2018年09月的文章

2018-09-16正宗鬼步舞阅读(1460)评论(0)赞(0)

 优势1：跳舞的人体质好，肌肉饱满有力，舞蹈改变了人体肌肉与骨骼之间的协调性，调整人体新陈代谢，整个人看起来都是神采奕奕的。 优势2：跳舞的人很少会有心脑血管类疾病，舞蹈能消耗人体产生的过剩的激素，扼制心脑血管疾病，还身体...

2018-09-15正宗鬼步舞阅读(550)评论(0)赞(0)

 你知道跳舞的副作用吗？ 那就是 我们无法和同龄人 一起变老！ 惊喜不惊喜 意外不意外 但是小编可没有骗人哦 跳舞使人更加年轻 和小编一起了解下 为什么练习舞蹈会让人年轻吧 舞蹈能够有效的减少面部皱纹的产生,维持肌肤年轻的两...

2018-09-15正宗鬼步舞阅读(1479)评论(0)赞(0)

 舞伴、舞搭、舞友，三种舞蹈合作方式在双方合作舞蹈的过程中一定要区分清楚定位明确。然而，不管是什么方式，主动地沟通是最重要的。无论社交舞还是标准舞都是合作的舞蹈。 在合作的过程中，对自身的思维方式及行为方式进行及时总结修正并...

2018-09-15正宗鬼步舞阅读(235)评论(0)赞(0)

 你有没有发现，身边跳舞的人，每天兴高采烈的，感觉轻轻松松就能把幸福握在手里。她们看上去比别人快乐好多，这是为什么呢？ 生理学家一项研究表明，经常进行跳舞这种运动，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情...

2018-09-15正宗鬼步舞阅读(799)评论(0)赞(0)

 1.丢掉烦恼和痛苦 舞蹈时要专注于自己的呼吸吐气，在短短的30分钟到1小时内，你的世界之属于你自己。如果你恰逢低潮时期，工作、感情、健康都不如意，就算常去夜店报道或是用酒精麻醉自己也于事无补。接触舞蹈后，虽然一开始很吃力，...

2018-09-14正宗鬼步舞阅读(355)评论(0)赞(0)

 因为跳舞找到和自己共同爱好的朋友，生活也逐渐充实而快乐。舞友们结个伴相约旅行，参加比赛，感情也越来越深厚。但是，朋友间的相处，也不能掉以轻心，这些忌讳可千万别犯，真得记在心里。 忌好管闲事，太过计较 姐妹间的相处对很多事情都...

2018-09-14正宗鬼步舞阅读(275)评论(0)赞(0)

 每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠;吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，即便如此苦逼，也请好好爱自己。坚持13个小习惯，忙碌的上班族，也能轻松变健康。 1、 随时深呼吸 平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，...

2018-09-14正宗鬼步舞阅读(240)评论(0)赞(0)

 踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。 踮脚跟 延用800年的养生方法 踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“...

2018-09-14正宗鬼步舞阅读(226)评论(0)赞(0)

 跳舞时，经常会有单脚站立的动作，但很多舞蹈初学者在跳舞时都站不稳，这是什么原因呢？ 根据舞友总结经验，原因大致有以下几种： 1脚腕力量不够 刚学习舞蹈，脚腕是没有力量的，所以会出现站不稳的情况。 2腿部力量不够 腿部力量与身...

2018-09-14正宗鬼步舞阅读(241)评论(0)赞(0)

 你知道吗？舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。 据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降低百分之20的乳腺癌...

2018-09-13正宗鬼步舞阅读(685)评论(0)赞(0)

 老年，是每个人必经阶段。对于女人来说，老年也要美丽度过！献给所有美女们，说得太好太对了！ ?愿跳舞的女人，带着健康度过 那些经常运动，经常跳舞的女人，比同龄人看起来要年轻10岁。 女人不仅要对全体家庭成员的健康负责，更要对自己...

2018-09-13正宗鬼步舞阅读(336)评论(0)赞(0)

 ①、以身体中段左胯为中心，左肩引导身体向前向右开始转动，右肩随之向后向右转动。 ②、重心下降方开始反身动作。过早为原地反身，过迟为仓促反身，都不自然流畅。 ③、反身动作身体右转25度左右为宜。转度大了太夸张，转度小了又呆板，都...

2018-09-13正宗鬼步舞阅读(598)评论(0)赞(0)

 1、有感恩之心的女人容易遇到贵人 感恩心强的人，会使贵人感到帮助他有价值感。 感恩心强不能理解为口头上说谢谢，而是从内心深处感激他人。 假定你是一个牢骚满腹，思维负面，抱怨不停的人，贵人容易对你敬而远之，有意或者无意感到和你相...

2018-09-13正宗鬼步舞阅读(458)评论(0)赞(0)

 金秋时节不仅风光美丽，也是舞蹈训练和健身的黄金时段。秋季跳舞记住“三做三防三好”，健康又快乐，赶紧珍藏好，对每一位舞友都十分有用。 三做原则 酸加 跳舞后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次跳舞的强度和频次。 肌肉...

2018-09-12正宗鬼步舞阅读(392)评论(0)赞(0)

 一个人老了的征兆是什么？不是他手脚已经不灵便，也不是暗沉的气色与皮肤，这些都能通过后天的改变调节过来，真正决定一个人是否已经老了的是这个人的心态！世界上最可怕的事不是你老了，而是你相信自己老了，认老，服老！ 坚持跳舞，年轻心态，...

2018-09-12正宗鬼步舞阅读(694)评论(0)赞(0)

 研究表明 需要4周，自己才能注意到你身体的变化。 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化。 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化。 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化。 如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。 0...

2018-09-12正宗鬼步舞阅读(452)评论(0)赞(0)

 满头白发的耄耋老人。 虽然年龄已经不小，但是他们身姿却依旧灵活。 爷爷奶奶灵活的双人舞惊艳全场。 舞步节奏，转圈，摇摆，下腰一样不落。 兴奋的观众们由衷底鼓掌打起街拍来。 接下来他们还使出一招，赢得全场关注欢呼。 老人家真是一点...

2018-09-12正宗鬼步舞阅读(379)评论(0)赞(0)

 爱舞者们把跳舞当成生命的一部分，因为舞蹈让生活变得精彩，她们陶醉其中，享受舞蹈赋予的生命的意义。她们往往有有这样一些特点： 1、听到自己喜欢的舞曲心情会莫名的激动，甚至百爪挠心。心里总是会跟着音乐一起在幻想舞步。 2、与跳舞有关...

2018-09-11正宗鬼步舞阅读(328)评论(0)赞(0)

 在我们学习跳舞的过程中，常常会出现各种问题，尤其是刚开始学习一段新舞蹈，不是节奏跟不上就是动作不到位，这周末忙里偷闲，小赵特意拜访了一位资深的广场舞爱好者，张妈妈，张妈妈练习广场舞十多年了，跟咱们分享了自己的6点小经验，希望大家在...

2018-09-11正宗鬼步舞阅读(273)评论(0)赞(0)

 你的实际年龄多少岁？身体年龄呢？有没有过早出现眼睛累、关节疼、腰酸背疼等不适？年龄正值壮年，身体却提前进入了衰老阶段，这样的人现在越来越多。 一个动作测衰老 双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据单脚独立稳定不移...