鬼步舞教学基础舞步 第78页

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(695)评论(0)赞(2)

 做对六件事，舞蹈进步飞速！强烈推荐给舞友们~ 俗话说的好，好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高，做对这六件事，舞蹈进步神速！秘诀在此，送给所有舞友们~ 模仿 从舞蹈入门开始，第一步就是模仿。即使是中规中矩的跟着舞蹈老师模...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(767)评论(0)赞(0)

 一套从头练到脚的经络操，比三伏贴还管用！三伏天必看！ 大家都知道，中医是我们国家的瑰宝，其中就包含了经络养生。 经络是人体气血的通道， 经络不通百病生，一大半人都有这个问题。 今年三伏天超长待机，长达40天，冬病夏治的周期也就更长。很...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(1061)评论(0)赞(0)

 一个舞蹈动作，能测出你的实际年龄，不信你看 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(786)评论(0)赞(0)

 舞者，这些长寿特征你有几条？赶紧看看吧！ 当我们步入60岁时，我们会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果60岁后，你仍然保有这些特征，那你注定就会如此！赶紧看看，你符合几条吧！ 01觉得自己比实际年龄年轻 美国的一项研究发现，长寿老人...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(726)评论(0)赞(0)

 注意了！因为跳舞有很多人失业了，你还在跳舞吗？ 没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。 也许你因为跳舞睡得越来越好，吃得越来越香，但是别忘了，那些你们一年甚至好几年没有拜访的白衣天使，还在医院静静守候着...

2019-03-16正宗鬼步舞阅读(2179)评论(0)赞(1)

 为什么到了中年要跳舞，而不要跑步？ 为啥年龄大了以后能跳舞，绝不跑步？ 因为跳舞属低度有氧，柔性运动，特别适合中老年人的身体状况。 相比之下，跳舞的优势就显得特别突出  1增强骨骼肌肉各部关节功能 长期跳舞，能使骨骼更加强壮、结实；各...

2019-03-16正宗鬼步舞阅读(2025)评论(0)赞(1)

 一个小动作，打通这条经络，耳鸣、心烦、失眠全没了！ 三焦不通，是各种慢性病根源，三焦不通，百病易生 三焦的生理特性 1、上焦如雾 ：上焦如雾是指上焦主宣发卫气，敷布精微的作用。 上焦接受来自中焦脾胃的水谷精微，通过心肺的宣发敷布，布散...

2019-03-16正宗鬼步舞阅读(557)评论(0)赞(0)

 去跳舞吧，就为了你50岁的时候看起来还像20多！ 有一种变美丽的方式，特别受女人喜爱，那就是跳舞！ 舞蹈是女人最好的美容剂，舞蹈是女人最好的塑形衣，只要你投入时间去跳舞，就能免费获得美丽、气质、健康、快乐、友谊。 如果当初你没有选择去...

2019-03-15正宗鬼步舞阅读(652)评论(0)赞(0)

 中老年跳舞时身体僵硬怎么办？ 跳舞身体僵硬的处理方法 开始练习舞蹈的时候你可能避免不了身体时而的僵硬。但是到了上台表演比赛的时候，舞蹈中身体的僵硬就是致命的。我们该如何通过训练来避免这一难题呢？ 舞蹈中身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是...

2019-03-15正宗鬼步舞阅读(2550)评论(0)赞(0)

 和感觉舒服的人一起跳舞，这些事一定得记住！ 我们因为跳舞找到和自己共同爱好的朋友，生活也逐渐充实而快乐。但是一定要正确对待舞友之间的关系，和感觉舒服的人一起跳舞。这样，大家才能好好的一直跳下去！ 1、舞友之间不要太计较 姐妹间相处对很...

2019-03-15正宗鬼步舞阅读(832)评论(0)赞(0)

 你发现了吗?舞蹈跳的好的孩子都很聪明! 大家都有这样的经验，活泼可爱，反应敏捷、眼神灵动的孩子都很聪明，当了父母或者关注过幼儿教育的人都知道，神经系统发育、大运动发育是考察儿童早期智力发育的一个很重要的指标。 我们所说的智力，主要由注意...

2019-03-14正宗鬼步舞阅读(865)评论(0)赞(0)

 用你的双手拍去你的疾病，就是这么简单！ 1、拍打整个头部，重点是百会穴 拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。 拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不...

2019-03-14正宗鬼步舞阅读(572)评论(0)赞(0)

 最全拉筋方法，筋长一寸寿延十年”12招正确拉筋，无论跳不跳舞都该看看 从出生的时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻...

2019-03-13正宗鬼步舞阅读(589)评论(0)赞(0)

 如何快速记忆舞蹈动作，看完这个我终于明白了 为什么专业舞者记忆力这么好？怎么快速记住舞蹈动作？很多人靠的就是肌肉记忆，那么什么是肌肉记忆，使用肌肉记忆有什么好处呢？人们可能有过这种体验，当你达到某一个围度或力量水平后，假如停训一段时间...

2019-03-13正宗鬼步舞阅读(1104)评论(0)赞(0)

 这样跳舞！你的进步会比火箭还快！ 基本功是舞蹈的母亲 在舞蹈学习的过程中，舞蹈老师都会反复强调基本功的重要性。事实上，舞蹈中许多技术动作都需要依靠基本功的过硬才能完成，对于舞蹈来说，基本功就好像大楼的地基，只有地基打好了大楼才会结实，...

2019-03-13正宗鬼步舞阅读(588)评论(0)赞(0)

 为什么有人跳舞好看，而有人跳舞就是不好看？看看问题的关键！！！ 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。 前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都...

2019-03-13正宗鬼步舞阅读(1295)评论(0)赞(0)

 当身体出现了这9个症状，你就该跳舞了！ 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每...

2019-03-12正宗鬼步舞阅读(691)评论(0)赞(0)

 到底怎么跳舞才能把舞跳好看呢？ 现在很多舞友尤其是舞蹈初学者都有这样的疑问，我练习了这么久，舞蹈跳出来还是不好看，不够味儿。到底怎么跳舞才能把舞跳好看呢？ 别着急，想要跳舞跳得好看，其中一个重要因素就是，你得有力量。 为什么力量这么重...

2019-03-12正宗鬼步舞阅读(1623)评论(0)赞(0)

 年纪越大越该跳舞，说的真对啊！ 随着年龄增长，身体各项机能都开始降低，一提到跳舞就会说，年纪都这么大了，还跳什么舞呀，身体不行，早就跳不动了……年纪大就不能跳舞了？年纪越大越该跳舞！ 跳舞让身心更愉悦！ 跳舞能够让人身心更加愉悦，在跳...

2019-03-12正宗鬼步舞阅读(602)评论(0)赞(0)

 不跳舞的人羡慕吧，经常跳舞的人，最终会这样！ 世卫组织认定，跳舞在二十种长寿办法中名列第一。长期跳舞对健康有诸多好处。 1. 增强记忆力 跳舞会大量排汗，精神愉悦，有效的调整人的神经系统，  对记忆力减退失眠、老年痴呆都有缓解作用。 ...