正宗鬼步舞的文章

2020-05-07正宗鬼步舞阅读(69)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗多，该庆幸还是该悲哀？ 科学家称，跳舞出汗可以刺激大脑内啡呔的产生，让人产生一种幸福感，让人心情变得舒畅，这也是跳舞后心情愉快的原因。 在生活中，我们会发现，有的人跳舞之后汗多的像是刚从水里上岸，有的人却只是寥寥几点汗渍，这究...

2020-05-07正宗鬼步舞阅读(58)评论(0)赞(0)

 9招正确拉筋的方法，无论你跳不跳舞都应该看看。 从出生的时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。 有些七十的老太还...

2020-05-06正宗鬼步舞阅读(85)评论(0)赞(0)

 跳舞好坏，看脖子就知道！多少舞友不知道 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如地走...

2020-05-06正宗鬼步舞阅读(57)评论(0)赞(0)

 入夏身体最怕6件事！（一定要注意） 昨天已经立夏，夏天要来了，但是入夏身体最怕的6件事，你了解吗？ 1 颈椎最怕吹 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 建议： 室内...

2020-05-05正宗鬼步舞阅读(71)评论(0)赞(0)

 跳了这么多年舞，你真的跳对了吗？ 跳舞，其实和做事情一样，找到正确的方法，所有的问题都会迎刃而解。正所谓“劈材不对纹，累死劈材人”，跳了这么多年的舞蹈，你真的跳对了吗？ 01 跳的刻苦，不如跳的巧  这里所说的“巧”，并不是让大家投机...

2020-05-05正宗鬼步舞阅读(71)评论(0)赞(0)

 这条“筋”越软，人就越长寿！每天一次，筋软一寸，寿长十年 中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。 古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治...

2020-05-04正宗鬼步舞阅读(60)评论(0)赞(0)

 跳舞“十字要诀”，刚出不久，一定要给你看看！ 轻——轻如羽毛。体态轻盈，翩翩起舞。大跳也要像一只燕子。 稳——稳如泰山。把两三个技巧性动作变成舞姿，必须要有一个稳定感，稳当、稳妥、稳重，中心必须有平稳感，脚跟要站稳，非常好看。 准——...

2020-05-04正宗鬼步舞阅读(62)评论(0)赞(0)

 跳舞！真的比跑步强太多！ 跳舞！不要跑步 最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”...

2020-05-03正宗鬼步舞阅读(95)评论(0)赞(0)

 跳舞的50个好处，看到第一条，我就毫不犹豫去跳舞了！ 1、你会感到如释重负，因为跳舞能够缓解你紧绷的神经。 2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。 3、跳舞能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 4、跳舞可防止...

2020-05-03正宗鬼步舞阅读(68)评论(0)赞(0)

 为什么到了中老年要跳舞，而不要跑步？ 为啥年龄大了以后能跳舞，绝不跑步？因为跳舞属低度有氧，柔性运动，特别适合中老年人的身体状况。 相比之下，跳舞的优势就显得特别突出 1 增强骨骼肌肉各部关节功能 长期跳舞，能使骨骼更加强壮、结实；各...

2020-05-02正宗鬼步舞阅读(70)评论(0)赞(0)

 为什么有人跳舞好看，而有人跳舞就是不好看？ >>>> 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头...

2020-05-02正宗鬼步舞阅读(93)评论(0)赞(0)

 能在一起跳舞不容易，舞友间相处切记这几点！ 因为跳舞找到和自己共同爱好的朋友，生活也逐渐充实而快乐。舞友们结个伴相约旅行，参加比赛，感情也越来越深厚。但是，朋友间的相处，也不能掉以轻心，这些忌讳可千万别犯，真得记在心里。 忌好管闲事，...

2020-05-01正宗鬼步舞阅读(73)评论(0)赞(0)

 跳舞久了之后，我发现‘很奇怪’的9件事！ 1、舞跳久了，心情会变好。  因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。 2、舞跳久了，睡眠质量更高。 美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有运动习惯的人，深夜睡眠品质比没运动习惯的人...

2020-05-01正宗鬼步舞阅读(58)评论(0)赞(0)

 跳舞的50个好处，看到第一条，我就毫不犹豫去跳舞了！ 1、你会感到如释重负，因为跳舞能够缓解你紧绷的神经。 2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。 3、跳舞能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 4、跳舞可防止...

2020-04-30正宗鬼步舞阅读(73)评论(0)赞(0)

 睡前按摩这个地方，补养气血，提高免疫力，补肾延年！ 耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。   按摩耳朵，不仅仅能够保护我们的耳朵，也是间接的刺激了身体的各大器官，对于身体有着很好的...

2020-04-30正宗鬼步舞阅读(60)评论(0)赞(0)

 11条跳舞小技巧，进步神速！爱舞者要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳...

2020-04-29正宗鬼步舞阅读(81)评论(0)赞(0)

 特殊时期：在家如何自觉有效练习舞蹈基本功？ 问 基本功自己一个人可以练吗，说说方法吧 回答 可以，基本功就是要求自己练的，上课学的都是技术性东西。 腿的柔韧性是最好练的。 三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后...

2020-04-29正宗鬼步舞阅读(58)评论(0)赞(0)

 过年宅在家,别忘了练舞！ 孩子们今年过年… 少出门 多练功 多跳舞 宅家半个月 舞蹈提高一大块 一、 腿的柔韧性 三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚...

2020-04-28正宗鬼步舞阅读(76)评论(0)赞(0)

 跳舞是女人一生最聪明的投资！ 美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。学跳舞是女人最大的投资，是女人最聪明的理财计划！不信，你看！ 学跳舞的女人不用买化妆品了！每天跳舞，每天排汗，皮肤也就越来越好，一大笔化妆品的钱也就自然省掉...

2020-04-28正宗鬼步舞阅读(61)评论(0)赞(0)

 如果你跳舞没有舞感、跟不上节奏、记不住动作，来看看这21点建议！ 跳舞时总是没有什么感觉？ 跟不上节奏？ 慢一拍，快一拍？ 总是记不住舞蹈动作？ 来看看这些学习舞蹈的禁忌和方法！ 学习舞蹈的8大禁忌 一 耐性不足 舞蹈不是一天两天就能...