2019年01月的文章

第5页

一鬼步舞教程新手入门

基础究竟是什么？ 1、基础是兴趣培养孩子对舞蹈的兴趣至关重要，一个人只有在兴趣的指引下，才会投入热情，主动学习。 2、基础是规范慢练就像“放大镜”，把舞蹈中的一切细节扩大，使孩子注意到自己的动作是否规范。如果只要进度，不要质量，不...

越来越多的人选择跳舞健身，舞蹈的好处自然不必说了。但即使是跳过一两年的资深舞者，也容易跳进跳舞“常识陷阱”。这篇文章希望所有中老年舞者都看看~ 常识一：跳舞应该早上跳，早上跳空气好。有人说：白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气，等于慢性...

你知道吗？跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。如果每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化：第1~5分钟：关节释放润滑液跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学物质，此时...

早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”，是“...