正宗鬼步舞的文章

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(452)评论(0)赞(0)

 夜幕降临，广场上、小区处处可见伴着音乐舞动的身影。可你知道跳舞会对生活、健康、寿命产生巨大的影响么？不信请看—— 千万别随便跳舞 最好的运动，作用太惊人了！ 世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”。 英国贝尔法斯特女王大学研究发现...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(332)评论(0)赞(0)

 她能淋漓尽致地展现出女人味 跳舞的女人独有一番风情。跳舞的女人，常常像微风中的杨柳拂面，碧波上的紫燕剪水，轻轻一抿，便风韵无限。 尤其是爱跳肚皮舞的女人，她们有一颗勇敢的心和坚强的意志，能够承担家庭的琐碎，便是一个出色的妻子，肚皮舞中顿...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(127)评论(0)赞(0)

 再美的女人，也会老去。只有优雅的气质，才会在岁月的浸润下与日俱增，这就是女人一生最宝贵的财富。 健康饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜、水果，少喝冷饮、碳酸饮料，多喝水。 保养皮肤 熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(173)评论(0)赞(0)

 一周跳广场舞3次–可以预防老年痴呆 一周跳广场舞3小时以上–降低患心血管疾病风险 一周跳广场舞7小时以上–乳腺癌患病率降低20% 跳广场舞的好处实在太多，以上这些仅仅只是一小部分。 所以坚持跳舞，你会...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(129)评论(0)赞(0)

 现在很多人都出于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了！ 那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？老中医的经验总结出，要从...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(129)评论(0)赞(0)

 我们经常有这样的感觉，老师在前面教某一个动作，我明白了老师所讲的，自己也知道这个动作该怎么做，但是真正让我做的时候，身体却根本没法展现这个动作。为什么？学习一个舞蹈动作真有这么难吗？不是的，那是因为你没找到方法！ 1你以为你明白了，其实...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(124)评论(0)赞(0)

 跳舞时，经常会有单脚站立的动作，但很多舞蹈初学者在跳舞时都站不稳，这是什么原因呢？ 根据舞友总结经验，原因大致有以下几种： 1脚腕力量不够 刚学习舞蹈，脚腕是没有力量的，所以会出现站不稳的情况。 2腿部力量不够 腿部力量与身体的平衡能力...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(137)评论(0)赞(0)

 练基本功，三分压腿七分踢，由此可见踢腿是增强软度的有效地训练方式，踢腿它不仅训练的是踢得高度，更重要的综合能力的运用和整体形态的表现。只有将每一个细节都注意到，运用科学的训练方法，才能不断地，有效地挖掘自己潜在的能力。 踢腿时常出现的问...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(123)评论(0)赞(0)

 102岁能跳探戈！还被称为探戈王！ 他的长寿秘诀就是跳舞，身体也没有任何的疾病！ 这也再次证实了舞蹈是能延年益寿的！ 请别再说你年龄大不能跳舞了！

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(127)评论(0)赞(0)

 舞伴、舞搭、舞友，三种舞蹈合作方式在双方合作舞蹈的过程中一定要区分清楚定位明确。然而，不管是什么方式，主动地沟通是最重要的。无论社交舞还是标准舞都是合作的舞蹈。 在合作的过程中，对自身的思维方式及行为方式进行及时总结修正并主动去沟通是维...

2018-06-14正宗鬼步舞阅读(145)评论(0)赞(0)

 绷脚背 这三个字就会不断在你耳边围绕，可见它的重要性，很多人可能不理解为什么每节课老师都会不厌其烦地给孩子提醒脚背脚背，看着不起眼的一个地方，需要下这么大功夫去练习吗？ 想要拥有一双美丽的脚背，一定要付出一点代价的。 脚背分三个位置：脚...

2018-06-14正宗鬼步舞阅读(112)评论(0)赞(0)

 《人类神经科学前沿》杂志发表的最新研究报告称，老年人经常参加体育锻炼可以延缓衰老过程中的脑力下降迹象，其中跳舞的效果最优。 研究人员招募了平均年龄68岁的志愿者，分成为两组。一组每周参加一次舞蹈课程，另一组进行耐力和灵活性训练。18个月...

2018-06-14正宗鬼步舞阅读(166)评论(0)赞(0)

 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动作不自然的原因 动作不是特别熟 动作与动作之间的连接...

2018-06-14正宗鬼步舞阅读(130)评论(0)赞(0)

 女人每天跳舞一小时，比敷一百片面膜还管用 有这样一个著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发生着改变。 据说，人的某一种特定的行为经过21天，就会变成自己的习惯。也就是说，也...

2018-06-14正宗鬼步舞阅读(147)评论(0)赞(0)

 舞蹈圈流传着这样一句话：一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑！舞蹈需得天天练，贵在坚持，绝对不能半途而废，否则前功尽弃。 国外生理学家认为：两周是一个时间转折点。约两周的时间不锻炼，体能会明显衰退，甚至返回锻炼前水平。 第一：...

2018-06-13正宗鬼步舞阅读(308)评论(0)赞(0)

 01一刹那轻如羽，数十载光和热 这是对谭元元的最好的描述，二十一岁她就成为了旧金山芭蕾舞团的首席，舞蹈生涯中获得了无数荣誉。 典型的骨美的美人，五官身材气质都一样的利落干净，骨骼的线条细直伸展如树。 有气质，这是舞蹈人的共性。 现在的家...

2018-06-13正宗鬼步舞阅读(161)评论(0)赞(0)

 人到了一定年龄就会出现脚干、脚裂的现象，脚后跟也不像年轻时那样光滑了，这个问题给很多中老年朋友带来很大的困扰。 下面，就给大家推荐一个行之有效又价廉物美的小妙方。 艾叶+红花，巧除脚皮老茧 取艾叶500克、红花100克，平均分为20份，...

2018-06-13正宗鬼步舞阅读(193)评论(0)赞(0)

 快餐式的节奏，已经不能阻挡时下高产量的“撞脸”美女，女人的脸容易整，容易复制，可气质是无法copy的。 这是一度风靡全球的背影街拍，左边是西班牙王后莱地齐亚 ( Letizia Ortiz ) ，右边是是法国第一夫人卡拉 · 布吕尼 (...

2018-06-13正宗鬼步舞阅读(155)评论(0)赞(0)

 成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性;而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。 1、首先 热身运动，越充分越好! 最开始是小幅...

2018-06-13正宗鬼步舞阅读(274)评论(0)赞(0)

 跳舞1年，优雅会在你的体式里 跳舞3年，优雅会在你的呼吸里 跳舞5年，优雅会在你的生活里 跳舞10年，优雅会在你的骨子里 跳舞一辈子，优雅会在你的灵魂里 ····· 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑， 都蕴涵着独特的气质， 让人不得不欣赏...