2020年02月的文章

2020-02-19正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 跳舞！真的比跑步强太多！ 跳舞！不要跑步 最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”...

2020-02-19正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 跳舞“十字要诀”，刚出不久，一定要给你看看！ 轻——轻如羽毛。体态轻盈，翩翩起舞。大跳也要像一只燕子。 稳——稳如泰山。把两三个技巧性动作变成舞姿，必须要有一个稳定感，稳当、稳妥、稳重，中心必须有平稳感，脚跟要站稳，非常好看。    ...

2020-02-18正宗鬼步舞阅读(19)评论(0)赞(0)

 保持良好身材，跳完舞后拉伸不可少，简单有效拉伸技巧 在健身房运动，无论做什么运动，有氧操也好，舞蹈也好，拉丁也是，最后的十分钟教练都会拿来做身体的拉伸，从脖子到手臂到腰身到臀部和腿部，全身所有的韧带都要拉伸到。身体的柔韧性慢慢改变，身...

2020-02-18正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 软度开得好,舞蹈丑不了!中老年跳舞开软度小技巧,参照练习! “软度开得好，舞蹈丑不了！”舞蹈变美最有效的方法就是开！软！度！！ 身体变软了，动作到位了，舞姿柔美了，舞蹈还能不好看吗？但是，成人不比少儿的韧带弹性好，尤其是中老年朋友，韧...

2020-02-17正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 舞者，两件不能等，两件不能怕，两件不能忘 舞者不能等的两件事 1 健康 如果可以，尽早跳舞健身。身体是革命的本钱，不要等到百病缠身才追悔莫及。 年轻的时候可以拿命换钱，年老了拿钱可换不了命。身上的担子越重，就越要重视自己的健康，不要透...

2020-02-17正宗鬼步舞阅读(21)评论(0)赞(0)

 10个小绝招，干掉春季常见病！医生看了都收藏~ 春季是一年中最好的季节，也是10多种病症的高发季节，我们总结了一些应对小妙招，希望帮助到大家，好好收藏，以备不时之需。 1 扁桃体发炎 春季小神草，不要错过 春季是扁桃体发炎的高发季节，...

2020-02-16正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 中国人不能打破的四大天规，越早知道越好 为人之道： 层次低的人复杂， 境界高的人简单。 《道德经》中说：“五色令人目盲；五音令人耳聋，五味令人口爽；驰骋田猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。” 颜色太多让人眼花缭乱，声音太多让人耳朵分...

2020-02-16正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 疫情后，最值钱的东西 ，不是房子和存款，而是…… 疫情后，最值钱的东西， 不是房子、车子和存款， 而是健康。 1 十年后， 你躺在病床上抱着一堆存折， 要儿女天天给你端屎端尿， 儿女们会说，雇保姆吧！ 十年后， 你保持了健康的体魄， ...

2020-02-15正宗鬼步舞阅读(36)评论(0)赞(0)

 “新男神”钟南山跳舞也不在话下？常年保持锻炼的人，挡不住的魅力！ 在2020年让人揪心的开局中，一位83岁的老人成为了许多人心中“定心丸”般的存在。相信不用i姐多说你也知道，他就是我们的“新男神”钟南山院士。 实地了解疫情、研究防控方...

2020-02-15正宗鬼步舞阅读(25)评论(0)赞(0)

 免疫力是最好的医生，用6个简单的方法激活它 健康生活，心态第一 每当天冷的时候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人吗？ 美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在...

2020-02-14正宗鬼步舞阅读(34)评论(0)赞(1)

 小编告诉你，跳舞站稳是有妙招滴~ 舞蹈类最具人气微信平台！ 对于初学舞蹈的人，需要认清一点，跳舞跟走路不同，步行走路，一般是匀速运动，稳定性比较高，习惯成自然后，用力不大但会稳定很多；而舞蹈，更多的是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨...

2020-02-14正宗鬼步舞阅读(25)评论(0)赞(0)

 立春后必吃的一道菜！养肝、解毒、利三焦！ 《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 “发”指发...

2020-02-13正宗鬼步舞阅读(30)评论(0)赞(0)

 睡觉前趴一会儿…胜过每天跑步、走路、跳舞？ 现在的退休族特别注重自身健康，每天健步走、登山、跳广场舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作，简单好学，长期坚持，对身体特别是活络筋骨很有效果！快来试试吧！ 睡前趴 ...

2020-02-13正宗鬼步舞阅读(38)评论(0)赞(0)

 女人每天跳舞1小时，比敷100片面膜更管用！说得太对了 女人每天跳舞一小时，比敷一百片面膜还管用，很多舞友都深有体会了！ 有这样一个著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发...

2020-02-12正宗鬼步舞阅读(44)评论(0)赞(1)

 送你11条跳舞小技巧，进步神速！要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳舞...

2020-02-12正宗鬼步舞阅读(25)评论(0)赞(0)

 特殊时期：在家如何自觉有效练习舞蹈基本功？ 问 基本功自己一个人可以练吗，说说方法吧 回答 可以，基本功就是要求自己练的，上课学的都是技术性东西。 腿的柔韧性是最好练的。 三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后...

2020-02-11正宗鬼步舞阅读(75)评论(0)赞(0)

 练舞不注重这9点，一天练24小时也白费 一、不重视基本功 基本功是舞蹈的基础，没有基本功的舞蹈就像基础不牢的房屋，无论你是业余还是专业，无论你的舞蹈达到了怎样的水平，就算是舞蹈家基本功也不可忽视 。 二、忽视姿态 姿态是舞蹈的前提，舒...

2020-02-11正宗鬼步舞阅读(48)评论(0)赞(0)

 跳舞女人身上有四态，说得真好！ 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑，都蕴涵着独特的气质，让人不得不欣赏和尊敬。为什么跳舞的女人这么独特呢？因为她们有这样“四态”。 漂亮的姿态 跳舞能够洗礼你的心灵、让你拥有独一无二的魅力。 跳舞的女人从来...

2020-02-10正宗鬼步舞阅读(52)评论(0)赞(0)

 跳舞做到这6点 ，是不怕学不好舞蹈的！ 舞蹈可以提升一个人的气质，可以让一个普通人充满无限的魅力，可以唤醒一个人的灵魂，可以让一个人更加有活力，更可以培养一个人做事情的毅力。 很多喜欢舞蹈的朋友，一次一次的问，没有基础该怎么办，该怎么...

2020-02-10正宗鬼步舞阅读(25)评论(0)赞(0)

 终于公布冬季跳舞的好处！赶紧收藏！ 冬季跳舞好处多多，下面这四点，说的非常清楚。 1、提升抗寒能力 冬季选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，导致新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，能让身体十分舒适。   同时，跳...