赞(0)

 跳舞可以延缓衰老，坚持跳舞就是不会老！ 《人类神经科学前沿》杂志发表的最新研究报告称，老年人经常参加体育锻炼可以延缓衰老过程中的脑力下降迹象，其中跳舞的效果最优。 研究人员招募了平均年龄68岁的志愿者，分成为两组。一组每周参加一次舞蹈...

2019-08-05正宗鬼步舞阅读(62)评论(0)赞(0)

 国标舞跟舞的技巧，收藏好，细细读 女伴跟舞。跳什么舞步，都要“服从”。不许和男伴‘对着干”。要顺其自然、非常轻松地配合。不可主动引导或变化舞步，不能自己主观臆断猜测舞步发展和变化，更不能去“纠正”男伴的舞步或舞程。必须“主动服从”。应...

2019-08-04正宗鬼步舞阅读(57)评论(0)赞(1)

 跳舞女人的10大完美优点！你中了她们的毒了吗？ 女舞者是跃动在舞台之上追求美丽的苦行者；她们非常能吃苦，不断的追求美的标准； 她们具有坚强的意志，忍受疼痛的过程已经是她们追求舞蹈生活的好伴侣 ，世界上只有一种完美主义，女舞者更配得上“...

2019-08-04正宗鬼步舞阅读(69)评论(0)赞(1)

 跳舞时如何才能有美感？保持“三直”是关键！ 我们常评价一个人跳舞，总会说这个人跳得好看，或者不好看，这个好不好看就是有没有美感。 跳舞怎么才能有美感呢？保持这“三直”是关键！ 身体要正、要直 我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时...

2019-08-04正宗鬼步舞阅读(46)评论(0)赞(0)

 跳舞时眼睛到底看哪里？及舞蹈眼神的3种训练方法！ 跳舞的时候，经常有人不知道眼睛到底看哪里；或者是眼睛随便看哪里都好，觉得反正舞台上看观众也看不到我。其实这都是一些误区。 经常会犯的错误有： 1看地 眼睛是心灵的窗户，表达舞者在跳舞的...

2019-08-03正宗鬼步舞阅读(140)评论(0)赞(0)

 夏天跳舞最全攻略！ 大暑过后，天气越来越炎热了，还在广场上坚持跳舞的朋友们要注意防暑防晒。今天送给大家夏天跳舞最强最全攻略，让你快乐健康地跳过夏天~ 跳舞前做哪些准备？ 1、最好晚上7点以后再出门跳舞，太阳下山较阴凉，减少中暑的可能。...

2019-08-03正宗鬼步舞阅读(78)评论(0)赞(0)

 把这4点嚼烂，你跳舞会更好看！ 一、没有情感不成舞 舞蹈！什么是舞蹈？手舞足蹈？用一句话概括，舞蹈，就是身体的语言，你觉得有没有道理？一段优美的舞蹈与舞者本身投入其中的情感密不可分，没有情感的舞蹈，和广播体操无疑！ 二、轻盈的动作 另...

2019-08-03正宗鬼步舞阅读(99)评论(0)赞(0)

 最全的跳舞口诀，太有用了，100%收藏！ 俗话说得好，跳舞这门功课，一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 有这样一些跳舞的口诀，帮助大家习舞，真是太又用了！ 动作...

2019-08-02正宗鬼步舞阅读(58)评论(0)赞(0)

 跳舞，给你36个理由够不够？  舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。   据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降低百...

2019-08-02正宗鬼步舞阅读(67)评论(0)赞(0)

 送你11条跳舞小技巧，进步神速！要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳舞...

2019-08-02正宗鬼步舞阅读(62)评论(0)赞(0)

 一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑！教你跳好舞蹈的6个秘诀！ 舞蹈圈流传着这样一句话：一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑！舞蹈需得天天练，贵在坚持，绝对不能半途而废，否则前功尽弃。 国外生理学家认为：两周是一个...

2019-08-01正宗鬼步舞阅读(69)评论(0)赞(0)

 最全拉筋方法，正确拉筋，无论跳不跳舞都该看看 从出生的时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。 有些七十的老太还可...

2019-08-01正宗鬼步舞阅读(83)评论(0)赞(0)

 这5种人永远练不好舞蹈！希望你不在此行列！ 永远练不好舞蹈的，不是年龄大的，不是柔韧度差的，不是身材不好的，也不是长得不讨人喜欢的人，而是下面这五类人! 1、不尊师的人 师自有成师之道，你不相信老师，则会对老师的要求有所不顾，甚至是不...

2019-08-01正宗鬼步舞阅读(190)评论(0)赞(0)

 学好舞蹈基本功到底有多重要？舞者们都来看看 俗话说：万丈高楼平地起！造好房子，就要打牢地基。学舞蹈就像造房子，舞蹈的地基就是基本功。 建房子的时候，地基的深浅，关系到房子建造的高低；学舞蹈的时候，基本功的好坏，关系到舞者能否走得远。 ...

2019-07-30正宗鬼步舞阅读(84)评论(0)赞(0)

 中老年跳好舞蹈的8大经验 教授中老年舞蹈已有大几年的时间，在教授的过程中，我也不断的学习和总结，我真诚的希望跟着我学习的阿姨们学到东西，享受舞蹈，开心快乐！ 首先老师要这样教学 做为这样一个群体的教师一定要专业，要针对中老年的生理，心...

2019-07-30正宗鬼步舞阅读(64)评论(0)赞(0)

 95%舞友都会犯的6个小错误，看看你有吗？ “为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。” 1 耸肩弓背 沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不...

2019-07-30正宗鬼步舞阅读(83)评论(0)赞(0)

 中老年人选择跳舞，原因都在这… 目前已有许多研究证实，跳舞可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳...

2019-07-29正宗鬼步舞阅读(89)评论(0)赞(0)

 跳舞记得加点踮脚的动作，好处多的惊人！ 踮起脚尖对人的身体有很好的锻炼和保健效果，舞友们不妨在舞蹈的编排过程中多多加入一些踮脚的走步动作，坚持这样跳会收到意想不到的效果~ 为什么要踮起脚尖跳舞？ 专家表示：当我们踮起脚尖走路和运动时，...

2019-07-29正宗鬼步舞阅读(80)评论(0)赞(0)

 睡觉前趴一会儿…胜过每天跑步、走路、跳舞？ 现在的退休族特别注重自身健康，每天健步走、登山、跳广场舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作，简单好学，长期坚持，对身体特别是活络筋骨很有效果！快来试试吧！ 睡前趴 ...