正宗鬼步舞的文章

 9大跳舞健身陋习，莫让“锻炼身体”变成“惹病上身”(必看) 俗话说的好：跳舞跳得好，疾病都赶跑；跳舞不科学，疾病惹上身。 9大跳舞健身陋习，你做过吗？ 1...

正宗鬼步舞2020-01-07墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(642)评论(0)赞(0)

 跳舞后的九个拉伸动作一定要做，防止肌肉变形 高强度跳舞训练后，我们一定要拉伸十几分钟。这样能有效地缓解肌肉乳酸堆积，从而防止腿上肌肉变形。 简单九个动作，...

正宗鬼步舞2020-01-07墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(631)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人，其实你跟别人真的不一样！ 爱跳舞的女人，气质越来越好，身材越来越棒，皮肤越来越水润。这样的女人充满了自信的气息，散发着迷人的魅力。      ...

正宗鬼步舞2020-01-02墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(638)评论(0)赞(0)

 冷天跳舞竟有这么多好处，哪有借口不跳舞！别犹豫了！ 天气寒冷，相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。 舞动半边天告诉大家，其实四季跳舞健身...

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 每天靠墙蹲5分钟，瘦腰细腿必看！ 人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只...

正宗鬼步舞2020-01-01墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(778)评论(0)赞(0)

 中老年朋友跳舞的这些禁忌，你不得不知 这些跳舞的禁忌，不仅适合于夏天，其他季节跳舞大家也要注意：   ①中老年人不宜跳过于激烈的舞。  ...

正宗鬼步舞2020-01-01墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(567)评论(0)赞(0)

 女人跳舞不老的4个秘密！ 放 从你舞蹈的一刻起 你就放下了很多东西 人生在世，需要拿得起，放得下 永远保持乐观开朗的品格和态度 做心境的主人。 如果遇到挫...

正宗鬼步舞2019-12-31墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(539)评论(0)赞(0)

 为什么到了中年要跳舞，而不要跑步？ 为什么到了人到了中年最好是跳舞，不要跑步呢？我们先来说说跳舞的好处！ 说起跳舞的好处，除了能锻炼形体外，还有以下这么多...

正宗鬼步舞2019-12-31墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(663)评论(0)赞(0)

 跳舞久了之后，我发现‘很奇怪’的9件事！ 1、舞跳久了，心情会变好。  因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。   2、舞跳久了，睡眠...

正宗鬼步舞2019-12-30墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(1381)评论(0)赞(0)

 为什么有人跳舞好看，而有人跳舞就是不好看？ 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领...

正宗鬼步舞2019-12-30墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(557)评论(0)赞(0)

 用你的双手拍去你的疾病，就是这么简单！ 　1、拍打整个头部，重点是百会穴 拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。 ...

正宗鬼步舞2019-12-29墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(788)评论(0)赞(0)

 跳舞好坏，看脖子就知道！ 脖子和后背要垂直、不要向前探 后背都是平的，   胸部向前挺出  。重心要稳 ，颈部要直、收颌，在基本功的训练中要着力训练柔韧度...

正宗鬼步舞2019-12-29墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(657)评论(0)赞(1)

 跳舞出汗，不光是养生，还能美容！ 跳舞出汗，是真正的养生！ 我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气，应该在...

正宗鬼步舞2019-12-27墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(639)评论(0)赞(0)

 每天跳跳舞，你会越活越年轻! 每天跳舞，时间长了它会成为如抬手看表一样自然习惯。跳舞改变的，也远不止你的身材。它还会带给你完美的气质、规律的生活、健康的饮...

正宗鬼步舞2019-12-27墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(591)评论(0)赞(0)

 学习舞蹈，应该记住的9个名词！ 1、基训/基础训练/基本功 是指对舞蹈演员或学员基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动...

正宗鬼步舞2019-12-26墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(636)评论(0)赞(0)

 超级实用！舞蹈队形编法大全，跳舞的人多看看！ 想要好的舞蹈表演效果，丰富饱满的队形编排一定需要。尤其是表演的时候，好的队形变换会让你的舞蹈锦上添花，表现力...

正宗鬼步舞2019-12-26墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(716)评论(0)赞(0)

 跳舞的中老年一定要做好这10件事，你才会幸福长寿！ 1、活在昨天不如活好今天 再好的过去，也是曾经，失去了继续的可能；再不好的现在，也是当今，还有改变的可...

正宗鬼步舞2019-12-25墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(676)评论(0)赞(0)

 做对6件事，舞蹈进步飞速！强烈推荐给舞友们~ 俗话说的好，好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高，做对这六件事，舞蹈进步神速！秘诀在此，送给所...

正宗鬼步舞2019-12-25墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(575)评论(0)赞(0)

 如果你跳舞没有舞感、跟不上节奏、记不住动作，来看看这21点建议！ 跳舞时总是没有什么感觉？ 跟不上节奏？ 慢一拍，快一拍？ 总是记不住舞蹈动作？ 来看看这...

正宗鬼步舞2019-12-24墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(2115)评论(0)赞(0)

 关于学舞的几条建议，太实用了！初学者更要看！ 1 选择自己喜欢的舞种 兴趣是最好的老师，对哪种舞蹈动心，就选择哪种舞蹈。结合自己的特质与性格，一般像民族舞...

正宗鬼步舞2019-12-24墨尔本鬼步舞视频高清 阅读(467)评论(0)赞(0)