正宗鬼步舞的文章

2018-05-20正宗鬼步舞阅读(6925)评论(0)赞(2)

 腰部训练，一个是训练手臂的支撑力量，另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。 腰功的类型：胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下腰、板腰 训练方式：压、耗、担、转、挑、甩、控、涮 活动动作：压肩、担腰、侧腰、倒立 压胸腰训练步骤 1、正面对把...

2018-05-20正宗鬼步舞阅读(759)评论(0)赞(0)

 80岁应该是什么样？80岁的你是暮气沉沉、身材佝偻，还是依旧优雅、惊艳众人？ 近日，江西某景区迎来了四位“花样老太”来赏春游玩，最大的年龄八十多岁，但是，她们颜值简直逆天！ 这四位“花样老太”看上去青春活力，她们在花丛中穿梭留影，成为一...

2018-05-20正宗鬼步舞阅读(17457)评论(0)赞(42)

 不是因为想跳舞才去跳舞， 而是因为去跳舞了才越想跳 不是因为有了进步才坚持, 而是因为坚持才有了进步! 不是因为有了好老师才懂得学习， 而是因为懂得学习了才有更好的老师! 不是因为有了比赛任务才去准备， 而是因为准备了才会有比赛机会! ...

2018-05-20正宗鬼步舞阅读(368)评论(0)赞(0)

 现在人，劳动强度越来越低、生活水平越来越高，造成了摄取的热量排不出去，形成脂肪，堆积于体内，满身赘肉、大肚腩比比皆是。于是减肥就成了人们的“口头禅”特别是女人更甚。 很多人都向往“骨感美”从年轻妹子到老年美女，一种以高挑瘦削为审美标准的...

2018-05-19正宗鬼步舞阅读(235)评论(0)赞(0)

 摩西奶奶说“你最愿意做的那件事，才是你真正的天赋所在。” 这句话特别鼓舞人，特别是给年轻人梦想的力量。而舞蹈，正好需要一个信念、一个梦想……虽然极大部分的人都不能在舞坛名声大振，但你的热爱会成就不一样的你，给你不一样的生活，不一样的人生...

2018-05-19正宗鬼步舞阅读(295)评论(0)赞(0)

前段时间在网上看了一段中国新视野的一段关于艺考的视频，感触很深。所以即使艺考季已经结束了，但小编还是想写一写舞蹈生的艺考。不是写艺考有多热，而是写一写被称为“高考捷径”的艺考，这条捷径到底有多难走。 一直以来，大家对于艺考的误解都很深：艺考...

2018-05-19正宗鬼步舞阅读(277)评论(0)赞(0)

 说到舞蹈基本功，相信不少的家长对它存在很多误解，大部分都会认为舞蹈基本功就是压腿、下腰、踩跨，其实这些都是舞蹈技术层面的，然而舞蹈基本功其实是分很多方面的，比如舞台的表现力，动作的规范性等等。很多家长朋友总是把孩子基本功练得好坏与孩子跳...

2018-05-19正宗鬼步舞阅读(281)评论(0)赞(0)

 舞蹈并不是如很多人想的那样有着光鲜亮丽的舞台和雷鸣四起的掌声 虽然有羡慕崇拜的目光、但绝不是急功近利的产业 它是坚强隐忍的角落，它是不厌其烦的重复，是日复一日的成长。 当你会因一个动作的完成而欣喜若狂，因一个作品的完美而心舒神奕之时，你...

2018-05-19正宗鬼步舞阅读(519)评论(0)赞(0)

 有的人跳舞非常有范儿，有的人的舞蹈一看就让人赏心悦目。我们评价一个人的舞蹈有没有美感，专不专业，其实都是根据这三点来评判的。 身体要正、直 身体正直是形体美的基础，我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来。 当然...

2018-05-18正宗鬼步舞阅读(339)评论(0)赞(0)

 天才也是需要后天的培养 做任何事情都是要有一颗恒心，也许舞蹈老师能给你们一些很好的建议和教学，但是这并不代表，你们可以不用花时间去练习，我们都不是天才，就算是天才，也是需要后天的培养的。 舞蹈不在于玩了多少技巧 舞蹈的精彩不是在于玩了多...

