正宗鬼步舞的文章

2019-10-05正宗鬼步舞阅读(1768)评论(0)赞(0)

 2个小动作，让你躺着就白赚十年寿，每天5分钟，补肾又排毒！ 大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！ 例如睡前，做做这2个小动作，只要躺着，就可多赚十年寿，而且每天5分钟，补肾...

2019-10-04正宗鬼步舞阅读(440)评论(0)赞(0)

 舞者6件事：两件不能等，两件不能怕，两件不能忘 舞者不能等的两件事 1 健康 如果可以，尽早跳舞健身。身体是革命的本钱，不要等到百病缠身才追悔莫及。 年轻的时候可以拿命换钱，年老了拿钱可换不了命。身上的担子越重，就越要重视自己的健康，...

2019-10-04正宗鬼步舞阅读(825)评论(0)赞(0)

 中老年跳舞的人，要守住一颗心,记住两个字,不忘四种情,做好五件事…经典必看 守住一颗心，记住两个字，不忘四种情，做好五件事……人到中老年，就要这样来活！送给所有即将进入中老年和已经进入中老年的朋友们！ 01 守住一颗心：年轻的心 岁月...

2019-10-04正宗鬼步舞阅读(446)评论(0)赞(0)

 跳舞3天和跳舞3年的区别 实践证明，跳舞是最好的整容刀， 坚持跳舞后身材和颜值都会发生改变。 跳舞3天和跳舞3年的区别， 句句说到心坎里！ 跳舞3天： 1·身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。 2·累得气喘吁吁，虽然运...

2019-10-03正宗鬼步舞阅读(1446)评论(0)赞(0)

 国标舞宝典口诀！每天反复练习，必成大师！ 国标舞口诀之一 　　共舞之道，贵在意合。 　　意动身随，力在其中。 　　高者运腰，发力奇巧； 　　中者肩胯，不上不小； 　　低者走步，其形必误。 ·······················...

2019-10-03正宗鬼步舞阅读(708)评论(0)赞(0)

 7种提高跳舞水平最有效的方法，想把舞跳好的都收藏了~ 跳舞是有方法的,舞蹈视频欣赏送给大家7条提高跳舞水平的最有效的方法，提高学舞能力，祝您跳得越来越美！ 1 学习舞蹈种类多一点 不要只学习一种舞蹈，有条件的话，不同风格的舞蹈都试试吧...

2019-10-03正宗鬼步舞阅读(458)评论(0)赞(0)

 睡前这样抬腿15分钟，全身气血都“通”了 久坐久站，腰酸腿疼；皮肤粗糙，精神不振；失眠多梦，疲惫不堪……这些症状可能代表你气血不足了。 我们邀请权威专家，教你在睡前做一套简单的“抬腿操”，对五脏、气血都有益处。 受访专家 北京中医药大...

2019-10-02正宗鬼步舞阅读(600)评论(0)赞(0)

 有一种保健品叫跳舞！预防各类疾病…. 1、跳舞可有效的增强心肌的收缩、舒张的力量，增强心脏的功能，使心脏跳动得慢而有力。 2、跳舞能促进血液流通，增加血管的弹性，减少血管破裂和栓塞的可能性。 3、跳舞锻炼骨骼、肌肉，使关节...

2019-10-02正宗鬼步舞阅读(1091)评论(0)赞(0)

 睡前这样抬腿15分钟，全身气血都“通”了 久坐久站，腰酸腿疼；皮肤粗糙，精神不振；失眠多梦，疲惫不堪……这些症状可能代表你气血不足了。 我们邀请权威专家，教你在睡前做一套简单的“抬腿操”，对五脏、气血都有益处。 受访专家 北京中医药大...

2019-10-02正宗鬼步舞阅读(1720)评论(0)赞(0)

 为什么越冷越要跳舞？ 天气冷总是感到懒懒的， 吃得多又动得少， 却又是摄取最多热量的时期， 一个不小心一冬天积攒的脂肪 到春夏都冒出来见人了 其实冬天坚持跳舞好处多多 只是你不知道而已 01 燃烧更多卡路里 由于天冷的时候，身体必须燃...

2019-10-01正宗鬼步舞阅读(552)评论(0)赞(0)

 跳舞的12种惊人好处，真的好神奇！ 据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周跳舞3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐弦律步行45分钟以上，可以...

2019-10-01正宗鬼步舞阅读(573)评论(0)赞(0)

 一次双脚拍打，胜过十次泡脚，在秋冬天更需要，因为… 中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！ 把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。 如何把...

2019-10-01正宗鬼步舞阅读(493)评论(0)赞(0)

 舞蹈队坚决不能保留这种人！ 学舞的过程充满了快乐和成就感，也充满了艰辛和坎坷。如果想要度过美好的舞蹈生活，舞友们在跳舞的过程中，请远离负能量的人！ 负能量的人爱抱怨，她们爱数落学舞地方不好，舞服不好，动作不好，老师不好。抱怨几次就如几...

2019-09-30正宗鬼步舞阅读(486)评论(0)赞(0)

 10条舞蹈新格言，送给中老年舞者！ 01 跳舞不能让你大富大贵， 但可以让你活得精彩。 02 跳舞不能让你一身名牌， 但可以让你比同龄人更显年轻。 03 跳舞不能让你天天吃燕窝鱼翅， 但可以让你远离疾病。 04 跳舞不能让你没有烦恼，...

2019-09-30正宗鬼步舞阅读(629)评论(0)赞(0)

 养生先养骨，养骨能救命，夏季养骨好时机！养好了，百病不侵…… 身子骨硬朗究竟意味着什么？ 健硕、硬朗、灵活。 “身子骨”道出了一个人体生理的秘密：身体健康，落点在“骨”上。防病祛病，最关键的切入点，在于“养骨”。 养护受伤的骨骼，很有...

2019-09-30正宗鬼步舞阅读(461)评论(0)赞(0)

 跳舞的人为什么很少得病？原因竟是这样…. 舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动，可以锻炼身体，调节情绪，缓解紧张状态，起到防病治病的作用。通过舞蹈健身，可以矫正人们不良的姿势，...

2019-09-29正宗鬼步舞阅读(862)评论(0)赞(0)

 不跳舞的人羡慕吧，经常跳舞的人，最终会这样！ 你爱跳舞吗？ 你知道经常跳舞对身体有什么影响吗？ 世卫组织认定， 跳舞是“世界上最好的运动”！ 跳舞好处居然这么多， 一起看看吧~ 跳舞的19条益处 1. 增加记忆力 随着年龄的增长，人的...

2019-09-29正宗鬼步舞阅读(543)评论(0)赞(0)

 跳舞时导致脚下不稳的四个原因 对于初学舞蹈的人，需要认清一点，跳舞跟走路不同，步行走路，一般是匀速运动，稳定性比较高，习惯成自然后，用力不大但会稳定很多。 而舞蹈，更多的是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的，这个时候...

2019-09-29正宗鬼步舞阅读(727)评论(0)赞(0)

 为什么每天半夜会”自然醒”？原来是这2处堵住了！ 很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。 遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，...

2019-09-28正宗鬼步舞阅读(673)评论(0)赞(0)

 终于找到这套全身拉筋动作3D图解，比教科书还管用 拉伸对于很多来人来说应该都不陌生吧，但每天都拉伸的你，知道哪个动作拉到哪个身体部位吗？下面为你找到了这套全身拉筋动作3D图解，不用去翻繁重的教科书，看图秒懂。建议上班族以及需要瘦身的人...