正宗鬼步舞的文章

2019-07-05正宗鬼步舞阅读(275)评论(0)赞(0)

 跳好舞蹈的8大法宝，准备好了吗？ 热身和复习 每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身，并把上节课的内容复习一下。 课前装备好 穿对舞蹈服、舞蹈鞋、盘好头发。 保持专注 应该知道如何排除心理上压力和烦恼，重新集中注意...

2019-07-05正宗鬼步舞阅读(329)评论(0)赞(0)

 汗从哪里出，病从哪里来！夏天爱出汗的，快对照看看吧！ 出汗是件让人又爱又恨的事——运动时大汗淋漓让人爽快，紧张时全身冒汗让人尴尬，发烧时汗流浃背让人虚弱…… 出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。出汗有主动和被动之说，因...

2019-07-05正宗鬼步舞阅读(150)评论(0)赞(1)

 女人一生中的四个伴侣 1与书为伴掌控心灵  书，像是你的一个情人，这个情人他掌管你的心。你尽可能把心放在他那里。寂寞的时候，你可以向他倾诉，痛苦的时候，你可以投入他的怀抱，它是你的朝夕相处的思想情人，他是你灵魂交流的精神伴侣。与书为伴...

2019-07-04正宗鬼步舞阅读(187)评论(0)赞(0)

 跳舞的12种惊人好处，真的好神奇！ 据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周跳舞3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐弦律步行45分钟以上，可以...

2019-07-04正宗鬼步舞阅读(275)评论(0)赞(0)

 爱跳舞的人都有这些坏毛病！你中了几条？ 舞蹈，已经成为多数人的生活、工作，甚至是生命的一部分。和爱舞蹈的人待时间久了，发现他们特别可爱，活在舞蹈的世界里，是那么纯净快乐。她们跳舞，跟随音乐翩翩起舞；她们活在舞蹈世界里，纯粹可爱；她们是...

2019-07-04正宗鬼步舞阅读(191)评论(0)赞(0)

 幽默段子：我的妈呀，谁编的？发给你乐一乐！ 1 今天和一大帮朋友去吃饭，吃完后叫了老板“老板便宜点，我们人多。” 谁知道老板直接一句“人多怎么了！那我也不怕你。” 2 小明和小红在咖啡厅一起看书，小红听着悠悠的音乐便开始跟着哼唱。 小...

2019-07-03正宗鬼步舞阅读(155)评论(0)赞(1)

 夏季跳舞需要补充什么？这些你都知道吗？ 出汗多要补钾 而暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一...

2019-07-03正宗鬼步舞阅读(244)评论(0)赞(1)

 中老年舞者必须知道：老年痴呆很可怕，预防竟然这么简单 我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。 案例： 小区住着一位中...

2019-07-03正宗鬼步舞阅读(205)评论(0)赞(0)

 爱跳舞的人都有这些坏毛病！你中了几条？ 舞蹈，已经成为多数人的生活、工作，甚至是生命的一部分。和爱舞蹈的人待时间久了，发现他们特别可爱，活在舞蹈的世界里，是那么纯净快乐。她们跳舞，跟随音乐翩翩起舞；她们活在舞蹈世界里，纯粹可爱；她们是...

2019-07-02正宗鬼步舞阅读(187)评论(0)赞(0)

 每天跳舞一小时，胜过千元护肤品！说的太对了 听说过这样一条著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发生着改变。 据说，人的某一种特定的行为经过21天，就会变成自己的习惯。也就是...

2019-07-02正宗鬼步舞阅读(196)评论(0)赞(0)

 当身体出现了这些症状，赶快去跳舞！ 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了。 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每天...

2019-07-02正宗鬼步舞阅读(150)评论(0)赞(0)

 钱和面子（经典） 当你放下面子赚钱的时候， 说明你已经懂事了。 当你用钱赚回面子的时候， 说明你已经成功了。 当你用面子可以赚钱的时候，说明你已经是人物了。 当你还停留在那里喝酒、吹牛， 啥也不懂还装懂， 只爱所谓的面子的时候， 说明...

2019-07-01正宗鬼步舞阅读(200)评论(0)赞(0)

 跳舞是对自己最好的投资！说得太对了！ 一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。学跳舞是女人最大的投资，是女人最聪明的理财计划！不信，你看！ 学跳舞的女人不用买化妆品了！每天跳舞，每天排汗，皮肤也就越来越好，一大笔化妆品的钱也就自然...

2019-07-01正宗鬼步舞阅读(260)评论(0)赞(0)

 跳舞后的九个拉伸动作一定要做，防止肌肉变形 高强度跳舞训练后，我们一定要拉伸十几分钟。这样能有效地缓解肌肉乳酸堆积，从而防止腿上肌肉变形。 简单九个动作，和小编一起学起来吧~  1  大腿后群有支撑拉伸   2  大腿前群有支撑拉伸 ...

2019-07-01正宗鬼步舞阅读(168)评论(0)赞(0)

 这样揉耳朵，等于给全身做“养生操”！气血通畅了，病痛减少了 耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾，所以对耳朵的动静自然不可掉以轻心。 每天坚持按摩耳朵10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环...

2019-06-29正宗鬼步舞阅读(236)评论(0)赞(0)

 舞蹈是世上最美的运动，跳舞的女人是世上最美的人！ 世卫组织认为，走路是“世界上最好的运动”。而舞蹈，是世界上最美的运动。 舞蹈是世上最美的运动 在原始社会，语言还没有产生，人们“言之不足,歌之,歌之不足,舞之蹈之”，从而慢慢形成了舞蹈...

2019-06-29正宗鬼步舞阅读(250)评论(0)赞(0)

 如果你身体出现这几种状况，赶紧去跳舞 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每天...

2019-06-29正宗鬼步舞阅读(176)评论(0)赞(0)

 跳舞过后不能做的7件大事，一定得注意！ 1、跳舞过后不要马上喝冷饮 因为我们运动之后我们的体内温度会升高,而且我们的肠胃功能也会变低,喝冷饮很容易会刺激肠胃,出现肠胃痉挛或者是拉肚子的情况。 2、跳舞过后不要洗凉水澡 很多朋友为了降温...

2019-06-28正宗鬼步舞阅读(183)评论(0)赞(0)

 9个拉伸动作让你的肌肉更修长、韧带更有弹性 【9个拉伸动作】拉伸不仅可以让肌肉更修长、韧带更有弹性，还能让你远离骨骼的伤病呢！预防患腰椎间盘突出病，更重要的是可以让个子变高、防止年龄增大变矮。记得有空就拉伸哦！

2019-06-28正宗鬼步舞阅读(238)评论(0)赞(0)

 2019年最火的一张图！看完彻底醒悟！ 2019年最潮最经典的两句话： 你若对自己的健康 一毛不拔， 世界会帮你拔得 一毛不剩！ 只可惜百分之九十以上的人，只有到了去医院的那一天，才能明白这个道理呀！ 几句实在话，送给老朋友： 不到九...