正宗鬼步舞的文章

2019-01-14正宗鬼步舞阅读(140)评论(0)赞(0)

 现在的退休族特别注重自身健康，每天健步走、登山、跳舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作，简单好学，长期坚持，对身体特别是活络筋骨很有效果！快来试试吧！ 睡前趴 每天10分钟=等于跑步1小时 做法：这些动作在看...

2019-01-13正宗鬼步舞阅读(429)评论(0)赞(0)

 跳舞就是老样子 不跳舞就是样子老 没什么成功不了的人 只不过是流的汗太少 一次练舞就想改变一生 积累的肥永远都不可能！ 喜欢跳舞的人很多 但天天跳舞的人不多 所以爱美的人很多 但真正美的人不多！ 跳舞的女人， 无论在哪个年纪  都依旧...

2019-01-13正宗鬼步舞阅读(759)评论(0)赞(0)

 俗话说得好，跳舞这门功课，一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 有这样一些跳舞的口诀，帮助大家习舞，真是太又用了！ 01 古典舞身韵口诀 心里没有，身上白走 ——...

2019-01-13正宗鬼步舞阅读(179)评论(0)赞(0)

 朋友们，我们纠结了大半辈子，烦闷了大半辈子，辛苦了大半辈子，却一直腾不出时间来爱自己，空不出双手来拥抱自己。 人到中老年，时间对于我们来说太珍贵了。这十封信送给正处在奔六奔七奔八的路上的你，经常读一读，会感受到不一样的心安和舒适。 &#...

2019-01-13正宗鬼步舞阅读(248)评论(0)赞(0)

 人的血液黏度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：你知道什么时候粘度最高吗？ 在凌晨4点至早晨8点血黏度最高， 以后逐渐降低，至凌晨达到最低点， 以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。 这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。脑血栓...

2019-01-12正宗鬼步舞阅读(602)评论(0)赞(0)

 跳舞与不跳舞的人， 隔一天看，没有任何区别； 隔一个月看，差异甚微； 但是隔五年十年看， 身体和精神状态上就有了巨大差别。 跳舞就是这样的硬道理， 跳舞与不跳舞的人， 日积月累，终成天渊之别。 幸福有很多路径，跳舞就是其中之一。今天多...

2019-01-12正宗鬼步舞阅读(630)评论(0)赞(0)

 很多人看到杭州市中医院主任中医师赵宏利都会问的一个问题是，赵宏利医生都是怎么保养的，因为他看着比同龄人实在年轻太多了！别看赵宏利老师面相年轻，但资历却老着呢，排队找他看病的人太多了，以至于他的号非常难挂到，很多人甘愿花大几百元钱买他的...

2019-01-12正宗鬼步舞阅读(411)评论(0)赞(0)

 【女人衰老的原因】 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。 特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，...

2019-01-12正宗鬼步舞阅读(807)评论(0)赞(0)

 很多人很聪明，他们都有投资理财的意识：买黄金、买债券、买房、买车等等。但是你知道现在投资什么最值钱吗？跳舞的朋友都来看看，现在投资这件东西，2028年翻十倍！ 现在投资现金，10年之后的现金是这样的： 快速的通货膨胀和资源匮乏，让我们...

2019-01-12正宗鬼步舞阅读(164)评论(0)赞(0)

 赵雅芝今年已经有65岁了，但是赵雅芝的形象一直在荧幕上都是美如仙子般，优雅，温柔，言行举止散发出来的气质气息让人着迷，一直是大家心目中的不老女神。 12月7日，赵雅芝再晒美照，同时还配文称：“心情就像以前在学校上排舞课时，123up ...

2019-01-11正宗鬼步舞阅读(178)评论(0)赞(0)

 参加初中同学聚会，感触最深的一点是二十多年前的小鲜肉、小鲜花们大多中年发福，最夸张的不止胖了一圈，而是胖了三圈。 王二毛是我们班为数不多不但没发福还变瘦的人。 上初中时王二毛是出了名的小胖子，现在不但比初中时高了近二十厘米，身材还一极...

2019-01-11正宗鬼步舞阅读(179)评论(0)赞(0)

 1.腹股沟（内收肌）拉伸~~ ▼ 双脚脚底相对，双腿放开，双手抓住脚踝，脚跟靠近腹股沟，尽量双腿压平； 注意吐气放松，感受腿部内侧的拉伸。 在这个基础上，双手向前延伸坚持20秒钟，配合吐气，内收肌忌紧张。 2.臀大肌拉伸~~ ▼ 坐姿准...

2019-01-11正宗鬼步舞阅读(126)评论(0)赞(0)

 “为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。”          1 耸肩弓背                                      ...

2019-01-10正宗鬼步舞阅读(171)评论(0)赞(0)

 每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠;吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，即便如此苦逼，也请好好爱自己。坚持13个小习惯，忙碌的上班族，也能轻松变健康。 1、 随时深呼吸 平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气只...

2019-01-10正宗鬼步舞阅读(169)评论(0)赞(0)

 冬季跳舞的4大理由 提升抗寒能力 冬季跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。...

2019-01-10正宗鬼步舞阅读(237)评论(0)赞(0)

 2018冬至是：2018年12月22日 06:22:38 阴历日期：十月十六 星期六，从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天...

2019-01-10正宗鬼步舞阅读(216)评论(0)赞(0)

 每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠;吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，即便如此苦逼，也请好好爱自己。坚持13个小习惯，忙碌的上班族，也能轻松变健康。 1、 随时深呼吸 平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气只...

2019-01-10正宗鬼步舞阅读(237)评论(0)赞(0)

 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！ ▲标准动作 双手打开，保持平...

2019-01-09正宗鬼步舞阅读(2821)评论(0)赞(4)

 跳舞的女人有的温婉、有的灵动、有的阳光、有的热情。为什么跳舞的女人那么丰富多彩？有多位专家总结出了原因，因为跳舞的女人身上有这些“幸福密码”。 跳舞的女人有9分的热情 没有热情，怎么会有对舞蹈如此炽烈的喜爱，怎么可能在练舞如此辛苦的情况...

2019-01-09正宗鬼步舞阅读(245)评论(0)赞(0)

 越来越多的人选择跳舞健身，舞蹈的好处自然不必说了。但即使是跳过一两年的资深舞者，也容易跳进跳舞“常识陷阱”。这篇文章希望所有中老年舞者都看看~ 常识一：跳舞应该早上跳，早上跳空气好。 有人说：白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气，等于慢...