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 跳舞究竟能让你年轻几岁?答案太科学了! 长期跳舞对于心、肺功能都有很大的锻炼作用。 跳舞可以推动人体血液流动、挤压血管,是简单的“血管体操”;同时运动肌肉韧带,有助于保持肌肉总量和韧带的强度。跳舞的时候需要消耗热量,消耗掉体内多余的脂...

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 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅!不信你不收藏! 研究表明:  需要4周,自己才能注意到你身体的变化 需要8周,朋友才能注意到你身体的变化 需要12周,剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年,你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动...

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 学好这8跳规则,你就是专业的舞者 规则一:心里没有 身上白走 跳舞时,感觉很重要。舞蹈动作伴随着内心情感而起落。如果内心对舞蹈的理解没有到位,那么干巴巴的动作只会显得肢体僵硬。通俗点来讲,跳舞的时候要想到一些动作,不能什么都不去想,上...

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 一个女人是否过得精致,看这一点就知道 黑玛亚在《成就最美好的自己》里说:“我见过很多衣橱,那些衣橱会告诉我它的主人的审美取向、价值观和品牌偏好,甚至会告诉我衣橱主人操持家务的风格。” 是啊,看一个女人过得怎么样,从她的衣橱就可以看出来...

丹丹鬼步舞教程七十步-鬼步舞教学基础舞步
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 每天坚持踮脚尖,竟有这么多好处! 每天坚持踮脚尖,竟有这么多好处! 最近一位医生专家,谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说,这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中,我们经常会做的动作。而你不会想到,踮脚尖这么一个简单的动作,...

鬼步舞基础6个动作-鬼步舞教学基础舞步
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 85岁“舞蹈奶奶”,国际大赛夺冠!跳舞的女人永不老~ 独居,生活自理,跳舞代替健身,天天跳 第十二届“华艺杯”体育舞蹈国际公开赛在哈尔滨隆重举行,两对世界冠军闪亮登场,八国舞蹈高手群英荟萃,但在6000多位选手中,最耀眼的还要属哈尔滨...

广场舞鬼步基本步-鬼步舞教学基础舞步
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 跳舞出的汗,是最好的“保养品”!不信,你看~ 夏天容易出汗,全身黏糊糊的会特别不舒服。所以很多人选择待在空调房里,吹电扇、用止汗露…… 但是你知道吗?夏天出汗可是天人相应、顺应自然的养生机会。跳舞出汗,更是最好的养生!为什么跳舞出的汗...

鬼步舞6个基本动作女-鬼步舞教学基础舞步
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 千万不要学跳舞,我是认真的….快告诉你身边的人!! 千万不要学舞蹈!练成马甲线的女人都是性感尤物,自恋到家。变得前凸后翘,会成为折磨人的小妖精。你腿部紧实跟别人胳膊一样粗,秀个长腿能把人吓哭。 千万不要学舞蹈!别人往医院送...

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 跳舞好坏,看脖子就知道!多少舞友不知道 脖子必须长到后背上 后背都是平的,好看。 前胸都是亮的,好看。人都是稳定的,好看。练基本功,不是按照基本步和要领反复练,而是要练那个硬件。这硬件咋来的?活骨头活出来的。都是活的,这样他就能自如地...

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 优雅,是女人一生最好的风度 一个漂亮的女人未必优雅,然而一个优雅的女人一定是令人赏心悦目的。 优雅是一个女人由内而外散发出来的味道,它迷人且高贵,舒适且动人。 形象设计师黑玛亚曾说过:“有一件事比漂亮更重要,那就是得体。 我们对于精致...