正宗鬼步舞的文章

2019-01-15正宗鬼步舞阅读(50)评论(0)赞(0)

 舞伴之间的相处禁忌 不要当舞伴的“老师” 在学舞的过程中，很定会出现“一方比另一方掌握得快”的现象。而此时，掌握得快的一方往往想要给舞伴提供一些自己的建议。也许你是出于好心，但是有时候你这样的好心可能会让你的舞伴不开心哦。 在老师教课的...

2019-01-14正宗鬼步舞阅读(50)评论(0)赞(0)

 1.年轻靓丽 年轻是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词。要成为一个魅力女人，跳舞是不可缺少的。不论是保持身材气质还是用于社交场合它都很重要。 2. 延缓衰老 将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着...

2019-01-14正宗鬼步舞阅读(71)评论(0)赞(0)

 要说专家眼中的长寿第一菜，海带排第二位，就没别的菜敢排第一位了。 据《齐鲁晚报》刊载，经国外专家大规模调查，日本人的平均寿命之所谓居世界第一，海带的功劳可不小，他们不仅每天必吃海带，还制作了五花八门的海带食品，比如调味海带、海带松、海带...

2019-01-14正宗鬼步舞阅读(48)评论(0)赞(0)

 我们都知道，学习舞蹈可以使形体优美、动作协调；可以使得肢体灵活性、柔韧性好；可以锻炼毅力、提高身体素质；可以提高合作能力和集体荣誉感；可以培养审美情感和自信心 ；不仅可以熏陶出优雅高贵气质，锻炼出健康的体魄，更能磨砺出坚韧的性格。 舞...

2019-01-14正宗鬼步舞阅读(47)评论(0)赞(0)

 （1）健康的心态 无论舞蹈的学习是否成功，都没有必要太伤心，舞蹈可以是生活中的一片浪花，在某一个时间它带给你快乐，舞蹈也可以是生活中的一部分，它带给你精彩、掌声和荣誉。 （2）从最基础开始 从最基础的舞蹈动作开始学习，反复练习，熟练再熟...

2019-01-14正宗鬼步舞阅读(46)评论(0)赞(0)

 现在的退休族特别注重自身健康，每天健步走、登山、跳舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作，简单好学，长期坚持，对身体特别是活络筋骨很有效果！快来试试吧！ 睡前趴 每天10分钟=等于跑步1小时 做法：这些动作在看...

2019-01-13正宗鬼步舞阅读(80)评论(0)赞(0)

 跳舞就是老样子 不跳舞就是样子老 没什么成功不了的人 只不过是流的汗太少 一次练舞就想改变一生 积累的肥永远都不可能！ 喜欢跳舞的人很多 但天天跳舞的人不多 所以爱美的人很多 但真正美的人不多！ 跳舞的女人， 无论在哪个年纪  都依旧...

2019-01-13正宗鬼步舞阅读(74)评论(0)赞(0)

 俗话说得好，跳舞这门功课，一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 有这样一些跳舞的口诀，帮助大家习舞，真是太又用了！ 01 古典舞身韵口诀 心里没有，身上白走 ——...

2019-01-13正宗鬼步舞阅读(50)评论(0)赞(0)

 朋友们，我们纠结了大半辈子，烦闷了大半辈子，辛苦了大半辈子，却一直腾不出时间来爱自己，空不出双手来拥抱自己。 人到中老年，时间对于我们来说太珍贵了。这十封信送给正处在奔六奔七奔八的路上的你，经常读一读，会感受到不一样的心安和舒适。 &#...

2019-01-13正宗鬼步舞阅读(67)评论(0)赞(0)

 人的血液黏度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：你知道什么时候粘度最高吗？ 在凌晨4点至早晨8点血黏度最高， 以后逐渐降低，至凌晨达到最低点， 以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。 这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。脑血栓...

2019-01-12正宗鬼步舞阅读(85)评论(0)赞(0)

 跳舞与不跳舞的人， 隔一天看，没有任何区别； 隔一个月看，差异甚微； 但是隔五年十年看， 身体和精神状态上就有了巨大差别。 跳舞就是这样的硬道理， 跳舞与不跳舞的人， 日积月累，终成天渊之别。 幸福有很多路径，跳舞就是其中之一。今天多...

2019-01-12正宗鬼步舞阅读(117)评论(0)赞(0)

 很多人看到杭州市中医院主任中医师赵宏利都会问的一个问题是，赵宏利医生都是怎么保养的，因为他看着比同龄人实在年轻太多了！别看赵宏利老师面相年轻，但资历却老着呢，排队找他看病的人太多了，以至于他的号非常难挂到，很多人甘愿花大几百元钱买他的...

2019-01-12正宗鬼步舞阅读(62)评论(0)赞(0)

 【女人衰老的原因】 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。 特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，...

2019-01-12正宗鬼步舞阅读(68)评论(0)赞(0)

 很多人很聪明，他们都有投资理财的意识：买黄金、买债券、买房、买车等等。但是你知道现在投资什么最值钱吗？跳舞的朋友都来看看，现在投资这件东西，2028年翻十倍！ 现在投资现金，10年之后的现金是这样的： 快速的通货膨胀和资源匮乏，让我们...

2019-01-12正宗鬼步舞阅读(42)评论(0)赞(0)

 赵雅芝今年已经有65岁了，但是赵雅芝的形象一直在荧幕上都是美如仙子般，优雅，温柔，言行举止散发出来的气质气息让人着迷，一直是大家心目中的不老女神。 12月7日，赵雅芝再晒美照，同时还配文称：“心情就像以前在学校上排舞课时，123up ...

2019-01-11正宗鬼步舞阅读(54)评论(0)赞(0)

 参加初中同学聚会，感触最深的一点是二十多年前的小鲜肉、小鲜花们大多中年发福，最夸张的不止胖了一圈，而是胖了三圈。 王二毛是我们班为数不多不但没发福还变瘦的人。 上初中时王二毛是出了名的小胖子，现在不但比初中时高了近二十厘米，身材还一极...

2019-01-11正宗鬼步舞阅读(59)评论(0)赞(0)

 1.腹股沟（内收肌）拉伸~~ ▼ 双脚脚底相对，双腿放开，双手抓住脚踝，脚跟靠近腹股沟，尽量双腿压平； 注意吐气放松，感受腿部内侧的拉伸。 在这个基础上，双手向前延伸坚持20秒钟，配合吐气，内收肌忌紧张。 2.臀大肌拉伸~~ ▼ 坐姿准...

2019-01-11正宗鬼步舞阅读(38)评论(0)赞(0)

 “为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。”          1 耸肩弓背                                      ...

2019-01-10正宗鬼步舞阅读(58)评论(0)赞(0)

 每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠;吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，即便如此苦逼，也请好好爱自己。坚持13个小习惯，忙碌的上班族，也能轻松变健康。 1、 随时深呼吸 平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气只...

2019-01-10正宗鬼步舞阅读(72)评论(0)赞(0)

 冬季跳舞的4大理由 提升抗寒能力 冬季跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。...