正宗鬼步舞的文章

2018-07-25正宗鬼步舞阅读(186)评论(0)赞(0)

 大暑养生食物 大暑吃3苦： 大暑吃3瓜： 大暑喝3汤： 大暑养生神器：姜 大暑养生4关键 大暑养生4禁忌 快把祝福送给家人朋友愿您幸福常在，福气常来！

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(123)评论(0)赞(0)

 各个部位都练到 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞能治病 现代运动...

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(96)评论(0)赞(0)

 9大跳舞陋习！ 俗话说的好：跳舞跳得好，疾病都赶跑；跳舞不科学，疾病惹上身。9大跳舞健身陋习，你做过吗？ 1、“暴饮暴食”式跳舞 平时不跳舞，一跳就猛然增加运动量，一跳几小时还都是热歌劲舞，这样很可能会造成身体损伤。 这种“暴饮暴食”式...

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(86)评论(0)赞(0)

 提高跳舞水平最有效的七种方法 ☆学习舞蹈种类多一点 不要只学习一种舞蹈，有条件的话，不同风格的舞蹈都试试吧，比如民族舞、交谊舞、水兵舞等等。 先主攻一种舞蹈，打好基础并融会贯通，然后学习另一种风格的舞蹈，这样可以给你带来完全不同的舞蹈感...

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(149)评论(0)赞(0)

 跳舞不仅让我们在舞蹈中获得快乐，还可以增加交际交到朋友，是人人喜欢的健身活动。 舞动半边天温馨提醒大家，跳舞要注意三大禁忌，四大方法帮你解决难题，最后送给舞友们五大建议，希望舞友们越跳越好！ 习舞三大禁忌 一忌懒惰 一日不练自己知道、两...

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(95)评论(0)赞(0)

 舞蹈的魅力在于你用心去体会,只有靠自己一颗真诚、努力不懈、的心才能完完全全地被舞蹈的魅力所迷恋,所震撼,你所说的固执并不是这样的,因为你拥有一颗爱舞蹈的心,继续加油努力把,坚持学舞蹈有这么多好处，你还有什么理由放弃？！ 你会变成一个非常...

2018-07-23正宗鬼步舞阅读(514)评论(0)赞(0)

 踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。 踮脚跟 延用800年的养生方法 踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左...

2018-07-23正宗鬼步舞阅读(114)评论(0)赞(0)

 今天告诉大家，跳舞记住“三做三防三好”，健康又快乐，赶紧珍藏好，对每一位舞友都十分有用。 三做原则 酸加 跳舞后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次跳舞的强度和频次。 肌肉代谢会产生乳酸，乳酸在肌肉中积累起来，身体就会产生酸...

2018-07-23正宗鬼步舞阅读(111)评论(0)赞(0)

 你不是因为变老而停止跳舞 是因为停止跳舞而变老 • 如果你坚持练舞半年以上，你身边80%的朋友都会把你当成平时聊天时的正面榜样。 • 以后把“要是我背再薄点就好了、腰再细点就好了、臀再翘点就好了…”这些话改成：“再多练习几分钟就好了、再...

2018-07-23正宗鬼步舞阅读(213)评论(0)赞(0)

 01、增强记忆力 随着年龄的增长，人的记忆力也在退化。跳舞能够增强记忆力，每天跳舞，记忆力会越来越强。 02、打开经络 长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了。坚持跳舞，能舒展僵硬的身体。 03、疏通脉搏 经络不通，脉搏自然僵硬，全身都...

2018-07-23正宗鬼步舞阅读(131)评论(0)赞(0)

 古人云——万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。 三伏前是祛除六邪的最佳时机！有10大内补食物，平时吃是饭，三伏前吃是药膳！ 三伏天就快到了，每天吃点它，能轻松去除六邪！好好看看，你会一生受用，也记得传给家人和朋友！ 三伏前吃它，百...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(113)评论(0)赞(1)

 黑龙江穆棱，75岁的沈美亮老人1982年确诊肝硬化，医生当时说她最多只能活半年。但她欢欢乐乐地唱歌跳舞36年，如今肝硬化和三高全没了。医生称这是医学上的奇迹。 美国《自然》杂志称，舞蹈可有效预防老年痴呆，降低乳腺癌的发病几率，对糖尿病的...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(102)评论(0)赞(0)

 最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(110)评论(0)赞(1)

 你知道吗？跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学物质，此时，...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(137)评论(0)赞(0)

 1、你会感到如释重负，因为跳舞能够缓解你紧绷的神经。 2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。 3、跳舞能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 4、跳舞可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而跳舞又是消耗热量最有效的...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(515)评论(0)赞(1)

 01 跳舞不能让你大富大贵， 但可以让你活得精彩。 02 跳舞不能让你一身名牌， 但可以让你比同龄人更显年轻。 03 跳舞不能让你天天吃燕窝鱼翅， 但可以让你远离疾病。 04 跳舞不能让你没有烦恼， 但可以让你忘记年龄， 忘记烦恼，简单...

2018-07-22正宗鬼步舞阅读(108)评论(0)赞(1)

 凶手一：每晚12点后睡觉 长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。 另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率...

2018-07-21正宗鬼步舞阅读(241)评论(0)赞(0)

 爱舞者们把跳舞当成生命的一部分，因为舞蹈让生活变得精彩， 她们陶醉其中， 享受舞蹈赋予的生命的意义。她们往往有有这样一些特点： 1、听到自己喜欢的舞曲心情会莫名的激动，甚至百爪挠心。心里总是会跟着音乐一起在幻想舞步。 2、与跳舞有关的事...

2018-07-21正宗鬼步舞阅读(132)评论(0)赞(0)

 据统计，全球约5亿人患有胃病，中国就有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。 而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。 如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉...

2018-07-21正宗鬼步舞阅读(124)评论(0)赞(0)

坚持永远都是制胜法宝 即使是专业的舞蹈老师，一段时间不跳舞，动作都会生疏，所以长期坚持跳舞我们才能真正的孰能生巧，融会贯通。 熟悉音乐知识 所有的舞蹈都是另一种音乐情绪的表达，或欢快、悲伤、忧郁，所以你想表达什么样的情绪，就要选择什么样的音...