正宗鬼步舞的文章

2018-07-20正宗鬼步舞阅读(1763)评论(0)赞(0)

 学舞蹈真老师与假老师区别 我们经常听老师说跳舞就像造房子一样， 需要打好地基，舞蹈的地基是基本功。 基本功的好坏决定了舞者的实力很多时候， 老师都会在课后听到学生说： 今天老师怎么还在教原来的动作呀， 跳来跳去都是基本组合， 一点新动作...

2018-07-20正宗鬼步舞阅读(333)评论(0)赞(0)

 世卫组织认定，跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 一起来看看跳舞的益处！ 1增加记忆力 随...

2018-07-20正宗鬼步舞阅读(400)评论(0)赞(0)

 舞蹈算的上是一种比较高强度的运动了，在欢快的节奏中扭动身体虽然能甩掉汗水减轻部分体重，但是你要小心身体的水分以及电解质会在你运动的过程中悄悄的溜掉。 很多人在跳舞时期或者跳完舞都滴水不进，说喝水会胖，可是这样的看法是不科学的哦，所以给大...

2018-07-20正宗鬼步舞阅读(835)评论(0)赞(0)

 真正的舞友，不是只给你掌声和赞美。真正的舞友除了鼓励，更多的是建议。有时候，人需要的不是物质的富有，而是心灵的慰籍，不是甜言蜜语的左右，而是相通的懂得。真心见真情，真情见真人。 人生的广场中，观众向来比舞友多。观众只会让人从视觉上舒服，...

2018-07-20正宗鬼步舞阅读(492)评论(0)赞(0)

 汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露… 其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降；...

2018-07-19正宗鬼步舞阅读(358)评论(0)赞(0)

 实践证明，跳舞是最好的整容刀，坚持跳舞后身材和颜值都会发生改变。跳舞5天和跳舞5年的区别，句句说到心坎里！ 跳舞5天 身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。 跳舞5年 长期坚持跳舞的人，情绪更开朗乐观，跳舞时人的体内会释放...

2018-07-19正宗鬼步舞阅读(491)评论(0)赞(0)

 跳舞，其实和做事情一样 找到正确的方法 所有的问题都会迎刃而解 【01】 · 跳的刻苦，不如跳的巧 · 这里所说的”巧’，不是投机取巧 而是，跳舞的时候别光顾着埋头苦练 要认真找到适合自己的训练方法 用四两拨千斤，搞定跳舞这...

2018-07-19正宗鬼步舞阅读(2011)评论(0)赞(0)

 夏天到了，我们跳广场舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果夏天每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学...

2018-07-19正宗鬼步舞阅读(369)评论(0)赞(0)

 你的心态，还年轻嘛？ 一个人老了的征兆是什么？不是他手脚已经不灵便，也不是暗沉的气色与皮肤，这些都能通过后天的改变调节过来，真正决定一个人是否已经老了的是这个人的心态！世界上最可怕的事不是你老了，而是你相信自己老了，认老，服老！ 坚持跳...

2018-07-18正宗鬼步舞阅读(732)评论(0)赞(0)

 为什么到了人到了中年最好是跳舞，不要跑步呢？我们先来说说跳舞的好处！ 说起跳舞的好处，除了能锻炼形体外，还有以下这么多好处呢！ 缓解紧张 跳舞是一种静中有动、动中有静的运动方式，以轻快的步伐跳15分钟左右的舞，可以缓解神经肌肉紧张。 强...

2018-07-18正宗鬼步舞阅读(918)评论(0)赞(1)

 跳舞时， 我们会遇到各种各样的人， 如果跳舞遇到这五种人， 一定要珍惜！ 愿意帮你的人， 指出你的姿势或节奏错误, 不是欠你什么， 也不是对你有什么意见 而是把你当真朋友， 只是单纯地希望你跳得更好。 合作时愿意包容你舞蹈缺点的人， 愿...

2018-07-18正宗鬼步舞阅读(608)评论(0)赞(0)

 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每天都很沉，做什么都没力气，也就没了兴趣，提...

2018-07-18正宗鬼步舞阅读(610)评论(0)赞(0)

 研究表明： 需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动作不自然的原因 动作不是特别熟 动作与动作之间的连接不...

2018-07-18正宗鬼步舞阅读(426)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，是真正的养生！ 可是，出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在舞蹈房挥汗如雨。 因为，不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而跳舞出的汗，才是真正的深表层出汗，...

2018-07-17正宗鬼步舞阅读(317)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，是真正的养生！ 可是，出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在舞蹈房挥汗如雨。 因为，不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而跳舞出的汗，才是真正的深表层出汗，...

2018-07-17正宗鬼步舞阅读(990)评论(0)赞(0)

 学舞蹈勿贪速度 俗话说“欲速则不达”，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈每一...

2018-07-17正宗鬼步舞阅读(317)评论(0)赞(0)

 每次跳完舞，出一身汗，你都会感到通体舒畅、心情愉悦。长期坚持，还会有这些令你意想不到的十大好处： 加速体液循环 护肤美容 保持体型 缓解焦虑紧张 促进消化、睡眠 增强记忆力 提高免疫力 控制血压、血脂 预防各种疾病 让男人更有魅力 跳舞...

2018-07-17正宗鬼步舞阅读(408)评论(0)赞(0)

 舞友是自己的亲密伙伴，因为有了共同的兴趣爱好，舞友就成了最懂你的那个人，成了你退休生活中不可缺少的精彩部分。 但是，有时候，一句无心的冒犯，变成了话不投机半句多，甚至老死不相往来。和舞友一起跳舞，不可避免地要与人交往，要想过得愉快，就要...

2018-07-17正宗鬼步舞阅读(2533)评论(0)赞(0)

 夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。 立夏后 喝姜枣茶最好的时间到了 从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？ 因为人经...

2018-07-16正宗鬼步舞阅读(492)评论(0)赞(0)

 《人类神经科学前沿》杂志发表的最新研究报告称，老年人经常参加体育锻炼可以延缓衰老过程中的脑力下降迹象，其中跳舞的效果最优。 研究人员招募了平均年龄68岁的志愿者，分成为两组。一组每周参加一次舞蹈课程，另一组进行耐力和灵活性训练。18个月...