正宗鬼步舞的文章

2020-01-02正宗鬼步舞阅读(233)评论(0)赞(0)

 冷天跳舞竟有这么多好处，哪有借口不跳舞！别犹豫了！ 天气寒冷，相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。 舞动半边天告诉大家，其实四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞好处非常多。 1、增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说...

2020-01-01正宗鬼步舞阅读(362)评论(0)赞(0)

 每天靠墙蹲5分钟，瘦腰细腿必看！ 人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，蹲姿就能对身体起到养生效果。 蹲一蹲，利全身 “蹲”能...

2020-01-01正宗鬼步舞阅读(204)评论(0)赞(0)

 中老年朋友跳舞的这些禁忌，你不得不知 这些跳舞的禁忌，不仅适合于夏天，其他季节跳舞大家也要注意：   ①中老年人不宜跳过于激烈的舞。   老年人心血管弹性较差，过于剧烈易使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，...

2019-12-31正宗鬼步舞阅读(207)评论(0)赞(0)

 女人跳舞不老的4个秘密！ 放 从你舞蹈的一刻起 你就放下了很多东西 人生在世，需要拿得起，放得下 永远保持乐观开朗的品格和态度 做心境的主人。 如果遇到挫折放不下， 不能解脱自己， 悲观忧郁， 会使人早衰和罹患多种疾病。 跳 是一种运...

2019-12-31正宗鬼步舞阅读(256)评论(0)赞(0)

 为什么到了中年要跳舞，而不要跑步？ 为什么到了人到了中年最好是跳舞，不要跑步呢？我们先来说说跳舞的好处！ 说起跳舞的好处，除了能锻炼形体外，还有以下这么多好处呢！ 1 跳舞是一种静中有动、动中有静的运动方式，以轻快的步伐跳15分钟左右...

2019-12-30正宗鬼步舞阅读(753)评论(0)赞(0)

 跳舞久了之后，我发现‘很奇怪’的9件事！ 1、舞跳久了，心情会变好。  因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。   2、舞跳久了，睡眠质量更高。 美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有运动习惯的人，深夜睡眠品质比...

2019-12-30正宗鬼步舞阅读(221)评论(0)赞(0)

 为什么有人跳舞好看，而有人跳舞就是不好看？ 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如...

2019-12-29正宗鬼步舞阅读(314)评论(0)赞(0)

 用你的双手拍去你的疾病，就是这么简单！ 　1、拍打整个头部，重点是百会穴 拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。 拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情...

2019-12-29正宗鬼步舞阅读(247)评论(0)赞(1)

 跳舞好坏，看脖子就知道！ 脖子和后背要垂直、不要向前探 后背都是平的，   胸部向前挺出  。重心要稳 ，颈部要直、收颌，在基本功的训练中要着力训练柔韧度，只要各部到位，舞蹈才能精彩。 眼睛更是心灵窗户 舞蹈过程中眼睛是表达感情不可或...

2019-12-27正宗鬼步舞阅读(283)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，不光是养生，还能美容！ 跳舞出汗，是真正的养生！ 我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气，应该在夏天时，通过出汗帮助体内排出这些“寒与湿”。因此，夏天出汗可谓是天人相应、顺应自...

2019-12-27正宗鬼步舞阅读(240)评论(0)赞(0)

 每天跳跳舞，你会越活越年轻! 每天跳舞，时间长了它会成为如抬手看表一样自然习惯。跳舞改变的，也远不止你的身材。它还会带给你完美的气质、规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格。 美丽的女人满大街都是。但真正美丽又有气质的女人唯有...

2019-12-26正宗鬼步舞阅读(241)评论(0)赞(0)

 学习舞蹈，应该记住的9个名词！ 1、基训/基础训练/基本功 是指对舞蹈演员或学员基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力，灵活性和稳定性以及跳、转、翻等各种技巧。使学员身体运动更符合舞蹈规律的要...

2019-12-26正宗鬼步舞阅读(282)评论(0)赞(0)

 超级实用！舞蹈队形编法大全，跳舞的人多看看！ 想要好的舞蹈表演效果，丰富饱满的队形编排一定需要。尤其是表演的时候，好的队形变换会让你的舞蹈锦上添花，表现力翻倍。 那么我们如何编排舞蹈队形呢？教大家几招，超级实用！ 根据表现环境编排 1...

2019-12-25正宗鬼步舞阅读(280)评论(0)赞(0)

 跳舞的中老年一定要做好这10件事，你才会幸福长寿！ 1、活在昨天不如活好今天 再好的过去，也是曾经，失去了继续的可能；再不好的现在，也是当今，还有改变的可能。 人到老年，一定要把握好今天，珍惜当下。好好活，慢慢过，现在日子真不错；不要...

2019-12-25正宗鬼步舞阅读(192)评论(0)赞(0)

 做对6件事，舞蹈进步飞速！强烈推荐给舞友们~ 俗话说的好，好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高，做对这六件事，舞蹈进步神速！秘诀在此，送给所有舞友们~ 01 模仿 从舞蹈入门开始，第一步就是模仿。即使是中规中矩的跟着舞蹈...

2019-12-24正宗鬼步舞阅读(1117)评论(0)赞(0)

 如果你跳舞没有舞感、跟不上节奏、记不住动作，来看看这21点建议！ 跳舞时总是没有什么感觉？ 跟不上节奏？ 慢一拍，快一拍？ 总是记不住舞蹈动作？ 来看看这些学习舞蹈的禁忌和方法！ 学习舞蹈的8大禁忌 一 耐性不足 舞蹈不是一天两天就能...

2019-12-24正宗鬼步舞阅读(192)评论(0)赞(0)

 关于学舞的几条建议，太实用了！初学者更要看！ 1 选择自己喜欢的舞种 兴趣是最好的老师，对哪种舞蹈动心，就选择哪种舞蹈。结合自己的特质与性格，一般像民族舞、古典舞、爵士舞等等都有很多爱好者群体。 2 找到学舞的动力 有的因为某一支非常...

2019-12-23正宗鬼步舞阅读(201)评论(0)赞(0)

 当你停止跳舞后，你的身体会有哪些变化 生物课上，我们都学过“用进废退”这一理论，意思是，器官越使用越发达，不用就会退化。就像大脑，越勤于思考，就越聪明。 对于跳舞而言，也是这样的。经常跳舞的人，心肺功能都会在一定程度上提高。吸氧量会越...

2019-12-23正宗鬼步舞阅读(280)评论(0)赞(0)

 跳舞好坏，看脖子就知道！多少舞友不知道 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如地走...

2019-12-22正宗鬼步舞阅读(412)评论(0)赞(0)

 十年之后，什么东西最贵？看完我只想去跳舞健身！ 跳舞与不跳舞，完全是两种人生！健康是最贵的奢侈品，不要等到疾病来敲门时才知道跳舞的好处… 10年之后的现金 快速的通货膨胀和资源匮乏，让我们的钱越来越不值钱。2017年的10...