2020年01月的文章

2020-01-01正宗鬼步舞阅读(331)评论(0)赞(0)

 每天靠墙蹲5分钟，瘦腰细腿必看！ 人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，蹲姿就能对身体起到养生效果。 蹲一蹲，利全身 “蹲”能...

2020-01-01正宗鬼步舞阅读(171)评论(0)赞(0)

 中老年朋友跳舞的这些禁忌，你不得不知 这些跳舞的禁忌，不仅适合于夏天，其他季节跳舞大家也要注意：   ①中老年人不宜跳过于激烈的舞。   老年人心血管弹性较差，过于剧烈易使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，...