鬼步舞教学基础舞步 第135页

 一周跳广场舞3次–可以预防老年痴呆 一周跳广场舞3小时以上–降低患心血管疾病风险 一周跳广场舞7小时以上–乳腺癌患病率降...

正宗鬼步舞2018-06-17阅读(943)去评论赞(0)

 现在很多人都出于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要...

正宗鬼步舞2018-06-17阅读(842)去评论赞(0)

 我们经常有这样的感觉，老师在前面教某一个动作，我明白了老师所讲的，自己也知道这个动作该怎么做，但是真正让我做的时候，身体却根本没法展现这个动作。为什么？学习...

正宗鬼步舞2018-06-16阅读(1236)去评论赞(0)

 跳舞时，经常会有单脚站立的动作，但很多舞蹈初学者在跳舞时都站不稳，这是什么原因呢？ 根据舞友总结经验，原因大致有以下几种： 1脚腕力量不够 刚学习舞蹈，脚腕...

正宗鬼步舞2018-06-16阅读(764)去评论赞(0)

 练基本功，三分压腿七分踢，由此可见踢腿是增强软度的有效地训练方式，踢腿它不仅训练的是踢得高度，更重要的综合能力的运用和整体形态的表现。只有将每一个细节都注意...

正宗鬼步舞2018-06-16阅读(962)去评论赞(0)

 102岁能跳探戈！还被称为探戈王！ 他的长寿秘诀就是跳舞，身体也没有任何的疾病！ 这也再次证实了舞蹈是能延年益寿的！ 请别再说你年龄大不能跳舞了！

正宗鬼步舞2018-06-16阅读(3200)去评论赞(0)

 舞伴、舞搭、舞友，三种舞蹈合作方式在双方合作舞蹈的过程中一定要区分清楚定位明确。然而，不管是什么方式，主动地沟通是最重要的。无论社交舞还是标准舞都是合作的舞...

正宗鬼步舞2018-06-16阅读(857)去评论赞(0)

 绷脚背 这三个字就会不断在你耳边围绕，可见它的重要性，很多人可能不理解为什么每节课老师都会不厌其烦地给孩子提醒脚背脚背，看着不起眼的一个地方，需要下这么大功...

正宗鬼步舞2018-06-14阅读(900)去评论赞(0)

 《人类神经科学前沿》杂志发表的最新研究报告称，老年人经常参加体育锻炼可以延缓衰老过程中的脑力下降迹象，其中跳舞的效果最优。 研究人员招募了平均年龄68岁的志...

正宗鬼步舞2018-06-14阅读(714)去评论赞(0)

 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会...

正宗鬼步舞2018-06-14阅读(883)去评论赞(0)

 女人每天跳舞一小时，比敷一百片面膜还管用 有这样一个著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发生...

正宗鬼步舞2018-06-14阅读(703)去评论赞(0)

 舞蹈圈流传着这样一句话：一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑！舞蹈需得天天练，贵在坚持，绝对不能半途而废，否则前功尽弃。 国外生理学家认为：两周是...

正宗鬼步舞2018-06-14阅读(766)去评论赞(0)

 01一刹那轻如羽，数十载光和热 这是对谭元元的最好的描述，二十一岁她就成为了旧金山芭蕾舞团的首席，舞蹈生涯中获得了无数荣誉。 典型的骨美的美人，五官身材气质...

正宗鬼步舞2018-06-13阅读(1587)去评论赞(0)

 人到了一定年龄就会出现脚干、脚裂的现象，脚后跟也不像年轻时那样光滑了，这个问题给很多中老年朋友带来很大的困扰。 下面，就给大家推荐一个行之有效又价廉物美的小...

正宗鬼步舞2018-06-13阅读(795)去评论赞(0)

 快餐式的节奏，已经不能阻挡时下高产量的“撞脸”美女，女人的脸容易整，容易复制，可气质是无法copy的。 这是一度风靡全球的背影街拍，左边是西班牙王后莱地齐亚...

正宗鬼步舞2018-06-13阅读(1161)去评论赞(0)

 成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性;而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动...

正宗鬼步舞2018-06-13阅读(887)去评论赞(0)

 跳舞1年，优雅会在你的体式里 跳舞3年，优雅会在你的呼吸里 跳舞5年，优雅会在你的生活里 跳舞10年，优雅会在你的骨子里 跳舞一辈子，优雅会在你的灵魂里 ·...

正宗鬼步舞2018-06-13阅读(1203)去评论赞(0)

 我们经常有这样的感觉，老师在前面教某一个动作，我明白了老师所讲的，自己也知道这个动作该怎么做，但是真正让我做的时候，身体却根本没法展现这个动作。为什么？学习...

正宗鬼步舞2018-06-11阅读(960)去评论赞(0)

 人活一生不能丢掉快乐和健康，必须坚持跳舞 烦时，找找乐，别丢了幸福； 忙时，偷偷闲，别丢了健康； 累时，练练腿，别丢了舞蹈。 不要在不喜欢你的人那里丢掉了快...

正宗鬼步舞2018-06-11阅读(2868)去评论赞(0)

 有人说， 舞蹈是女人最大的投资 也有人说， 舞蹈会让女人更优雅 ······ 可以肯定，舞蹈会让她的生命变得更美好 如果你观察爱舞蹈的女人 你会发现她们的魅...

正宗鬼步舞2018-06-11阅读(1911)去评论赞(0)