鬼步舞教学基础舞步

2018-12-10正宗鬼步舞阅读(4)评论(0)赞(0)

 1、学会快乐 没有人会为你的痛苦买单，心情是自己的，时刻提醒自己：要快乐每一天！快乐就是年轻的第一秘方！ 2、学会善良 俗话说，相由心生。看起来年轻的人，一定是品性单纯、心地善良的。善良的人，懂得为他人着想，给人以美好祝福，脸上散发着...

2018-12-10正宗鬼步舞阅读(5)评论(0)赞(0)

 每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠;吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，即便如此苦逼，也请好好爱自己。坚持13个小习惯，忙碌的上班族，也能轻松变健康。 1、 随时深呼吸 平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气...

2018-12-10正宗鬼步舞阅读(5)评论(0)赞(0)

 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！ ▲标准动作 双手打开，保持平...

2018-12-09正宗鬼步舞阅读(24)评论(0)赞(0)

 一、没有情感不成舞 舞蹈！什么是舞蹈？手舞足蹈？用一句话概括，鬼步舞34步分解动作舞蹈，就是身体的语言，你觉得有没有道理？一段优美的舞蹈与舞者本身投入其中的情感密不可分，没有情感的舞蹈，和广播体操无疑！ 二、轻盈的动作 另一点，在舞蹈...

2018-12-09正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 现在人，劳动强度越来越低、生活水平越来越高，造成了摄取的热量排不出去，形成脂肪，堆积于体内，满身赘肉、大肚腩比比皆是。于是减肥就成了人们的“口头禅”特别是女人更甚。  很多人都向往“骨感美”从年轻妹子到老年美女，一种以高挑瘦削为审美标准...

2018-12-09正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 首先要有兴趣 没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。 过硬的基本功 只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈才能美得充满质感！ 领悟力 跳任何舞种都要有份儿，鬼步舞初期鬼步舞6个基本动作不能用同样的感觉来对待任何舞蹈，不能让舞蹈变味！...

2018-12-09正宗鬼步舞阅读(15)评论(0)赞(0)

 舞友之间从不说这4句话，聪明的都这样做~ 舞友之间相处，说话一定要讲技巧。话太多或不恰当，有时候不讨人喜欢，那怎样做一个会说话又受人欢迎的舞友呢？其实最主要的是无论什么话，都要恰到好处，不会让人觉得烦，这就是最好的说话方式。 01 舞友...

2018-12-08正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 跳舞是一种大家喜闻乐见的活动。每到清早或者傍晚，都能看到广场上有人跳舞的影子。 舞蹈既不像跑步那样的单调，也不想爬山那样要求体力，并且跳舞本来就是女性的一种天性，同时还可以展示自己美的一面，认识更多的朋友，何乐而不为呢？ 很多跳的很好...

2018-12-08正宗鬼步舞阅读(24)评论(0)赞(0)

 每天只需坚持1小时跳舞， 对我们的身心都会有好处。 你会培养一种更加积极向上的生活方式， 还能增强自信，保持活力，生活的更加幸福。 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足筋骨。 跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 跳舞能增强血管弹性，减少血管...

2018-12-08正宗鬼步舞阅读(15)评论(0)赞(0)

 人年纪一大，身体各项机能都开始降低，有的人服老，一提到跳舞就会说，年纪都这么大了，还跳什么舞呀，身体不行，早就跳不动了……可是年纪怎么啦？不因年老羞于舞，只因不舞而年老 不信？我们一起来看一看为什么…… 让身心更愉悦！ 跳舞能够让人身...

2018-12-08正宗鬼步舞阅读(19)评论(0)赞(0)

 手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位，对手部反射区进行按摩，能调整脏腑器官的功能，起到养生保健的作用。其实，养生并没有那么复杂，一双手就可以搞定！ 1、虎口平击 （面部疾病） 动作要领： 双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。...

2018-12-06正宗鬼步舞阅读(38)评论(0)赞(0)

 舞蹈中，体能是很重要的一个环节 尤其是在比赛或者表演时 如果体能跟不上根本不能有一个好的发挥 对于体能问题，没有别的解决办法 只能通过大量训练来提高自己的体能 可以帮助训练体能的科目有很多 例如高抬腿、蛙跳、或是平板支撑 训练时的辛苦...

2018-12-06正宗鬼步舞阅读(27)评论(0)赞(0)

 跳舞有很强的群体性，每个舞队的舞友之间要配合默契，顾全大局，都要有一颗真诚待人的心去和舞友相处。但是，如果你在跳舞时，遇到这8种人，请一定要远离他们！ 1.跳舞时，到处嚼舌的 他们的快乐建立在他人的痛苦之上。一开始，你可能会觉得谈论别...

2018-12-06正宗鬼步舞阅读(32)评论(0)赞(0)

 学习并且记住编舞，是舞者必须面临的挑战之一。怎样加强自己有效快速的“编舞记忆力”呢？关键就是找到适合自己的最佳记忆法。这里为大家提供了如下几个思路： 1. 提前做好准备 如果是首次和新的编导合作，在排练之前可以看看他之前作品的视频。英...

2018-12-06正宗鬼步舞阅读(27)评论(0)赞(0)

 大地春回，万物复苏，又到了秀(lou）秀(lou)秀(lou)的季节，能让你在人群中独自美丽的秘密是什么呢？一定是好的身材与非凡的气质。保持身材，活成一朵绚丽的花；提升气质，成为一道靓丽的风景。 健美绝对该是女人毕生所追求的事业，而舞蹈...

2018-12-06正宗鬼步舞阅读(24)评论(0)赞(0)

 1、学会快乐 没有人会为你的痛苦买单，心情是自己的，时刻提醒自己：要快乐每一天！快乐就是年轻的第一秘方！ 2、学会善良 俗话说，相由心生。看起来年轻的人，一定是品性单纯、心地善良的。善良的人，懂得为他人着想，给人以美好祝福，脸上散发着青...

2018-12-05正宗鬼步舞阅读(31)评论(0)赞(0)

 研究表明： 需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，曳步舞入门分解动作你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动作不自然的原因 动作不是特别熟 动...

2018-12-05正宗鬼步舞阅读(34)评论(0)赞(0)

 俗话说得好，鬼步舞一步一步教学法跳舞这门功课，一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 有这样一些跳舞的口诀，帮助大家习舞，真是太又用了！ 古典舞身韵口诀 心里没有，...

2018-12-05正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 “我要减肥”几乎成了女人们的口头禅。 从年轻妹子到老年美女，一种以高挑瘦削为审美标准的女性骨感美很流行。但其实这样的身材并不适合跳舞，因为跳舞并不是越瘦越好！ 1、跳舞讲求的是力度，专业舞者身上都是肌肉。太瘦的舞者很难表现出力度的感觉...

2018-12-05正宗鬼步舞阅读(17)评论(0)赞(0)

 人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。曳步舞好不好学所有阴经如胆经、肾经、脾经等都要经过腹部。如果腹部受寒，全身都会变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”。对于没没精力没时间的人群，巧用电吹风保温腹部真是一个最省时省力的方...