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正宗鬼步舞的文章

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 最近在美国出版的《跳舞!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:“健身要求迈大步,速度要跟弦律走,双臂摆动,抬头挺胸。” 史塔曼博士说:“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑,是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说,贸然跑...

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 选择跳舞,就是选择了一种健康的生活方式。 舞蹈可以使身体的各个部位都能得到活动锻炼。显然,全身参与度如此高的运动,跳舞前的热身环节是必不可少的。最好有专业教练给予一定的指导,进行有针对性的选择,常规全身性的或者特定肌肉群的热身。恰当适度...

广场舞鬼步舞音乐大全-鬼步舞教学基础舞步
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 俗话说成败在于细节,其实人和人之间的相处也是这个样子的,只有多留意那些细节,才能相处的更加融洽。今天,小舞给大家提几个友好的建议,希望能够帮助到你们~ 稍微一亲近就口无遮拦的毛病必须改。不是任何人都能接受你的唠唠叨叨。和谁都别熟的太快...

关于鬼步舞的视频大全-鬼步舞教学基础舞步
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 有句话说得好: 跳舞就是老样子, 不跳舞就是样子老! 没什么成功不了的人, 只不过是流的汗太少; 一次练舞就想改变一生, 积累的肥永远都不可能! 喜欢跳舞的人很多, 但天天跳舞的人不多; 所以爱美的人很多, 但真正美的人不多! 不想丑...

鬼步舞八十步视频教学-鬼步舞教学基础舞步
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 我有很多的女性朋友,她们都喜欢买买买,而且精挑细选,货比三家,但是最终会选择便宜的那家下手。为什么? 因为便宜啊!看起来持家有道,实则“没品”。 朋友Z却不一样,我最欣赏的是她,Z买东西很少挑便宜的买,她反而是挑些贵的来买。 有一次,...

鬼步舞教程下载-鬼步舞教学基础舞步
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 1.舞蹈很难 没有一个舞者可以仅仅因为自身天赋而成功。天赋和能力远远不够,舞者必须努力和坚持,成年累月付出才行! 2.学会谦卑和尊重 舞蹈教会我们在过程中要学会谦卑和尊重。只有更快的接受这一点,我们才能够更快的收获知识。 3.注入激情...

易学鬼步舞新手入门教学-鬼步舞教学基础舞步
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 每天坚持踮脚尖,竟有这么多好处! 最近一位医生专家,谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说,这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中,我们经常会做的动作。而你不会想到,踮脚尖这么一个简单的动作,对于健康大有裨益! 踮脚尖这个简单...

董洁舞蹈视频鬼步舞-鬼步舞教学基础舞步
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 你知道吗?舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张,从而得到安神定志的效果。 据说,一周跳舞3个小时以上,可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险;而一周跳舞7个小时以上,可以降低百分之20的乳腺癌患病率 跳...

鬼步舞视频广场舞-鬼步舞教学基础舞步
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 天气寒冷,相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。小编告诉大家,其实四季跳舞健身效果不同,冬季出门跳舞好处非常多。 1增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说是最大的好处。免疫力低下,是人体生病或者久病不愈的主要原因。 ...

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 中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。人身上筋很多,研究发现,脚部的筋越软,人就越长寿! 把脚部的筋揉软,不仅能够变得强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气。 如何把脚部的筋变软呢?一是双脚互打,二是揉脚筋,揉脚筋要重点揉脚底上的...

广场舞鬼步16步慢教程-鬼步舞教学基础舞步
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 跳舞出汗,是真正的养生! 可是,出汗也是一门学问,也讲究方法,被烈日晒得汗流浃背,在桑拿室里蒸到大汗淋漓,都不如在舞蹈房挥汗如雨。 因为,不管是炎热出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而跳舞出的汗,才是真正的深表层出汗,...