
东北汉鬼步舞教程视频
睡懒觉不如跳舞:舞蹈女神教你做拉伸 1.腹股沟(内收肌)拉伸~~ ▼ ·双脚脚底相对,双腿放开,双手抓住脚踝,脚跟靠近腹股沟,尽量双腿压平; ·注意吐气放松,感受腿部内侧的拉伸。 ·在这个基础上,双手向前延伸坚持20秒钟,配合吐气,内...
睡懒觉不如跳舞:舞蹈女神教你做拉伸 1.腹股沟(内收肌)拉伸~~ ▼ ·双脚脚底相对,双腿放开,双手抓住脚踝,脚跟靠近腹股沟,尽量双腿压平; ·注意吐气放松,感受腿部内侧的拉伸。 ·在这个基础上,双手向前延伸坚持20秒钟,配合吐气,内...
每天坚持踮脚尖,竟有这么多好处!’ 每天坚持踮脚尖,竟有这么多好处! 最近一位医生专家,谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说,这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中,我们经常会做的动作。而你不会想到,踮脚尖这么一...
舞友之间从不说这4句话,聪明的都这样做~ 舞友之间相处,说话一定要讲技巧。话太多或不恰当,有时候不讨人喜欢,那怎样做一个会说话又受人欢迎的舞友呢?其实最主要的是无论什么话,都要恰到好处,不会让人觉得烦,这就是最好的说话方式。 01 舞...
跳舞的女人,其实你跟别人真的不一样! 爱跳舞的女人,气质越来越好,身材越来越棒,皮肤越来越水润。这样的女人充满了自信的气息,散发着迷人的魅力。 ...
冷天跳舞竟有这么多好处,哪有借口不跳舞!别犹豫了! 天气寒冷,相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。 舞动半边天告诉大家,其实四季跳舞健身效果不同,冬季出门跳舞好处非常多。 1、增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说...
跳好舞蹈,这里有5个最简单的方法! 其实舞蹈,不分有没有基础,最重要的是刻苦,至少是要把老师教的跳熟悉,动作都要记住,跟的上音乐,这样才能叫范儿,很多人连这个都做不到,又怎么能跳好呢? 学习舞蹈一定要自己有信心,只要有了信心,什么都不...
再忙,也要跳舞! 美国一位学者认为:舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。 据《新英格兰医学期刊》的最新报道,一周跳舞3小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周跳舞...
舞蹈是最好的医生,不生病就跳舞! 舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一,它不仅可以表达思想抒发情感,而且也是一种运动,可以锻炼身体,调节情绪,缓解紧张状态,起到防病治病的作用。 通过舞蹈健身,可以矫正人们不良的姿势,不好的体形,不正常...
手型美,舞才美!形体舞基本手型练习,舞者必练! 舞友们在学习舞蹈入门动作的时候,我们往往从基本手位和脚位开始学起。经常练习基本动作,有助于培养舞感,还能让你的舞蹈动作更标准。 7个基本手位 一位手:手自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些。...
每天靠墙蹲5分钟,瘦腰细腿必看! 人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就能对身体起到养生效果。 蹲一蹲,利全身 “蹲”能...
中老年朋友跳舞的这些禁忌,你不得不知 这些跳舞的禁忌,不仅适合于夏天,其他季节跳舞大家也要注意: ①中老年人不宜跳过于激烈的舞。 老年人心血管弹性较差,过于剧烈易使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧,心跳加快,血压骤升,可诱发或加剧心血管...
刚出的2019跳舞口诀,超全超有用!赶紧为自己留一份! 俗话说得好,跳舞这门功课,一月不练舞步不便,半年不练全身不便、一年不练重头再练! 跳舞时,如果有些形象又好记的舞蹈口诀帮助自己,学舞真是事半功倍。2019最新最全跳舞口诀,记得先...
跳舞,收起你的脾气,善待你的舞伴 练舞是在琢磨,在磨合,在协调。不要因为对方配合不到就认为是对方的问题。练永远比跳多,多长时间才能磨合好一个动作,练不是给人家看的,不要有什么面子问题,做不好就再来,舞伴不是对象,走了就没了,再找很难。...
失眠搓脚,早醒揉手,多少失眠都是这么搓好的! 前几天发的按摩神门穴治失眠的方法,有部分网友表示效果不明显,是否还有其它方法呢? 当然有啦,而且方法超级简单,又特别管用!缺觉党赶快试试吧~ 快速入眠“手搓脚” 原理:手心有个热性的穴位,...
舞伴之间的相处禁忌 不要当舞伴的“老师” 在学舞的过程中,很定会出现“一方比另一方掌握得快”的现象。而此时,掌握得快的一方往往想要给舞伴提供一些自己的建议。也许你是出于好心,但是有时候你这样的好心可能会让你的舞伴不开心哦。 在老师教课...
做对6件事,舞蹈进步飞速!强烈推荐给舞友们~ 俗话说的好,好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高,做对这六件事,舞蹈进步神速!秘诀在此,送给所有舞友们~ 01 模仿 从舞蹈入门开始,第一步就是模仿。即使是中规中矩的跟着舞蹈...
别把学舞蹈的顺序弄反了,舞者必看! 不是因为想跳舞才去跳舞, 而是因为去跳舞了才越想跳 不是因为有了进步才坚持, 而是因为坚持才有了进步! 不是因为有了好老师才懂得学习, 而是因为懂得学习了才有更好的老师! 不是因为有了比赛任务才去准...
这个穴位,99%的人都不知道,但效果惊人! 人体穴位多不胜数,有些穴位拥有非常神奇的效果,但是不为人知,这就很可惜了,好穴位应该广为人知。今天就为大家介绍一个鲜为人知的奇穴——制污穴! 一、制污穴,你知道么? 制污穴属经外奇穴,位于大...
如果你跳舞没有舞感、跟不上节奏、记不住动作,来看看这21点建议! 跳舞时总是没有什么感觉? 跟不上节奏? 慢一拍,快一拍? 总是记不住舞蹈动作? 来看看这些学习舞蹈的禁忌和方法! 学习舞蹈的8大禁忌 一 耐性不足 舞蹈不是一天两天就能...
关于学舞的几条建议,太实用了!初学者更要看! 1 选择自己喜欢的舞种 兴趣是最好的老师,对哪种舞蹈动心,就选择哪种舞蹈。结合自己的特质与性格,一般像民族舞、古典舞、爵士舞等等都有很多爱好者群体。 2 找到学舞的动力 有的因为某一支非常...