
我要学鬼步舞一步一步教下载链接
现在不跳舞,等于不养生,以后养医生! 我国古代就有跳舞治病、养生的传统。汉代名医华佗发明的“五禽戏”,就是以跳舞达到通气血的效果。 现代人越来越注重养生锻炼,跳舞已经成为生活中重要的休闲运动方式,跳舞的养生功效太多了: 1...
现在不跳舞,等于不养生,以后养医生! 我国古代就有跳舞治病、养生的传统。汉代名医华佗发明的“五禽戏”,就是以跳舞达到通气血的效果。 现代人越来越注重养生锻炼,跳舞已经成为生活中重要的休闲运动方式,跳舞的养生功效太多了: 1...
跳舞要注意保护好三个地方 跳舞也是一种运动,在跳舞的过程中一定要注意正确的发力,尤其是中老年朋友,跳舞的时候要注意保护这些地方,才能越跳越健康。肩关节要保护!因为很久没活动,准备跳舞的时候一个左手向后拉伸的动作把肌肉拉伤了,...
拉筋的9个方法 不管跳不跳舞都应该学学《舞者必备》 从出生的时候,可以随随便便啃啃自己的脚趾头,到最后弯腰拉住脚都显得困难,就是一种老化,这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果,另外一方面也说明缺乏锻炼。 有些...
学好舞蹈基本功到底有多重要?舞者们都来看看 俗话说:万丈高楼平地起!造好房子,就要打牢地基。学舞蹈就像造房子,舞蹈的地基就是基本功。 建房子的时候,地基的深浅,关系到房子建造的高低;学舞蹈的时候,基本功的好坏,关系到舞者能否走...
两味中药煮水喝,活血化瘀通血管,预防心梗、脑梗 血管硬化、高血压、高血脂是中老年人常见的慢性病,这与日常饮食和年龄增长都有很大的关系,近几年来,这些疾病开始呈现年轻化,但是很多人对此不以为然,认为并不是大病,其实大错特错,这些...
肩膀打开了,颈椎竟然再也不痛了 也许你不知道,脖子酸痛很大一部分原因竟然是肩膀紧张。因为长期久坐,弯腰驼背,肩膀内扣,导致肩膀紧张,脖子受累。所以,要打开肩膀,释放压力,脖子就放松啦! 以下这套动作,激活肩关节,启动肩关节周围肌...
寒假在家别把基本功落下了! 寒假即将开始! 那么,舞蹈基本功自己在家怎么练习呢? 最好坚持每天练。一日练一日功,一日不练百日空。 舞蹈基本功可以自己练,但前提建议在老师课堂上课指导后训练会更加科学有效。 一、 腿的柔韧性 三分压...
每天“金鸡独立”1分钟!很快发生可喜的变化 金鸡独立健身法: 只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。 这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动...
孩子学舞蹈,家长的态度比老师能力更重要! 在孩子的成长道路上,家长的每个决定都是至关重要的,孩子学舞是怎样的态度、能坚持多久,都和父母的言行有很大关系。 今天我们就来说说在孩子的学舞路上,什么样的家长是“好家长”,而什么样的家长...
经常跳舞的你,知道哪些事情跳舞后绝对不要做吗? 错误1.直接蹲坐休息 正在运动或喜欢运动的朋友都有体会,就是运动结束后会感觉疲累,非常渴望有一张舒服的小椅子能坐坐,其实不管是蹲下还是坐下,都是错误的做法。因为健身运动后若立即蹲、...
这些舞蹈基础知识你知道吗? 八个方位——1—8点(呈米字型,45度一个点,舞蹈者正前为1点,依次点数顺时针方向。)是用以规范舞蹈者面向,走向的专业术语。即:场地正前为第一方位—“1点”;右前、右旁、右后为第二、三、四方位—“2、...
学习中国舞,练习基本功有多重要?该如何练习? 对于有基础的人来说,即便会跳舞也需要经常练习基本功,每天从最基本的调整呼吸、地面动作开始,才能让自己的练舞功力不断进步。 而对于零基础来说,基本功更是一个尤为重要的方面。前期就是要打...
爱吃这10种食物的人,极少生病!懂行的医生都爱吃 01、喝粥 从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。 每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即...
女人一生的四个伴侣,舞蹈是必备选择 1、与书为伴掌控心灵 书,像是你的一个情人,这个情人他掌管你的心。你尽可能把心放在他那里。寂寞的时候,你可以向他倾诉,痛苦的时候,你可以投入他的怀抱,它是你的朝夕相处的思想情人,他是你灵魂交流的...
跳舞方法对了,零基础也不怕 跳舞,其实和做事情一样 找到正确的方法 所有的问题都会迎刃而解 ▼【01】 · 跳的刻苦,不如跳的巧 · 这里所说的”巧’,不是投机取巧 而是,跳舞的时候别光顾着埋头苦练 要认真找到适合自己...
细节决定成败看摩登舞技术技巧中的细节 细节决定成败,一个小小的细节就可能会毁掉一个人多年的努力。看看摩登舞动作技术技巧中的一些细节要领吧。 【摩登舞的移动】 1、双脚永不离开地板,永远在地板上擦,出去的脚和收回的脚都不离开地板,是...
11条跳舞小技巧,进步神速!爱舞者要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作,觉得会跳了就是学会了,马上继续下一个动作。但你有没有思考过,为什么你的舞姿看起来跟别人不一样?为什么有些动作你总是学不会? 其实有很多问题我们都想当然地忽略了...
你知道去舞蹈房有哪些规矩和礼仪吗? 进舞蹈房前先换鞋 呃……这也算潜规则? 没错,进舞蹈房前先换鞋! 地板承载了舞者的生命,地板是和舞者的身体最多亲密接触的地方,你留下大脚印的那块地方说不定一会就是别人需要“亲吻”的地方,懂了? 不...
舞蹈爱好者如何在没有教师指导的情况下练习基本功?方法有哪些? 可以,基本功就是要求自己练的,上课学的都是技术性东西。 腿的柔韧性是最好练的 三分压腿七分踢 每天压腿,前旁后都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢,时间保持...
为什么经常跳舞关节还会痛?给你一个妙方,马上止痛! 关节疼痛,是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼…… 以后这些疼...