正宗鬼步舞的文章

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(127)评论(0)赞(0)

 中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！ 把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。 如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的...

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(268)评论(0)赞(0)

 爱跳舞对女孩子是好事，女人的真正魅力不是外在的漂亮和穿着的时髦，而是内在修养与气质。 而通过舞蹈，正可以让我们获得修养和气质。 一个女子被认可，被尊重，不是因为她有好看的脸蛋、多傲人的身材，而是她的人品、涵养和内在气质。 而学舞蹈的女...

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(151)评论(0)赞(0)

 膝关节磨损不可修复 50岁后爬山锻炼反伤身 传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动。但事实却是，不少专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。 爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬...

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(328)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，是真正的养生！ 可是，出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在舞蹈房挥汗如雨。 因为，不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而跳舞出的汗，才是真正的深表层出汗，...

2018-10-09正宗鬼步舞阅读(139)评论(0)赞(0)

 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了！ 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每天都很沉，做什么都没力气，也就没了兴趣...

2018-10-09正宗鬼步舞阅读(190)评论(0)赞(0)

 首先要有兴趣 没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。 过硬的基本功 只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈才能美得充满质感！ 领悟力 跳任何舞种都要有份儿，不能用同样的感觉来对待任何舞蹈，不能让舞蹈变味！ 切忌贪快 舞蹈的基本功讲...

2018-10-09正宗鬼步舞阅读(2329)评论(0)赞(3)

 舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动，可以锻炼身体，调节情绪，缓解紧张状态，起到防病治病的作用。通过舞蹈健身，可以矫正人们不良的姿势，不好的体形，不正常的呼吸运动；通过舞蹈的有氧代谢，能有...

2018-10-09正宗鬼步舞阅读(205)评论(0)赞(0)

 俗话说得好，跳舞这门功课，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 跳舞时，如果有些形象又好记的舞蹈口诀帮助自己，学舞真是事半功倍。2018最新最全跳舞口诀，记得先收藏再学习！ 古典舞身韵 诀 心里没有，身上白走 ——是...

2018-10-08正宗鬼步舞阅读(152)评论(0)赞(0)

 我们都知道从出生的时候可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。 有些七十的老太还可以举腿贴额头，八十的老大爷还可以练瑜...

2018-10-08正宗鬼步舞阅读(113)评论(0)赞(0)

 一、忽视姿态 舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。跳舞时，始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。只有这样，舞蹈才会越跳越好，形体才会越跳越美。 二、不重视基本功 基本功不好，再好...

2018-10-08正宗鬼步舞阅读(224)评论(0)赞(0)

 世界上有种医院叫：舞馆 有种药叫：跳舞 主治：没自信，水桶腰，大象腿，大饼脸，没身材，没形象，气质不满意，体型单薄不饱满，老公不回家，老婆没安全感~ 功效：瘦腰，瘦腿，瘦胳膊，丰胸，提臀，长肌肉，延缓衰老，妩媚激情，彰显魅力，秒杀小...

2018-10-08正宗鬼步舞阅读(364)评论(0)赞(0)

 老师教舞蹈有两种 第一种：一上来就是套路，家长觉得孩子学到了很多东西，很高兴，可是孩子完全没有基本功。但是家长不懂，老师为了迎合家长，就一直这样教学。最后，孩子去比赛的时候，看呆了裁判。家长和别的孩子一比较，才发现，自己孩子跳的歪七...

2018-10-07正宗鬼步舞阅读(185)评论(0)赞(0)



2018-10-07正宗鬼步舞阅读(333)评论(0)赞(1)



2018-10-07正宗鬼步舞阅读(175)评论(0)赞(0)



2018-10-07正宗鬼步舞阅读(209)评论(0)赞(0)

 女人每天跳舞一小时，比敷一百片面膜还管用，很多舞友都深有体会了！ 有这样一个著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发生着改变。 据说，人的某一种特定的行为经过21天，就会变...

2018-10-07正宗鬼步舞阅读(137)评论(0)赞(0)

 现在的退休族特别注重自身健康，每天健步走、登山、跳广场舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作，简单好学，长期坚持，对身体特别是活络筋骨很有效果！快来试试吧！ 睡前趴 每天10分钟=等于跑步1小时 做法：这些动作在...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(280)评论(0)赞(0)

 你的心态，还年轻嘛？ 一个人老了的征兆是什么？不是他手脚已经不灵便，也不是暗沉的气色与皮肤，这些都能通过后天的改变调节过来，真正决定一个人是否已经老了的是这个人的心态！世界上最可怕的事不是你老了，而是你相信自己老了，认老，服老！ ...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(625)评论(0)赞(0)

 一位舞蹈老师曾经说过： “舞蹈是跳给别人看的， 同 时也是一种对于美好生活的向往” 看似简单的背后 承载了常人难以想象的疲倦与痛苦， 而这一切， 不论你是 中国舞 拉丁舞 爵士舞 芭蕾舞 ……… ...

2018-10-06正宗鬼步舞阅读(133)评论(0)赞(0)

 问1：跳舞的时候动作很僵硬怎么办？ 跳舞僵硬产生的原因 肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与...