正宗鬼步舞的文章

2018-12-12正宗鬼步舞阅读(167)评论(0)赞(0)

 天气冷总是感到懒懒的， 吃得多又动得少， 却又是摄取最多热量的时期， 一个不小心一冬天积攒的脂肪 到春夏都冒出来见人了 真的好尴尬 其实冬天越冷越要跳舞 况且坚持跳舞好处多多 只是你不知道而已 减肥塑形，保持好身材 冬季寒冷，身体脂肪...

2018-12-12正宗鬼步舞阅读(85)评论(0)赞(0)

 今天为大家分享一张女生标准身材对照表，快来看看你达标了没有？ 女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢? 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方...

2018-12-12正宗鬼步舞阅读(206)评论(0)赞(0)

 1、你会感到如释重负，因为跳舞能够缓解你紧绷的神经。 2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。 3、跳舞能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 4、跳舞可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而跳舞又是消耗热量最有效...

2018-12-11正宗鬼步舞阅读(199)评论(0)赞(0)

 1 跳舞的女人能不自信吗？不自信都不敢跳舞了，魔幻鬼步舞新手入门教学就算跳舞之前是不自信的，但是跳完之后一定是最自信的，因为只有自信的女人跳舞才是最美丽的！ 2 跳舞的女人效率能不高吗？空闲的时间都拿去练舞了，这样努力，一定是最优秀的舞...

2018-12-11正宗鬼步舞阅读(191)评论(0)赞(0)

 很多人认为水果性凉，天冷吃水果容易导致脾胃虚寒，不仅营养不易吸收且有可能引起腹泻。 此时，中医更推荐把水果“热着吃”！把水果做熟了吃，不但寒性会减弱，而且食疗效果翻倍。下面就给大家推荐5款水果之王热吃食疗方： 1 梨+川贝 —— 清热润...

2018-12-11正宗鬼步舞阅读(141)评论(0)赞(0)

 俗话说的好 跳舞跳得好，疾病都赶跑 跳舞不科学，疾病全身绕 错误的方法去跳舞 对我们造成的伤害 只会更大 今天来看看 这最常见的9大跳舞陋习 你都做过吗？ 刚吃完饭就跳舞 一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去跳舞，长...

2018-12-11正宗鬼步舞阅读(161)评论(0)赞(1)

 大家有没有参与“微信走路”，鬼步舞教学38步分解教学每天为了上好友排行榜，感觉大家都是拼了老命的去走……今天辛苦走了一万来步，想着可能该上个前十，没想到，连前20都没上！当看到第一名的步数时，哭晕在手机前…98800步！！！据说相当于走...

2018-12-11正宗鬼步舞阅读(102)评论(0)赞(0)

 舞友之间相处，说话一定要讲技巧。新版鬼步舞教学视频下载话太多或不恰当，有时候不讨人喜欢，那怎样做一个会说话又受人欢迎的舞友呢？其实最主要的是无论什么话，都要恰到好处，不会让人觉得烦，这就是最好的说话方式。 01 舞友之间，说话别太直 舞...

2018-12-10正宗鬼步舞阅读(107)评论(0)赞(0)

 1、学会快乐 没有人会为你的痛苦买单，心情是自己的，时刻提醒自己：要快乐每一天！快乐就是年轻的第一秘方！ 2、学会善良 俗话说，相由心生。看起来年轻的人，一定是品性单纯、心地善良的。善良的人，懂得为他人着想，给人以美好祝福，脸上散发着...

2018-12-10正宗鬼步舞阅读(173)评论(0)赞(0)

 每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠;吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，即便如此苦逼，也请好好爱自己。坚持13个小习惯，忙碌的上班族，也能轻松变健康。 1、 随时深呼吸 平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气...

2018-12-10正宗鬼步舞阅读(128)评论(0)赞(0)

 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！ ▲标准动作 双手打开，保持平...

2018-12-09正宗鬼步舞阅读(327)评论(0)赞(0)

 一、没有情感不成舞 舞蹈！什么是舞蹈？手舞足蹈？用一句话概括，鬼步舞34步分解动作舞蹈，就是身体的语言，你觉得有没有道理？一段优美的舞蹈与舞者本身投入其中的情感密不可分，没有情感的舞蹈，和广播体操无疑！ 二、轻盈的动作 另一点，在舞蹈...

2018-12-09正宗鬼步舞阅读(109)评论(0)赞(0)

 现在人，劳动强度越来越低、生活水平越来越高，造成了摄取的热量排不出去，形成脂肪，堆积于体内，满身赘肉、大肚腩比比皆是。于是减肥就成了人们的“口头禅”特别是女人更甚。  很多人都向往“骨感美”从年轻妹子到老年美女，一种以高挑瘦削为审美标准...

2018-12-09正宗鬼步舞阅读(259)评论(0)赞(0)

 首先要有兴趣 没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。 过硬的基本功 只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈才能美得充满质感！ 领悟力 跳任何舞种都要有份儿，鬼步舞初期鬼步舞6个基本动作不能用同样的感觉来对待任何舞蹈，不能让舞蹈变味！...

2018-12-09正宗鬼步舞阅读(174)评论(0)赞(0)

 舞友之间从不说这4句话，聪明的都这样做~ 舞友之间相处，说话一定要讲技巧。话太多或不恰当，有时候不讨人喜欢，那怎样做一个会说话又受人欢迎的舞友呢？其实最主要的是无论什么话，都要恰到好处，不会让人觉得烦，这就是最好的说话方式。 01 舞友...

2018-12-08正宗鬼步舞阅读(164)评论(0)赞(0)

 跳舞是一种大家喜闻乐见的活动。每到清早或者傍晚，都能看到广场上有人跳舞的影子。 舞蹈既不像跑步那样的单调，也不想爬山那样要求体力，并且跳舞本来就是女性的一种天性，同时还可以展示自己美的一面，认识更多的朋友，何乐而不为呢？ 很多跳的很好...

2018-12-08正宗鬼步舞阅读(127)评论(0)赞(0)

 每天只需坚持1小时跳舞， 对我们的身心都会有好处。 你会培养一种更加积极向上的生活方式， 还能增强自信，保持活力，生活的更加幸福。 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足筋骨。 跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 跳舞能增强血管弹性，减少血管...

2018-12-08正宗鬼步舞阅读(112)评论(0)赞(0)

 人年纪一大，身体各项机能都开始降低，有的人服老，一提到跳舞就会说，年纪都这么大了，还跳什么舞呀，身体不行，早就跳不动了……可是年纪怎么啦？不因年老羞于舞，只因不舞而年老 不信？我们一起来看一看为什么…… 让身心更愉悦！ 跳舞能够让人身...

2018-12-08正宗鬼步舞阅读(157)评论(0)赞(0)

 手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位，对手部反射区进行按摩，能调整脏腑器官的功能，起到养生保健的作用。其实，养生并没有那么复杂，一双手就可以搞定！ 1、虎口平击 （面部疾病） 动作要领： 双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。...

2018-12-06正宗鬼步舞阅读(116)评论(0)赞(0)

 舞蹈中，体能是很重要的一个环节 尤其是在比赛或者表演时 如果体能跟不上根本不能有一个好的发挥 对于体能问题，没有别的解决办法 只能通过大量训练来提高自己的体能 可以帮助训练体能的科目有很多 例如高抬腿、蛙跳、或是平板支撑 训练时的辛苦...