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【今日焦点】 鬼步舞0基础舞步教学

 舞者入门必修课:开肩、开胯、下腰、压腿练柔韧 一、开肩 说白了,就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样,挺胸,把脖子以下,锁骨部分尽量亮出来。 方法1:身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在...

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108步天下纵横鬼步舞-鬼步舞教学基础舞步
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108步天下纵横鬼步舞

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 冷天跳舞竟有这么多好处,哪有借口不跳舞!别犹豫了! 天气寒冷,相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。 舞动半边天告诉大家,其实四季跳舞健身效果不同,冬季出门跳舞好处非常多。 1、增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说...

老十连鬼步舞教学分解-鬼步舞教学基础舞步
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老十连鬼步舞教学分解

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 每天靠墙蹲5分钟,瘦腰细腿必看! 人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就能对身体起到养生效果。 蹲一蹲,利全身 “蹲”能...

35步鬼步舞慢动作-鬼步舞教学基础舞步
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35步鬼步舞慢动作

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 为什么有人跳舞好看,而有人跳舞就是不好看? 脖子必须长到后背上 后背都是平的,好看。前胸都是亮的,好看。人都是稳定的,好看。练基本功,不是按照基本步和要领反复练,而是要练那个硬件。这硬件咋来的?活骨头活出来的。都是活的,这样他就能自如...

鬼步舞童年30步教学-鬼步舞教学基础舞步
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鬼步舞童年30步教学

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 跳舞出汗,不光是养生,还能美容! 跳舞出汗,是真正的养生! 我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气,应该在夏天时,通过出汗帮助体内排出这些“寒与湿”。因此,夏天出汗可谓是天人相应、顺应自...

鬼步舞女朋友61步分解-鬼步舞教学基础舞步
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鬼步舞女朋友61步分解

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 每天跳跳舞,你会越活越年轻! 每天跳舞,时间长了它会成为如抬手看表一样自然习惯。跳舞改变的,也远不止你的身材。它还会带给你完美的气质、规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格。 美丽的女人满大街都是。但真正美丽又有气质的女人唯有...

鬼步舞新手入门训练-鬼步舞教学基础舞步
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鬼步舞新手入门训练

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 超级实用!舞蹈队形编法大全,跳舞的人多看看! 想要好的舞蹈表演效果,丰富饱满的队形编排一定需要。尤其是表演的时候,好的队形变换会让你的舞蹈锦上添花,表现力翻倍。 那么我们如何编排舞蹈队形呢?教大家几招,超级实用! 根据表现环境编排 1...

36步鬼步舞一步一步教-鬼步舞教学基础舞步
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36步鬼步舞一步一步教

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 跳舞的中老年一定要做好这10件事,你才会幸福长寿! 1、活在昨天不如活好今天 再好的过去,也是曾经,失去了继续的可能;再不好的现在,也是当今,还有改变的可能。 人到老年,一定要把握好今天,珍惜当下。好好活,慢慢过,现在日子真不错;不要...

曳步舞对跳动作分解视频-鬼步舞教学基础舞步
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曳步舞对跳动作分解视频

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 当你停止跳舞后,你的身体会有哪些变化 生物课上,我们都学过“用进废退”这一理论,意思是,器官越使用越发达,不用就会退化。就像大脑,越勤于思考,就越聪明。 对于跳舞而言,也是这样的。经常跳舞的人,心肺功能都会在一定程度上提高。吸氧量会越...

曳步舞70步教程分解视频-鬼步舞教学基础舞步
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曳步舞70步教程分解视频

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 跳舞好坏,看脖子就知道!多少舞友不知道 脖子必须长到后背上 后背都是平的,好看。前胸都是亮的,好看。人都是稳定的,好看。练基本功,不是按照基本步和要领反复练,而是要练那个硬件。这硬件咋来的?活骨头活出来的。都是活的,这样他就能自如地走...