正宗鬼步舞的文章

2018-06-28正宗鬼步舞阅读(184)评论(0)赞(0)

 你要是在健身房遇到“小白”白金芹，绝对想不到她已经73岁了。她身形修长，一头银发细致地束起，在健身房玩儿器械、练瑜伽，时常做着年轻人都做不到的高难度动作。 白奶奶已经坚持健身13年了，曾经历过癌变的她，如今活得比许多90后还年轻，她说：...

2018-06-28正宗鬼步舞阅读(441)评论(0)赞(0)

 迪马说；把你的胸部向外延伸  她的手臂是从背部中间开始向外延 不要这样，要打开上体空间 看欧嘎手臂显得非常长 欧嘎说；向上拉伸你的脊柱 穿过头顶 她的肩部却向下放松 看我的上体空间打到最大 肩部放松下沉 看我的侧面 把你最漂亮上体形态展...

2018-06-28正宗鬼步舞阅读(229)评论(0)赞(0)

 有一种感情，不是爱情，却胜于爱情！ 有一种感情，不是亲情，却比肩亲情， 它就是舞友情。 舞友情会演变为亲情，闺蜜情… 最好的舞友情，是陪伴你到老 跟随同样的音乐跳同样的舞蹈， 欢声笑语一片， 慢慢的有了共同话题， 刚开始讨论...

2018-06-28正宗鬼步舞阅读(291)评论(0)赞(0)

 国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！ 看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌…...

2018-06-27正宗鬼步舞阅读(330)评论(0)赞(0)

 少和让你生气的人在一起跳舞，因为那人不会带给你快乐； 少和心眼多的人在一起跳舞，因为你的善良玩不过他； 少和不懂珍惜你的人在一起跳舞，因为那人不值； 少和敷衍你的人在一起跳舞，因为你从他身上得不到真心； 少和谎话连篇的人在一起跳舞，因为...

2018-06-27正宗鬼步舞阅读(854)评论(0)赞(0)

 不要当舞伴的“老师” 在学舞的过程中，很定会出现“一方比另一方掌握得快”的现象。而此时，掌握得快的一方往往想要给舞伴提供一些自己的建议。也许你是出于好心，但是有时候你这样的好心可能会让你的舞伴不开心哦。 在老师教课的时候，双方即使有一方...

2018-06-27正宗鬼步舞阅读(266)评论(0)赞(0)

 一、勇于尝试 问：什么舞蹈适合我 答：没有适合不适合，只有喜欢不喜欢。 问：我很瘦，或我很胖，我年纪不小了，我年纪太小，我很笨拙，我不协调，我韧性差，我乐感差，我能跳舞吗? 答：这一切不利因素我刚开始跳舞的时候都有，然而你只要不断突破你...

2018-06-27正宗鬼步舞阅读(1115)评论(0)赞(0)

 中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。 1肝胆好不好，就看这一处！——中指根...

2018-06-26正宗鬼步舞阅读(317)评论(0)赞(0)

 1、基本功是舞蹈的母亲 相信不止一个舞蹈老师反复强调，想要跳好舞蹈先要练好基本功。确实 ，在舞蹈中很多动作想要做的标准需要舞蹈者的基本功底过硬，如果要比喻，基本功就像一座大楼的地基，地基打好了大楼才会结实，你的舞蹈进步才会更快； 2、培...

2018-06-26正宗鬼步舞阅读(2702)评论(0)赞(2)

 30岁以上，人体的各个器官都慢慢衰退，特别是部分不经常运动的人，突然经常跑步锻炼的话，膝关节、肌腱等部位都很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人则会出现明显的血氧供应不足的状况。 为什么到了中年要跳舞，不要跑步？我们先来说...

2018-06-26正宗鬼步舞阅读(242)评论(0)赞(0)

 为什么到了人到了中年最好是跳舞，不要跑步呢？我们先来说说跳舞的好处！ 说起跳舞的好处，除了能锻炼形体外，还有以下这么多好处呢！ 1缓解紧张 跳舞是一种静中有动、动中有静的运动方式，以轻快的步伐跳15分钟左右的舞，可以缓解神经肌肉紧张。 ...

2018-06-26正宗鬼步舞阅读(902)评论(0)赞(0)

 从出生的时候，我们可以轻轻松松啃到自己的脚趾头，到年纪大了弯腰拉脚都很困难，“筋”的老化，是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。 那么，我们应该怎样正确的拉筋，使身体恢复柔软，焕发活力，达到健康、养生的效果呢？ 神奇拉筋术让你一...

2018-06-26正宗鬼步舞阅读(1829)评论(0)赞(0)

 我们在人生中会遇到很多不愉快、想不通的事，既然想不通就不要花时间去想，继续过好现在的生活，说不定偶然的某一天会有不期而遇的结果。继续思考毫无结果的事情只能是给自己徒增烦恼，最后还惹得一身病痛。当你放开过去的时候会发现，自己曾错过多少个美...

2018-06-25正宗鬼步舞阅读(210)评论(0)赞(0)

 快餐式的节奏，已经不能阻挡时下高产量的“撞脸”美女，女人的脸容易整，容易复制，可气质是无法copy的。 这是一度风靡全球的背影街拍，左边是西班牙王后莱地齐亚 ( Letizia Ortiz ) ，右边是是法国第一夫人卡拉 · 布吕尼 (...

2018-06-25正宗鬼步舞阅读(580)评论(0)赞(0)

 家长：孩子能不能跳级考试? 如果可以跳级谁都不用从低级考了，直奔10级了，成功没有捷径，每一步都要踏踏实实。每个级别都有针对性的训练哦。 考级不越级，循序渐进的必要性： 1：基础训练的必要性 万事开头难，基础很重要。 低级别的舞蹈1级、...

2018-06-25正宗鬼步舞阅读(288)评论(0)赞(0)

 舞蹈是爆发性运动 在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的 这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立 其实究其原因 也就以下4点原因导致 了解并加以锻炼，很快就能解决问题了！ 01脚腕力量不足： 主要体现是在舞者踮脚时站不稳 02腿部力量不...

2018-06-25正宗鬼步舞阅读(1046)评论(0)赞(0)

 60岁，在大家心目中是什么概念？满脸沧桑的老太婆？ 但是，当你看到刚满60岁的克里斯蒂·布林克利（christie brinkley）时，你好意思叫人老太婆吗？ 岁月在她身上留下的都是温柔的痕迹 克里斯蒂·布林克利出生于1954年2月2...

2018-06-25正宗鬼步舞阅读(245)评论(0)赞(0)

 听说过这样一条著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发生着改变。 据说，人的某一种特定的行为经过21天，就会变成自己的习惯。也就是说，也许只要21天，你就能养成一个良好的生活...

2018-06-24正宗鬼步舞阅读(532)评论(0)赞(0)

 问： 基本功有多重要？ 答：学舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功。造房子的时候，地基的深浅，关系到房子能造多高。学舞蹈的时候，基本功的好坏，关系到舞者能走多远。 业余和专业的区别，就在于舞者对基本功的掌握程度！ 舞蹈基本功...

2018-06-24正宗鬼步舞阅读(1575)评论(0)赞(0)

 夏日将近，阳光越来越明媚，天气也越来越适合大家外出活动，出来跳舞的舞友们也越来越多。跳舞的时间越多，需要注意的也就越多。 那贴心的美小舞就在这儿为您支几招应对夏日舞蹈带来的各种问题。 ◆  ◆  ◆ 选择舒适的舞蹈服 夏天跳舞出汗多，专...