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 优雅,是女人一生最好的风度 一个漂亮的女人未必优雅,然而一个优雅的女人一定是令人赏心悦目的。 优雅是一个女人由内而外散发出来的味道,它迷人且高贵,舒适且动人。 形象设计师黑玛亚曾说过:“有一件事比漂亮更重要,那就是得体。 我们对于精致...

32步鬼步广场舞教学-鬼步舞教学基础舞步
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 跳舞,身材“肉肉”点才最好看~百万舞者赞同! “我要减肥”几乎成了女人们的口头禅。从年轻妹子到老年美女,一种以高挑瘦削为审美标准的女性骨感美很流行。但其实这样的身材并不适合跳舞,因为跳舞并不是越瘦越好! 1、跳舞讲求的是力度,专业舞者...

12步鬼步舞教学视频-鬼步舞教学基础舞步
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 能跳舞,绝不去跑步!! 伦敦有一位著名的健身教练克莱格•布鲁克斯(每小时课时费一千美金)认为,跟跑步有关的问题很多。 1, 心脏。 布鲁克斯认为,跑步会让心脏变小。“小块肌肉消耗能量少,效率高。心脏是一块肌肉,如果你强迫它长时间工作,...

鬼步教学舞基本步-鬼步舞教学基础舞步
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 跳舞出汗,不光是养生,还能美容! 跳舞出汗,是真正的养生! 我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气,应该在夏天时,通过出汗帮助体内排出这些“寒与湿”。因此,夏天出汗可谓是天人相应、顺应自...

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 这样跳舞!你的进步会比火箭还快 基本功是舞蹈的母亲 在舞蹈学习的过程中,舞蹈老师都会反复强调基本功的重要性。事实上,舞蹈中许多技术动作都需要依靠基本功的过硬才能完成,对于舞蹈来说,基本功就好像大楼的地基,只有地基打好了大楼才会结实,舞...

鬼步舞小步视频-鬼步舞教学基础舞步
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 这样的动作比跑步更毁膝盖,是最损害身体的动作 国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%! 看到这个数据,是不是颇感意外?每天坐着刷微信,坐着看电视,...

鬼步舞老七连分解教程-鬼步舞教学基础舞步
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 跳舞的女人到了80岁,也照样迷人! 舞蹈,让你到了80岁, 依然可以这样漂亮。 从舞蹈中走出来的女人 是有底蕴、有远识的。 所以,聪明的女人必须跳舞。 78岁舞蹈家崔善玉宝刀未老跳朝鲜长鼓舞!随着年龄的增长,优雅和美丽也日益醇厚,正如...