正宗鬼步舞的文章

2018-11-04正宗鬼步舞阅读(139)评论(0)赞(0)

 你没看错～只是「躺着」就能排毒！来自印度瑜珈冠军的一种无上妙招：用一种动作休息10分钟，等于6小时的一觉好眠。 在都市里，生活压力大，许多人会在无意识下肩颈紧绷、呼吸短浅，身体的小小不适，逐渐耗损精神能量。不安、疲倦、酸痛等感觉接连出...

2018-11-04正宗鬼步舞阅读(135)评论(0)赞(0)

 天气寒冷，相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。小编告诉大家，其实四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞好处非常多。 1增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说是最大的好处。免疫力低下，是人体生病或者久病不愈的主要原因。 ...

2018-11-03正宗鬼步舞阅读(126)评论(0)赞(0)

 “芭蕾舞者的半脚尖” 「“半脚尖”养生法了解一下」 我们知道在舞蹈训练中， “半脚尖”训练对脚腕子爆发力有着重要训练意义。 殊不知， “半脚尖”还是一个延用800年的养生方法， 有句话说，“半脚尖”看你能活多久！ 半脚尖训练视频 半脚...

2018-11-03正宗鬼步舞阅读(163)评论(0)赞(0)

 随着年龄增长，身体各项机能都开始降低，一提到跳舞就会说，年纪都这么大了，还跳什么舞呀，身体不行，早就跳不动了……年纪大就不能跳舞了？年纪越大越该跳舞！ 跳舞让身心更愉悦！ 跳舞能够让人身心更加愉悦，在跳舞的过程中不但可以接触更多志同道...

2018-11-03正宗鬼步舞阅读(177)评论(0)赞(0)

 现在的退休族特别注重自身健康，每天健步走、登山、跳舞……各种运动游刃有余。而今天小编给大家带来几个睡前可做的动作，简单好学，长期坚持，对身体特别是活络筋骨很有效果！快来试试吧！ 睡前趴 每天10分钟=等于跑步1小时 做法：这些动作在看...

2018-11-03正宗鬼步舞阅读(247)评论(0)赞(0)

 吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢！ 用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。 橘皮做枕头，有神奇效果 预防脑梗塞 橘子皮枕头可以...

2018-11-02正宗鬼步舞阅读(130)评论(0)赞(0)

 笑话人的人，一般都是浅薄的人。他们自以为高人一等，比别人优秀。他不懂，人没有天壤之别，自认为聪明的人，其实是最愚蠢的人。 笑话人的人，一般都是嫉妒心很强的人。怕别人比自己强，气人有，笑人无。想拔尖出头，得到尊重。他不懂，要别人尊重你，...

2018-11-02正宗鬼步舞阅读(235)评论(0)赞(0)

 天气寒冷，相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。小编告诉大家，其实四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞好处非常多。 1增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说是最大的好处。免疫力低下，是人体生病或者久病不愈的主要原因。 ...

2018-11-02正宗鬼步舞阅读(106)评论(0)赞(0)

 学习并且记住舞蹈动作，是舞者必须面临的挑战之一。怎样加强自己有效快速的“记忆力”呢？关键就是找到适合自己的最佳记忆法。 小编为大家提供如下几个思路： 1. 提前做好准备 如果是首次接触一支舞，英国版《舞林争霸》的决赛选手丽兹(Lizz...

2018-11-02正宗鬼步舞阅读(120)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑，都蕴涵着独特的气质，让人不得不欣赏和尊敬。为什么跳舞的女人这么独特呢？因为她们有这样“四态”。 漂亮的姿态 跳舞能够洗礼你的心灵、让你拥有独一无二的魅力。 跳舞的女人从来不是丑女人。她们容易发现美，跳舞...

2018-11-01正宗鬼步舞阅读(262)评论(0)赞(0)

 “我要减肥”几乎成了女人们的口头禅。 从年轻妹子到老年美女，一种以高挑瘦削为审美标准的女性骨感美很流行。但其实这样的身材并不适合跳舞，因为跳舞并不是越瘦越好！ 02 跳舞讲求的是力度，专业舞者身上都是肌肉。太瘦的舞者很难表现出力度的感...

2018-11-01正宗鬼步舞阅读(206)评论(0)赞(0)

 跳舞，其实和做事情一样 找到正确的方法 所有的问题都会迎刃而解 ▼【01】 · 跳的刻苦，不如跳的巧 · 这里所说的”巧’，不是投机取巧 而是，跳舞的时候别光顾着埋头苦练 要认真找到适合自己的训练方法 用四两拨千斤，搞定跳...

2018-11-01正宗鬼步舞阅读(158)评论(0)赞(0)

 放 从你舞蹈的一刻起 你就放下了很多东西 人生在世，需要拿得起，放得下 永远保持乐观开朗的品格和态度 做心境的主人。 如果遇到挫折放不下， 不能解脱自己， 悲观忧郁， 会使人早衰和罹患多种疾病。 跳 是一种运动，跳舞跳舞，就是这样来的...

2018-11-01正宗鬼步舞阅读(118)评论(0)赞(0)

 你身边是否也有这样的人 喜欢舞蹈，知道跳舞的每一项好处，却很少付诸行动 问及原因无外乎以下几点： 1. 太忙了，没有时间! 2. 舞蹈培训良莠不齐，舞蹈老师门槛太低，学不到东西白花钱。 3. 教得好的老师收费太贵，有名的舞蹈培训离家又...

2018-11-01正宗鬼步舞阅读(91)评论(0)赞(0)

 今天小编给大家讲的是舞蹈形体训练组合~ 还记得艺考时，评委老师们非常看重条件，这说明：舞蹈生形体一定要好，因为很有可能成为考试时的加分项，所以今天小编就和大家讲一讲形体的训练方法~ 形体训练·天天十五分钟 （第一套） 01 上身练习（...

2018-10-31正宗鬼步舞阅读(215)评论(0)赞(0)

 没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。 也许你因为跳舞睡得越来越好，吃得越来越香，但是别忘了，那些你们一年甚至好几年没有拜访的白衣天使，还在医院静静守候着你……或者说你的Money。 快来看看，跳舞的你...

2018-10-31正宗鬼步舞阅读(107)评论(0)赞(0)

 对于初学舞蹈的人，需要认清一点，跳舞跟走路不同，步行走路，一般是匀速运动，稳定性比较高，习惯成自然后，用力不大但会稳定很多；而舞蹈，更多的是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的，这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立，其...

2018-10-31正宗鬼步舞阅读(223)评论(0)赞(0)

 夜幕降临，广场上、小区处处可见伴着音乐舞动的身影。可你知道跳舞会对生活、健康、寿命产生巨大的影响么？不信请看—— 千万别随便跳舞 最好的运动，作用太惊人了！ 世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”。 英国贝尔法斯特女王大学研究发...

2018-10-31正宗鬼步舞阅读(100)评论(0)赞(0)

 我们常评价一个人跳舞，总会说这个人跳得好看，或者不好看，这个好不好看就是有没有美感。 跳舞怎么才能有美感呢？保持这“三直”是关键！ 身体要正、要直 我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来。 当然，身体正直的要...

2018-10-30正宗鬼步舞阅读(156)评论(0)赞(0)

 各个部位都练到 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞能治病 现代运...