鬼步舞教学基础舞步

2020-01-16正宗鬼步舞阅读(110)评论(0)赞(0)

 舞者入门必修课：开肩、开胯、下腰、压腿练柔韧 一、开肩 说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。 方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在...

2020-01-16正宗鬼步舞阅读(78)评论(0)赞(0)

 跳舞做到这6点，是不怕学不好舞蹈的！ 舞蹈可以提升一个人的气质，可以让一个普通人充满无限的魅力，可以唤醒一个人的灵魂，可以让一个人更加有活力，更可以培养一个人做事情的毅力。 很多喜欢舞蹈的朋友，一次一次的问，没有基础该怎么办，该怎么学...

2020-01-15正宗鬼步舞阅读(134)评论(0)赞(0)

 舞蹈入门从形体舞开始！学完姿态、体态、线条一定美！ 形体舞因姿态美、体态美、线条美而深受舞者们的喜爱。它不复杂却又有一定的内涵，重在培养气质，给人一种高雅，舒服的感觉。 形体舞其实没有那么难学，学习的重难点就在于基本手位脚位的学习。学...

2020-01-15正宗鬼步舞阅读(83)评论(0)赞(0)

 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅！不信你不收藏！ 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动...

2020-01-14正宗鬼步舞阅读(72)评论(0)赞(0)

 为什么说跳舞的女人最会持家理财？太有道理了！ 跳舞是女人一生最聪明的投资！ 美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。学跳舞是女人最大的投资，是女人最聪明的理财计划！不信，你看！ 学跳舞的女人不用买化妆品了！每天跳舞，每天排汗，...

2020-01-14正宗鬼步舞阅读(81)评论(0)赞(0)

 为什么你跳舞的时候感觉不够自然？ 不自然的原因 1、动作不是特别熟，动作与动作之间的连接不起来 2、节拍不准 3、用力方式不对 解决方法 一、加强基础 解决动作连接问题还是 和你的基本功有关， 首先要把基本功练好。 如果你身体僵硬得像...

2020-01-13正宗鬼步舞阅读(80)评论(0)赞(0)

 最新公布的长寿办法….跳舞居然排在首位  最近世界卫生组织将二十种长寿方法进行了排序，跳舞竟然被排在了第一位。这些长寿方法分别是： 跳舞 大量的科学实验证明，跳舞可加快血液循环，增加脑部供血、供氧，跳舞通过排汗，体内可分泌...

2020-01-13正宗鬼步舞阅读(77)评论(0)赞(0)

 冷天跳舞竟有这么多好处，哪有借口不跳舞！别犹豫了！​ 相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。 在这告诉大家，其实四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞好处非常多。 增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说是最大的好处。免疫...

2020-01-12正宗鬼步舞阅读(65)评论(0)赞(0)

 11条跳舞小技巧，进步神速！爱舞者要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳...

2020-01-12正宗鬼步舞阅读(41)评论(0)赞(0)

 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅！看完的都收藏了！ 研究表明： 需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动...

2020-01-11正宗鬼步舞阅读(59)评论(0)赞(0)

 跳舞就是老样子，不跳舞就是样子老！谁写的？太精辟了！ 有句话说得好： 跳舞就是老样子， 不跳舞就是样子老！ 没什么成功不了的人， 只不过是流的汗太少； 一次练舞就想改变一生， 积累的肥永远都不可能！ 喜欢跳舞的人很多， 但天天跳舞的人...

2020-01-11正宗鬼步舞阅读(48)评论(0)赞(0)

 光跳舞不练基本功，你做梦呢！ 致只想练跳舞蹈不想练基本功的人 当你在学舞蹈的时候， 别人在雷打不动的练基本功； 当你在学更多的大舞蹈的时候， 别人在雷打不动的练基本功； 你觉得自己跳的已经足够好， 可是别人已经在感受感觉、灵魂、音乐了...

2020-01-10正宗鬼步舞阅读(41)评论(0)赞(0)

 保持这11个好习惯，跳舞都不会太差！ 相信这世界上每一个优秀的舞者都保持着一个甚至多个好习惯，这些习惯小到让他们每天都在受益，大到可以改变人生轨迹，保持好习惯的舞者，跳的都不会太差。 1、提前进教室、充分热身 每次提前10至15分钟到...

2020-01-10正宗鬼步舞阅读(53)评论(0)赞(0)

 跳舞女人身上有四态，说得真好！刚出的！记得收藏传阅~ 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑，都蕴涵着独特的气质，让人不得不欣赏和尊敬。为什么跳舞的女人这么独特呢？因为她们有这样“四态”。 漂亮的姿态 跳舞能够洗礼你的心灵、让你拥有独一无二的...

2020-01-09正宗鬼步舞阅读(40)评论(0)赞(0)

 最全拉筋方法，筋长一寸寿延十年”12招正确拉筋，无论跳不跳舞都该看看 从出生的时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻...

2020-01-09正宗鬼步舞阅读(57)评论(0)赞(0)

 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅！看过的都收藏了！ 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时...

2020-01-07正宗鬼步舞阅读(48)评论(0)赞(0)

 9大跳舞健身陋习，莫让“锻炼身体”变成“惹病上身”(必看) 俗话说的好：跳舞跳得好，疾病都赶跑；跳舞不科学，疾病惹上身。 9大跳舞健身陋习，你做过吗？ 1、“暴饮暴食”式跳舞 平时不跳舞，一跳就猛然增加运动量，一跳几小时还都是热歌劲舞...

2020-01-07正宗鬼步舞阅读(47)评论(0)赞(0)

 跳舞后的九个拉伸动作一定要做，防止肌肉变形 高强度跳舞训练后，我们一定要拉伸十几分钟。这样能有效地缓解肌肉乳酸堆积，从而防止腿上肌肉变形。 简单九个动作，和小编一起学起来吧~ 1  大腿后群有支撑拉伸 2  大腿前群有支撑拉伸 3  ...

2020-01-02正宗鬼步舞阅读(80)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人，其实你跟别人真的不一样！ 爱跳舞的女人，气质越来越好，身材越来越棒，皮肤越来越水润。这样的女人充满了自信的气息，散发着迷人的魅力。                                              ...

2020-01-02正宗鬼步舞阅读(64)评论(0)赞(0)

 冷天跳舞竟有这么多好处，哪有借口不跳舞！别犹豫了！ 天气寒冷，相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。 舞动半边天告诉大家，其实四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞好处非常多。 1、增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说...