2018年10月的文章

2018-10-20正宗鬼步舞阅读(7)评论(0)赞(0)

 跳舞的时候会不会觉得自己放不开，觉得自己动作做的不够放开。怎么才能做到放开跳舞呢？ 一、基础 跳舞能不能放开的前提就是你的基础有没有到位。 刚开始跳舞基本功不是很到位的话确实会有一些动作做的不够开，这个时候就要去加强自己的基础。 二、...

2018-10-20正宗鬼步舞阅读(10)评论(0)赞(0)

 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。 前胸都是亮的，好看。 人都是稳定的，好看。 练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。 这硬件咋来的？ 活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如地走。 眼睛更是心灵窗户 但是眼睛...

2018-10-20正宗鬼步舞阅读(6)评论(0)赞(0)

 舞蹈是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保健都十分有益， 舞蹈具有几种保健功能： 一、增强心肺功能 可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有一定的作用。  二、调节新陈代...

2018-10-20正宗鬼步舞阅读(6)评论(0)赞(0)

 我们的血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死了！ 其中，我们身上却有一处血管最容易堵，堵了之后最危险，很多人因此失明了、不能说话了...

2018-10-19正宗鬼步舞阅读(13)评论(0)赞(0)

 跳舞，其实和做事情一样 找到正确的方法 所有的问题都会迎刃而解 ▼【01】 · 跳的刻苦，不如跳的巧 · 这里所说的”巧’，不是投机取巧 而是，跳舞的时候别光顾着埋头苦练 要认真找到适合自己的训练方法 用四两拨千斤，搞定跳...

2018-10-19正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 对于初学舞蹈的人，需要认清一点，跳舞跟走路不同，步行走路，一般是匀速运动，稳定性比较高，习惯成自然后，用力不大但会稳定很多；而舞蹈，更多的是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的，这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立，其...

2018-10-19正宗鬼步舞阅读(22)评论(0)赞(0)

 跳舞时总是没有什么感觉？ 跟不上节奏？ 慢一拍，快一拍？ 总是记不住舞蹈动作？ 来看看这些学习舞蹈的禁忌和方法！ 学习舞蹈的8大禁忌 一 耐性不足 舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的。 二 忽视音乐节奏 有的人往...

2018-10-19正宗鬼步舞阅读(12)评论(0)赞(0)

 有没有发现冬季身边的人都特别容易生病，动不动就感冒发烧，这还事小，关键还有些人容易突发心脑血管疾病，稍不注意就会要命。这是因为： 冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅。很多人因此旧病复发或病情加重。 中风、脑出血、心肌...

2018-10-19正宗鬼步舞阅读(11)评论(0)赞(0)

 友不在多，投缘为好； 人不在众，志同为佳。 既然选择了成为舞伴 那接下来的相处之道就必须看一看啦 舞伴相处之道 1善待舞伴，忌说话刻薄 相交再深的朋友也受不起平日说话的刻薄，无意间的言语刻薄有时候就像一把刀子深深的扎进别人的心里，友情...

2018-10-18正宗鬼步舞阅读(39)评论(0)赞(0)

 膝关节磨损不可修复 50岁后爬山锻炼反伤身 传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动。但事实却是，不少专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。 爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体...

2018-10-18正宗鬼步舞阅读(19)评论(0)赞(0)

 告诉你跳好舞蹈的7个秘诀！ 1：从最基础开始 从最基础的舞蹈动作开始学习，反复练习，为了达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。 2：不要停止练习 几乎所有的知名舞蹈家都强调舞蹈训练的连续性，有句老生长谈的话，“不用就会忘”。 3...

2018-10-18正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(1)

 美国的女人靠舞蹈，日本的女人靠化妆 ，韩国的女人靠整容，中国的女人靠美图秀秀!智慧的女人靠每天用正确的方法保养，在形象上不舍得花钱，在健康上也舍不得花钱，在投资自己上也舍不得花钱，你会发现，你并没有因为“节俭”而变成富人，最终的结果，...

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(19)评论(0)赞(0)

 舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。 据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降低百分之20的乳腺癌患病率。 跳舞与不跳...

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 相信这世界上每一个优秀的舞者都保持着一个甚至多个好习惯，这些习惯小到让他们每天都在受益，大到可以改变人生轨迹，保持好习惯的舞者，跳的都不会太差。 提前进教室、充分热身 每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身。舞蹈老...

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 各个部位都练到 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞能治病 现代运...

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(21)评论(0)赞(0)

 1、忌耐性不足 舞蹈是很残酷的，舞者要忍受常人无法忍受的痛苦，这是一种磨练，舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的，想要成为一个合格的舞者，首先你要做到的是忍耐。 2、忌忽视音乐节奏 学生初学时，往往只重视技术动作的...

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(9)评论(0)赞(0)

 增强律动 多听音乐，什么音乐都听只要是自己喜欢的，古典的、流行的、爵士、等等。这是对脑子的律动练习，之后是身体对音乐的练习，不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下，让身体接触不同的动作来练习灵活性与协调性。 最后是情绪上的律动，舞蹈的最终...

2018-10-16正宗鬼步舞阅读(29)评论(0)赞(0)

 舞者不能等的两件事 健康 如果可以，尽早跳舞健身。身体是革命的本钱，不要等到百病缠身才追悔莫及。趁着身体还健康的时候，多跳跳舞，即使不会跳舞，练练操也是可以的。 时间 世界上最不能等的，就是时间。要记得：不是所有事都能再重来一次，等岁月...

2018-10-16正宗鬼步舞阅读(30)评论(0)赞(0)

 “随着脚步起舞纷飞，跳一曲春天的芭蕾，天使般的容颜最美，尽情绽放青春无悔……” 在北京市朝阳区文体协会的舞蹈排练厅内，随着欢畅悠扬的旋律响起，一群芭蕾舞者在老师的指导下，欢快地脚尖上起舞。她们高挽的头发、挺拔的腰身、优雅的动作、飘逸梦...

2018-10-16正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 对于喜欢跳舞的朋友们来说，什么年龄跳什么舞，跳得对，健身效果才会事半功倍，还能发挥不同寻常的魅力哦。 25岁-40岁 可以按照身体条件和爱好选择你想跳的舞蹈。需要大幅度运动的舞蹈，可以尝试着学习。对于可以锻炼骨骼和韧带的动作可以多加联...