正宗鬼步舞的文章

2018-07-13正宗鬼步舞阅读(208)评论(0)赞(0)

 你知道吗？跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学物质，此时，...

2018-07-13正宗鬼步舞阅读(578)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，才是真正的养生 出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在舞蹈房挥汗如雨。 因为，不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而跳舞出的汗，才是真正的深表层出汗，让人从...

2018-07-13正宗鬼步舞阅读(222)评论(0)赞(0)

 有人说岁月不饶人， 首先不饶女人， 殊不知， 比肌肤衰老更可怕的是心灵的衰老。 你我都知变老是不可避免的， 但在变老的路上， 有人活得疲惫，老气横秋。 有人活得轻松，老得漂亮， 跳舞的女人就是这样！ 跳舞的女人 有一种坚持美丽的态度 一...

2018-07-13正宗鬼步舞阅读(161)评论(0)赞(0)

 “春夏养阳，秋冬养阴” 一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。 日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子； 日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照...

2018-07-12正宗鬼步舞阅读(418)评论(0)赞(0)

 三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子…… 2018 年三伏天具...

2018-07-12正宗鬼步舞阅读(182)评论(0)赞(0)

 坚持永远都是制胜法宝 即使是专业的舞蹈老师，一段时间不跳舞，动作都会生疏，所以长期坚持跳舞我们才能真正的孰能生巧，融会贯通。 part 1 熟悉音乐知识 所有的舞蹈都是另一种音乐情绪的表达，或欢快、悲伤、忧郁，所以你想表达什么样的情绪，...

2018-07-12正宗鬼步舞阅读(160)评论(0)赞(0)

 一个女人遇到一个好男人，一辈子都不需要成熟， 一个女人越坚强，就证明她没遇到一个好男人!!! 1. 女人记住了，选男人没别的，就是选疼你的!不管他再有钱，再有才华，再帅，再有口才，再有智慧，再有能力，再孝顺，再大爱助人，要是不疼你，一点...

2018-07-12正宗鬼步舞阅读(140)评论(0)赞(0)

 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳舞时时刻牢记这11点，你的舞蹈会有很大的进步...

2018-07-12正宗鬼步舞阅读(1033)评论(0)赞(0)

  舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。 据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降低百分之20的乳腺癌患病率。 跳舞与不跳...

2018-07-11正宗鬼步舞阅读(908)评论(0)赞(0)

 夏天容易出汗，全身黏糊糊的会特别不舒服。所以很多人选择待在空调房里，吹电扇、用止汗露…… 但是你知道吗？夏天出汗可是天人相应、顺应自然的养生机会。跳舞出汗，更是最好的养生！ 为什么跳舞出的汗最好？ 如果一直待在室内不流汗的人，汗腺这个人...

2018-07-11正宗鬼步舞阅读(210)评论(0)赞(0)

 ①中老年人不宜跳过于激烈的舞 老年人心血管弹性较差，过于剧烈易使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。 ②中老年人不要饱腹起舞 老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。 ③中...

2018-07-11正宗鬼步舞阅读(194)评论(0)赞(0)

 舞蹈我们每天都在和同龄人拉开距离 舞蹈，意味着你摆脱平庸，追求卓越。 最近流行这样一句话：当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在挥汗如雨。没办法，我们就是爱跳舞！ 每个人的生活方式不同，只是表现的形式不同罢了。跳舞的人们，不要感觉孤单，坚定自...

2018-07-11正宗鬼步舞阅读(337)评论(0)赞(0)

 现在生活节奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐着的，这样久而久之身形便开始走样，尤其是肚子上的肉也越来越多，这可急坏了不少爱美的女性，今天给你介绍这一物，香蕉配豆浆，一夜瘦5斤，便秘也治好了！ 减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办...

2018-07-10正宗鬼步舞阅读(144)评论(0)赞(0)

 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。 前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如地走。 眼睛更是心灵窗户 但是眼睛自己不能太...

2018-07-10正宗鬼步舞阅读(170)评论(0)赞(0)

 越来越多的中老年加入到跳舞的队伍中，有的人也许刚开始抱着试试的态度，但真正接触舞蹈后，就深深沉醉其中。对于没有基础的业余爱好者来说，从哪入手会比较好呢? 1选择自己喜欢的舞种 兴趣是最好的老师，对哪种舞蹈动心，就选择哪种舞蹈。结合自己的...

2018-07-10正宗鬼步舞阅读(233)评论(0)赞(0)

 跳舞时，珍惜两种人： 一直陪着你跳舞的人 直言指出自己错误的人 跳舞时，远离两种人： 自私自利、没有素质的人 没有诚信、唯利是图的人 跳舞时，宽容两种人： 曾经对你不好的人 现在说你坏话的人 跳舞时，亲近三种人： 落难了，不袖手旁观， ...

2018-07-10正宗鬼步舞阅读(1751)评论(0)赞(3)

 人体所有的经络都是竖着的，唯独有一条经络是横着的，那就是带脉。所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。 根据中医观点：阴属寒，寒则...

2018-07-09正宗鬼步舞阅读(193)评论(0)赞(0)

 01不尊师的人 师自有成师之道，你不相信老师，则会对老师的要求有所不顾，甚至是不屑。尊师不是让你唯命是从，而是以学习的心态将老师所传授的知识为己所用，如果你确定某老师无法教你，你可以选择离开，如果不能离开，那你就只能接受，如果你频繁地更...

2018-07-09正宗鬼步舞阅读(324)评论(0)赞(0)

 国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！ 看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌…...

2018-07-09正宗鬼步舞阅读(179)评论(0)赞(0)

 跳舞时总是没有什么感觉？ 跟不上节奏？ 慢一拍，快一拍？ 总是记不住舞蹈动作？ 来看看这些学习舞蹈的禁忌和方法！ 学习舞蹈的8大禁忌 一 耐性不足 舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的。 二 忽视音乐节奏 有的人往往...