正宗鬼步舞的文章

2019-09-24正宗鬼步舞阅读(370)评论(0)赞(0)

 睡懒觉不如跳舞：舞蹈女神教你做拉伸 1.腹股沟（内收肌）拉伸~~ ▼ ·双脚脚底相对，双腿放开，双手抓住脚踝，脚跟靠近腹股沟，尽量双腿压平； ·注意吐气放松，感受腿部内侧的拉伸。 ·在这个基础上，双手向前延伸坚持20秒钟，配合吐气，内...

2019-09-24正宗鬼步舞阅读(316)评论(0)赞(0)

 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ 最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一个简单的动作，...

2019-09-24正宗鬼步舞阅读(366)评论(0)赞(0)

 当身体出现了这9个症状，你就该跳舞了！ 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每...

2019-09-23正宗鬼步舞阅读(231)评论(0)赞(0)

 跳舞女人的10大完美优点！你中了她们的毒了吗？ 女舞者是跃动在舞台之上追求美丽的苦行者；她们非常能吃苦，不断的追求美的标准； 她们具有坚强的意志，忍受疼痛的过程已经是她们追求舞蹈生活的好伴侣 ，世界上只有一种完美主义，女舞者更配得上“...

2019-09-23正宗鬼步舞阅读(275)评论(0)赞(1)

 最新跳舞“24字箴言”，一定要牢记！送给爱舞者！ 今天送给大家跳舞的“24字箴言”，请大家一定牢记，对跳舞的朋友事半功倍。 更积极 跳舞要提高自己学习的积极性。一直坚持，告诉自己，跳舞是为了变得更美丽、更自信、更健康。 抓重点 每种舞...

2019-09-23正宗鬼步舞阅读(258)评论(0)赞(0)

 长期高血压，这个地方就长茧！每天刮5分钟，血压奇迹般降下来！ 本文指导专家 知名刮痧专家张秀勤 我们人体头部以上的器官，反映在脚趾头上有五个，它们分别代表不同的器官。大拇趾最大也最饱满，它代表了我们整个的头部，特别是我们的大脑，就是说...

2019-09-22正宗鬼步舞阅读(331)评论(0)赞(0)

 秋季跳舞“三做三防三好”说的真好!收藏照着做! 三做原则 ☼ 酸加 跳舞后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次跳舞的强度和频次。 肌肉代谢会产生乳酸，乳酸在肌肉中积累起来，身体就会产生酸胀感。很多人往往因为这种感觉而放弃跳...

2019-09-22正宗鬼步舞阅读(382)评论(0)赞(0)

 跳舞就是老样子，不跳舞就是样子老！谁写的？太精辟了！ 有句话说得好： 跳舞就是老样子， 不跳舞就是样子老！ 没什么成功不了的人， 只不过是流的汗太少； 一次练舞就想改变一生， 积累的肥永远都不可能！ 喜欢跳舞的人很多， 但天天跳舞的人...

2019-09-22正宗鬼步舞阅读(268)评论(0)赞(0)

 跳舞时不踮脚，那你可亏大了 踮起脚尖对人的身体有很好的锻炼和保健效果，舞友们不妨在舞蹈的编排过程中多多加入一些踮脚的走步动作，坚持这样跳会收到意想不到的效果~ 为什么要踮起脚尖跳舞？ 专家表示：当我们踮起脚尖走路和运动时，是前脚掌用力...

2019-09-21正宗鬼步舞阅读(297)评论(0)赞(0)

 千万别随便跳舞!对健康和寿命的影响太大了,看完吓一跳 夜幕降临，广场上、小区处处可见伴着音乐舞动的身影。可你知道跳舞会对生活、健康、寿命产生巨大的影响么？不信请看—— 千万别随便跳舞 最好的运动，作用太惊人了！ 世界卫生组织曾将跳舞称...

2019-09-21正宗鬼步舞阅读(317)评论(0)赞(0)

 不因年老羞于舞，只因不舞而年老 人年纪一大，身体各项机能都开始降低，有的人服老，一提到跳舞就会说，年纪都这么大了，还跳什么舞呀，身体不行，早就跳不动了……可是年纪怎么啦？不因年老羞于舞，只因不舞而年老 不信？我们一起来看一看为什么……...

2019-09-21正宗鬼步舞阅读(382)评论(0)赞(0)

 怎么跳舞最健康？看看这6点！ 我们一般都认为： 只要跳舞，就对身体有益，我们的身体就会越来越健康。这样的观点大错特错，如果不做到以下六点，跳舞甚至会损害我们的健康！跳舞要怎样跳才能够健康呢? 1·跳舞以早晨八九时或傍晚五六时宜，此时空...

2019-09-20正宗鬼步舞阅读(1020)评论(0)赞(0)

 为什么爱跳舞的女人不会老？看完我明白了!送给群里的姐妹 舞蹈对于舞者是爱好，是寄托，更是生命！长期坚持跳舞的人，你会发现她和其他人不一样，除了气质方面，还有身体素质方面。 她们就像被岁月忘记了一样，增加了只是年龄，并没有皱纹！为什么爱...

2019-09-20正宗鬼步舞阅读(642)评论(0)赞(0)

 跳不跳舞都应该看！100%受益！不读终身遗憾！ 风雨人生，一路走来，我们实在不易，如今我们退休了，都愿有一个健康的身体，有一个幸福的晚年！ 下面这16集，花一两分钟看看，受益无穷！值得珍藏共读！ 01 人生三大桌： 人生三大桌： 出生...

2019-09-20正宗鬼步舞阅读(900)评论(0)赞(0)

 低头摸脚，百病治好，很多病在脚上都有开关，只是你不知道！ 脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。 而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。 脚...

2019-09-19正宗鬼步舞阅读(838)评论(0)赞(0)

 睡觉前趴一会儿…胜过每天跑步、走路、跳舞？ 现在的退休族特别注重自身健康，每天健步走、登山、跳广场舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作，简单好学，长期坚持，对身体特别是活络筋骨很有效果！快来试试吧！ 睡前趴 ...

2019-09-19正宗鬼步舞阅读(1734)评论(0)赞(0)

 95%舞友都会犯的6个小错误，看看你有吗？ “为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。” 1 耸肩弓背 沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不...

2019-09-19正宗鬼步舞阅读(573)评论(0)赞(0)

 鹌鹑蛋也是一味中药，长期这样吃好处太多了！ 鹌鹑蛋与鹌鹑肉一样，历来都是食物中的珍品，且具有很高的药用价值。 鹌鹑蛋外壳大多为灰白色，并杂有红褐色和紫褐色的斑纹。优质蛋色泽鲜艳、壳硬、蛋黄呈深黄色，蛋白粘稠。蛋的重量为10克左右，比鸽...

2019-09-18正宗鬼步舞阅读(266)评论(0)赞(0)

 你适合跳什么舞，看完这篇文章就知道了（建议收藏） 越来越多的人加入了跳舞健身的队伍中，对于喜欢跳舞的朋友们来说，什么年龄跳什么舞，跳得对，健身效果才会事半功倍，还能发挥不同寻常的魅力哦。 25岁-40岁 这个年龄阶段的人可以按照身体条...

2019-09-18正宗鬼步舞阅读(457)评论(0)赞(0)

 女人到了老年，一定要花心！说的太对了，跳舞的朋友更应该看看！ 女人到了老年，活得幸福的，一定是懂得“花心”的女人，不信你看！ 这里的“花心”，不是指三心二意，心性不纯，而是多为自己花点心思，做个优雅的女人！老得从容，活得漂亮！ 女人到...