正宗鬼步舞的文章

2018-06-20正宗鬼步舞阅读(425)评论(0)赞(0)

 基本舞姿 吸腿：动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。 掖腿：动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。 端腿：动作腿擓脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。 端腿展翅：也称“老鹰展翅”。动力...

2018-06-20正宗鬼步舞阅读(273)评论(0)赞(0)

 1.跳舞的人坐得住，站得住。 2.跳舞的人心细。 3.跳舞的人懂得欣赏。 4.跳舞的人懂得放弃。 5.跳舞的人懂得浪漫。 6.跳舞的人懂得谦卑。 7.跳舞的人懂得珍惜。 8.跳舞的人会打扮。 9.跳舞的人会思考。 10.跳舞的人有理想。...

2018-06-20正宗鬼步舞阅读(297)评论(0)赞(0)

 有的人跳舞非常有范儿，有的人的舞蹈一看就让人赏心悦目。我们评价一个人的舞蹈有没有美感，专不专业，其实都是根据这三点来评判的。 身体要正、直 身体正直是形体美的基础，我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来。 当然...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(350)评论(0)赞(0)

 拉筋方法

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(349)评论(0)赞(0)

 体重，关乎着一个人的寿命长短和健康程度。过于肥胖自然不利于健康，过于瘦弱也会导致营养不良。 对于中老年女性来说，到底什么样的体重是好看又健康的呢？下面这张表是女性标准体重表，赶紧对照看看吧！ 如果你处于标准体重的范围，那么恭喜你，你的身...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(1133)评论(0)赞(0)

 基训课——少儿舞蹈基础教学科学训练法：肩、腰、腿、胯柔韧的科学开范技法、技巧教学法（该教法区别于几十年来用武术和戏曲方法的训练模式，主要以知识、手法传授为主。）这套科学训练方法是在“人体结构、运动力学、病理学、几何及哲学”的基础上应运而...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(546)评论(0)赞(0)

 每天跳舞，时间长了它会成为如抬手看表一样自然习惯。跳舞改变的，也远不止你的身材。它还会带给你完美的气质、规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格。 美丽的女人满大街都是。但真正美丽又有气质的女人唯有舞房最多。跳舞不仅在改变你的身体...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(386)评论(0)赞(0)

 你有没有发现，身边跳舞的人，每天兴高采烈的，感觉轻轻松松就能把幸福握在手里。她们看上去比别人快乐好多，这是为什么呢？ 生理学家一项研究表明，经常进行跳舞这种运动，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情愉悦。这样的人...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(6700)评论(0)赞(0)

 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！ ▲标准动作 双手打开，保持平衡...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(353)评论(0)赞(0)

 中国古典舞对呼吸的运用要求很高，在动作上强调点与线之间相互结合，节奏上强调收放、缓急、轻柔、动静等鲜明的对比，达到“形神统一、内外融合”的独特风格，使我们肢体的各个部位得到最大范围的“解放”。 古典舞呼吸大体可分为： （一）快吸快呼： ...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(738)评论(0)赞(0)

 再美的女人，也会老去。只有优雅的气质，才会在岁月的浸润下与日俱增，这就是女人一生最宝贵的财富。 健康饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜、水果，少喝冷饮、碳酸饮料，多喝水。 保养皮肤 熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(19225)评论(1)赞(11)

 跳舞女人的这七点 就是比别的女人强 你不服不行， 没跳舞的女人赶紧来加入吧！ 第一点 学舞蹈的女生会不自觉的挺直腰和脖颈 收下巴，肩膀下压 肩胛外开，显得比较挺拔 第二点 学舞蹈的女生阳光自信 舞蹈可以培养人的审美 气质，和自信 让人看...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(376)评论(0)赞(0)

 最近整个微博都在转发这样一个视频： 55岁的王世金是沈阳音乐学院的保洁员，49岁那年，他迷上了迈克·杰克逊的舞蹈。左眼几乎失明，听力不佳，靠助听器听伴奏，他凭借自己的努力上了央视舞台，震撼全场。他说：“每个人都有潜力的！” 王世金说：“...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(337)评论(0)赞(0)

 舞蹈，已经成为多数人的生活、工作，甚至是生命的一部分。和爱舞蹈的人待时间久了，发现他们特别可爱，活在舞蹈的世界里，是那么纯净快乐。所以今天小编为大家整理归纳了爱舞蹈的孩子身上几大特征，也被戏称为“臭”毛病，看看大家是否也有呢？ 1 听到...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(861)评论(0)赞(0)

 夜幕降临，广场上、小区处处可见伴着音乐舞动的身影。可你知道跳舞会对生活、健康、寿命产生巨大的影响么？不信请看—— 千万别随便跳舞 最好的运动，作用太惊人了！ 世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”。 英国贝尔法斯特女王大学研究发现...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(969)评论(0)赞(0)

 她能淋漓尽致地展现出女人味 跳舞的女人独有一番风情。跳舞的女人，常常像微风中的杨柳拂面，碧波上的紫燕剪水，轻轻一抿，便风韵无限。 尤其是爱跳肚皮舞的女人，她们有一颗勇敢的心和坚强的意志，能够承担家庭的琐碎，便是一个出色的妻子，肚皮舞中顿...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(280)评论(0)赞(0)

 再美的女人，也会老去。只有优雅的气质，才会在岁月的浸润下与日俱增，这就是女人一生最宝贵的财富。 健康饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜、水果，少喝冷饮、碳酸饮料，多喝水。 保养皮肤 熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(386)评论(0)赞(0)

 一周跳广场舞3次–可以预防老年痴呆 一周跳广场舞3小时以上–降低患心血管疾病风险 一周跳广场舞7小时以上–乳腺癌患病率降低20% 跳广场舞的好处实在太多，以上这些仅仅只是一小部分。 所以坚持跳舞，你会...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(290)评论(0)赞(0)

 现在很多人都出于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了！ 那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？老中医的经验总结出，要从...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(488)评论(0)赞(0)

 我们经常有这样的感觉，老师在前面教某一个动作，我明白了老师所讲的，自己也知道这个动作该怎么做，但是真正让我做的时候，身体却根本没法展现这个动作。为什么？学习一个舞蹈动作真有这么难吗？不是的，那是因为你没找到方法！ 1你以为你明白了，其实...