2018年10月的文章

2018-10-08正宗鬼步舞阅读(30)评论(0)赞(0)

 一、忽视姿态 舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。跳舞时，始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。只有这样，舞蹈才会越跳越好，形体才会越跳越美。 二、不重视基本功 基本功不好，再好...

2018-10-08正宗鬼步舞阅读(57)评论(0)赞(0)

 世界上有种医院叫：舞馆 有种药叫：跳舞 主治：没自信，水桶腰，大象腿，大饼脸，没身材，没形象，气质不满意，体型单薄不饱满，老公不回家，老婆没安全感~ 功效：瘦腰，瘦腿，瘦胳膊，丰胸，提臀，长肌肉，延缓衰老，妩媚激情，彰显魅力，秒杀小...

2018-10-08正宗鬼步舞阅读(50)评论(0)赞(0)

 老师教舞蹈有两种 第一种：一上来就是套路，家长觉得孩子学到了很多东西，很高兴，可是孩子完全没有基本功。但是家长不懂，老师为了迎合家长，就一直这样教学。最后，孩子去比赛的时候，看呆了裁判。家长和别的孩子一比较，才发现，自己孩子跳的歪七...

2018-10-07正宗鬼步舞阅读(59)评论(0)赞(0)



2018-10-07正宗鬼步舞阅读(56)评论(0)赞(1)



2018-10-07正宗鬼步舞阅读(54)评论(0)赞(0)



2018-10-07正宗鬼步舞阅读(75)评论(0)赞(0)

 女人每天跳舞一小时，比敷一百片面膜还管用，很多舞友都深有体会了！ 有这样一个著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发生着改变。 据说，人的某一种特定的行为经过21天，就会变...

2018-10-07正宗鬼步舞阅读(40)评论(0)赞(0)

 现在的退休族特别注重自身健康，每天健步走、登山、跳广场舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作，简单好学，长期坚持，对身体特别是活络筋骨很有效果！快来试试吧！ 睡前趴 每天10分钟=等于跑步1小时 做法：这些动作在...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(66)评论(0)赞(0)

 你的心态，还年轻嘛？ 一个人老了的征兆是什么？不是他手脚已经不灵便，也不是暗沉的气色与皮肤，这些都能通过后天的改变调节过来，真正决定一个人是否已经老了的是这个人的心态！世界上最可怕的事不是你老了，而是你相信自己老了，认老，服老！ ...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(118)评论(0)赞(0)

 一位舞蹈老师曾经说过： “舞蹈是跳给别人看的， 同 时也是一种对于美好生活的向往” 看似简单的背后 承载了常人难以想象的疲倦与痛苦， 而这一切， 不论你是 中国舞 拉丁舞 爵士舞 芭蕾舞 ……… ...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(37)评论(0)赞(0)

 问1：跳舞的时候动作很僵硬怎么办？ 跳舞僵硬产生的原因 肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(39)评论(0)赞(0)

 夏天容易出汗，全身黏糊糊的会特别不舒服。所以很多人选择待在空调房里，吹电扇、用止汗露…… 但是你知道吗？夏天出汗可是天人相应、顺应自然的养生机会。跳舞出汗，更是最好的养生！ 为什么跳舞出的汗最好？ 如果一直待在室内不流汗的人，汗腺...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(60)评论(0)赞(0)

 现在的退休族特别注重自身健康，每天健步走、登山、跳广场舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作，简单好学，长期坚持，对身体特别是活络筋骨很有效果！快来试试吧！ 睡前趴 每天10分钟=等于跑步1小时 做法：这些...

2018-10-05正宗鬼步舞阅读(71)评论(0)赞(0)

 实践证明， 跳舞是最好的整容刀， 坚持跳舞后身材和颜值都会发生改变。 跳舞5天和跳舞5年的区别， 句句说到心坎里！ 跳舞5天 身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。 跳舞5年 长期坚持跳舞的人，情绪更开朗乐观，跳舞时...

2018-10-05正宗鬼步舞阅读(61)评论(0)赞(0)

 首先要有兴趣 没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。 过硬的基本功 只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈才能美得充满质感！ 领悟力 跳任何舞种都要有份儿，不能用同样的感觉来对待任何舞蹈，不能让舞蹈变味！ 切忌贪快 舞蹈的基本...

2018-10-05正宗鬼步舞阅读(43)评论(0)赞(0)

 教授中老年舞蹈已有大几年的时间，在教授的过程中，我也不断的学习和总结，我真诚的希望跟着我学习的阿姨们学到东西，享受舞蹈，开心快乐！ 首先老师要这样教学 做为这样一个群体的教师一定要专业，要针对中老年的生理，心理特点来安排我们的教学...

2018-10-05正宗鬼步舞阅读(39)评论(0)赞(0)

 跳舞有很强的群体性，每个舞队的舞友之间要配合默契，顾全大局，都要有一颗真诚待人的心去和舞友相处。但是，如果你在跳舞时，遇到这8种人，请一定要远离他们！ 1.跳舞时，到处嚼舌的 他们的快乐建立在他人的痛苦之上。一开始，你可能会觉得谈...

2018-10-05正宗鬼步舞阅读(46)评论(0)赞(0)

 为啥舞者们总能迅速记住动作？ 有什么窍门吗？ 今天广州芭蕾舞团的舞者李冬波 继续与大家分享舞者们的“小秘密”。 第一点：肌肉记忆 从简单的、慢节奏的动作开始培养记动作意识和能力。在初级课程中，动作都较简单，这时候就是锻炼自己记动作...

2018-10-04正宗鬼步舞阅读(51)评论(0)赞(0)

 【女人衰老的原因】 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。 特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺...

2018-10-04正宗鬼步舞阅读(54)评论(0)赞(0)

 很多人很聪明，他们都有投资理财的意识：买黄金、买债券、买房、买车等等。但是你知道现在投资什么最值钱吗？跳舞的朋友都来看看，现在投资这件东西，2028年翻十倍！ 现在投资现金，10年之后的现金是这样的： 快速的通货膨胀和资源匮乏，让...