正宗鬼步舞的文章

2018-06-02正宗鬼步舞阅读(321)评论(0)赞(0)

 一、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的...

2018-06-02正宗鬼步舞阅读(199)评论(0)赞(0)

 跳舞时，珍惜两种人： 一直陪着你跳舞的人 直言指出自己错误的人 跳舞时，远离两种人： 自私自利、没有素质的人 没有诚信、唯利是图的人 跳舞时，宽容两种人： 曾经对你不好的人 现在说你坏话的人 跳舞时，亲近三种人： 落难了，不袖手旁观， ...

2018-06-02正宗鬼步舞阅读(294)评论(0)赞(0)

 1·天才也是需要后天的培养 做任何事情都是要有一颗恒心，也许舞蹈老师能给你们一些很好的建议和教学，但是这并不代表，你们可以不用花时间去练习，我们都不是天才，就算是天才，也是需要后天的培养的。 2·舞蹈不在于玩了多少技巧 舞蹈的精彩不是在...

2018-06-01正宗鬼步舞阅读(453)评论(0)赞(0)

 跳舞就是老样子 不跳舞就是样子老 没什么成功不了的人 只不过是流的汗太少 一次练舞就想改变一生 积累的肥永远都不可能！ 喜欢跳舞的人很多 但天天跳舞的人不多 所以爱美的人很多 但真正美的人不多！ 不想丑 就别懒 不想胖 就跳舞 当你越来...

2018-06-01正宗鬼步舞阅读(108)评论(0)赞(0)

 亲爱的闺蜜，等我们都老了，也不用再减肥了，我们可以随便吃我们最喜欢的甜点， 你若想喝两杯，我还会使出满身的力气告诉你：你这个老美女，奉陪到底！ 我们一起翻箱倒柜，找我们认为的那些“漂亮衣服”，把自己打扮的依然华丽… 到时候我们就涂上口红...

2018-06-01正宗鬼步舞阅读(120)评论(0)赞(0)

 你有没有发现，身边跳舞的人，每天兴高采烈的，感觉轻轻松松就能把幸福握在手里。她们看上去比别人快乐好多，这是为什么呢？ 生理学家一项研究表明，经常进行跳舞这种运动，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情愉悦。这样的人...

2018-06-01正宗鬼步舞阅读(131)评论(0)赞(0)

 很多中老年通过跳舞改善了身心健康、小病小痛不再来打扰，给自己的生活注入了新的灵魂。专家表示，这主要得益于跳舞带来的六大神奇变化。 长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾...

2018-05-31正宗鬼步舞阅读(351)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，是真正的养生！ 可是，出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在舞蹈房挥汗如雨。 因为，不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而跳舞出的汗，才是真正的深表层出汗，...

2018-05-31正宗鬼步舞阅读(993)评论(0)赞(2)

 俗话说得好，跳舞这门功课，一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 有这样一些跳舞的口诀，帮助大家习舞，真是太又用了！ 古典舞身韵口诀 心里没有，身上白走 ——是强调动...

2018-05-31正宗鬼步舞阅读(4111)评论(0)赞(1)

 你没看错～只是「躺着」就能排毒！来自印度瑜珈冠军的一种无上妙招：用一种动作休息10分钟，等于6小时的一觉好眠。 在都市里，生活压力大，许多人会在无意识下肩颈紧绷、呼吸短浅，身体的小小不适，逐渐耗损精神能量。不安、疲倦、酸痛等感觉接连出现...

2018-05-31正宗鬼步舞阅读(128)评论(0)赞(0)

 有一种变美丽的方式，特别受女人喜爱，那就是跳舞！ 舞蹈是女人最好的美容剂，舞蹈是女人最好的塑形衣，只要你投入时间去跳舞，就能免费获得美丽、气质、健康、快乐、友谊。 如果当初你没有选择去跳舞，你能想象你的日子会过成什么样么？ 每天不是照顾...

2018-05-30正宗鬼步舞阅读(157)评论(0)赞(0)

 有一种人，叫跳舞的女人，她们一辈子都不会老。 岁月好像遗忘了她们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。 那是因为她们身上都有这些特质，缺一不可！ 1、跳舞的女人有一颗童心 成年后依然保有一颗童心特别难得， 这不是没心思、傻气， 而是看...

2018-05-30正宗鬼步舞阅读(152)评论(0)赞(0)

 舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。 据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降低百分之20的乳腺癌患病率。 跳舞与不跳舞...

2018-05-30正宗鬼步舞阅读(153)评论(0)赞(0)

 我们是爱跳舞的女人：我们散发着一种特别的美。我们不失稳健不失自信，一跳起来就像只快乐的天鹅。 我们是爱跳舞的女人：我们开始打扮自己，春有春的妩媚装，夏有夏的飘逸款，秋有秋的玲珑花，冬有冬的梦幻色。我们把一年四季穿在身上，美丽、妖娆，就像...

2018-05-30正宗鬼步舞阅读(254)评论(0)赞(0)

 找个会跳舞的人做朋友吧!  因为 1.学跳舞的人站得稳、舞得起； 2.学跳舞的人心细脚踏实地“顶天立地”； 3.学跳舞的人懂得欣赏； 4.学跳舞的人懂得适时放弃； 5.学跳舞的人懂得浪漫； 6.学跳舞的人懂得谦卑； 7.学跳舞的人懂得珍...

2018-05-29正宗鬼步舞阅读(615)评论(0)赞(1)

 跳舞和读书 身体和灵魂 要么跳舞 要么读书 身体和灵魂 必须有一个在路上 在等待的日子，刻苦读书 锻炼身体，谦卑做人 养得深根，日后才能枝繁叶茂 比起后悔 我更喜欢练舞后第二天的酸痛 脸蛋是天生的 身材和气质是可以练出来的 人总要朝着好...

2018-05-29正宗鬼步舞阅读(324)评论(0)赞(0)

 很多小可爱们再跳舞之前 并没有做热身活动和拉伸 这可是一个很不好的习惯哟 充分的热身活动是舞蹈的前提保证 由于舞蹈中需要韧带 肌肉都得到充分的放松 热身活动其实就是让你的 身体各个部位“热起来” 帮助人体各运动器官快速进入较好的状态 减...

2018-05-29正宗鬼步舞阅读(1490)评论(0)赞(0)

 踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。 踮脚跟 延用800年的养生方法 踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左...

2018-05-29正宗鬼步舞阅读(116)评论(0)赞(0)

 你有没有发现，身边跳舞的人，每天兴高采烈的，感觉轻轻松松就能把幸福握在手里。她们看上去比别人快乐好多，这是为什么呢？ 生理学家一项研究表明，经常进行跳舞这种运动，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情愉悦。这样的人...

2018-05-28正宗鬼步舞阅读(142)评论(0)赞(0)

 多年教学下来，发现很多家长都关注这样一个问题，担心孩子学习了舞蹈之后影响身高发育，会长不高，那今天我们来给大家普及一下 一：舞蹈与体操不同 舞蹈训练的是身体线条的延长，身体的挺拔与直立，试想这样的训练方式怎么会长不高呢，很多舞蹈演员在舞...