正宗鬼步舞的文章

2019-03-21正宗鬼步舞阅读(53)评论(0)赞(0)

 春天跳舞后决不能做的6件事！跳舞的都该看看 01跳舞过后不要马上喝冷饮 因为我们运动之后我们的体内温度会升高,而且我们的肠胃功能也会变低,喝冷饮很容易会刺激肠胃,出现肠胃痉挛或者是拉肚子的情况。 02跳舞过后不要洗凉水澡 很多朋友为了...

2019-03-21正宗鬼步舞阅读(55)评论(0)赞(0)

 不跳舞的人羡慕吧，经常跳舞的人，最终会这样 世卫组织认定，跳舞在二十种长寿办法中名列第一。长期跳舞对健康有诸多好处。 1. 增强记忆力 跳舞会大量排汗，精神愉悦，有效的调整人的神经系统，  对记忆力减退失眠、老年痴呆都有缓解作用。 2...

2019-03-21正宗鬼步舞阅读(74)评论(0)赞(0)

 95%舞友都会犯的6个小错误，看看你有吗？ 为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。” 1 耸肩弓背 沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不注...

2019-03-20正宗鬼步舞阅读(122)评论(0)赞(0)

 跳不跳舞都应该看！100%受益！不读终身遗憾！ 风雨人生，一路走来，我们实在不易，如今我们退休了，都愿有一个健康的身体，有一个幸福的晚年！ 下面这16集，花一两分钟看看，受益无穷！值得珍藏共读！ 01 人生三大桌： 人生三大桌： 出生...

2019-03-20正宗鬼步舞阅读(137)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，才是真正的养生！也是一门学问 寒来暑往我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的潮、夏天的湿，身体阳气已被压抑了很久，累积许多寒气、湿气。应该通过出汗帮助体内排出这些“寒与湿”。 可是，出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流...

2019-03-20正宗鬼步舞阅读(75)评论(0)赞(0)

 做对六件事，舞蹈进步飞速！强烈推荐给舞友们~ 俗话说的好，好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高，做对这六件事，舞蹈进步神速！秘诀在此，送给所有舞友们~ 模仿 从舞蹈入门开始，第一步就是模仿。即使是中规中矩的跟着舞蹈老师模...

2019-03-19正宗鬼步舞阅读(75)评论(0)赞(0)

 跳好舞蹈，这里有5个最简单的方法！ 其实舞蹈，不分有没有基础，最重要的是刻苦，至少是要把老师教的跳熟悉，动作都要记住，跟的上音乐，这样才能叫范儿，很多人连这个都做不到，又怎么能跳好呢？ 学习舞蹈一定要自己有信心，只要有了信心，什么都不...

2019-03-19正宗鬼步舞阅读(67)评论(0)赞(0)

 跳舞不能让你大富大贵，但可以让你活得精彩 爱舞者们把跳舞当成生命的一部分，因为舞蹈让生活变得精彩， 她们陶醉其中， 享受舞蹈赋予的生命的意义。她们往往有有这样一些特点： 1、听到自己喜欢的舞曲心情会莫名的激动，甚至百爪挠心。心里总是会...

2019-03-19正宗鬼步舞阅读(87)评论(0)赞(0)

 原来只要一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老~ 今天就来给大家介绍全国最好的眼科医院——北京同仁医院副院长，眼科首席专家 王宁利教授都认可恢复视力的方法！而且只需一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老！再介绍方法之前，我们先来测...

2019-03-18正宗鬼步舞阅读(81)评论(0)赞(0)

 国标舞宝典口诀！每天反复练习，必成大师！ 国标舞口诀之一 　　共舞之道，贵在意合。 　　意动身随，力在其中。 　　高者运腰，发力奇巧； 　　中者肩胯，不上不小； 　　低者走步，其形必误。 国标舞口诀之二 　　身正腰直气轩昂，松驰稳定第...

2019-03-18正宗鬼步舞阅读(119)评论(0)赞(0)

 跳舞时如何才能有美感？保持“三直”是关键！ 我们常评价一个人跳舞，总会说这个人跳得好看，或者不好看，这个好不好看就是有没有美感。 跳舞怎么才能有美感呢？保持这“三直”是关键！ 身体要正、要直 我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，...

2019-03-18正宗鬼步舞阅读(94)评论(0)赞(0)

 养肝最佳时间没几天，五大招简单好用~ 春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候，这时养肝会起到事半功倍的效果！ 春天不养肝，夏天徒伤悲 《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无...

2019-03-18正宗鬼步舞阅读(74)评论(0)赞(0)

 舞者经常做这10个动作的人 想不长寿都难！ 俗话说，“生命在于运动”，可总是有人抱怨外出锻炼太痛苦；有人找借口每天忙工作，没有时间去运动…… 今天为大家推荐10个动作，既能足不出户、节省时间，还能让你从头到脚得到锻炼。 1 两手对搓一...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(89)评论(0)赞(2)

 做对六件事，舞蹈进步飞速！强烈推荐给舞友们~ 俗话说的好，好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高，做对这六件事，舞蹈进步神速！秘诀在此，送给所有舞友们~ 模仿 从舞蹈入门开始，第一步就是模仿。即使是中规中矩的跟着舞蹈老师模...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(100)评论(0)赞(0)

 一套从头练到脚的经络操，比三伏贴还管用！三伏天必看！ 大家都知道，中医是我们国家的瑰宝，其中就包含了经络养生。 经络是人体气血的通道， 经络不通百病生，一大半人都有这个问题。 今年三伏天超长待机，长达40天，冬病夏治的周期也就更长。很...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(80)评论(0)赞(0)

 一个舞蹈动作，能测出你的实际年龄，不信你看 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(152)评论(0)赞(0)

 舞者，这些长寿特征你有几条？赶紧看看吧！ 当我们步入60岁时，我们会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果60岁后，你仍然保有这些特征，那你注定就会如此！赶紧看看，你符合几条吧！ 01觉得自己比实际年龄年轻 美国的一项研究发现，长寿老人...

2019-03-17正宗鬼步舞阅读(51)评论(0)赞(0)

 注意了！因为跳舞有很多人失业了，你还在跳舞吗？ 没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。 也许你因为跳舞睡得越来越好，吃得越来越香，但是别忘了，那些你们一年甚至好几年没有拜访的白衣天使，还在医院静静守候着...

2019-03-16正宗鬼步舞阅读(101)评论(0)赞(1)

 为什么到了中年要跳舞，而不要跑步？ 为啥年龄大了以后能跳舞，绝不跑步？ 因为跳舞属低度有氧，柔性运动，特别适合中老年人的身体状况。 相比之下，跳舞的优势就显得特别突出  1增强骨骼肌肉各部关节功能 长期跳舞，能使骨骼更加强壮、结实；各...

2019-03-16正宗鬼步舞阅读(231)评论(0)赞(1)

 一个小动作，打通这条经络，耳鸣、心烦、失眠全没了！ 三焦不通，是各种慢性病根源，三焦不通，百病易生 三焦的生理特性 1、上焦如雾 ：上焦如雾是指上焦主宣发卫气，敷布精微的作用。 上焦接受来自中焦脾胃的水谷精微，通过心肺的宣发敷布，布散...