鬼步舞教学基础舞步 第82页

2019-02-20正宗鬼步舞阅读(623)评论(0)赞(0)

 舞伴之间的相处禁忌 不要当舞伴的“老师” 在学舞的过程中，很定会出现“一方比另一方掌握得快”的现象。而此时，掌握得快的一方往往想要给舞伴提供一些自己的建议。也许你是出于好心，但是有时候你这样的好心可能会让你的舞伴不开心哦。 在老师教课...

2019-02-20正宗鬼步舞阅读(530)评论(0)赞(0)

 跳舞好坏，看脖子就知道！多少舞友不知道 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。 前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如地...

2019-02-20正宗鬼步舞阅读(641)评论(0)赞(0)

 春天百病起，养好此处让你百病不粘~学会两个动作就够了！ 春天养生重点抓住2点： 1，生发阳气； 2，调顺肝胆之气。 俗话讲，一年之计在于春，一天之计在于晨。春天和早晨是阳气升发的关键时刻，而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状...

2019-02-19正宗鬼步舞阅读(512)评论(0)赞(0)

 如果你坚持跳舞50年，会有这样的”后果”···· 跳舞与不跳舞的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；但是隔五年十年看，身体和精神状态上就有了巨大差别。 跳舞就是这样的硬道理，跳舞与不跳舞的人，日积...

2019-02-19正宗鬼步舞阅读(855)评论(0)赞(0)

 102岁还在跳舞！活得比谁都优雅！你还敢说你老了吗？ 对有的人来说， 退休意味着离开工作岗位， 开始颐养天年的退休生活。 每天躺在摇椅上晒晒太阳， 坐在院子里聊聊家常， 或者帮儿女带带孩子…… 对有的人来说， 退休意味着吃吃睡睡发发呆...

2019-02-19正宗鬼步舞阅读(664)评论(0)赞(0)

 跳舞，让你与同龄人拉开差距！ 许你还没有发现，跳舞已经让你与同龄人拉开了差距。无论你是刚刚开始跳舞，还是已经跳舞很久了，你都要知道这句话：“跳舞，让你与同龄人拉开差距！” 拥有更挺拔的体态 现在都市人每天忙于工作，长期站立或者坐着办公...

2019-02-19正宗鬼步舞阅读(839)评论(0)赞(0)

 为什么到了中年要跳舞，而不要跑步？ 舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。   据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降...

2019-02-18正宗鬼步舞阅读(936)评论(0)赞(0)

 跳舞女人的20个独特魅力，说到心坎里去了！ 你身边有会跳舞的女人吗？她们身上有20个独特魅力， 看看你发现了没！ 1、会跳舞的女人身材好 2、会跳舞的女人会打扮 3、会跳舞好的女人肯定丑不了 4、会跳舞的女人都有气质和内涵 5、会跳舞...

2019-02-18正宗鬼步舞阅读(615)评论(0)赞(0)

 优雅，是女人一生最好的风度 一个漂亮的女人未必优雅，然而一个优雅的女人一定是令人赏心悦目的。 优雅是一个女人由内而外散发出来的味道，它迷人且高贵，舒适且动人。 形象设计师黑玛亚曾说过：“有一件事比漂亮更重要，那就是得体。 我们对于精致...

2019-02-18正宗鬼步舞阅读(967)评论(0)赞(0)

 一等女人跳舞！二等女人打扮！三等女人整容！ 跳舞就是老样子 不跳舞就是样子老 没什么成功不了的人 只不过是流的汗太少 一次练舞就想改变一生 积累的肥永远都不可能！ 喜欢跳舞的人很多 但天天跳舞的人不多 所以爱美的人很多 但真正美的人不...

2019-02-18正宗鬼步舞阅读(510)评论(0)赞(0)

 去跳舞吧！延长各个部位的寿命 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞...

2019-02-17正宗鬼步舞阅读(581)评论(0)赞(0)

 跳舞，身材“肉肉”点才最好看~百万舞者赞同！ “我要减肥”几乎成了女人们的口头禅。从年轻妹子到老年美女，一种以高挑瘦削为审美标准的女性骨感美很流行。但其实这样的身材并不适合跳舞，因为跳舞并不是越瘦越好！ 1、跳舞讲求的是力度，专业舞者...

2019-02-17正宗鬼步舞阅读(950)评论(0)赞(0)

 春天里的长寿菜、大补菜、降脂菜，初春一定要多吃！ 一年四季有不同的美景，也有不同的饮食原则。俗话说得好，春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。 春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃黄豆芽、豌豆芽、...

2019-02-17正宗鬼步舞阅读(699)评论(0)赞(0)

 跳舞与不跳舞，完全是两种人生! 跳舞与不跳舞，完全是两种人生! 健康是最贵的奢侈品， 不要等到疾病来敲门时 才知道跳舞、健身、运动的好处! 从现在开始，坚持跳舞吧! 假如你从现在开始跳舞， 一周跳5次，一次1小时， 一年52周，一年只...

2019-02-17正宗鬼步舞阅读(1175)评论(0)赞(0)

 幸福女人的11个好习惯，请逼自己养成 1.不带手机上床 手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。 另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。 睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的...

2019-02-16正宗鬼步舞阅读(705)评论(0)赞(0)

 能跳舞，绝不去跑步！！ 伦敦有一位著名的健身教练克莱格•布鲁克斯(每小时课时费一千美金)认为，跟跑步有关的问题很多。 1， 心脏。 布鲁克斯认为，跑步会让心脏变小。“小块肌肉消耗能量少，效率高。心脏是一块肌肉，如果你强迫它长时间工作，...

2019-02-16正宗鬼步舞阅读(2783)评论(0)赞(0)

 学跳舞12个月后，你才会发现的事！ 1、舞跳久了，心情会变好。 因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。 2、舞跳久了，睡眠质量更高。 美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有运动习惯的人，深夜睡眠品质比没运动习惯的人好！跳舞...

2019-02-16正宗鬼步舞阅读(552)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，不光是养生，还能美容！ 跳舞出汗，是真正的养生！ 我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气，应该在夏天时，通过出汗帮助体内排出这些“寒与湿”。因此，夏天出汗可谓是天人相应、顺应自...

2019-02-16正宗鬼步舞阅读(668)评论(0)赞(0)

 这样跳舞！你的进步会比火箭还快 基本功是舞蹈的母亲 在舞蹈学习的过程中，舞蹈老师都会反复强调基本功的重要性。事实上，舞蹈中许多技术动作都需要依靠基本功的过硬才能完成，对于舞蹈来说，基本功就好像大楼的地基，只有地基打好了大楼才会结实，舞...

2019-02-16正宗鬼步舞阅读(1750)评论(0)赞(0)

 跳舞口诀大全，赶紧为自己留一份！ 俗话说得好，跳舞这门功课，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 跳舞时，如果有些形象又好记的舞蹈口诀帮助自己，学舞真是事半功倍。最全跳舞口诀，记得先收藏再学习！ 古典舞身韵 口 诀 ...