正宗鬼步舞的文章

2018-07-26正宗鬼步舞阅读(376)评论(0)赞(0)

 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了！ 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每天都很沉，做什么都没力气，也就没了兴趣，...

2018-07-26正宗鬼步舞阅读(723)评论(0)赞(0)

 “我要减肥”几乎成了女人们的口头禅。 从年轻妹子到老年美女，一种以高挑瘦削为审美标准的女性骨感美很流行。但其实这样的身材并不适合跳舞，因为跳舞并不是越瘦越好！ 1、跳舞讲求的是力度，专业舞者身上都是肌肉。太瘦的舞者很难表现出力度的感觉。...

2018-07-26正宗鬼步舞阅读(112)评论(0)赞(0)

 学舞的过程充满了艰辛和坎坷，舞友们，在跳舞的过程中，请远离负能量的人！ 负能量的人爱抱怨，他们爱数落学舞地方不好，舞服不好，动作不好，老师不好。抱怨几次就如几盆冷水，什么想学舞的心情都没有了。 负能量的人容易消极，遇到稍微难点的舞蹈就会...

2018-07-26正宗鬼步舞阅读(196)评论(0)赞(0)

 美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。学跳舞是女人最大的投资，是女人最聪明的理财计划！不信，你看！ 学跳舞的女人不用买化妆品了！每天跳舞，每天排汗，皮肤也就越来越好，一大笔化妆品的钱也就自然省掉了！（一月节省400，一年400...

2018-07-25正宗鬼步舞阅读(135)评论(0)赞(0)

 生命只有一次，就理应在这仅有一次的生命里，用自己最美好的样子去度过。不是吗？ 所以，直到我们遇到舞蹈这一刻，才发现舞蹈带给我们的绝不止是站在舞台上的一瞬，它会让我们的人生从此与众不同！ 舞蹈是一种修行，不仅锻炼了我们的身体，还能培养我们...

2018-07-25正宗鬼步舞阅读(107)评论(0)赞(0)

 跳舞是女人一生最聪明的投资！ 美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。学跳舞是女人最大的投资，是女人最聪明的理财计划！不信，你看！ 学跳舞的女人不用买化妆品了！每天跳舞，每天排汗，皮肤也就越来越好，一大笔化妆品的钱也就自然省掉了...

2018-07-25正宗鬼步舞阅读(103)评论(0)赞(0)

 饮食部分 夏季舞者的饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，国外舞者认为最佳营养素——天然维生素E。 补充天然维生素E 维生素可让你平安度夏...

2018-07-25正宗鬼步舞阅读(88)评论(0)赞(0)

 夏天到了，我们跳广场舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果夏天每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学...

2018-07-25正宗鬼步舞阅读(252)评论(0)赞(0)

 大暑养生食物 大暑吃3苦： 大暑吃3瓜： 大暑喝3汤： 大暑养生神器：姜 大暑养生4关键 大暑养生4禁忌 快把祝福送给家人朋友愿您幸福常在，福气常来！

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(146)评论(0)赞(0)

 各个部位都练到 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞能治病 现代运动...

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(113)评论(0)赞(0)

 9大跳舞陋习！ 俗话说的好：跳舞跳得好，疾病都赶跑；跳舞不科学，疾病惹上身。9大跳舞健身陋习，你做过吗？ 1、“暴饮暴食”式跳舞 平时不跳舞，一跳就猛然增加运动量，一跳几小时还都是热歌劲舞，这样很可能会造成身体损伤。 这种“暴饮暴食”式...

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(131)评论(0)赞(0)

 提高跳舞水平最有效的七种方法 ☆学习舞蹈种类多一点 不要只学习一种舞蹈，有条件的话，不同风格的舞蹈都试试吧，比如民族舞、交谊舞、水兵舞等等。 先主攻一种舞蹈，打好基础并融会贯通，然后学习另一种风格的舞蹈，这样可以给你带来完全不同的舞蹈感...

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(228)评论(0)赞(0)

 跳舞不仅让我们在舞蹈中获得快乐，还可以增加交际交到朋友，是人人喜欢的健身活动。 舞动半边天温馨提醒大家，跳舞要注意三大禁忌，四大方法帮你解决难题，最后送给舞友们五大建议，希望舞友们越跳越好！ 习舞三大禁忌 一忌懒惰 一日不练自己知道、两...

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(109)评论(0)赞(0)

 舞蹈的魅力在于你用心去体会,只有靠自己一颗真诚、努力不懈、的心才能完完全全地被舞蹈的魅力所迷恋,所震撼,你所说的固执并不是这样的,因为你拥有一颗爱舞蹈的心,继续加油努力把,坚持学舞蹈有这么多好处，你还有什么理由放弃？！ 你会变成一个非常...

2018-07-23正宗鬼步舞阅读(811)评论(0)赞(0)

 踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。 踮脚跟 延用800年的养生方法 踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左...

2018-07-23正宗鬼步舞阅读(134)评论(0)赞(0)

 今天告诉大家，跳舞记住“三做三防三好”，健康又快乐，赶紧珍藏好，对每一位舞友都十分有用。 三做原则 酸加 跳舞后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次跳舞的强度和频次。 肌肉代谢会产生乳酸，乳酸在肌肉中积累起来，身体就会产生酸...

2018-07-23正宗鬼步舞阅读(133)评论(0)赞(0)

 你不是因为变老而停止跳舞 是因为停止跳舞而变老 • 如果你坚持练舞半年以上，你身边80%的朋友都会把你当成平时聊天时的正面榜样。 • 以后把“要是我背再薄点就好了、腰再细点就好了、臀再翘点就好了…”这些话改成：“再多练习几分钟就好了、再...

2018-07-23正宗鬼步舞阅读(318)评论(0)赞(0)

 01、增强记忆力 随着年龄的增长，人的记忆力也在退化。跳舞能够增强记忆力，每天跳舞，记忆力会越来越强。 02、打开经络 长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了。坚持跳舞，能舒展僵硬的身体。 03、疏通脉搏 经络不通，脉搏自然僵硬，全身都...

2018-07-23正宗鬼步舞阅读(177)评论(0)赞(0)

 古人云——万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。 三伏前是祛除六邪的最佳时机！有10大内补食物，平时吃是饭，三伏前吃是药膳！ 三伏天就快到了，每天吃点它，能轻松去除六邪！好好看看，你会一生受用，也记得传给家人和朋友！ 三伏前吃它，百...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(136)评论(0)赞(1)

 黑龙江穆棱，75岁的沈美亮老人1982年确诊肝硬化，医生当时说她最多只能活半年。但她欢欢乐乐地唱歌跳舞36年，如今肝硬化和三高全没了。医生称这是医学上的奇迹。 美国《自然》杂志称，舞蹈可有效预防老年痴呆，降低乳腺癌的发病几率，对糖尿病的...