2019年12月的文章

2019-12-20正宗鬼步舞阅读(181)评论(0)赞(1)

 跳舞时眼睛到底看哪里，你真的知道吗？ 跳舞的时候，经常有人不知道眼睛到底看哪里；或者是眼睛随便看哪里都好，觉得反正舞台上看观众也看不到我。其实这都是一些误区。 经常会犯的错误有： 1 看地 眼睛是心灵的窗户，表达舞者在跳舞的时候心里在...

2019-12-20正宗鬼步舞阅读(185)评论(0)赞(0)

 跳舞上瘾的11个症状，你中了几条？ 症状一 熟悉各大舞蹈网站，舞蹈家，舞蹈作品，列举这些舞蹈清单简直易如反掌，并且十分关注舞蹈演出信息。   症状二 常常在脑子里不自觉就浮现出关于舞蹈的想法，甚至在某段时间内，对于舞蹈的期待...

2019-12-19正宗鬼步舞阅读(138)评论(0)赞(0)

 女人每天坚持踮脚尖,竟有这么多的惊人好处! 最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一个简单的动作，对于健康大有裨益！ 踮脚...

2019-12-19正宗鬼步舞阅读(143)评论(0)赞(0)

 舞友之间从不说这4句话，聪明的都这样做~ 舞友之间相处，说话一定要讲技巧。话太多或不恰当，有时候不讨人喜欢，那怎样做一个会说话又受人欢迎的舞友呢？其实最主要的是无论什么话，都要恰到好处，不会让人觉得烦，这就是最好的说话方式。 01 舞...

2019-12-18正宗鬼步舞阅读(186)评论(0)赞(0)

 如果你不跳舞，这16件秘密的事你肯定不知道！ 舞蹈是一个看似光鲜实际却心酸的选择 从前因为爱舞蹈 可现在它却成了我们未来的主宰 如果你跳舞 那你大概是这样的 ▶1·我们忍着疼痛，把腿、腰、肩、脚背 压到了非正常状态 ▶2·为了让技术技...

2019-12-18正宗鬼步舞阅读(148)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗多，该庆幸还是该悲哀？跳好舞蹈的7大秘诀！ 告诉你跳好舞蹈的7个秘诀！ 1：从最基础开始 从最基础的舞蹈动作开始学习，反复练习，为了达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。 2：不要停止练习 几乎所有的知名舞蹈家都强调舞...

2019-12-17正宗鬼步舞阅读(273)评论(0)赞(0)

 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅！不信你不收藏！ 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动...

2019-12-17正宗鬼步舞阅读(283)评论(0)赞(0)

 年纪越大越该跳舞？这几点你一定要知道！ 越来越多的人选择跳舞健身，舞蹈的好处自然不必说了。但即使是跳过一两年的资深舞者，也容易跳进跳舞“常识陷阱”。这篇文章希望所有中老年舞者都看看~ 常识一：跳舞应该早上跳，早上跳空气好。 有人说：白...

2019-12-16正宗鬼步舞阅读(566)评论(0)赞(0)

 冬季跳舞的好处原来那么多！ 天气寒冷，相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。小编告诉大家，其实四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞好处非常多。 1增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说是最大的好处。免疫力低下，是人体生...

2019-12-16正宗鬼步舞阅读(212)评论(0)赞(1)

 为什么到了中年要跳舞，而不要跑步？ 为什么到了中年要跳舞，不要跑步？我们先来说说跳舞的好处！说起跳舞的好处，除了能锻炼形体外，大部分舞友不知道，其实跳舞还有以下这么多好处呢！ 1、缓解紧张 跳舞是一种静中有动、动中有静的运动方式，以轻...

2019-12-15正宗鬼步舞阅读(270)评论(0)赞(0)

 跳舞3天和跳舞3年的区别！不看不知道… 实践证明，跳舞是最好的整容刀，坚持跳舞后身材和颜值都会发生改变。跳舞3天和跳舞3年的区别，句句说到心坎里！ 跳舞3天 身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。 跳舞3年 ...

2019-12-15正宗鬼步舞阅读(529)评论(0)赞(0)

 女人，美在老年！最近超火的一篇好文，献给正在老去的我们 很多人都会觉得女人到了老年就是容颜衰老、身材走样、人老珠黄、好不凄凉，甚至有时我们自己也会有这种想法。 但事实上，女人到了老年，一样拥有美丽的气质。这种美是年轻貌美的年轻姑娘根本...

2019-12-13正宗鬼步舞阅读(151)评论(0)赞(0)

 11条跳舞小技巧，进步神速！爱舞者要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳...

2019-12-13正宗鬼步舞阅读(155)评论(0)赞(0)

 跳舞的人比一般人更快乐更长寿！句句说的有理！ 是不是觉得跳舞的人神采飞扬，容光焕发？是不是觉得跳舞的人积极乐观，精神极佳？是因为跳舞让她们高兴又快乐呀！ 你看身边那些跳舞的人，快乐就被他们轻松地握在手里，满足和幸福的状态几乎是24小时...

2019-12-12正宗鬼步舞阅读(222)评论(0)赞(0)

 10条舞蹈新格言，送给中老年舞者！ 01 跳舞不能让你大富大贵， 但可以让你活得精彩。 02 跳舞不能让你一身名牌， 但可以让你比同龄人更显年轻。 03 跳舞不能让你天天吃燕窝鱼翅， 但可以让你远离疾病。 04 跳舞不能让你没有烦恼，...

2019-12-12正宗鬼步舞阅读(169)评论(0)赞(0)

 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ 最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一个简单的动作，...

2019-12-11正宗鬼步舞阅读(263)评论(0)赞(0)

 保持这11个好习惯，跳舞都不会太差！ 相信这世界上每一个优秀的舞者都保持着一个甚至多个好习惯，这些习惯小到让他们每天都在受益，大到可以改变人生轨迹，保持好习惯的舞者，跳的都不会太差。 1、提前进教室、充分热身 每次提前10至15分钟到...

2019-12-11正宗鬼步舞阅读(171)评论(0)赞(0)

 跳舞女人身上有四态，说得真好！刚出的！记得收藏传阅~ 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑，都蕴涵着独特的气质，让人不得不欣赏和尊敬。为什么跳舞的女人这么独特呢？因为她们有这样“四态” 漂亮的姿态 跳舞能够洗礼你的心灵、让你拥有独一无二的魅...

2019-12-10正宗鬼步舞阅读(175)评论(0)赞(0)

 9大跳舞健身陋习，莫让“锻炼身体”变成“惹病上身”(必看) 俗话说的好：跳舞跳得好，疾病都赶跑；跳舞不科学，疾病惹上身。 9大跳舞健身陋习，你做过吗？ 1、“暴饮暴食”式跳舞 平时不跳舞，一跳就猛然增加运动量，一跳几小时还都是热歌劲舞...

2019-12-10正宗鬼步舞阅读(175)评论(0)赞(0)

 跳舞后的九个拉伸动作一定要做，防止肌肉变形 高强度跳舞训练后，我们一定要拉伸十几分钟。这样能有效地缓解肌肉乳酸堆积，从而防止腿上肌肉变形。 简单九个动作，和小编一起学起来吧~ 1  大腿后群有支撑拉伸 2  大腿前群有支撑拉伸 3  ...