
丹丹鬼步舞教程七十步
每天坚持踮脚尖,竟有这么多好处! 每天坚持踮脚尖,竟有这么多好处! 最近一位医生专家,谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说,这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中,我们经常会做的动作。而你不会想到,踮脚尖这么一个简单的动作,...
每天坚持踮脚尖,竟有这么多好处! 每天坚持踮脚尖,竟有这么多好处! 最近一位医生专家,谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说,这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中,我们经常会做的动作。而你不会想到,踮脚尖这么一个简单的动作,...
85岁“舞蹈奶奶”,国际大赛夺冠!跳舞的女人永不老~ 独居,生活自理,跳舞代替健身,天天跳 第十二届“华艺杯”体育舞蹈国际公开赛在哈尔滨隆重举行,两对世界冠军闪亮登场,八国舞蹈高手群英荟萃,但在6000多位选手中,最耀眼的还要属哈尔滨...
跳舞出的汗,是最好的“保养品”!不信,你看~ 夏天容易出汗,全身黏糊糊的会特别不舒服。所以很多人选择待在空调房里,吹电扇、用止汗露…… 但是你知道吗?夏天出汗可是天人相应、顺应自然的养生机会。跳舞出汗,更是最好的养生!为什么跳舞出的汗...
千万不要学跳舞,我是认真的….快告诉你身边的人!! 千万不要学舞蹈!练成马甲线的女人都是性感尤物,自恋到家。变得前凸后翘,会成为折磨人的小妖精。你腿部紧实跟别人胳膊一样粗,秀个长腿能把人吓哭。 千万不要学舞蹈!别人往医院送...
舞伴之间的相处禁忌 不要当舞伴的“老师” 在学舞的过程中,很定会出现“一方比另一方掌握得快”的现象。而此时,掌握得快的一方往往想要给舞伴提供一些自己的建议。也许你是出于好心,但是有时候你这样的好心可能会让你的舞伴不开心哦。 在老师教课...
跳舞好坏,看脖子就知道!多少舞友不知道 脖子必须长到后背上 后背都是平的,好看。 前胸都是亮的,好看。人都是稳定的,好看。练基本功,不是按照基本步和要领反复练,而是要练那个硬件。这硬件咋来的?活骨头活出来的。都是活的,这样他就能自如地...
春天百病起,养好此处让你百病不粘~学会两个动作就够了! 春天养生重点抓住2点: 1,生发阳气; 2,调顺肝胆之气。 俗话讲,一年之计在于春,一天之计在于晨。春天和早晨是阳气升发的关键时刻,而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状...
如果你坚持跳舞50年,会有这样的”后果”···· 跳舞与不跳舞的人,隔一天看,没有任何区别;隔一个月看,差异甚微;但是隔五年十年看,身体和精神状态上就有了巨大差别。 跳舞就是这样的硬道理,跳舞与不跳舞的人,日积...
102岁还在跳舞!活得比谁都优雅!你还敢说你老了吗? 对有的人来说, 退休意味着离开工作岗位, 开始颐养天年的退休生活。 每天躺在摇椅上晒晒太阳, 坐在院子里聊聊家常, 或者帮儿女带带孩子…… 对有的人来说, 退休意味着吃吃睡睡发发呆...
跳舞,让你与同龄人拉开差距! 许你还没有发现,跳舞已经让你与同龄人拉开了差距。无论你是刚刚开始跳舞,还是已经跳舞很久了,你都要知道这句话:“跳舞,让你与同龄人拉开差距!” 拥有更挺拔的体态 现在都市人每天忙于工作,长期站立或者坐着办公...
为什么到了中年要跳舞,而不要跑步? 舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张,从而得到安神定志的效果。 据说,一周跳舞3个小时以上,可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险;而一周跳舞7个小时以上,可以降...
跳舞女人的20个独特魅力,说到心坎里去了! 你身边有会跳舞的女人吗?她们身上有20个独特魅力, 看看你发现了没! 1、会跳舞的女人身材好 2、会跳舞的女人会打扮 3、会跳舞好的女人肯定丑不了 4、会跳舞的女人都有气质和内涵 5、会跳舞...
优雅,是女人一生最好的风度 一个漂亮的女人未必优雅,然而一个优雅的女人一定是令人赏心悦目的。 优雅是一个女人由内而外散发出来的味道,它迷人且高贵,舒适且动人。 形象设计师黑玛亚曾说过:“有一件事比漂亮更重要,那就是得体。 我们对于精致...
一等女人跳舞!二等女人打扮!三等女人整容! 跳舞就是老样子 不跳舞就是样子老 没什么成功不了的人 只不过是流的汗太少 一次练舞就想改变一生 积累的肥永远都不可能! 喜欢跳舞的人很多 但天天跳舞的人不多 所以爱美的人很多 但真正美的人不...
去跳舞吧!延长各个部位的寿命 头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞...
跳舞,身材“肉肉”点才最好看~百万舞者赞同! “我要减肥”几乎成了女人们的口头禅。从年轻妹子到老年美女,一种以高挑瘦削为审美标准的女性骨感美很流行。但其实这样的身材并不适合跳舞,因为跳舞并不是越瘦越好! 1、跳舞讲求的是力度,专业舞者...
春天里的长寿菜、大补菜、降脂菜,初春一定要多吃! 一年四季有不同的美景,也有不同的饮食原则。俗话说得好,春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。 春生万物,气温由寒转暖,这个季节,芽类蔬菜肥硕鲜嫩,可以促进升发,应顺应时令,多吃黄豆芽、豌豆芽、...
跳舞与不跳舞,完全是两种人生! 跳舞与不跳舞,完全是两种人生! 健康是最贵的奢侈品, 不要等到疾病来敲门时 才知道跳舞、健身、运动的好处! 从现在开始,坚持跳舞吧! 假如你从现在开始跳舞, 一周跳5次,一次1小时, 一年52周,一年只...
幸福女人的11个好习惯,请逼自己养成 1.不带手机上床 手机对我们的诱惑力实在太大,如果带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。 另外,坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。 睡觉前远离手机,上床后可以看会儿书,按时睡觉,保证足够的...
能跳舞,绝不去跑步!! 伦敦有一位著名的健身教练克莱格•布鲁克斯(每小时课时费一千美金)认为,跟跑步有关的问题很多。 1, 心脏。 布鲁克斯认为,跑步会让心脏变小。“小块肌肉消耗能量少,效率高。心脏是一块肌肉,如果你强迫它长时间工作,...