正宗鬼步舞的文章

2018-10-29正宗鬼步舞阅读(256)评论(0)赞(0)

 她是个94岁的老奶奶，可是很多人都叫她小姑娘！ 94岁算是绝对的高龄，可是她硬是活成了少女感！ 她出生于1923年4月4日， 却一定也不像94岁， 你们看看照片！ 有没有刷新你们的三观， 谁说90多岁就一定要瘫在床上， 94岁也是正当...

2018-10-28正宗鬼步舞阅读(493)评论(0)赞(0)

 黑龙江穆棱，75岁的沈美亮老人1982年确诊肝硬化，医生当时说她最多只能活半年。但她欢欢乐乐地唱歌跳舞36年，如今肝硬化和三高全没了。医生称这是医学上的奇迹。 美国《自然》杂志称，舞蹈可有效预防老年痴呆，降低乳腺癌的发病几率，对糖尿病...

2018-10-28正宗鬼步舞阅读(298)评论(0)赞(0)

 踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。 踮脚跟 延用800年的养生方法 踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦...

2018-10-28正宗鬼步舞阅读(241)评论(0)赞(0)

 1、你会感到如释重负，因为跳舞能够缓解你紧绷的神经。 2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。 3、跳舞能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 4、跳舞可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而跳舞又是消耗热量最有效...

2018-10-28正宗鬼步舞阅读(164)评论(0)赞(0)

 找合适的舞伴要比找（男）女朋友难得多,找男女朋友，是双方对于生活，相貌上都够互相合拍，即能共处。但对于舞伴，似乎某些方面要求要更高。寻找到合适的舞伴，是出奇的难。 一方面，从舞蹈要求出发考虑    第一，合适的的舞伴必须看得顺眼，或者...

2018-10-28正宗鬼步舞阅读(243)评论(0)赞(0)

 步入寒冬许多中老年人体寒的问题更加严重，手脚冰凉，关节痛等问题接踵而至。其实，这些症状大都与体内堆积的寒毒以及自身抵抗力有关，你的身体提醒你，该锻炼啦！ 坚持冬季练习的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，低温刺激后，皮肤血管强力收...

2018-10-27正宗鬼步舞阅读(517)评论(0)赞(0)

 学舞蹈是一种修行！ 不仅锻炼意志力，还能培养气质，更能锻炼身体。 还有一点别忘啦哦！你比别人美。 我们以为是通过自己的努力让舞蹈看起来更美， 其实不然舞蹈也悄悄地让我们的身体看起来更美！ 一种唯美的肢体语言 舞蹈，让你到了80岁， 依...

2018-10-27正宗鬼步舞阅读(282)评论(0)赞(0)

 舞者在舞台上万众瞩目、光彩照人，多少人幻想自己也可以如他们一般，但那样的美并不是人人都能做得到，有些人从一开始就注定了跳不好舞。 永远练不好舞蹈的，不是年龄大的，不是柔韧度差的，不是身材不好的，也不是长得不讨人喜欢的人，而是下面这五类...

2018-10-27正宗鬼步舞阅读(253)评论(0)赞(0)

 一、忽视姿态 舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。跳舞时，始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。只有这样，舞蹈才会越跳越好，形体才会越跳越美。 二、不重视基本功 基本功不好，再好看...

2018-10-27正宗鬼步舞阅读(354)评论(0)赞(0)

 俗话说的好：”冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。大寒流来袭，大家在坚持锻炼的同时，一定要注意保护好自己。跳舞11条温馨提示，记住它，温暖你！ 天气冷，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，猛发力很容易造...

2018-10-26正宗鬼步舞阅读(409)评论(0)赞(0)

 练习舞蹈能陶冶情操，练习愉悦的身心，使自己身心舒畅。锻炼身体的协调性，柔韧性，灵活性和肌体的机能，但是把一整套舞蹈动作快速的熟练下来也是需要一点点方法的。 第一类 基本上正常编排的舞蹈，它的动作都有一定的规律，因此记动作，切忌一个动作...

2018-10-26正宗鬼步舞阅读(318)评论(0)赞(0)

 >>>>脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。 前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如地走。 &...

2018-10-26正宗鬼步舞阅读(201)评论(0)赞(0)

 1、跳舞过后不要马上喝冷饮 因为我们运动之后我们的体内温度会升高,而且我们的肠胃功能也会变低,喝冷饮很容易会刺激肠胃,出现肠胃痉挛或者是拉肚子的情况。 2、跳舞过后不要洗凉水澡 很多朋友为了降温喜欢洗凉水澡,这是不对的,因为我们做完运...

2018-10-26正宗鬼步舞阅读(230)评论(0)赞(0)

 中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！ 把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。 如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的...

2018-10-25正宗鬼步舞阅读(493)评论(0)赞(0)

 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！ ▲标准动作 双手打开，保持平...

2018-10-25正宗鬼步舞阅读(426)评论(0)赞(0)

 俗话说的好：”冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。大寒流来袭，大家在坚持锻炼的同时，一定要注意保护好自己。跳舞11条温馨提示，记住它，温暖你！ 天气冷，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，猛发力很容易造...

2018-10-25正宗鬼步舞阅读(1318)评论(0)赞(0)

 跳舞是有方法的，送给大家7条提高跳舞水平的最有效的方法，提高学舞能力，祝您跳得越来越美！ 1学习舞蹈种类多一点 不要只学习一种舞蹈，有条件的话，不同风格的舞蹈都试试吧，比如民族舞、交谊舞、鬼步舞等等。 先主攻一种舞蹈，打好基础并融会贯...

2018-10-25正宗鬼步舞阅读(221)评论(0)赞(0)

 核心提示：华尔兹，一步一移，那么优雅。但是，爱好华尔兹的朋友们，跳华尔兹也是有技巧的。就拿华尔兹的搭持动作来举例，这个动作便有五个接触点。快来看看下面的文章吧。 一、基本跳法 当我们学习华尔兹舞之时，首先学习的除了基本功之外就是左足并换...

2018-10-24正宗鬼步舞阅读(224)评论(0)赞(0)

 天气寒冷，相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。小编告诉大家，其实四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞好处非常多。 1增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说是最大的好处。免疫力低下，是人体生病或者久病不愈的主要原因。 ...

2018-10-24正宗鬼步舞阅读(262)评论(0)赞(0)

 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ 最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一个简单的动作，对于健康大有裨益！ 踮脚尖这个简单...