2020年02月的文章

2020-02-29正宗鬼步舞阅读(295)评论(0)赞(0)

 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅！不信你不收藏！ 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动...

2020-02-29正宗鬼步舞阅读(297)评论(0)赞(0)

 人老腿先老，一个小动作，打通6条经络，让腿和身体更强健! “呕家圣药” “饭不香，吃生姜” “上床萝卜，下床姜” “冬吃萝卜，夏吃姜” “早上三片姜，赛过喝参汤” “每天三片姜，不劳医生开处方” …… 这些都是对生姜功能形象而精辟的概...

2020-02-28正宗鬼步舞阅读(197)评论(0)赞(0)

 保持良好身材，跳完舞后拉伸不可少，简单有效拉伸技巧 无论做什么运动，有氧操也好，舞蹈也好，拉丁也是，最后的十分钟教练都会拿来做身体的拉伸，从脖子到手臂到腰身到臀部和腿部，全身所有的韧带都要拉伸到。身体的柔韧性慢慢改变，身材也就更加修长...

2020-02-28正宗鬼步舞阅读(193)评论(0)赞(0)

 舞蹈老师教你拉伸动作！ 这8个拉伸动作，能够促进全身血液循环，缓解身体的酸痛。拉伸的重点不在于时长，而在于质量，每个动作要放慢，做到位，让肌肉、关节得到充分舒展。 每个动作可以坚持30秒哦~ 【1】   【2】 的感受、体验...

2020-02-27正宗鬼步舞阅读(245)评论(0)赞(0)

 最全“舞蹈口诀”,整理不易,句句精辟!先收藏再学习！ 俗话说得好，跳舞这门功课，一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 有这样一些跳舞的口诀，帮助大家习舞，真是太又...

2020-02-27正宗鬼步舞阅读(207)评论(0)赞(0)

 太神奇了！把三个手指放到一起，竟然能补肾 排毒 明目 防心梗 信仰佛教的人对手印都不陌生，寺庙里的佛菩萨塑像有着不同的手印造型，可能很多人并不怎么注意这些细节，其实手印具有神秘的力量，不可思议。 为什么手印会具有神秘的力量呢，这要从手...

2020-02-26正宗鬼步舞阅读(385)评论(0)赞(0)

 八段锦被官宣了！正气存内，邪不可干！ 但是，好消息来了！刚刚，八段锦被央视官宣了！ 《黄帝内经·素问》中言：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，赶紧练起来吧！  什么是八段锦？ 八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的...

2020-02-26正宗鬼步舞阅读(243)评论(0)赞(0)

 11条跳舞小技巧，进步神速！爱舞者要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳...

2020-02-25正宗鬼步舞阅读(180)评论(0)赞(0)

 睡前这样抬腿15分钟，全身气血都“通”了 久坐久站，腰酸腿疼；皮肤粗糙，精神不振；失眠多梦，疲惫不堪……这些症状可能代表你气血不足了。 我们邀请权威专家，教你在睡前做一套简单的“抬腿操”，对五脏、气血都有益处。 受访专家 北京中医药大...

2020-02-25正宗鬼步舞阅读(253)评论(0)赞(0)

 这样的舞友才真的讨人喜欢！ 时常面带微笑的舞友 福气是体现在脸上的， 爱笑的人运气都不会太差。 宽容、豁达、心态好， 才能好好享受眼前福。  不在意别人的想法的舞友 这个世界只有三种事： 自己的事、 别人的事、 老天的事。 只专注做好...

2020-02-24正宗鬼步舞阅读(236)评论(0)赞(0)

 跳舞的6大好处、8大功能 1.年轻靓丽 年轻是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词。要成为一个魅力女人，跳舞是不可缺少的。不论是保持身材气质还是用于社交场合它都很重要。 2.延缓衰老 将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。比如你可以随...

2020-02-24正宗鬼步舞阅读(264)评论(0)赞(0)

 95%舞友都会犯的6个小错误，看看你有吗？ “为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。” 1   耸肩弓背 沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。...

2020-02-23正宗鬼步舞阅读(164)评论(0)赞(1)

 跳舞出汗多，该庆幸还是该悲哀？ 科学家称，跳舞出汗可以刺激大脑内啡呔的产生，让人产生一种幸福感，让人心情变得舒畅，这也是跳舞后心情愉快的原因。 在生活中，我们会发现，有的人跳舞之后汗多的像是刚从水里上岸，有的人却只是寥寥几点汗渍，这究...

2020-02-23正宗鬼步舞阅读(200)评论(0)赞(1)

 她80岁开始学舞蹈，98岁惊艳世界！你还好意思说自己老了吗？ 有的人，二、三十岁就开始恐慌自己要老了。 98岁算老吗？ 来看看这位姑娘吧，她会告诉你： 即使白发苍苍也可以像少女一样巧笑嫣然 活出自己最美的样子。 她叫Tao Porch...

2020-02-22正宗鬼步舞阅读(248)评论(0)赞(0)

 最全拉筋方法，筋长一寸寿延十年”12招正确拉筋，无论跳不跳舞都该看看 从出生的时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻...

2020-02-22正宗鬼步舞阅读(237)评论(0)赞(1)

 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅！看过的都收藏了！ 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时...

2020-02-20正宗鬼步舞阅读(467)评论(0)赞(0)

 祖祖辈辈传下来的10句老话，话粗理不粗！ 1、猫鼠不同眠，虎鹿不同行。 翻译：猫鼠不在一起睡觉，虎鹿不走在一块。 感悟：道不同，不相为谋。交友贵在价值观相容。在原则问题上，假设一方赞成的恰好是一方反对的，久而久之必然反目成仇。 物以类...

2020-02-20正宗鬼步舞阅读(748)评论(0)赞(0)

 春天最怕“火烧肺”！赶快吃点它，灭掉身体里的致病火 皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。 中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄...

2020-02-19正宗鬼步舞阅读(407)评论(0)赞(0)

 跳舞！真的比跑步强太多！ 跳舞！不要跑步 最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”...

2020-02-19正宗鬼步舞阅读(210)评论(0)赞(0)

 跳舞“十字要诀”，刚出不久，一定要给你看看！ 轻——轻如羽毛。体态轻盈，翩翩起舞。大跳也要像一只燕子。 稳——稳如泰山。把两三个技巧性动作变成舞姿，必须要有一个稳定感，稳当、稳妥、稳重，中心必须有平稳感，脚跟要站稳，非常好看。    ...