正宗鬼步舞的文章

2019-12-06正宗鬼步舞阅读(496)评论(0)赞(0)

 中老年跳舞的人，要守住一颗心,记住两个字,不忘四种情,做好五件事…经典必看 守住一颗心，记住两个字，不忘四种情，做好五件事……人到中老年，就要这样来活！送给所有即将进入中老年和已经进入中老年的朋友们！ 01 守住一颗心：年轻的心 岁月...

2019-12-06正宗鬼步舞阅读(502)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人，心态永不老！说的太好了！ 跳舞的女人   心态永不老 一个人之所以变老表现在哪儿呢？其实，主要是表现在心态，对待衰老，是积极的面对，还是消极的等待，是积极的唯物论者和消极的唯心论者的根本区别。跳舞的女人，就是积极的面对、端...

2019-12-05正宗鬼步舞阅读(1562)评论(0)赞(0)

 终于公布冬季跳舞的好处！赶紧收藏！ 随着冬季气温变得越来越低，相信有一部分朋友已经放弃跳舞锻炼了。但是经研究，冬季跳舞好处多多，你看下面这四点，说的非常清楚。 1、提升抗寒能力 冬季选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，导...

2019-12-05正宗鬼步舞阅读(1884)评论(0)赞(0)

 跳舞做到这6点 ，是不怕学不好舞蹈的！ 舞蹈可以提升一个人的气质，可以让一个普通人充满无限的魅力，可以唤醒一个人的灵魂，可以让一个人更加有活力，更可以培养一个人做事情的毅力。 很多喜欢舞蹈的朋友，一次一次的问，没有基础该怎么办，该怎么...

2019-12-04正宗鬼步舞阅读(470)评论(0)赞(0)

 跳舞过后不能做的7件大事，一定得注意！ 1、跳舞过后不要马上喝冷饮 因为我们运动之后我们的体内温度会升高,而且我们的肠胃功能也会变低,喝冷饮很容易会刺激肠胃,出现肠胃痉挛或者是拉肚子的情况。 2、跳舞过后不要洗凉水澡 很多朋友为了降温...

2019-12-04正宗鬼步舞阅读(1367)评论(0)赞(0)

 跳舞抓住“黄金1小时”，竟能变这么美! 在这个养精蓄锐、休养生息的季节里，跳舞抓住黄金1小时，改变的远不止你的身材和容貌！强烈推荐！ 如果秋冬季节每天能坚持跳舞一小时，你会发现你身体的变化： 第1-5分钟  关节释放润滑液 跳舞前，热...

2019-12-03正宗鬼步舞阅读(2639)评论(0)赞(0)

 如何秒记舞蹈动作？ 为啥舞者们总能迅速记住动作？ 有什么窍门吗？ 今天广州芭蕾舞团的舞者李冬波 继续与大家分享舞者们的“小秘密”。 第一点：肌肉记忆 从简单的、慢节奏的动作开始培养记动作意识和能力。在初级课程中，动作都较简单，这时候就...

2019-12-03正宗鬼步舞阅读(532)评论(0)赞(0)

 不跳舞的人羡慕吧，经常跳舞的人，最终会这样！ 你爱跳舞吗？ 你知道经常跳舞对身体有什么影响吗？ 世卫组织认定， 跳舞是“世界上最好的运动”！ 跳舞好处居然这么多， 一起看看吧~ 跳舞的19条益处 1. 增加记忆力 随着年龄的增长，人的...

2019-12-03正宗鬼步舞阅读(3070)评论(0)赞(0)

 跳舞时导致脚下不稳的四个原因 对于初学舞蹈的人，需要认清一点，跳舞跟走路不同，步行走路，一般是匀速运动，稳定性比较高，习惯成自然后，用力不大但会稳定很多。 而舞蹈，更多的是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的，这个时候...