2018-05-18正宗鬼步舞阅读(195)评论(0)赞(0)

 跳舞就像谈恋爱，要挑好的舞蹈、对它要专一、不受外界影响、始终愿意花时间去用心经营…… 对于跳舞者来说，真正的收获，不是你掌握了多少技能，而是你收获了多少自信。你大可不必把跳舞当回事，但一定要把自信当回事。 舞蹈是门苦艺术，只有苦过才能得...

2018-05-18正宗鬼步舞阅读(196)评论(0)赞(0)

 做人，什么时候，活得最累？ 有人说， 没有钱的时候，活得最累 其实，不然， 比没有钱的时候，活得更累的， 是一个人失去亲情的时候 人生最大的痛苦， 就是失去亲情和友情。 所以，失去亲情和友情， 也是我们活得最累的时候 一个人，在没有钱的...

2018-05-18正宗鬼步舞阅读(198)评论(0)赞(0)

 人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，蹲姿就能对身体起到养生效果。 蹲一蹲，利全身 “蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌...

2018-05-18正宗鬼步舞阅读(241)评论(0)赞(0)

跳舞1年，优雅会在你的体式里 跳舞3年，优雅会在你的呼吸里 跳舞5年，优雅会在你的生活里 跳舞10年，优雅会在你的骨子里 跳舞一辈子，优雅会在你的灵魂里 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑， 都蕴涵着独特的气质， 让人不得不欣赏和尊敬。 为什么...

2018-05-17正宗鬼步舞阅读(189)评论(0)赞(0)

 提醒舞友们跳舞中不容忽视的小细节。 太有意思了，句句精辟！记得先收藏再学习！ 练舞中最缺的是追求 追求中最缺的是专注 专注中最缺的是技巧 技巧中最缺的是舞韵 舞韵中最缺的是舞感 舞感中最缺的是舞姿 舞姿中最缺的是飘逸 飘逸中最缺的是流动...

2018-05-17正宗鬼步舞阅读(249)评论(0)赞(0)

 很多人都会觉得女人到了老年就会容颜衰败、身材走样、人老珠黄、好不凄凉。 但事实上女人到了老年才是最美的。这种美是貌美的年轻姑娘根本比不上的！       一种从容美 到了老年的女人少了年轻时的妩媚张扬，多了...

2018-05-17正宗鬼步舞阅读(471)评论(0)赞(0)

 “为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。” 1  耸肩弓背 沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不注意就会造成耸肩，这需要自己的心理暗示及有意...

2018-05-17正宗鬼步舞阅读(310)评论(0)赞(0)

 忌好管闲事，太过计较。 舞友相处对很多事情都不要太过计较，如果某些问题上产生了分歧，也不要太过较真儿， 彼此多一点尊重， 相互多谢谅解。 矛盾产生的时候，不激化矛盾。好管闲事，很多时候会让自己陷入尴尬的境地，万事退一步海阔天空，很快就过...

2018-05-16正宗鬼步舞阅读(738)评论(0)赞(0)

 俗话说的好：跳舞跳得好，疾病都赶跑；跳舞不科学，疾病惹上身。9大跳舞健身陋习，你做过吗？ 1、“暴饮暴食”式跳舞 平时不跳舞，一跳就猛然增加运动量，一跳几小时还都是热歌劲舞，这样很可能会造成身体损伤。 这种“暴饮暴食”式的跳舞健身，不但...

2018-05-16正宗鬼步舞阅读(213)评论(0)赞(0)

 守住一颗心，记住两个字，不忘四种情，做好五件事……人到中老年，就要这样来活！送给所有即将进入中老年和已经进入中老年的朋友们！ 01 守住一颗心：年轻的心 岁月能带走青春的年华，却带不走青春的心态。只要有一颗年轻的心，你就永远不老！ 不把...