正宗鬼步舞的文章

2020-03-08正宗鬼步舞阅读(468)评论(0)赞(0)

 终于找到这套全身拉筋动作3D图解，比教科书还管用 拉伸对于很多来人来说应该都不陌生吧，但每天都拉伸的你，知道哪个动作拉到哪个身体部位吗？下面为你找到了这套全身拉筋动作3D图解，不用去翻繁重的教科书，看图秒懂。建议上班族以及需要瘦身的人...

2020-03-08正宗鬼步舞阅读(378)评论(0)赞(0)

 跳舞，收起你的脾气，善待你的舞伴 练舞是在琢磨，在磨合，在协调。不要因为对方配合不到就认为是对方的问题。练永远比跳多，多长时间才能磨合好一个动作，练不是给人家看的，不要有什么面子问题，做不好就再来，舞伴不是对象，走了就没了，再找很难。...

2020-03-07正宗鬼步舞阅读(706)评论(0)赞(0)

 跳舞与不跳舞，完全是两种人生! 跳舞与不跳舞，完全是两种人生! 健康是最贵的奢侈品， 不要等到疾病来敲门时 才知道跳舞、健身、运动的好处! 从现在开始，坚持跳舞吧! 假如你从现在开始跳舞， 一周跳5次，一次1小时， 一年52周，一年只...

2020-03-07正宗鬼步舞阅读(370)评论(0)赞(0)

 舞友圈里，这5种人最受欢迎，有你吗？ 1 愿意帮你的人 指出你的姿势或节奏错误, 不是欠你什么， 也不是对你有什么意见 而是把你当真朋友， 只是单纯地希望你跳得更好。 2 合作时愿意包容你舞蹈缺点的人 愿意一遍遍陪你练习 不是因为笨，...

2020-03-06正宗鬼步舞阅读(646)评论(0)赞(0)

 中老年舞蹈，应该这样教和这样学！ 首先老师要这样教学 做为这样一个群体的教师一定要专业，要针对中老年的生理，心理特点来安排我们的教学计划，针对班上学员情况由浅入深，循序渐进的完成每个阶段的教学计划和任务！只有通过正确的方法和教学让舞蹈...

2020-03-06正宗鬼步舞阅读(427)评论(0)赞(0)

 跳舞半年之后，你感觉自己身上出现这几种“长寿基因了”吗？医生都羡慕不来 广大的舞友们，眼下正值武汉新型冠状病毒爆发之际。请各位舞友们，以身作则，减少集体跳舞，减少外出，出门一定戴口罩。大家一起共同防治武汉新型冠状病毒！ 这些“长寿基因...

2020-03-05正宗鬼步舞阅读(558)评论(0)赞(0)

 你适合跳什么舞，看完这篇文章就知道了（建议收藏） 越来越多的人加入了跳舞健身的队伍中，对于喜欢跳舞的朋友们来说，什么年龄跳什么舞，跳得对，健身效果才会事半功倍，还能发挥不同寻常的魅力哦。 25岁-40岁 这个年龄阶段的人可以按照身体条...

2020-03-05正宗鬼步舞阅读(378)评论(0)赞(0)

 不跳舞的人羡慕吧，经常跳舞的人，最终会这样！ 你爱跳舞吗？ 你知道经常跳舞对身体有什么影响吗？ 世卫组织认定， 跳舞是“世界上最好的运动”！ 跳舞好处居然这么多， 一起看看吧~ 跳舞的19条益处 1. 增加记忆力 随着年龄的增长，人的...

2020-03-04正宗鬼步舞阅读(459)评论(0)赞(0)

 跳舞时不踮脚，那你可亏大了 踮起脚尖对人的身体有很好的锻炼和保健效果，舞友们不妨在舞蹈的编排过程中多多加入一些踮脚的走步动作，坚持这样跳会收到意想不到的效果~ 为什么要踮起脚尖跳舞？ 专家表示：当我们踮起脚尖走路和运动时，是前脚掌用力...