2019-12-02正宗鬼步舞阅读(1465)评论(0)赞(0)

 舞队三大纪律 八项注意，刚出的，每位舞友要牢记！ 刚才看到一篇题为《舞队三大纪律八项注意》的文章，非常有同感，特发出来和所有舞友共读，望所有舞友们能共同遵守！ 舞队是一个集体，和谐发展离不开每位舞友。我们因缘分走到一起，因兴趣爱好而结...

2019-12-02正宗鬼步舞阅读(446)评论(0)赞(0)

 再忙，也要跳舞，看完你就懂了！ 你身边是否也有这样的人 　　喜欢舞蹈，知道跳舞的每一项好处，却很少付诸行动 问及原因无外乎以下几点： 1. 太忙了，没有时间! 2. 舞蹈培训良莠不齐，舞蹈老师门槛太低，学不到东西白花钱。 3. 教得好...

2019-12-02正宗鬼步舞阅读(665)评论(0)赞(0)

 睡前这样趴一趴，等于跑步1小时，每天一次，搞定多种慢性病！ 现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽，据中国新闻网报道，湖北襄阳75岁老太康光英已经练了14年瑜伽。康光英41岁患上严重颈椎病、肩周炎，练瑜伽后身体小毛病都没了，身体越...

2019-12-01正宗鬼步舞阅读(591)评论(0)赞(0)

 跳舞没有舞感、跟不上节奏、记不住动作，来看看这21点建议！ 跳舞时总是没有什么感觉？ 跟不上节奏？ 慢一拍，快一拍？ 总是记不住舞蹈动作？ 来看看这些学习舞蹈的禁忌和方法！ 学习舞蹈的8大禁忌 一 耐性不足 舞蹈不是一天两天就能练成练...

2019-12-01正宗鬼步舞阅读(481)评论(0)赞(0)

 跳舞能防治这4种病，看到第一条就想去跳舞了！ 跳舞防治关节炎 跳舞不同于其它一些单项的体育运动，它属全身柔性中低度的有氧运动。科学家通过对某地医院展开的患者锻炼项目的有效性进行了研究，涉及患者300余人，经过对比发现，关节炎患者每周跳...

2019-12-01正宗鬼步舞阅读(632)评论(0)赞(0)

 拉开身上“筋结”，体内百病去，专家独门拉筋法 “筋长一寸，延寿十年”！ 什么是筋结？ 筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。 还有一个更加直观的现象是，年轻...

2019-11-30正宗鬼步舞阅读(544)评论(0)赞(0)

 睡懒觉不如跳舞：舞蹈女神教你做拉伸 1.腹股沟（内收肌）拉伸~~ ▼ ·双脚脚底相对，双腿放开，双手抓住脚踝，脚跟靠近腹股沟，尽量双腿压平； ·注意吐气放松，感受腿部内侧的拉伸。 ·在这个基础上，双手向前延伸坚持20秒钟，配合吐气，内...

2019-11-30正宗鬼步舞阅读(491)评论(0)赞(0)

 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！’ 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ 最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一...

2019-11-30正宗鬼步舞阅读(509)评论(0)赞(0)

 舞友之间从不说这4句话，聪明的都这样做~ 舞友之间相处，说话一定要讲技巧。话太多或不恰当，有时候不讨人喜欢，那怎样做一个会说话又受人欢迎的舞友呢？其实最主要的是无论什么话，都要恰到好处，不会让人觉得烦，这就是最好的说话方式。 01 舞...

2019-11-29正宗鬼步舞阅读(774)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人，其实你跟别人真的不一样！ 爱跳舞的女人，气质越来越好，身材越来越棒，皮肤越来越水润。这样的女人充满了自信的气息，散发着迷人的魅力。                                              ...

2019-11-29正宗鬼步舞阅读(378)评论(0)赞(0)

 冷天跳舞竟有这么多好处，哪有借口不跳舞！别犹豫了！ 天气寒冷，相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。 舞动半边天告诉大家，其实四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞好处非常多。 1、增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说...