2020年06月的文章

2020-06-30正宗鬼步舞阅读(196)评论(0)赞(0)

 做对6件事，舞蹈进步飞速！强烈推荐给舞友们~ 俗话说的好，好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高，做对这六件事，舞蹈进步神速！秘诀在此，送给所有舞友们~ 01、模仿 从舞蹈入门开始，第一步就是模仿。即使是中规中矩...

2020-06-30正宗鬼步舞阅读(274)评论(0)赞(0)

 中老年夏天十大错误锻炼方式：不能强身，反而伤身！越练病越多! 不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、活力的老人。 但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法“强身”，甚至还会“伤身”！据中国江苏网介绍，约7...

2020-06-29正宗鬼步舞阅读(234)评论(0)赞(0)

 95%舞友都会犯的6个小错误，看看你有吗？ 为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。” 1、耸肩弓背 沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。...

2020-06-29正宗鬼步舞阅读(196)评论(0)赞(0)

 跳舞站不稳，给你解决办法！ 对于初学舞蹈的人，需要认清一点，跳舞跟走路不同，步行走路，一般是匀速运动，稳定性比较高，习惯成自然后，用力不大但会稳定很多；而舞蹈，更多的是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的，这个时...

2020-06-28正宗鬼步舞阅读(194)评论(0)赞(0)

 学舞蹈苦一阵子，美一辈子！ 俗话说的好： 舞蹈是门苦艺术，先苦后甜， 快乐万年！ 学舞蹈的苦只有跳过的人才知道， “舞蹈不会是舒服的”这句话真没有骗你！ 北舞考级院长说：学舞蹈不经过疼痛，那是骗人的！ 　现在的人大多吃不了苦。 上...

2020-06-28正宗鬼步舞阅读(199)评论(0)赞(0)

 学爵士舞，这20点的认知误区，你有么？ 爵士舞，自传入国内以来 以她或热情、奔放，或妩媚、性感感染着我们 但很多初学者对于爵士舞的认知，存在一些误区 01、爵士舞从来就不是街舞的分支，最初是由非洲黑奴带到美国，之后吸收了芭蕾、现代...

2020-06-27正宗鬼步舞阅读(263)评论(0)赞(0)

 64岁学舞，71岁到美国演出惊艳全场！ 提起钢管舞你会想到什么 钢管舞冠军在你心目中 会是什么样子？ 是这样 还是这样？ 不好意思 今天的钢管舞冠军长这样 戴奶奶 今年71岁，来自成都 是全国最高龄的钢管舞舞者 戴奶奶退休前在...

2020-06-27正宗鬼步舞阅读(188)评论(0)赞(0)

 练习古典舞身韵的四个小技巧（一定要收藏！） 中国古典舞对呼吸的运用要求很高，在动作上强调点与线之间相互结合，节奏上强调收放、缓急、轻柔、动静等鲜明的对比，达到“形神统一、内外融合”的独特风格，使我们肢体的各个部位得到最大范围的“...

2020-06-26正宗鬼步舞阅读(228)评论(0)赞(0)

 跳舞时眼睛到底看哪里，你真的知道吗？ 跳舞的时候，经常有人不知道眼睛到底看哪里；或者是眼睛随便看哪里都好，觉得反正舞台上看观众也看不到我。其实这都是一些误区。 经常会犯的错误有： 1、看地 眼睛是心灵的窗户，表达舞者在跳舞的时候...

2020-06-26正宗鬼步舞阅读(178)评论(0)赞(0)

 跳舞上瘾的11个症状，你中了几条？ 症状一 熟悉各大舞蹈网站，舞蹈家，舞蹈作品，列举这些舞蹈清单简直易如反掌，并且十分关注舞蹈演出信息。 症状二 常常在脑子里不自觉就浮现出关于舞蹈的想法，甚至在某段时间内，对于舞蹈的期待远远超越...

