正宗鬼步舞的文章

2019-02-18正宗鬼步舞阅读(493)评论(0)赞(0)

 一等女人跳舞！二等女人打扮！三等女人整容！ 跳舞就是老样子 不跳舞就是样子老 没什么成功不了的人 只不过是流的汗太少 一次练舞就想改变一生 积累的肥永远都不可能！ 喜欢跳舞的人很多 但天天跳舞的人不多 所以爱美的人很多 但真正美的人不...

2019-02-18正宗鬼步舞阅读(190)评论(0)赞(0)

 去跳舞吧！延长各个部位的寿命 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞...

2019-02-17正宗鬼步舞阅读(255)评论(0)赞(0)

 跳舞，身材“肉肉”点才最好看~百万舞者赞同！ “我要减肥”几乎成了女人们的口头禅。从年轻妹子到老年美女，一种以高挑瘦削为审美标准的女性骨感美很流行。但其实这样的身材并不适合跳舞，因为跳舞并不是越瘦越好！ 1、跳舞讲求的是力度，专业舞者...

2019-02-17正宗鬼步舞阅读(363)评论(0)赞(0)

 春天里的长寿菜、大补菜、降脂菜，初春一定要多吃！ 一年四季有不同的美景，也有不同的饮食原则。俗话说得好，春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。 春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃黄豆芽、豌豆芽、...

2019-02-17正宗鬼步舞阅读(322)评论(0)赞(0)

 跳舞与不跳舞，完全是两种人生! 跳舞与不跳舞，完全是两种人生! 健康是最贵的奢侈品， 不要等到疾病来敲门时 才知道跳舞、健身、运动的好处! 从现在开始，坚持跳舞吧! 假如你从现在开始跳舞， 一周跳5次，一次1小时， 一年52周，一年只...

2019-02-17正宗鬼步舞阅读(501)评论(0)赞(0)

 幸福女人的11个好习惯，请逼自己养成 1.不带手机上床 手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。 另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。 睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的...

2019-02-16正宗鬼步舞阅读(289)评论(0)赞(0)

 能跳舞，绝不去跑步！！ 伦敦有一位著名的健身教练克莱格•布鲁克斯(每小时课时费一千美金)认为，跟跑步有关的问题很多。 1， 心脏。 布鲁克斯认为，跑步会让心脏变小。“小块肌肉消耗能量少，效率高。心脏是一块肌肉，如果你强迫它长时间工作，...

2019-02-16正宗鬼步舞阅读(432)评论(0)赞(0)

 学跳舞12个月后，你才会发现的事！ 1、舞跳久了，心情会变好。 因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。 2、舞跳久了，睡眠质量更高。 美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有运动习惯的人，深夜睡眠品质比没运动习惯的人好！跳舞...

2019-02-16正宗鬼步舞阅读(246)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，不光是养生，还能美容！ 跳舞出汗，是真正的养生！ 我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气，应该在夏天时，通过出汗帮助体内排出这些“寒与湿”。因此，夏天出汗可谓是天人相应、顺应自...

2019-02-16正宗鬼步舞阅读(233)评论(0)赞(0)

 这样跳舞！你的进步会比火箭还快 基本功是舞蹈的母亲 在舞蹈学习的过程中，舞蹈老师都会反复强调基本功的重要性。事实上，舞蹈中许多技术动作都需要依靠基本功的过硬才能完成，对于舞蹈来说，基本功就好像大楼的地基，只有地基打好了大楼才会结实，舞...

2019-02-16正宗鬼步舞阅读(756)评论(0)赞(0)

 跳舞口诀大全，赶紧为自己留一份！ 俗话说得好，跳舞这门功课，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 跳舞时，如果有些形象又好记的舞蹈口诀帮助自己，学舞真是事半功倍。最全跳舞口诀，记得先收藏再学习！ 古典舞身韵 口 诀 ...

2019-02-15正宗鬼步舞阅读(373)评论(0)赞(0)

 这样的动作比跑步更毁膝盖，是最损害身体的动作 国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！ 看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，...

2019-02-15正宗鬼步舞阅读(341)评论(0)赞(0)

 要养生，就跳舞 最近，世界卫生组织将二十种长寿方法进行了排序，结果跳舞被排在了第一位。 舞蹈是一项比语言产生还要早点运动，人类祖先从健康和娱乐的需要出发创造了舞蹈。 我国古代就有跳舞治病、养生的传统。汉代名医华佗发明的“五禽戏”，就是...

2019-02-15正宗鬼步舞阅读(1735)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人到了80岁，也照样迷人！ 舞蹈，让你到了80岁， 依然可以这样漂亮。 从舞蹈中走出来的女人 是有底蕴、有远识的。 所以，聪明的女人必须跳舞。 78岁舞蹈家崔善玉宝刀未老跳朝鲜长鼓舞！随着年龄的增长，优雅和美丽也日益醇厚，正如...

2019-02-15正宗鬼步舞阅读(1350)评论(0)赞(0)

 11条跳舞小技巧，进步神速！爱舞者要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳...

2019-02-14正宗鬼步舞阅读(455)评论(0)赞(0)

 每天跳舞一小时，胜过千元护肤品！说的太对了 听说过这样一条著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发生着改变。           据说，人的某一种特定的行为经过21天，就会变...

2019-02-14正宗鬼步舞阅读(420)评论(0)赞(0)

 跳舞之后，再注意以下几点，保你长命百岁！ 1、 随时深呼吸 平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气只有3~400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1~200毫升的废气。 深呼吸的好处：增大肺活量，比较不容易喘;提高换...

2019-02-14正宗鬼步舞阅读(244)评论(0)赞(0)

 这几种人永远不适合跳舞！ 01 不尊师的人 师自有成师之道，你不相信老师，则会对老师的要求有所不顾，甚至是不屑。尊师不是让你唯命是从，而是以学习的心态将老师所传授的知识为己所用，如果你确定某老师无法教你，你可以选择离开，如果不能离开，那...

2019-02-13正宗鬼步舞阅读(328)评论(0)赞(0)

 舞伴之间的那些事 一个好的舞伴，不一定是情侣，但他（她）肯定是你的红颜知己。找合适的舞伴比找（男）女朋友要难得多,不知道版上各位有没有这种感觉。男、女朋友，是双方对于生活，相貌上都够互相合拍，即能共处。但对于舞伴，似乎某些方面要求要更...

2019-02-13正宗鬼步舞阅读(588)评论(0)赞(0)

 千万别随便跳舞!对健康和寿命的影响太大了,看完吓一跳！ 夜幕降临，广场上、小区处处可见伴着音乐舞动的身影。可你知道跳舞会对生活、健康、寿命产生巨大的影响么？不信请看—— 千万别随便跳舞 最好的运动，作用太惊人了！ 世界卫生组织曾将跳舞...