
鬼步舞简单易学的鬼步广场舞
越来越多的人选择跳舞健身,舞蹈的好处自然不必说了。但即使是跳过一两年的资深舞者,也容易跳进跳舞“常识陷阱”。这篇文章希望所有中老年舞者都看看~ 常识一:跳舞...
越来越多的人选择跳舞健身,舞蹈的好处自然不必说了。但即使是跳过一两年的资深舞者,也容易跳进跳舞“常识陷阱”。这篇文章希望所有中老年舞者都看看~ 常识一:跳舞...
你知道吗?跳舞的黄金时间是每天一个小时,每天花1小时跳舞,坚持1个月,跳舞改变的,远不止你的身材。 如果每天能坚持跳舞一小时,你会发现你的身体正在发生变化...
早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。 我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白...
part 1 坚持永远都是制胜法宝 即使是专业的舞蹈老师,一段时间不跳舞,动作都会生疏,所以长期坚持跳舞我们才能真正的孰能生巧,融会贯通。 part 2 熟...
基本功是舞蹈的母亲 在舞蹈学习的过程中,舞蹈老师都会反复强调基本功的重要性。事实上,舞蹈中许多技术动作都需要依靠基本功的过硬才能完成,对于舞蹈来说,基本功...
朋友们去跳舞吧!延长各个部位的寿命。 各个部位都练到 头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背...
(1)健康的心态 无论舞蹈的学习是否成功,都没有必要太伤心,舞蹈可以是生活中的一片浪花,在某一个时间它带给你快乐,舞蹈也可以是生活中的一部分,它带给你精彩、...
跳舞!不要跑步 最近在美国出版的《跳舞!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:“健身要求迈大步,速度要跟弦律走,双臂摆动,抬头挺胸。” 史塔曼博士说:“之...
80多岁头发花白是一件很正常的事,但中医大师陆广莘仍然满头黑发、精神矍铄。 在谈到自己的养生秘诀时,陆老毫不吝啬的把自己的养生秘诀说了出来,只需你在泡脚的时...
幕降临,广场上、小区处处可见伴着音乐舞动的身影。可你知道跳舞会对生活、健康、寿命产生巨大的影响么?不信请看—— 千万别随便跳舞 最好的运动,作用太惊人了!...
跳舞有很强的群体性,每个舞队的舞友之间要配合默契,顾全大局,都要有一颗真诚待人的心去和舞友相处。但是,如果你在跳舞时,遇到这8种人,请一定要远离他们! 1...
1、学会快乐 没有人会为你的痛苦买单,心情是自己的,时刻提醒自己:要快乐每一天!快乐就是年轻的第一秘方! 2、学会善良 俗话说,相由心生。看起来年轻的人,一...
现在的退休族特别注重自身健康,每天健步走、登山、跳舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作,简单好学,长期坚持,对身体特别是活络筋骨很...
古语说,药补不如食补、食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。 每天晚上,在睡前花15分...
学舞的过程充满了快乐和成就感,也充满了艰辛和坎坷。如果想要度过美好的舞蹈生活,舞友们在跳舞的过程中,请远离负能量的人! 负能量的人爱抱怨,她们爱数落学舞地方...
天气越冷,越要跳舞 天气寒冷,相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。小编告诉大家,其实四季跳舞健身效果不同,冬季出门跳舞好处非常多。 增强...
她,来自何方? 水兵舞原来是美国军舰上水兵跳的一种舞蹈,最开始是两位男士对跳,随着美国海军的远征,水兵舞也被带到了世界各地,并成为男女对跳的一种舞蹈。 1 ...
随着年龄增长,身体各项机能都开始降低,一提到跳舞就会说,年纪都这么大了,还跳什么舞呀,身体不行,早就跳不动了……年纪大就不能跳舞了?年纪越大越该跳舞! 跳舞...
因为跳舞找到和自己共同爱好的朋友,生活也逐渐充实而快乐。舞友们结个伴相约旅行,参加比赛,感情也越来越深厚。但是,朋友间的相处,也不能掉以轻心,这些忌讳可千...
跳舞的女人,一言一行,一颦一笑,都蕴涵着独特的气质,让人不得不欣赏和尊敬。为什么跳舞的女人这么独特呢?因为她们有这样“四态”。 漂亮的姿态 跳舞能够洗礼你的...