2020-06-25正宗鬼步舞阅读(176)评论(0)赞(0)

 跳舞像做广播体操？原来多练练这个才会好…… 第一、跳舞时觉得自己像在做广播体操，第二、动作磕磕碰碰，一点也不连贯流畅？第三、跳舞时身体紧绷，跳舞后肌肉酸痛。如果你觉得自己跳舞时有以上任何一种症状，就要注意了，是不是自己的舞蹈控制...

2020-06-25正宗鬼步舞阅读(228)评论(0)赞(0)

 睡懒觉不如跳舞：舞蹈女神教你做拉伸 1.腹股沟（内收肌）拉伸~~ ·双脚脚底相对，双腿放开，双手抓住脚踝，脚跟靠近腹股沟，尽量双腿压平； ·注意吐气放松，感受腿部内侧的拉伸。 ·在这个基础上，双手向前延伸坚持20秒钟，配合吐气，...

2020-06-24正宗鬼步舞阅读(198)评论(0)赞(0)

 一个人怎样练舞 一、合理分配时间 以两小时为例，如果只练一种舞，可以基本功和套路穿叉练，如果练习好几个舞，把跳得好的舞分配时间少些，差点的舞分配时间多些。 二、热身 绕练习场地整圈，先走，后慢跑，活动头、肩膀，具体热身运动在今日...

2020-06-24正宗鬼步舞阅读(161)评论(0)赞(0)

 跳舞女人身上有四态，说得真好！ 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑，都蕴涵着独特的气质，让人不得不欣赏和尊敬。为什么跳舞的女人这么独特呢？因为她们有这样“四态”。漂亮的姿态 跳舞能够洗礼你的心灵、让你拥有独一无二的魅力 跳舞的女人从...

2020-06-23正宗鬼步舞阅读(198)评论(0)赞(0)

 学习舞蹈对女性的好处有哪些？ 近年来，随着时代的发展，人们的生活水平不断地提高，群众舞蹈活动得到迅猛发展。晨曦暮霭之时，城乡到处可见为愉悦人生、健康自我而翩翩起舞的人群。舞蹈中以中青年女性为多。民间舞蹈的学习与训练一般不需要太强的...

2020-06-23正宗鬼步舞阅读(222)评论(0)赞(0)

 跳舞再加”三三四”，才能真正长命百岁！ 我们每天跳舞，早睡早起、锻炼身体、吃养生的食物、做对身体健康有益处的事，这一切都是为了长寿； 我们每天化妆抹点淡淡的口红、穿上精致的衣服、睡前还会抹点护肤品，这一切都...

2020-06-22正宗鬼步舞阅读(228)评论(0)赞(0)

 初学舞蹈的7大困惑，戳中几条？ 容易 害羞 初学者经常担心别人会笑话自己 这样畏手畏脚，最后会什么都学不会 没有什么好害羞的 谁都是从新手到高手一步步走过来的 没有 耐性 很多舞友练习了很长时间没有进步 然后就不想练习了，就想半途而...

2020-06-22正宗鬼步舞阅读(179)评论(0)赞(0)

 保持这11个好习惯，跳舞都不会太差！ 相信这世界上每一个优秀的舞者都保持着一个甚至多个好习惯，这些习惯小到让他们每天都在受益，大到可以改变人生轨迹，保持好习惯的舞者，跳的都不会太差。 1、提前进教室、充分热身 每次提前10至15分钟...

2020-06-21正宗鬼步舞阅读(248)评论(0)赞(0)

 软开度训练：六种方法使得身体更加柔软 软开度的训练方法，应在中国的古典舞的基础上，广泛吸收其他艺术以至体育保健术等方面有益的内容，择其善者而用之，化百家为一法，为我所用。现在将行之有效的方法介绍如下： (一)松散法 其目的使...

2020-06-21正宗鬼步舞阅读(334)评论(0)赞(0)

 拉丁舞的跨位和手位怎么来的？ 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。 不知从何时起，一说到拉丁舞的胯...