鬼步舞教学基础舞步

2018-10-07正宗鬼步舞阅读(27)评论(0)赞(0)

 现在的退休族特别注重自身健康，每天健步走、登山、跳广场舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作，简单好学，长期坚持，对身体特别是活络筋骨很有效果！快来试试吧！ 睡前趴 每天10分钟=等于跑步1小时 做法：这些动作在...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(40)评论(0)赞(0)

 你的心态，还年轻嘛？ 一个人老了的征兆是什么？不是他手脚已经不灵便，也不是暗沉的气色与皮肤，这些都能通过后天的改变调节过来，真正决定一个人是否已经老了的是这个人的心态！世界上最可怕的事不是你老了，而是你相信自己老了，认老，服老！ ...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(53)评论(0)赞(0)

 一位舞蹈老师曾经说过： “舞蹈是跳给别人看的， 同 时也是一种对于美好生活的向往” 看似简单的背后 承载了常人难以想象的疲倦与痛苦， 而这一切， 不论你是 中国舞 拉丁舞 爵士舞 芭蕾舞 ……… ...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(25)评论(0)赞(0)

 问1：跳舞的时候动作很僵硬怎么办？ 跳舞僵硬产生的原因 肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(22)评论(0)赞(0)

 夏天容易出汗，全身黏糊糊的会特别不舒服。所以很多人选择待在空调房里，吹电扇、用止汗露…… 但是你知道吗？夏天出汗可是天人相应、顺应自然的养生机会。跳舞出汗，更是最好的养生！ 为什么跳舞出的汗最好？ 如果一直待在室内不流汗的人，汗腺...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(27)评论(0)赞(0)

 现在的退休族特别注重自身健康，每天健步走、登山、跳广场舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作，简单好学，长期坚持，对身体特别是活络筋骨很有效果！快来试试吧！ 睡前趴 每天10分钟=等于跑步1小时 做法：这些...

2018-10-05正宗鬼步舞阅读(48)评论(0)赞(0)

 实践证明， 跳舞是最好的整容刀， 坚持跳舞后身材和颜值都会发生改变。 跳舞5天和跳舞5年的区别， 句句说到心坎里！ 跳舞5天 身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。 跳舞5年 长期坚持跳舞的人，情绪更开朗乐观，跳舞时...

2018-10-05正宗鬼步舞阅读(32)评论(0)赞(0)

 首先要有兴趣 没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。 过硬的基本功 只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈才能美得充满质感！ 领悟力 跳任何舞种都要有份儿，不能用同样的感觉来对待任何舞蹈，不能让舞蹈变味！ 切忌贪快 舞蹈的基本...

2018-10-05正宗鬼步舞阅读(30)评论(0)赞(0)

 教授中老年舞蹈已有大几年的时间，在教授的过程中，我也不断的学习和总结，我真诚的希望跟着我学习的阿姨们学到东西，享受舞蹈，开心快乐！ 首先老师要这样教学 做为这样一个群体的教师一定要专业，要针对中老年的生理，心理特点来安排我们的教学...

2018-10-05正宗鬼步舞阅读(26)评论(0)赞(0)

 跳舞有很强的群体性，每个舞队的舞友之间要配合默契，顾全大局，都要有一颗真诚待人的心去和舞友相处。但是，如果你在跳舞时，遇到这8种人，请一定要远离他们！ 1.跳舞时，到处嚼舌的 他们的快乐建立在他人的痛苦之上。一开始，你可能会觉得谈...

2018-10-05正宗鬼步舞阅读(26)评论(0)赞(0)

 为啥舞者们总能迅速记住动作？ 有什么窍门吗？ 今天广州芭蕾舞团的舞者李冬波 继续与大家分享舞者们的“小秘密”。 第一点：肌肉记忆 从简单的、慢节奏的动作开始培养记动作意识和能力。在初级课程中，动作都较简单，这时候就是锻炼自己记动作...

2018-10-04正宗鬼步舞阅读(37)评论(0)赞(0)

 【女人衰老的原因】 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。 特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺...

2018-10-04正宗鬼步舞阅读(41)评论(0)赞(0)

 很多人很聪明，他们都有投资理财的意识：买黄金、买债券、买房、买车等等。但是你知道现在投资什么最值钱吗？跳舞的朋友都来看看，现在投资这件东西，2028年翻十倍！ 现在投资现金，10年之后的现金是这样的： 快速的通货膨胀和资源匮乏，让...

2018-10-04正宗鬼步舞阅读(36)评论(0)赞(0)

 形体舞因姿态美、体态美、线条美而深受舞者们的喜爱。它不复杂却又有一定的内涵，重在培养气质，给人一种高雅，舒服的感觉。 形体舞其实没有那么难学，学习的重难点就在于基本手位脚位的学习。学好了它们，有助于培养舞感，还能让你的舞蹈动作更标...

2018-10-04正宗鬼步舞阅读(29)评论(0)赞(0)

 长寿是人们永远都关心的话题。但在通往长寿的路上，有很多拦路虎，比如高血压、心脏病，这些疾病常常令人猝不及防。 我们常说，人的一生有两大关口，关乎长寿和性命！一旦错过这两大关口的最佳保养时机，你的健康就可能……...

2018-10-03正宗鬼步舞阅读(28)评论(0)赞(0)

 学舞蹈勿贪速度 俗话说“欲速则不达”，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈...

2018-10-03正宗鬼步舞阅读(50)评论(0)赞(0)

 跳舞1年，优雅会在你的体式里 跳舞3年，优雅会在你的呼吸里 跳舞5年，优雅会在你的生活里 跳舞10年，优雅会在你的骨子里 跳舞一辈子，优雅会在你的灵魂里 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑， 都蕴涵着独特的气质， 让人不得不欣赏和尊敬。...

2018-10-03正宗鬼步舞阅读(56)评论(0)赞(0)

 夜幕降临，广场上、小区处处可见伴着音乐舞动的身影。可你知道跳舞会对生活、健康、寿命产生巨大的影响么？不信请看—— 千万别随便跳舞 最好的运动，作用太惊人了！ 世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”。 英国贝尔法斯特女王大学研究...

2018-10-03正宗鬼步舞阅读(32)评论(0)赞(0)

 我们一般都认为： 只要跳舞，就对身体有益，我们的身体就会越来越健康。这样的观点大错特错，如果不做到以下六点，跳舞甚至会损害我们的健康！跳舞要怎样跳才能够健康呢? 1·跳舞以早晨八九时或傍晚五六时宜，此时空气质量较好，温度适中。如果空...

2018-10-01正宗鬼步舞阅读(29)评论(0)赞(0)

 学舞的过程充满了快乐和成就感，也充满了艰辛和坎坷。如果想要度过美好的舞蹈生活，舞友们在跳舞的过程中，请远离负能量的人！ 负能量的人爱抱怨，她们爱数落学舞地方不好，舞服不好，动作不好，老师不好。抱怨几次就如几盆冷水，什么想学舞的心情...