正宗鬼步舞的文章

2019-03-25正宗鬼步舞阅读(285)评论(0)赞(0)

 跳舞与不跳舞的人，10年之后，区别也就可想而知了。 舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。   据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个...

2019-03-24正宗鬼步舞阅读(382)评论(0)赞(0)

 为什么要跳舞？这就是我见过最好的回答！ 据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降低百分之20的乳腺癌患病率。 以下有9个让你选择跳舞的理由 理由一：跳舞可以结交朋友 ...

2019-03-24正宗鬼步舞阅读(222)评论(0)赞(0)

 耳鸣，2味中药帮你拔掉病根！特简单~ 耳鸣这件事困扰很多中年人，今天和大家说说，这个问题到底应该怎么调养。 80%的人都有耳鸣， 鸣6个月以上反而重调理、轻治疗 对于80%的人而言，他们出现了耳鸣但无其他耳部疾病，也不影响生活、工作、...

2019-03-24正宗鬼步舞阅读(261)评论(0)赞(0)

 去跳舞吧！跳舞是最好的投资，多年后你会感谢现在的自己！ 有一种变美丽的方式，特别受女人喜爱，那就是跳舞！舞蹈是女人最好的美容剂，舞蹈是女人最好的塑形衣，只要你投入时间去跳舞，就能免费获得美丽、气质、健康、快乐、友谊…. 如...

2019-03-23正宗鬼步舞阅读(294)评论(0)赞(0)

 这5种人永远练不好舞蹈！希望你不在此行列！ 永远练不好舞蹈的，不是年龄大的，不是柔韧度差的，不是身材不好的，也不是长得不讨人喜欢的人，而是下面这五类人! 1、不尊师的人 师自有成师之道，你不相信老师，则会对老师的要求有所不顾，甚至是不...

2019-03-23正宗鬼步舞阅读(288)评论(0)赞(0)

 一个舞蹈动作，能测出你的实际年龄，不信你看 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一...

2019-03-23正宗鬼步舞阅读(352)评论(0)赞(0)

 女人跳舞不老的4个秘密！ 放 从你舞蹈的一刻起 你就放下了很多东西 人生在世，需要拿得起，放得下 永远保持乐观开朗的品格和态度 做心境的主人。 如果遇到挫折放不下， 不能解脱自己， 悲观忧郁， 会使人早衰和罹患多种疾病。 跳 是一种运...

2019-03-23正宗鬼步舞阅读(208)评论(0)赞(1)

 舞友之间相处也是门学问，千万要注意这四点！ 舞友之间相处，熟悉了之后话自然就多了，矛盾也就逐渐衍生出来了。话太多有时候不讨人喜欢，那怎样做一个会说话又受人欢迎的舞友呢？其实最主要的是无论什么话，都要恰到好处，不会让人觉得烦，这就是最好...

2019-03-22正宗鬼步舞阅读(290)评论(0)赞(0)

 跳舞久了之后，我发现‘很奇怪’的9件事！ 1、舞跳久了，心情会变好。  因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。 2、舞跳久了，睡眠质量更高。 美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有运动习惯的人，深夜睡眠品质比没运动习惯的人...

2019-03-22正宗鬼步舞阅读(358)评论(0)赞(0)

 十指抓伸：对便秘，预防中风，手脚冰凉很有效（小动作大作用） 我们要讲的这个小动作，对治疗便秘，预防中风，缓解手脚冰凉有一定的效果： 十指抓伸可谓是最简单、最方便、最实用的健身方法。这个动作，站、走、坐、卧都可以练习。 十指抓伸训练示范...

2019-03-22正宗鬼步舞阅读(355)评论(0)赞(0)

 跳舞怎样才能够站稳和不晃？ 对于初学舞蹈的人，需要认清一点，跳舞跟走路不同，步行走路，一般是匀速运动，稳定性比较高，习惯成自然后，用力不大但会稳定很多；而舞蹈，更多的是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的，这个时候，就...

2019-03-22正宗鬼步舞阅读(257)评论(0)赞(0)

 学好这8跳规则，你就是专业的舞者 规则一：心里没有 身上白走 跳舞时，感觉很重要。舞蹈动作伴随着内心情感而起落。如果内心对舞蹈的理解没有到位，那么干巴巴的动作只会显得肢体僵硬。通俗点来讲，跳舞的时候要想到一些动作，不能什么都不去想，上来...

2019-03-21正宗鬼步舞阅读(253)评论(0)赞(0)

 早上做一次，舒服一整天，多活二十年！ 我们每天都在抱怨工作太忙，锻炼太少，假如抠出一天中早晨一点时间来好好锻炼一下，相信能够让你通过晨练来提升你一整天的精神状态与心情。 1、两手对搓一分钟　 手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通...

2019-03-21正宗鬼步舞阅读(203)评论(0)赞(0)

 春天跳舞后决不能做的6件事！跳舞的都该看看 01跳舞过后不要马上喝冷饮 因为我们运动之后我们的体内温度会升高,而且我们的肠胃功能也会变低,喝冷饮很容易会刺激肠胃,出现肠胃痉挛或者是拉肚子的情况。 02跳舞过后不要洗凉水澡 很多朋友为了...

2019-03-21正宗鬼步舞阅读(154)评论(0)赞(0)

 不跳舞的人羡慕吧，经常跳舞的人，最终会这样 世卫组织认定，跳舞在二十种长寿办法中名列第一。长期跳舞对健康有诸多好处。 1. 增强记忆力 跳舞会大量排汗，精神愉悦，有效的调整人的神经系统，  对记忆力减退失眠、老年痴呆都有缓解作用。 2...

2019-03-21正宗鬼步舞阅读(207)评论(0)赞(0)

 95%舞友都会犯的6个小错误，看看你有吗？ 为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。” 1 耸肩弓背 沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不注...

2019-03-20正宗鬼步舞阅读(372)评论(0)赞(0)

 跳不跳舞都应该看！100%受益！不读终身遗憾！ 风雨人生，一路走来，我们实在不易，如今我们退休了，都愿有一个健康的身体，有一个幸福的晚年！ 下面这16集，花一两分钟看看，受益无穷！值得珍藏共读！ 01 人生三大桌： 人生三大桌： 出生...

2019-03-20正宗鬼步舞阅读(708)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，才是真正的养生！也是一门学问 寒来暑往我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的潮、夏天的湿，身体阳气已被压抑了很久，累积许多寒气、湿气。应该通过出汗帮助体内排出这些“寒与湿”。 可是，出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流...

2019-03-20正宗鬼步舞阅读(210)评论(0)赞(0)

 做对六件事，舞蹈进步飞速！强烈推荐给舞友们~ 俗话说的好，好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高，做对这六件事，舞蹈进步神速！秘诀在此，送给所有舞友们~ 模仿 从舞蹈入门开始，第一步就是模仿。即使是中规中矩的跟着舞蹈老师模...

2019-03-19正宗鬼步舞阅读(221)评论(0)赞(0)

 跳好舞蹈，这里有5个最简单的方法！ 其实舞蹈，不分有没有基础，最重要的是刻苦，至少是要把老师教的跳熟悉，动作都要记住，跟的上音乐，这样才能叫范儿，很多人连这个都做不到，又怎么能跳好呢？ 学习舞蹈一定要自己有信心，只要有了信心，什么都不...