鬼步舞教学基础舞步 第101页

2018-10-26正宗鬼步舞阅读(532)评论(0)赞(0)

 1、跳舞过后不要马上喝冷饮 因为我们运动之后我们的体内温度会升高,而且我们的肠胃功能也会变低,喝冷饮很容易会刺激肠胃,出现肠胃痉挛或者是拉肚子的情况。 2、跳舞过后不要洗凉水澡 很多朋友为了降温喜欢洗凉水澡,这是不对的,因为我们做完运...

2018-10-26正宗鬼步舞阅读(589)评论(0)赞(0)

 中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！ 把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。 如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的...

2018-10-25正宗鬼步舞阅读(828)评论(0)赞(0)

 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！ ▲标准动作 双手打开，保持平...

2018-10-25正宗鬼步舞阅读(915)评论(0)赞(0)

 俗话说的好：”冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。大寒流来袭，大家在坚持锻炼的同时，一定要注意保护好自己。跳舞11条温馨提示，记住它，温暖你！ 天气冷，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，猛发力很容易造...

2018-10-25正宗鬼步舞阅读(2325)评论(0)赞(0)

 跳舞是有方法的，送给大家7条提高跳舞水平的最有效的方法，提高学舞能力，祝您跳得越来越美！ 1学习舞蹈种类多一点 不要只学习一种舞蹈，有条件的话，不同风格的舞蹈都试试吧，比如民族舞、交谊舞、鬼步舞等等。 先主攻一种舞蹈，打好基础并融会贯...

2018-10-25正宗鬼步舞阅读(618)评论(0)赞(0)

 核心提示：华尔兹，一步一移，那么优雅。但是，爱好华尔兹的朋友们，跳华尔兹也是有技巧的。就拿华尔兹的搭持动作来举例，这个动作便有五个接触点。快来看看下面的文章吧。 一、基本跳法 当我们学习华尔兹舞之时，首先学习的除了基本功之外就是左足并换...

2018-10-24正宗鬼步舞阅读(607)评论(0)赞(0)

 天气寒冷，相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。小编告诉大家，其实四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞好处非常多。 1增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说是最大的好处。免疫力低下，是人体生病或者久病不愈的主要原因。 ...

2018-10-24正宗鬼步舞阅读(1657)评论(0)赞(0)

 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ 最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一个简单的动作，对于健康大有裨益！ 踮脚尖这个简单...

2018-10-24正宗鬼步舞阅读(865)评论(0)赞(0)

 俗话说的好：”冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。大寒流来袭，大家在坚持锻炼的同时，一定要注意保护好自己。跳舞11条温馨提示，记住它，温暖你！ 天气冷，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，猛发力很容易造...

2018-10-24正宗鬼步舞阅读(861)评论(0)赞(0)

 动作顺畅的练习方法 一 2、提高乐感 试着抛开歌词 深入地听节奏、音效、和声 分析里面使用了多少种不同的音效 可以边听边自由地用身体进行表达 最简单方式的就是用手或脚打拍子 甚至用口技模仿音效 3、对镜练习 练舞盯住镜子里的自己而不是...

2018-10-24正宗鬼步舞阅读(602)评论(0)赞(0)

 有些朋友一受凉就感冒、发烧、咳嗽，最缠绵的要算咳嗽了，挂几天水 都不好，不仅影响家人、同事工作和休息，症状轻点也就罢了，严重的在旁人看来，感觉就像要把自己的肺咳出来。 这里我想向大家推荐一个治感冒咳嗽的偏方，其实也算不上偏方，就是一个...

2018-10-23正宗鬼步舞阅读(595)评论(0)赞(0)

 她们具有坚强的意志，忍受疼痛的过程已经是她们追求舞蹈生活的好伴侣 ，世界上只有一种完美主义，女舞者更配得上“完美”的称号。 假如你喜欢小家碧玉的温婉可人，请不要找学跳舞的，因为她们往往身负洪荒之力； 假如你喜欢小鸟依人，请不要找学跳舞...

2018-10-23正宗鬼步舞阅读(574)评论(0)赞(0)

 梨子是一种常见的水果，花椒则是一种调味香料，原本这二者八竿子打不着一块，但现在却有人将二者放在一起做成了一道食疗药方，竟然发挥出了让人意想不到的效果，那么这个效果究竟是什么呢？ 花椒炖梨 超给力的止咳药 没错，梨和花椒一起炖能止咳，许...

2018-10-23正宗鬼步舞阅读(778)评论(0)赞(0)

 跳舞，其实和做事情一样 找到正确的方法 所有的问题都会迎刃而解 ▼【01】 · 跳的刻苦，不如跳的巧 · 这里所说的”巧’，不是投机取巧 而是，跳舞的时候别光顾着埋头苦练 要认真找到适合自己的训练方法 用四两拨千斤，搞定跳...

2018-10-23正宗鬼步舞阅读(2011)评论(0)赞(0)

 小胜靠智，大胜靠德。投机取巧赢一时，诚实守信赢一生！ 哈里斯是美国纽约市一家知名广告公司的女高管，2010年8月的一天中午，她和朋友在一家餐厅吃饭。中途，朋友想出去抽支烟，于是两人一起走出餐厅，站在外边的大街上。 这时过来一名流浪汉，...

2018-10-22正宗鬼步舞阅读(584)评论(0)赞(0)

 学舞的过程充满了快乐和成就感，也充满了艰辛和坎坷。如果想要度过美好的舞蹈生活，舞友们在跳舞的过程中，请远离负能量的人！ 负能量的人爱抱怨，她们爱数落学舞地方不好，舞服不好，动作不好，老师不好。抱怨几次就如几盆冷水，什么想学舞的心情都没有...

2018-10-22正宗鬼步舞阅读(517)评论(0)赞(0)

 舞蹈，是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞，就必须把种种坏习惯都克服掉。 1.头向前探 可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。 2.肩部没有沉下来 耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者...

2018-10-22正宗鬼步舞阅读(575)评论(0)赞(0)

 这是一张美国黑市人体器官贩卖的价格表 粗略一算每个人都是亿万富翁！ 而这一亿，是我的第一桶金！ 可是有多少人 又在糟蹋我们人生的这第一桶金呢？ 网上风靡了一组漫画…… 其实健身和跳舞一样 只是兴趣不同而已 效果都一样 且看下面这组动画...

2018-10-22正宗鬼步舞阅读(1698)评论(0)赞(0)

 舞蹈对于舞者是爱好，是寄托，更是生命！长期坚持跳舞的人，你会发现她和其他人不一样，除了气质方面，还有身体素质方面。 她们就像被岁月忘记了一样，增加了只是年龄，并没有皱纹！为什么爱跳舞的女人不会老？看完我明白了！ 爱跳舞的女人皮肤好 跳舞...

2018-10-21正宗鬼步舞阅读(1004)评论(0)赞(0)

 你知道吗？跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学物质，此时...