鬼步舞教学基础舞步 第20页

 舞蹈爱好者需知：几个简单的热身方法，在运动前需遵循！ 不要从劈叉开始 这是热身的一个经典错误，在天冷肌肉紧绷的时候会更加危险。 快步走 从提高你的心率开始...

正宗鬼步舞2020-10-22阅读(529)去评论赞(0)

 舞姿变美最有效的方法,它排第一没人排第二!千万舞友赞同！ 有的人跳舞非常有范儿，有的人的舞蹈一看就让人赏心悦目。怎么让自己的舞姿变美呢？或者说什么样的舞姿...

正宗鬼步舞2020-10-21阅读(556)去评论赞(0)

 舞蹈，你能坚持多久？ 有时候一个事情很简单，但是要把简单的事情坚持做下去，却很少有人能够做到。舞蹈也是如此，很多人抱着希望和目标来跳舞，有的人坚持了一次，...

正宗鬼步舞2020-10-21阅读(619)去评论赞(0)

 75岁老太跳舞36年跳走肝硬化，医生直呼是医学奇迹 黑龙江穆棱，75岁的沈美亮老人1982年确诊肝硬化，医生当时说她最多只能活半年。但她欢欢乐乐地唱歌跳舞...

正宗鬼步舞2020-10-20阅读(528)去评论赞(0)

 睡懒觉不如跳舞：舞蹈女神教你做拉伸 1.腹股沟（内收肌）拉伸 ·双脚脚底相对，双腿放开，双手抓住脚踝，脚跟靠近腹股沟，尽量双腿压平； ·注意吐气放松，感受...

正宗鬼步舞2020-10-20阅读(552)去评论赞(0)

 99岁妇科国医大师朱南孙：两种食物我从来不吃！记住女人一辈子的私家调理方                                         ...

正宗鬼步舞2020-10-19阅读(532)去评论赞(0)

 刚跳完舞这几件事千万不要马上做！ 直接蹲坐休息 不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为舞蹈健身运动后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循...

正宗鬼步舞2020-10-19阅读(431)去评论赞(0)

 大妈跳舞竟然猝死！秋冬季跳舞牢记四“讲”，早看早保命！ 跳舞是一种大家喜闻乐见的活动。每到清早或者傍晚，都能看到广场上有人跳舞的影子。 舞蹈既不像跑步那样...

正宗鬼步舞2020-10-18阅读(479)去评论赞(0)

 一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑！教你跳好舞蹈的6个秘诀！ 舞蹈圈流传着这样一句话：一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑！舞蹈需得...

正宗鬼步舞2020-10-18阅读(636)去评论赞(0)

 为什么越冷越要跳舞？ 天气冷总是感到懒懒的， 吃得多又动得少， 却又是摄取最多热量的时期， 一个不小心一冬天积攒的脂肪 到春夏都冒出来见人了 其实冬天坚持...

正宗鬼步舞2020-10-17阅读(434)去评论赞(0)

 有一种女人，一辈子都不会老！献给所有中老年女性！ 有一种人，一辈子都不会老。岁月好像遗忘了她们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。那是因为她们身上都有...

正宗鬼步舞2020-10-17阅读(454)去评论赞(0)

 101岁仍在教学，成为了芭蕾界的“活化石”！ BBC News：百岁芭蕾舞者，收获迟到77年的奖牌 这就是今天的主角，满脸沧桑、满头银发的老爷爷，今年已经...

正宗鬼步舞2020-10-16阅读(462)去评论赞(0)

 想要把古典舞跳好，呼吸很重要！ 中国古典舞对呼吸的运用要求很高，在动作上强调点与线之间相互结合，节奏上强调收放、缓急、轻柔、动静等鲜明的对比，达到“形神统...

正宗鬼步舞2020-10-16阅读(560)去评论赞(0)

 五十岁以后的舞者，没有这5个特征的人，往往身体还很健康！ 人们都非常的渴望健康长寿，并且在通往长寿之路上做了不少的努力，现在人们的平均寿命都比上个世纪有了...

正宗鬼步舞2020-10-15阅读(512)去评论赞(1)

 舞蹈界盛产不老女神！你知道她们的真实年龄吗？ 舞蹈界那些不老的女神们 你看着她们，根本叫不出“阿姨””奶奶”这俩字儿 如果我不告诉...

正宗鬼步舞2020-10-15阅读(484)去评论赞(0)

 7种方法助你提高跳舞水平，想跳好舞蹈一定要收藏~ 跳舞是有方法的，今天舞蹈俱乐部送给大家7条提高跳舞水平的最有效的方法，提高学舞能力，祝您跳得越来越美！ ...

正宗鬼步舞2020-10-14阅读(465)去评论赞(1)

 中老年人为什么选择跳舞，原因都在这… 目前已有许多研究证实，跳舞可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加...

正宗鬼步舞2020-10-14阅读(413)去评论赞(0)

 跳舞，给你36个理由够不够？  舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。    据说，一周跳舞3个小时以上，...

正宗鬼步舞2020-10-12阅读(492)去评论赞(0)

 跳舞的女人一定要学会……送给所有年过50岁的女人 1、学会快乐 没有人会为你的痛苦买单，心情是自己的，时刻提醒自己：要快乐每一天！快乐就是年轻的第一秘方...

正宗鬼步舞2020-10-12阅读(565)去评论赞(0)

 手麻、高低肩、颈椎不适？天天拉筋，身体会发生这些变化…… 细细回想一下，当我们还是小宝宝的时候，随随便便一个姿势就能亲吻到脚趾头；...

正宗鬼步舞2020-10-11阅读(540)去评论赞(0)