正宗鬼步舞的文章

2021-01-02正宗鬼步舞阅读(174)评论(0)赞(0)

 现在不跳舞，等于不养生，以后养医生！ 我国古代就有跳舞治病、养生的传统。汉代名医华佗发明的“五禽戏”，就是以跳舞达到通气血的效果。 现代人越来越注重养生锻炼，跳舞已经成为生活中重要的休闲运动方式，跳舞的养生功效太多了： 1...

2021-01-01正宗鬼步舞阅读(182)评论(0)赞(0)

 跳舞要注意保护好三个地方 跳舞也是一种运动，在跳舞的过程中一定要注意正确的发力，尤其是中老年朋友，跳舞的时候要注意保护这些地方，才能越跳越健康。肩关节要保护！因为很久没活动，准备跳舞的时候一个左手向后拉伸的动作把肌肉拉伤了，...

2021-01-01正宗鬼步舞阅读(164)评论(0)赞(0)

 拉筋的9个方法 不管跳不跳舞都应该学学《舞者必备》 从出生的时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。 有些...

2020-12-30正宗鬼步舞阅读(163)评论(0)赞(0)

 学好舞蹈基本功到底有多重要？舞者们都来看看 俗话说：万丈高楼平地起！造好房子，就要打牢地基。学舞蹈就像造房子，舞蹈的地基就是基本功。 建房子的时候，地基的深浅，关系到房子建造的高低；学舞蹈的时候，基本功的好坏，关系到舞者能否走...

2020-12-30正宗鬼步舞阅读(193)评论(0)赞(0)

 两味中药煮水喝，活血化瘀通血管，预防心梗、脑梗 血管硬化、高血压、高血脂是中老年人常见的慢性病，这与日常饮食和年龄增长都有很大的关系，近几年来，这些疾病开始呈现年轻化，但是很多人对此不以为然，认为并不是大病，其实大错特错，这些...

2020-12-29正宗鬼步舞阅读(191)评论(0)赞(0)

 肩膀打开了，颈椎竟然再也不痛了 也许你不知道，脖子酸痛很大一部分原因竟然是肩膀紧张。因为长期久坐，弯腰驼背，肩膀内扣，导致肩膀紧张，脖子受累。所以，要打开肩膀，释放压力，脖子就放松啦！ 以下这套动作，激活肩关节，启动肩关节周围肌...

2020-12-29正宗鬼步舞阅读(186)评论(0)赞(0)

 寒假在家别把基本功落下了！ 寒假即将开始！ 那么，舞蹈基本功自己在家怎么练习呢? 最好坚持每天练。一日练一日功，一日不练百日空。 舞蹈基本功可以自己练，但前提建议在老师课堂上课指导后训练会更加科学有效。 一、 腿的柔韧性 三分压...

2020-12-28正宗鬼步舞阅读(150)评论(0)赞(0)

 每天“金鸡独立”1分钟！很快发生可喜的变化 金鸡独立健身法： 只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。 这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动...

2020-12-28正宗鬼步舞阅读(443)评论(0)赞(0)

 孩子学舞蹈，家长的态度比老师能力更重要！ 在孩子的成长道路上，家长的每个决定都是至关重要的，孩子学舞是怎样的态度、能坚持多久，都和父母的言行有很大关系。 今天我们就来说说在孩子的学舞路上，什么样的家长是“好家长”，而什么样的家长...

2020-12-27正宗鬼步舞阅读(218)评论(0)赞(0)

 经常跳舞的你，知道哪些事情跳舞后绝对不要做吗？ 错误1.直接蹲坐休息 正在运动或喜欢运动的朋友都有体会，就是运动结束后会感觉疲累，非常渴望有一张舒服的小椅子能坐坐，其实不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为健身运动后若立即蹲、...

2020-12-27正宗鬼步舞阅读(195)评论(0)赞(0)

 这些舞蹈基础知识你知道吗？ 八个方位——1—8点（呈米字型，45度一个点，舞蹈者正前为1点，依次点数顺时针方向。）是用以规范舞蹈者面向，走向的专业术语。即：场地正前为第一方位—“1点”；右前、右旁、右后为第二、三、四方位—“2、...

2020-12-25正宗鬼步舞阅读(215)评论(0)赞(1)

 学习中国舞，练习基本功有多重要？该如何练习？ 对于有基础的人来说，即便会跳舞也需要经常练习基本功，每天从最基本的调整呼吸、地面动作开始，才能让自己的练舞功力不断进步。 而对于零基础来说，基本功更是一个尤为重要的方面。前期就是要打...

2020-12-25正宗鬼步舞阅读(191)评论(0)赞(1)

 爱吃这10种食物的人，极少生病！懂行的医生都爱吃 01、喝粥 从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。 每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即...

2020-12-24正宗鬼步舞阅读(187)评论(0)赞(0)

 女人一生的四个伴侣，舞蹈是必备选择 1、与书为伴掌控心灵 书，像是你的一个情人，这个情人他掌管你的心。你尽可能把心放在他那里。寂寞的时候，你可以向他倾诉，痛苦的时候，你可以投入他的怀抱，它是你的朝夕相处的思想情人，他是你灵魂交流的...

2020-12-24正宗鬼步舞阅读(172)评论(0)赞(0)

 跳舞方法对了，零基础也不怕 跳舞，其实和做事情一样 找到正确的方法 所有的问题都会迎刃而解 ▼【01】 · 跳的刻苦，不如跳的巧 · 这里所说的”巧’，不是投机取巧 而是，跳舞的时候别光顾着埋头苦练 要认真找到适合自己...

2020-12-23正宗鬼步舞阅读(179)评论(0)赞(0)

 细节决定成败看摩登舞技术技巧中的细节 细节决定成败，一个小小的细节就可能会毁掉一个人多年的努力。看看摩登舞动作技术技巧中的一些细节要领吧。 【摩登舞的移动】 1、双脚永不离开地板，永远在地板上擦，出去的脚和收回的脚都不离开地板，是...

2020-12-23正宗鬼步舞阅读(155)评论(0)赞(0)

 11条跳舞小技巧，进步神速！爱舞者要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了...

2020-12-22正宗鬼步舞阅读(244)评论(0)赞(1)

 你知道去舞蹈房有哪些规矩和礼仪吗？ 进舞蹈房前先换鞋 呃……这也算潜规则？ 没错，进舞蹈房前先换鞋！ 地板承载了舞者的生命，地板是和舞者的身体最多亲密接触的地方，你留下大脚印的那块地方说不定一会就是别人需要“亲吻”的地方，懂了？ 不...

2020-12-22正宗鬼步舞阅读(176)评论(0)赞(1)

 舞蹈爱好者如何在没有教师指导的情况下练习基本功？方法有哪些？ 可以，基本功就是要求自己练的，上课学的都是技术性东西。 腿的柔韧性是最好练的 三分压腿七分踢 每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持...

2020-12-21正宗鬼步舞阅读(166)评论(0)赞(0)

 为什么经常跳舞关节还会痛？给你一个妙方，马上止痛！ 关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼…… 以后这些疼...