2018年09月的文章

2018-09-26正宗鬼步舞阅读(119)评论(0)赞(0)

 广场舞是大家喜闻乐见的全民健身活动，很多朋友都从中受益。 有人总结了跳舞三问、三做，希望能帮助舞蹈初学者们精进舞技。总结太精辟了，强烈推荐给大家！ 跳舞三问 1问、没有时间跳舞怎么办？ 古人云，鱼与熊掌，不可得兼。想要健康的身体又不...

2018-09-26正宗鬼步舞阅读(521)评论(0)赞(0)

 踮起脚尖对人的身体有很好的锻炼和保健效果，舞友们不妨在舞蹈的编排过程中多多加入一些踮脚的走步动作，坚持这样跳会收到意想不到的效果~ 为什么要踮起脚尖跳舞？ 专家表示：当我们踮起脚尖走路和运动时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支...

2018-09-26正宗鬼步舞阅读(229)评论(0)赞(0)

 是不是觉得跳舞的人神采飞扬，容光焕发？是不是觉得跳舞的人积极乐观，精神极佳？是因为跳舞让她们高兴又快乐呀！ 你看身边那些跳舞的人，快乐就被他们轻松地握在手里，满足和幸福的状态几乎是24小时！快乐是种境界，她们就达到了。 1、舞蹈会让...

2018-09-26正宗鬼步舞阅读(267)评论(0)赞(0)

 秋冬季节，天气寒冷，咳嗽感冒最常见，尤其是孩子和免疫力低的人，虽然不是大病，但是很难好！教你几招，不用吃药就能好，收好它，免的家人遭罪！ 01风寒咳嗽 花椒 花椒10粒+梨1个+冰糖5粒 把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里...

2018-09-25正宗鬼步舞阅读(125)评论(0)赞(0)

 为什么到了人到了中年最好是跳舞，不要跑步呢？我们先来说说跳舞的好处！ 说起跳舞的好处，除了能锻炼形体外，还有以下这么多好处呢！ 1缓解紧张 跳舞是一种静中有动、动中有静的运动方式，以轻快的步伐跳15分钟左右的舞，可以缓解神经肌肉紧张。...

2018-09-25正宗鬼步舞阅读(177)评论(0)赞(0)

 舞友这个称谓，亲可以胜似一家人、疏也可以似陌路，因此相处过程中的学问相当之大，舞友间相处， 有些忌讳可千万别犯，真得记在心里。 忌好管闲事，太过计较 舞友相处对很多事情都不要太过计较，如果某些问题上产生了分歧，也不要太过较真儿，   ...

2018-09-25正宗鬼步舞阅读(646)评论(0)赞(0)

 浙江杭州市级名中医、市中医院骨伤科有这样一位中医，干什么都跟别人不一样： 别人拼命跑步打球，他只爱游泳走路； 别人60岁后最怕吃药，他却天天主动吃丹参片，说可以清血管， 别人反对吃零食，他每天都要吃几粒“零食”，还说可以软血管。 虽然...

2018-09-24正宗鬼步舞阅读(265)评论(0)赞(0)

 老人不算老 六十岁人比较小， 七十岁人满街跑。 八十岁人还很俏， 九十岁人随便找， 百岁老人精神好得不得了！ 新老人的标准 八十岁的年龄， 七十岁的模样， 六十岁的时尚， 五十岁的包装， 四十岁的追求， 三十岁的理想。 新老人生活歌...

2018-09-24正宗鬼步舞阅读(142)评论(0)赞(0)

 一、忽视姿态 舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。 跳舞时，始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。 只有这样，舞蹈才会越跳越好，形体才会越跳越美。 二、不重视基本功 基本功不好，...

2018-09-24正宗鬼步舞阅读(123)评论(0)赞(0)

 有句话说得好： 跳舞就是老样子， 不跳舞就是样子老！ 没什么成功不了的人， 只不过是流的汗太少； 一次练舞就想改变一生， 积累的肥永远都不可能！ 喜欢跳舞的人很多， 但天天跳舞的人不多； 所以爱美的人很多， 但真正美的人不多！ 不想...

2018-09-24正宗鬼步舞阅读(434)评论(0)赞(0)

 舞友这个称谓，亲可以胜似一家人、疏也可以似陌路，因此相处过程中的学问相当之大，舞友间相处， 有些忌讳可千万别犯，真得记在心里。 忌好管闲事，太过计较 舞友相处对很多事情都不要太过计较，如果某些问题上产生了分歧，也不要太过较真儿，  ...

2018-09-21正宗鬼步舞阅读(223)评论(0)赞(0)

 跳舞是一种大家喜闻乐见的活动。每到清早或者傍晚，都能看到广场上有人跳舞的影子。 舞蹈既不像跑步那样的单调，也不想爬山那样要求体力，并且跳舞本来就是女性的一种天性，同时还可以展示自己美的一面，认识更多的朋友，何乐而不为呢？ 很多跳的很好...

2018-09-21正宗鬼步舞阅读(175)评论(0)赞(0)

 问1：跳舞的时候动作很僵硬怎么办？ 跳舞僵硬产生的原因 肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美...

2018-09-21正宗鬼步舞阅读(150)评论(0)赞(0)

 1. 腿粗的原因 很多的女生， 都对自己的腿不满意， 那么你知道腿粗的原因吗？ 下面来讲是什么让你的腿变粗。 先天原因 ① 女生的体型，往往和遗传有关。 如果双亲体重正常， 其子女的肥胖发生率约为 8%～ 10%， 如果双亲均肥胖， ...

2018-09-21正宗鬼步舞阅读(226)评论(0)赞(0)

 第一、学习舞蹈切勿求快 俗话说“欲速则不达”，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道...

2018-09-21正宗鬼步舞阅读(174)评论(0)赞(0)

 实践证明，跳舞是最好的整容刀， 坚持跳舞后身材和颜值都会发生改变。 跳舞3天： 1·身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。 2·累得气喘吁吁，虽然运动了，却容易变胖。这是因为当一个人缺乏长期身体活动时，更渴望更多的食物，...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(137)评论(0)赞(0)

 1、基本功是舞蹈的母亲 相信不止一个舞蹈老师反复强调，想要跳好舞蹈先要练好基本功。确实 ，在舞蹈中很多动作想要做的标准需要舞蹈者的基本功底过硬，如果要比喻，基本功就像一座大楼的地基，地基打好了大楼才会结实，你的舞蹈进步才会更快； 2...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(205)评论(0)赞(0)

 舞蹈是爆发性运动 在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的 这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立 其实究其原因 也就以下4点原因导致 了解并加以锻炼，很快就能解决问题了！ 01脚腕力量不足： 主要体现是在舞者踮脚时站不稳 02腿部力...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(253)评论(0)赞(0)

 60岁，在大家心目中是什么概念？满脸沧桑的老太婆？ 但是，当你看到刚满60岁的克里斯蒂·布林克利（christie brinkley）时，你好意思叫人老太婆吗？ 岁月在她身上留下的都是温柔的痕迹 克里斯蒂·布林克利出生于1954年2...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(121)评论(0)赞(0)

 一位舞蹈老师曾经说过： “舞蹈是跳给别人看的， 同 时也是一种对于美好生活的向往” 看似简单的背后 承载了常人难以想象的疲倦与痛苦， 而这一切， 不论你是 中国舞 拉丁舞 爵士舞 芭蕾舞 ……… ...