2020-03-04正宗鬼步舞阅读(528)评论(0)赞(0)

 跳舞好坏，看脖子就知道！ 脖子和后背要垂直、不要向前探 后背都是平的，   胸部向前挺出  。重心要稳 ，颈部要直、收颌，在基本功的训练中要着力训练柔韧度，只要各部到位，舞蹈才能精彩。 眼睛更是心灵窗户 舞蹈过程中眼睛是表达感情不可或...

2020-03-03正宗鬼步舞阅读(628)评论(0)赞(0)

 有一种舞蹈动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了！ 有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养，国家级名中医陈意说：生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。对于养生，他有一套私家“抖抖”操。 △ 国家级名中医 陈意 本文指导...

2020-03-03正宗鬼步舞阅读(431)评论(0)赞(0)

 跳舞如做人，从你的舞蹈路看人生路！ 很多爱好跳舞的人，把跳舞当作自己的事业，也有人只把跳舞当作娱乐爱好，跳的好与不好不重要，自己开心才重要。其实每个人对待跳舞的态度也是对待人生的态度，不同的人有不同的想法，不同的人生之路。 从跳舞看人...

2020-03-02正宗鬼步舞阅读(448)评论(0)赞(0)

 把这4点嚼烂，你跳舞会更好看！ 舞蹈是集音乐、肢体动作、感情、修养为一体的综合性艺术形式。在良好的艺术修养的基础上，刻苦训练，掌握基本功，用训练有素的肢体动作充分的表达出内容所赋予的或欢快、或激动、或平静、或悲愤的情感，与音乐融为一体...

2020-03-02正宗鬼步舞阅读(405)评论(0)赞(1)

 早起不要着急吃饭，空腹“5粒花生米”，不出两周，3大好处找你 花生在我们生活当中可以算得上是最常见不过的了，每到逢年过节招待亲朋好友的时候通常花生豆是少不了的坚果食材。花生一般分为两种，一种是红皮花生，一种是白皮花生，红皮花生外表就是...

2020-03-01正宗鬼步舞阅读(547)评论(0)赞(0)

 每晚花上10分钟，通经拔病根！比步行好多了！『专家示范』 “经络不通，走路中风” 经络是人体的活地图，像一张大网一样把身体的各个部位都包括其中了，所以身体哪里有病，这张网就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。 先学点最基本的辨别知识，...

2020-03-01正宗鬼步舞阅读(388)评论(0)赞(0)

 跳舞久了之后，我发现‘很奇怪’的9件事！ 1、舞跳久了，心情会变好。  因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。   2、舞跳久了，睡眠质量更高。 美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有运动习惯的人，深夜睡眠品质比...

2020-02-29正宗鬼步舞阅读(575)评论(0)赞(0)

 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅！不信你不收藏！ 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动...

2020-02-29正宗鬼步舞阅读(624)评论(0)赞(0)

 人老腿先老，一个小动作，打通6条经络，让腿和身体更强健! “呕家圣药” “饭不香，吃生姜” “上床萝卜，下床姜” “冬吃萝卜，夏吃姜” “早上三片姜，赛过喝参汤” “每天三片姜，不劳医生开处方” …… 这些都是对生姜功能形象而精辟的概...

2020-02-28正宗鬼步舞阅读(408)评论(0)赞(0)

 保持良好身材，跳完舞后拉伸不可少，简单有效拉伸技巧 无论做什么运动，有氧操也好，舞蹈也好，拉丁也是，最后的十分钟教练都会拿来做身体的拉伸，从脖子到手臂到腰身到臀部和腿部，全身所有的韧带都要拉伸到。身体的柔韧性慢慢改变，身材也就更加修长...

2020-02-28正宗鬼步舞阅读(489)评论(0)赞(0)

 舞蹈老师教你拉伸动作！ 这8个拉伸动作，能够促进全身血液循环，缓解身体的酸痛。拉伸的重点不在于时长，而在于质量，每个动作要放慢，做到位，让肌肉、关节得到充分舒展。 每个动作可以坚持30秒哦~ 【1】   【2】 的感受、体验...