正宗鬼步舞的文章

2018-12-02正宗鬼步舞阅读(122)评论(0)赞(0)

 送给你一份无价之宝，跪坐一周，爽气一年 人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。 其实，这些都是“上实下...

2018-12-01正宗鬼步舞阅读(1126)评论(0)赞(0)

 踮脚，其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式，原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法。而这一锻炼方式，在中医保健操八段锦中，也有运用。 /补足肾气/ 踮起脚尖时，能够很好按摩到足底的涌泉穴，能够活跃肾经，起到...

2018-12-01正宗鬼步舞阅读(177)评论(0)赞(0)

 舞蹈怎么学？ 先学什么再学什么？ 什么样的顺序能让我学起舞来进步明显？ 这里有篇好文， 虽然不长， 却十分有道理。 学舞蹈的六个阶段： 第一阶段： 盲目的好奇有兴趣 第二阶段： 苦训练后的没兴趣 第三阶段： 家长坚持的逼迫练 第四阶段...

2018-12-01正宗鬼步舞阅读(187)评论(0)赞(0)

 1、懒惰 先天条件再好，不努力勤奋也不可能达到优秀；底子再差，只要肯勤奋努力也能取得进步。每一份收获都需要汗水滴滴浇灌，懒惰就永远跳不好舞蹈。 2、骄傲自满 每位舞者身上都有优点长处，要是你愿意去寻找，并虚心求教学习，那你的舞艺将不可...

2018-11-30正宗鬼步舞阅读(392)评论(0)赞(0)

 有没有发现身边喜欢跳舞的女人总是能吸引别人的目光，为什么她们这么受到大家欢迎？大家都有这样的共同感觉…… 漂亮的女人很多，但跳舞的女人更有女人味，举手投足之间，展示的是别人没有的婀娜多姿、眉目含情。 跳舞的女人给人新鲜感，你能见到女人...

2018-11-30正宗鬼步舞阅读(204)评论(0)赞(0)

 “一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。 我们都知道苹果具有降压、补血、抗氧化、助眠、抗胆固醇等功效。那么苹果到底该怎么...

2018-11-30正宗鬼步舞阅读(231)评论(0)赞(0)

 ▼有的人下班之后赶着逛街，有人却一下班就冲去了练功房 ▼有的人在吃薯片喝饮料的时候，有人却无时无刻考虑热量。 ▼有人在吹着空调的时候，有人却忍受的一身的臭汗。 ▼有人在抽烟喝酒成瘾的时候，有人却迷上了舞蹈。 或许若干年后，他们的人生区...

2018-11-30正宗鬼步舞阅读(115)评论(0)赞(0)

 人一定问“我为什么总是学不会舞蹈？”，如果有人回答“因为你跳少了”。千万别相信！这不是真正原因，而真正的原因可能是你跳太多了！ 一遍，两遍，甚至千遍，依然学会不。也许这是很多人，更多是初学者面对的最大的问题。而很多的学生的解决方法就是...

2018-11-30正宗鬼步舞阅读(164)评论(0)赞(0)

 你知道跳舞的副作用吗？ 那就是 我们无法和同龄人 一起变老！ 哈！哈！哈！ 千万别随便跳舞 跳舞会带来六大神奇变化 1心肺强 北京体育大学运动医学系教授陆一帆表示，长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降...

2018-11-29正宗鬼步舞阅读(151)评论(0)赞(0)

 1、你会感到如释重负，因为跳舞能够缓解你紧绷的神经。 2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。 3、跳舞能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 4、跳舞可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而跳舞又是消耗热量最有效...

2018-11-29正宗鬼步舞阅读(221)评论(0)赞(0)

 生物课上，我们都学过“用进废退”这一理论，意思是，器官越使用越发达，不用就会退化。就像大脑，越勤于思考，就越聪明。 对于跳舞而言，也是这样的。经常跳舞的人，心肺功能都会在一定程度上提高。吸氧量会越来越大。心跳会变得越来越强劲有力。血液...

2018-11-29正宗鬼步舞阅读(150)评论(0)赞(0)

 在美国纽约的街头， 有许多人都表示自己看到过这样一个奇葩大叔， 赤裸着上身， 只穿着一条粉色的蓬蓬裙， 摆着各种各样的pose， 再加上他严重发福的身材， 简直辣眼睛… Bob carey 早就习惯了周遭人异样的眼光， 不少人在看到他...

2018-11-28正宗鬼步舞阅读(423)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人高贵在胸，福气在腰，富贵在臀! 好身材不是瘦的为美，也不是胖的为美! 关键是骨肉均匀，要肥不露肉，瘦不露骨! 凹凸有致，有曲线就美! 脸蛋是给别人看的，身材是给爱人看的! 跳舞、锻炼、运动、瑜伽、保养、护肤……这些都不是消费...

2018-11-28正宗鬼步舞阅读(141)评论(0)赞(0)

 夏天出汗可是天人相应、顺应自然的养生机会。 跳舞出汗，更是最好的保健！ 长期不出汗的人，出汗的功能就会减弱，汗腺会缩小，如果人体有汗发不出来，人会感到疲倦和从心里发热很难受。 但是，同样是出汗，方法不同其效果也大相径庭，被烈日晒得汗流...

2018-11-28正宗鬼步舞阅读(130)评论(0)赞(0)

 有没有发现身边喜欢跳舞的女人总是能吸引别人的目光，为什么她们这么受到大家欢迎？大家都有这样的共同感觉…… 漂亮的女人很多，但跳舞的女人更有女人味，举手投足之间，展示的是别人没有的婀娜多姿、眉目含情。 跳舞的女人给人新鲜感，你能见到女人...

2018-11-27正宗鬼步舞阅读(255)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人高贵在胸，福气在腰，富贵在臀! 好身材不是瘦的为美，也不是胖的为美! 关键是骨肉均匀，要肥不露肉，瘦不露骨! 凹凸有致，有曲线就美! 脸蛋是给别人看的，身材是给爱人看的! 跳舞、锻炼、运动、瑜伽、保养、护肤……这些都不是消费...

2018-11-27正宗鬼步舞阅读(142)评论(0)赞(0)

 1、面部 跳舞面部表情很关键！一个优秀的舞者会将情感的一部分体现在面部表情中，可以这么说，表情，也是舞蹈的一部分！！ 2、肩膀与脖子 都说跳舞的人身姿挺拔，脖颈修长，这不是没有根据的，试想，如果一个塌腰驼背的人在台上表演舞蹈，能引起大...

2018-11-27正宗鬼步舞阅读(198)评论(0)赞(0)

 舞友们，光阴似箭、岁月如梭，又到了万物秋收冬藏的季节。在这个养精蓄锐、休养生息的季节里，跳舞抓住黄金1小时，改变的远不止你的身材和容貌！强烈推荐！ 如果秋冬季节每天能坚持跳舞一小时，你会发现你身体的变化： 第1-5分钟 关节释放润滑液...

2018-11-26正宗鬼步舞阅读(199)评论(0)赞(0)

 你的晚餐一般几点吃？ 晚上6点？ 7点？ 还是8点？ 一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！ 古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间明显晚于古代，不能做到。但是提...

2018-11-26正宗鬼步舞阅读(532)评论(0)赞(0)

 当我们步入中老年，会越来越希望自己看上去更年轻，身体更健康、长寿。下面是为大家整理的中老年长寿且显年轻的17个现象，赶紧对照看看，你中了几个吧！ 不爱粗茶淡饭 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国老年学学会老年营养与食品专业委...