鬼步舞教学基础舞步

2019-12-13正宗鬼步舞阅读(13)评论(0)赞(0)

 11条跳舞小技巧，进步神速！爱舞者要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳...

2019-12-13正宗鬼步舞阅读(10)评论(0)赞(0)

 跳舞的人比一般人更快乐更长寿！句句说的有理！ 是不是觉得跳舞的人神采飞扬，容光焕发？是不是觉得跳舞的人积极乐观，精神极佳？是因为跳舞让她们高兴又快乐呀！ 你看身边那些跳舞的人，快乐就被他们轻松地握在手里，满足和幸福的状态几乎是24小时...

2019-12-12正宗鬼步舞阅读(17)评论(0)赞(0)

 10条舞蹈新格言，送给中老年舞者！ 01 跳舞不能让你大富大贵， 但可以让你活得精彩。 02 跳舞不能让你一身名牌， 但可以让你比同龄人更显年轻。 03 跳舞不能让你天天吃燕窝鱼翅， 但可以让你远离疾病。 04 跳舞不能让你没有烦恼，...

2019-12-12正宗鬼步舞阅读(13)评论(0)赞(0)

 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ 最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一个简单的动作，...

2019-12-11正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 保持这11个好习惯，跳舞都不会太差！ 相信这世界上每一个优秀的舞者都保持着一个甚至多个好习惯，这些习惯小到让他们每天都在受益，大到可以改变人生轨迹，保持好习惯的舞者，跳的都不会太差。 1、提前进教室、充分热身 每次提前10至15分钟到...

2019-12-11正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 跳舞女人身上有四态，说得真好！刚出的！记得收藏传阅~ 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑，都蕴涵着独特的气质，让人不得不欣赏和尊敬。为什么跳舞的女人这么独特呢？因为她们有这样“四态” 漂亮的姿态 跳舞能够洗礼你的心灵、让你拥有独一无二的魅...

2019-12-10正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 9大跳舞健身陋习，莫让“锻炼身体”变成“惹病上身”(必看) 俗话说的好：跳舞跳得好，疾病都赶跑；跳舞不科学，疾病惹上身。 9大跳舞健身陋习，你做过吗？ 1、“暴饮暴食”式跳舞 平时不跳舞，一跳就猛然增加运动量，一跳几小时还都是热歌劲舞...

2019-12-10正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 跳舞后的九个拉伸动作一定要做，防止肌肉变形 高强度跳舞训练后，我们一定要拉伸十几分钟。这样能有效地缓解肌肉乳酸堆积，从而防止腿上肌肉变形。 简单九个动作，和小编一起学起来吧~ 1  大腿后群有支撑拉伸 2  大腿前群有支撑拉伸 3  ...

2019-12-09正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 最全的跳舞口诀，太有用了，100%收藏！ 俗话说得好，跳舞这门功课，一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 有这样一些跳舞的口诀，帮助大家习舞，真是太又用了！ 动作...

2019-12-09正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 送你11条跳舞小技巧，进步神速！要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳舞...

2019-12-08正宗鬼步舞阅读(33)评论(0)赞(0)

 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅！不信你不收藏！ 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动...

2019-12-08正宗鬼步舞阅读(24)评论(0)赞(0)

 人老腿先老，一个小动作，打通6条经络，让腿和身体更强健! “呕家圣药” “饭不香，吃生姜” “上床萝卜，下床姜” “冬吃萝卜，夏吃姜” “早上三片姜，赛过喝参汤” “每天三片姜，不劳医生开处方” …… 这些都是对生姜功能形象而精辟的概...

2019-12-07正宗鬼步舞阅读(35)评论(0)赞(0)

 舞蹈是最好的医生，不生病就跳舞！ 舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动，可以锻炼身体，调节情绪，缓解紧张状态，起到防病治病的作用。 通过舞蹈健身，可以矫正人们不良的姿势，不好的体形，不正常...

2019-12-07正宗鬼步舞阅读(29)评论(0)赞(0)

 坚持跳舞，好处实在太多！值得收藏群发 你知道吗？舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。 据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上...

2019-12-06正宗鬼步舞阅读(31)评论(0)赞(0)

 中老年跳舞的人，要守住一颗心,记住两个字,不忘四种情,做好五件事…经典必看 守住一颗心，记住两个字，不忘四种情，做好五件事……人到中老年，就要这样来活！送给所有即将进入中老年和已经进入中老年的朋友们！ 01 守住一颗心：年轻的心 岁月...

2019-12-06正宗鬼步舞阅读(21)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人，心态永不老！说的太好了！ 跳舞的女人   心态永不老 一个人之所以变老表现在哪儿呢？其实，主要是表现在心态，对待衰老，是积极的面对，还是消极的等待，是积极的唯物论者和消极的唯心论者的根本区别。跳舞的女人，就是积极的面对、端...

2019-12-05正宗鬼步舞阅读(27)评论(0)赞(0)

 终于公布冬季跳舞的好处！赶紧收藏！ 随着冬季气温变得越来越低，相信有一部分朋友已经放弃跳舞锻炼了。但是经研究，冬季跳舞好处多多，你看下面这四点，说的非常清楚。 1、提升抗寒能力 冬季选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，导...

2019-12-05正宗鬼步舞阅读(26)评论(0)赞(0)

 跳舞做到这6点 ，是不怕学不好舞蹈的！ 舞蹈可以提升一个人的气质，可以让一个普通人充满无限的魅力，可以唤醒一个人的灵魂，可以让一个人更加有活力，更可以培养一个人做事情的毅力。 很多喜欢舞蹈的朋友，一次一次的问，没有基础该怎么办，该怎么...

2019-12-04正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 跳舞过后不能做的7件大事，一定得注意！ 1、跳舞过后不要马上喝冷饮 因为我们运动之后我们的体内温度会升高,而且我们的肠胃功能也会变低,喝冷饮很容易会刺激肠胃,出现肠胃痉挛或者是拉肚子的情况。 2、跳舞过后不要洗凉水澡 很多朋友为了降温...

2019-12-04正宗鬼步舞阅读(21)评论(0)赞(0)

 跳舞抓住“黄金1小时”，竟能变这么美! 在这个养精蓄锐、休养生息的季节里，跳舞抓住黄金1小时，改变的远不止你的身材和容貌！强烈推荐！ 如果秋冬季节每天能坚持跳舞一小时，你会发现你身体的变化： 第1-5分钟  关节释放润滑液 跳舞前，热...