正宗鬼步舞的文章

2018-10-14正宗鬼步舞阅读(161)评论(0)赞(0)

 最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑...

2018-10-14正宗鬼步舞阅读(312)评论(0)赞(1)

 选择跳舞，就是选择了一种健康的生活方式。 舞蹈可以使身体的各个部位都能得到活动锻炼。显然，全身参与度如此高的运动，跳舞前的热身环节是必不可少的。最好有专业教练给予一定的指导，进行有针对性的选择，常规全身性的或者特定肌肉群的热身。恰当适度...

2018-10-14正宗鬼步舞阅读(199)评论(0)赞(0)

 俗话说成败在于细节，其实人和人之间的相处也是这个样子的，只有多留意那些细节，才能相处的更加融洽。今天，小舞给大家提几个友好的建议，希望能够帮助到你们~ 稍微一亲近就口无遮拦的毛病必须改。不是任何人都能接受你的唠唠叨叨。和谁都别熟的太快...

2018-10-13正宗鬼步舞阅读(146)评论(0)赞(0)



2018-10-13正宗鬼步舞阅读(248)评论(0)赞(0)

 有句话说得好： 跳舞就是老样子， 不跳舞就是样子老！ 没什么成功不了的人， 只不过是流的汗太少； 一次练舞就想改变一生， 积累的肥永远都不可能！ 喜欢跳舞的人很多， 但天天跳舞的人不多； 所以爱美的人很多， 但真正美的人不多！ 不想丑...

2018-10-13正宗鬼步舞阅读(588)评论(0)赞(0)

 我有很多的女性朋友，她们都喜欢买买买，而且精挑细选，货比三家，但是最终会选择便宜的那家下手。为什么？ 因为便宜啊！看起来持家有道，实则“没品”。 朋友Z却不一样，我最欣赏的是她，Z买东西很少挑便宜的买，她反而是挑些贵的来买。 有一次，...

2018-10-13正宗鬼步舞阅读(1480)评论(0)赞(0)

 找合适的舞伴要比找（男）女朋友难得多,找男女朋友，是双方对于生活，相貌上都够互相合拍，即能共处。但对于舞伴，似乎某些方面要求要更高。寻找到合适的舞伴，是出奇的难。 一方面，从舞蹈要求出发考虑 第一，合适的的舞伴必须看得顺眼，或者说“来...

2018-10-13正宗鬼步舞阅读(244)评论(0)赞(0)

 1.舞蹈很难 没有一个舞者可以仅仅因为自身天赋而成功。天赋和能力远远不够，舞者必须努力和坚持，成年累月付出才行！ 2.学会谦卑和尊重 舞蹈教会我们在过程中要学会谦卑和尊重。只有更快的接受这一点，我们才能够更快的收获知识。 3.注入激情...

2018-10-12正宗鬼步舞阅读(218)评论(0)赞(0)

 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ 最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一个简单的动作，对于健康大有裨益！ 踮脚尖这个简单...

2018-10-12正宗鬼步舞阅读(1286)评论(0)赞(2)

 跳舞和不跳舞的人， 有这4个差别！ 身体体态 跳舞时最容易犯的毛病就是”塌腰撅屁股”，这说明他们还不善于控制自己的身体，或者说，他们的身体还处于生活中的自然状态。跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把小肚子...

2018-10-12正宗鬼步舞阅读(368)评论(0)赞(0)

 你知道吗？舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。 据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降低百分之20的乳腺癌患病率 跳...

2018-10-12正宗鬼步舞阅读(243)评论(0)赞(0)

 我国古代就有跳舞治病、养生的传统。汉代名医华佗发明的“五禽戏”，就是以跳舞达到通气血的效果。 现代人越来越注重养生锻炼，跳舞已经成为生活中重要的休闲运动方式，跳舞的养生功效太多了： 1.全身心的体力锻炼 跳舞能加速全身血液循环，胸廓扩...

2018-10-11正宗鬼步舞阅读(1027)评论(0)赞(0)

 跳舞与不跳舞的人，在每天看来没有任何区别。在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的...

2018-10-11正宗鬼步舞阅读(346)评论(0)赞(1)

 跳舞时总是没有什么感觉？ 跟不上节奏？ 慢一拍，快一拍？ 总是记不住舞蹈动作？ 来看看这些学习舞蹈的禁忌和方法！ 学习舞蹈的8大禁忌 一 耐性不足 舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的。 二 忽视音乐节奏 有的人往...

2018-10-11正宗鬼步舞阅读(165)评论(0)赞(0)

 天气寒冷，相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。小编告诉大家，其实四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞好处非常多。 1增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说是最大的好处。免疫力低下，是人体生病或者久病不愈的主要原因。 ...

2018-10-11正宗鬼步舞阅读(279)评论(0)赞(0)

 人生，不能十全十美， 生活，不能事事称心， 感情，总有分分合合， 缘分，总是聚聚散散。 我们这一生， 有太多的无能为力和无可奈何， 做不到的，尽力就好， 得不到的，释怀就行， 总背着，会累， 总想着，会痛。 人生反复无常，生活磨难太多，...

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(180)评论(0)赞(0)

 中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！ 把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。 如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的...

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(374)评论(0)赞(0)

 爱跳舞对女孩子是好事，女人的真正魅力不是外在的漂亮和穿着的时髦，而是内在修养与气质。 而通过舞蹈，正可以让我们获得修养和气质。 一个女子被认可，被尊重，不是因为她有好看的脸蛋、多傲人的身材，而是她的人品、涵养和内在气质。 而学舞蹈的女...

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(217)评论(0)赞(0)

 膝关节磨损不可修复 50岁后爬山锻炼反伤身 传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动。但事实却是，不少专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。 爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬...

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(516)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，是真正的养生！ 可是，出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在舞蹈房挥汗如雨。 因为，不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而跳舞出的汗，才是真正的深表层出汗，...