2019年03月的文章

2019-03-19正宗鬼步舞阅读(93)评论(0)赞(0)

 跳好舞蹈，这里有5个最简单的方法！ 其实舞蹈，不分有没有基础，最重要的是刻苦，至少是要把老师教的跳熟悉，动作都要记住，跟的上音乐，这样才能叫范儿，很多人连这个都做不到，又怎么能跳好呢？ 学习舞蹈一定要自己有信心，只要有了信心，什么都不...

2019-03-19正宗鬼步舞阅读(76)评论(0)赞(0)

 跳舞不能让你大富大贵，但可以让你活得精彩 爱舞者们把跳舞当成生命的一部分，因为舞蹈让生活变得精彩， 她们陶醉其中， 享受舞蹈赋予的生命的意义。她们往往有有这样一些特点： 1、听到自己喜欢的舞曲心情会莫名的激动，甚至百爪挠心。心里总是会...

2019-03-19正宗鬼步舞阅读(117)评论(0)赞(0)

 原来只要一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老~ 今天就来给大家介绍全国最好的眼科医院——北京同仁医院副院长，眼科首席专家 王宁利教授都认可恢复视力的方法！而且只需一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老！再介绍方法之前，我们先来测...

2019-03-18正宗鬼步舞阅读(107)评论(0)赞(0)

 国标舞宝典口诀！每天反复练习，必成大师！ 国标舞口诀之一 　　共舞之道，贵在意合。 　　意动身随，力在其中。 　　高者运腰，发力奇巧； 　　中者肩胯，不上不小； 　　低者走步，其形必误。 国标舞口诀之二 　　身正腰直气轩昂，松驰稳定第...

2019-03-18正宗鬼步舞阅读(181)评论(0)赞(0)

 跳舞时如何才能有美感？保持“三直”是关键！ 我们常评价一个人跳舞，总会说这个人跳得好看，或者不好看，这个好不好看就是有没有美感。 跳舞怎么才能有美感呢？保持这“三直”是关键！ 身体要正、要直 我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，...

2019-03-18正宗鬼步舞阅读(162)评论(0)赞(0)

 养肝最佳时间没几天，五大招简单好用~ 春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候，这时养肝会起到事半功倍的效果！ 春天不养肝，夏天徒伤悲 《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无...

2019-03-18正宗鬼步舞阅读(138)评论(0)赞(0)

 舞者经常做这10个动作的人 想不长寿都难！ 俗话说，“生命在于运动”，可总是有人抱怨外出锻炼太痛苦；有人找借口每天忙工作，没有时间去运动…… 今天为大家推荐10个动作，既能足不出户、节省时间，还能让你从头到脚得到锻炼。 1 两手对搓一...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(119)评论(0)赞(2)

 做对六件事，舞蹈进步飞速！强烈推荐给舞友们~ 俗话说的好，好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高，做对这六件事，舞蹈进步神速！秘诀在此，送给所有舞友们~ 模仿 从舞蹈入门开始，第一步就是模仿。即使是中规中矩的跟着舞蹈老师模...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(148)评论(0)赞(0)

 一套从头练到脚的经络操，比三伏贴还管用！三伏天必看！ 大家都知道，中医是我们国家的瑰宝，其中就包含了经络养生。 经络是人体气血的通道， 经络不通百病生，一大半人都有这个问题。 今年三伏天超长待机，长达40天，冬病夏治的周期也就更长。很...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(113)评论(0)赞(0)

 一个舞蹈动作，能测出你的实际年龄，不信你看 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(207)评论(0)赞(0)

 舞者，这些长寿特征你有几条？赶紧看看吧！ 当我们步入60岁时，我们会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果60岁后，你仍然保有这些特征，那你注定就会如此！赶紧看看，你符合几条吧！ 01觉得自己比实际年龄年轻 美国的一项研究发现，长寿老人...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(89)评论(0)赞(0)

 注意了！因为跳舞有很多人失业了，你还在跳舞吗？ 没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。 也许你因为跳舞睡得越来越好，吃得越来越香，但是别忘了，那些你们一年甚至好几年没有拜访的白衣天使，还在医院静静守候着...

2019-03-16正宗鬼步舞阅读(300)评论(0)赞(1)

 为什么到了中年要跳舞，而不要跑步？ 为啥年龄大了以后能跳舞，绝不跑步？ 因为跳舞属低度有氧，柔性运动，特别适合中老年人的身体状况。 相比之下，跳舞的优势就显得特别突出  1增强骨骼肌肉各部关节功能 长期跳舞，能使骨骼更加强壮、结实；各...

2019-03-16正宗鬼步舞阅读(491)评论(0)赞(1)

 一个小动作，打通这条经络，耳鸣、心烦、失眠全没了！ 三焦不通，是各种慢性病根源，三焦不通，百病易生 三焦的生理特性 1、上焦如雾 ：上焦如雾是指上焦主宣发卫气，敷布精微的作用。 上焦接受来自中焦脾胃的水谷精微，通过心肺的宣发敷布，布散...

2019-03-16正宗鬼步舞阅读(77)评论(0)赞(0)

 去跳舞吧，就为了你50岁的时候看起来还像20多！ 有一种变美丽的方式，特别受女人喜爱，那就是跳舞！ 舞蹈是女人最好的美容剂，舞蹈是女人最好的塑形衣，只要你投入时间去跳舞，就能免费获得美丽、气质、健康、快乐、友谊。 如果当初你没有选择去...

2019-03-15正宗鬼步舞阅读(84)评论(0)赞(0)

 中老年跳舞时身体僵硬怎么办？ 跳舞身体僵硬的处理方法 开始练习舞蹈的时候你可能避免不了身体时而的僵硬。但是到了上台表演比赛的时候，舞蹈中身体的僵硬就是致命的。我们该如何通过训练来避免这一难题呢？ 舞蹈中身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是...

2019-03-15正宗鬼步舞阅读(281)评论(0)赞(0)

 和感觉舒服的人一起跳舞，这些事一定得记住！ 我们因为跳舞找到和自己共同爱好的朋友，生活也逐渐充实而快乐。但是一定要正确对待舞友之间的关系，和感觉舒服的人一起跳舞。这样，大家才能好好的一直跳下去！ 1、舞友之间不要太计较 姐妹间相处对很...

2019-03-15正宗鬼步舞阅读(98)评论(0)赞(0)

 你发现了吗?舞蹈跳的好的孩子都很聪明! 大家都有这样的经验，活泼可爱，反应敏捷、眼神灵动的孩子都很聪明，当了父母或者关注过幼儿教育的人都知道，神经系统发育、大运动发育是考察儿童早期智力发育的一个很重要的指标。 我们所说的智力，主要由注意...

2019-03-14正宗鬼步舞阅读(130)评论(0)赞(0)

 用你的双手拍去你的疾病，就是这么简单！ 1、拍打整个头部，重点是百会穴 拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。 拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不...

2019-03-14正宗鬼步舞阅读(80)评论(0)赞(0)

 最全拉筋方法，筋长一寸寿延十年”12招正确拉筋，无论跳不跳舞都该看看 从出生的时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻...