鬼步舞教学基础舞步 第100页

2018-10-31正宗鬼步舞阅读(611)评论(0)赞(0)

 我们常评价一个人跳舞，总会说这个人跳得好看，或者不好看，这个好不好看就是有没有美感。 跳舞怎么才能有美感呢？保持这“三直”是关键！ 身体要正、要直 我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来。 当然，身体正直的要...

2018-10-30正宗鬼步舞阅读(638)评论(0)赞(0)

 各个部位都练到 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞能治病 现代运...

2018-10-30正宗鬼步舞阅读(664)评论(0)赞(0)

 日常生活中，很多人都会出现头发干枯、口角生疮、皮肤暗黄无光泽等问题，在排除器质性疾病之后，如果身体经常有以下不适，可能是缺乏某些营养素。 那问题来了，如何判断缺什么营养素，后续又该如何改善？今天一张表格说清楚！

2018-10-30正宗鬼步舞阅读(596)评论(0)赞(0)

 生气时，别说话， 因为你不知道， 你即将说出来的话， 会不会伤了对面的他。 生气时，别说话， 因为人不理智， 不假思索的破口而出， 多半都没多少好话。 与在乎的人生气， 只会越想越气。 孰轻孰重要分清， 能讲情就别讲理。 与无关紧要的...

2018-10-30正宗鬼步舞阅读(663)评论(0)赞(0)

 孤独时，才发现， 能够拥抱的人没有！ 委屈时，才发现， 能够诉苦的人没有！ 无助时，才发现， 能够握手的人没有！ 失眠时，才发现， 能够聊天的人没有！ 犯错时，才发现， 能够谅解的人没有！ 流泪时，才发现， 能够安慰的人没有！ 失望时...

2018-10-29正宗鬼步舞阅读(876)评论(0)赞(0)

 跳舞是一种大家喜闻乐见的活动。每到清早或者傍晚，都能看到广场上有人跳舞的影子。 舞蹈既不像跑步那样的单调，也不想爬山那样要求体力，并且跳舞本来就是女性的一种天性，同时还可以展示自己美的一面，认识更多的朋友，何乐而不为呢？ 很多跳的很好...

2018-10-29正宗鬼步舞阅读(674)评论(0)赞(0)

 找合适的舞伴要比找（男）女朋友难得多,找男女朋友，是双方对于生活，相貌上都够互相合拍，即能共处。但对于舞伴，似乎某些方面要求要更高。寻找到合适的舞伴，是出奇的难。 一方面，从舞蹈要求出发考虑 第一，合适的的舞伴必须看得顺眼，或者说“来...

2018-10-29正宗鬼步舞阅读(2075)评论(0)赞(0)

 刚才看到一篇题为《舞队三大纪律八项注意》的文章，非常有同感，特发出来和所有舞友共读，望所有舞友们能共同遵守！ 舞队是一个集体，和谐发展离不开每位舞友。我们因缘分走到一起，因兴趣爱好而结为好友。但如果有些事情不注意，也会有不好的事情发生...

2018-10-29正宗鬼步舞阅读(704)评论(0)赞(0)

 她是个94岁的老奶奶，可是很多人都叫她小姑娘！ 94岁算是绝对的高龄，可是她硬是活成了少女感！ 她出生于1923年4月4日， 却一定也不像94岁， 你们看看照片！ 有没有刷新你们的三观， 谁说90多岁就一定要瘫在床上， 94岁也是正当...

2018-10-28正宗鬼步舞阅读(945)评论(0)赞(0)

 黑龙江穆棱，75岁的沈美亮老人1982年确诊肝硬化，医生当时说她最多只能活半年。但她欢欢乐乐地唱歌跳舞36年，如今肝硬化和三高全没了。医生称这是医学上的奇迹。 美国《自然》杂志称，舞蹈可有效预防老年痴呆，降低乳腺癌的发病几率，对糖尿病...

2018-10-28正宗鬼步舞阅读(729)评论(0)赞(0)

 踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。 踮脚跟 延用800年的养生方法 踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦...

2018-10-28正宗鬼步舞阅读(657)评论(0)赞(0)

 1、你会感到如释重负，因为跳舞能够缓解你紧绷的神经。 2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。 3、跳舞能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 4、跳舞可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而跳舞又是消耗热量最有效...

2018-10-28正宗鬼步舞阅读(532)评论(0)赞(0)

 找合适的舞伴要比找（男）女朋友难得多,找男女朋友，是双方对于生活，相貌上都够互相合拍，即能共处。但对于舞伴，似乎某些方面要求要更高。寻找到合适的舞伴，是出奇的难。 一方面，从舞蹈要求出发考虑    第一，合适的的舞伴必须看得顺眼，或者...

2018-10-28正宗鬼步舞阅读(751)评论(0)赞(0)

 步入寒冬许多中老年人体寒的问题更加严重，手脚冰凉，关节痛等问题接踵而至。其实，这些症状大都与体内堆积的寒毒以及自身抵抗力有关，你的身体提醒你，该锻炼啦！ 坚持冬季练习的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，低温刺激后，皮肤血管强力收...

2018-10-27正宗鬼步舞阅读(1480)评论(0)赞(0)

 学舞蹈是一种修行！ 不仅锻炼意志力，还能培养气质，更能锻炼身体。 还有一点别忘啦哦！你比别人美。 我们以为是通过自己的努力让舞蹈看起来更美， 其实不然舞蹈也悄悄地让我们的身体看起来更美！ 一种唯美的肢体语言 舞蹈，让你到了80岁， 依...

2018-10-27正宗鬼步舞阅读(677)评论(0)赞(0)

 舞者在舞台上万众瞩目、光彩照人，多少人幻想自己也可以如他们一般，但那样的美并不是人人都能做得到，有些人从一开始就注定了跳不好舞。 永远练不好舞蹈的，不是年龄大的，不是柔韧度差的，不是身材不好的，也不是长得不讨人喜欢的人，而是下面这五类...

2018-10-27正宗鬼步舞阅读(648)评论(0)赞(0)

 一、忽视姿态 舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。跳舞时，始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。只有这样，舞蹈才会越跳越好，形体才会越跳越美。 二、不重视基本功 基本功不好，再好看...

2018-10-27正宗鬼步舞阅读(809)评论(0)赞(0)

 俗话说的好：”冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。大寒流来袭，大家在坚持锻炼的同时，一定要注意保护好自己。跳舞11条温馨提示，记住它，温暖你！ 天气冷，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，猛发力很容易造...

2018-10-26正宗鬼步舞阅读(923)评论(0)赞(0)

 练习舞蹈能陶冶情操，练习愉悦的身心，使自己身心舒畅。锻炼身体的协调性，柔韧性，灵活性和肌体的机能，但是把一整套舞蹈动作快速的熟练下来也是需要一点点方法的。 第一类 基本上正常编排的舞蹈，它的动作都有一定的规律，因此记动作，切忌一个动作...

2018-10-26正宗鬼步舞阅读(769)评论(0)赞(0)

 >>>>脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。 前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如地走。 &...