正宗鬼步舞的文章

2018-07-17正宗鬼步舞阅读(220)评论(0)赞(0)

 夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。 立夏后 喝姜枣茶最好的时间到了 从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？ 因为人经...

2018-07-16正宗鬼步舞阅读(106)评论(0)赞(0)

 《人类神经科学前沿》杂志发表的最新研究报告称，老年人经常参加体育锻炼可以延缓衰老过程中的脑力下降迹象，其中跳舞的效果最优。 研究人员招募了平均年龄68岁的志愿者，分成为两组。一组每周参加一次舞蹈课程，另一组进行耐力和灵活性训练。18个月...

2018-07-16正宗鬼步舞阅读(76)评论(0)赞(0)

 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。 前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如地走。 眼睛更是心灵窗户 但是眼睛自己不能太...

2018-07-16正宗鬼步舞阅读(336)评论(0)赞(0)

 夏天容易出汗，全身黏糊糊的会特别不舒服。所以很多人选择待在空调房里，吹电扇、用止汗露…… 但是你知道吗？夏天出汗可是天人相应、顺应自然的养生机会。跳舞出汗，更是最好的养生！ 为什么跳舞出的汗最好？ 如果一直待在室内不流汗的人，汗腺这个人...

2018-07-16正宗鬼步舞阅读(113)评论(0)赞(0)

 （1）从最基础开始 从最基础的基本功和舞蹈动作开始学习，反复练习，直至熟的不能再熟，为了达到熟能生巧的更高境界，我们必须不断的钻研练习。 （2）学会循序渐进的热身练习 身体只有热起来，才会足够柔软。舞者刘岩说昔日练功时，她会层层叠叠穿上...

2018-07-16正宗鬼步舞阅读(123)评论(0)赞(0)

 跳舞1年，优雅会在你的体式里 跳舞3年，优雅会在你的呼吸里 跳舞5年，优雅会在你的生活里 跳舞10年，优雅会在你的骨子里 跳舞一辈子，优雅会在你的灵魂里 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑， 都蕴涵着独特的气质， 让人不得不欣赏和尊敬。 为...

2018-07-15正宗鬼步舞阅读(98)评论(0)赞(0)

 与书为伴掌控心灵 书，像是你的一个情人，这个情人他掌管你的心。你尽可能把心放在他那里。寂寞的时候，你可以向他倾诉，痛苦的时候，你可以投入他的怀抱，它是你的朝夕相处的思想情人，他是你灵魂交流的精神伴侣。与书为伴，在书香里熏陶出来的女人，时...

2018-07-15正宗鬼步舞阅读(370)评论(0)赞(0)

 女生标准身材对照表 快来看看你达标了没有？ 女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5...

2018-07-15正宗鬼步舞阅读(121)评论(0)赞(0)

 研究表明： 需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动作不自然的原因 动作不是特别熟 动作与动作之间的连接不...

2018-07-14正宗鬼步舞阅读(111)评论(0)赞(0)

 跳舞就是老样子 不跳舞就是样子老 没什么成功不了的人 只不过是流的汗太少 一次练舞就想改变一生 积累的肥永远都不可能！ 喜欢跳舞的人很多 但天天跳舞的人不多 所以爱美的人很多 但真正美的人不多！ 跳舞的女人， 无论在哪个年纪 都依旧可以...

2018-07-14正宗鬼步舞阅读(202)评论(0)赞(0)

 一、沉稳 Gradually （1）不要随便显露你的情绪。 （2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。 （3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。 （4）不要一有机会就唠叨你的不满。 （5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布...

2018-07-14正宗鬼步舞阅读(237)评论(0)赞(0)

 在我们小时候那个年代，不说穿衣打扮，有口吃的就已经很满足了，当时家里很穷，而我们还有五个姐妹，在那个并没有计划生育的年代，家家户户都是人满为患，为了填饱肚子，父母亲必须要日夜劳作，为了生计去奔波，面朝黄土背朝天，就像鸟儿，飞的再远，只要...

2018-07-14正宗鬼步舞阅读(142)评论(0)赞(0)

 常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。 边看电视边踩黄豆 减肥排毒 这个方法简单易行，比较适合初学者。在电...

2018-07-13正宗鬼步舞阅读(95)评论(0)赞(0)

 你知道吗？跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学物质，此时，...

2018-07-13正宗鬼步舞阅读(263)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，才是真正的养生 出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在舞蹈房挥汗如雨。 因为，不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而跳舞出的汗，才是真正的深表层出汗，让人从...

2018-07-13正宗鬼步舞阅读(122)评论(0)赞(0)

 有人说岁月不饶人， 首先不饶女人， 殊不知， 比肌肤衰老更可怕的是心灵的衰老。 你我都知变老是不可避免的， 但在变老的路上， 有人活得疲惫，老气横秋。 有人活得轻松，老得漂亮， 跳舞的女人就是这样！ 跳舞的女人 有一种坚持美丽的态度 一...

2018-07-13正宗鬼步舞阅读(94)评论(0)赞(0)

 “春夏养阳，秋冬养阴” 一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。 日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子； 日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照...

2018-07-12正宗鬼步舞阅读(181)评论(0)赞(0)

 三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子…… 2018 年三伏天具...

2018-07-12正宗鬼步舞阅读(97)评论(0)赞(0)

 坚持永远都是制胜法宝 即使是专业的舞蹈老师，一段时间不跳舞，动作都会生疏，所以长期坚持跳舞我们才能真正的孰能生巧，融会贯通。 part 1 熟悉音乐知识 所有的舞蹈都是另一种音乐情绪的表达，或欢快、悲伤、忧郁，所以你想表达什么样的情绪，...

2018-07-12正宗鬼步舞阅读(94)评论(0)赞(0)

 一个女人遇到一个好男人，一辈子都不需要成熟， 一个女人越坚强，就证明她没遇到一个好男人!!! 1. 女人记住了，选男人没别的，就是选疼你的!不管他再有钱，再有才华，再帅，再有口才，再有智慧，再有能力，再孝顺，再大爱助人，要是不疼你，一点...